Κοριτσια καλημερα!!
Τι μπέρδεμα κ αυτο... Η ηρω ειχε σβήσει το μνμ πριν γράψω το δικό μου;;; Μπερδεύτηκα... Τέσπα ας μην το συνεχίσουμε κ ας επικεντρωθούμε στη διατροφη που δεν κανει καμία!!! Εγω πάντως εχω γίνει βαρελακι κ δεν παίζει να ζυγιστω.. Ελπιζω τουλάχιστον σημερα να μην κανω βλακείες αν κ το βραδυ θα έρθουν κάτι φίλοι μας σπίτι κ θα φάμε... Έστω η αμαρτία να ειναι μια πίτα χωρις πατάτες όμως!!
Φιλια!

κοριτσακια μου τι κανετε?? χαλια χαλια χαλια η διατροφη τι να λεμε τωρα, ειναι δυσκολες οι γιορτες, παντου φαγητο και πειρασμοι, δεν μπορεις να αγιασεις. κ εμεις ειχαμε παει αθηνα σε μια φιλη για 1,5 μερα οποτε καταλαβαινετε...χαμος! τωρα απλως ελπιζω να συμμορφωθω οχι τοσο απο την 'πιεση' της διατροφης, οσο επειδη μπουχτισα καπως

Ηρω μου κατ αρχην ενα περιστατικο μπορει να ειναι και τυχαιο, μην προδικαζεις τιποτα, ουτε να θυμωνεις με τον εαυτο σου γιατι ο κοσμος ετσι κι αλλιως ειναι πολυυυυ μικρος!! εγω φαντασου εχω καταλαβει μια φιλη μου οτι γραφει σ ενα φορουμ αραια και που...αλλά δε θελω να της πω και τιποτα για να μη νιωσει ασχημα   δε φταις εσυ ουτε και η Σοφια αν ειπωθηκε κατι. Νομιζω ειμαστε ωραια παρεα! φυσικα αν κατι δε θελουμε να το μαθει καποιος τριτος τοτε δεν το λεμε...τι να πω κι εγω δε θελω να παρω θεση ...θελω μονο να ειστε στην παρεα μας!!

αντε να δω ποτε θα αρχισουμε τις αναφορες επιτελους!!!
φιλια σε ολες!!

Καλημερα κοριτσια!
Ηρω ετσι σε θελω, δυναμική!!
Εγω τα θαλάσσωσα χτες. Κ αυτο που μ εκνεύρισα δεν ήταν οτι έφαγα πολυ όταν κάναμε επιςκεψεις. Έκανα τη χαζομάρα κ ζυγιστηκα το πρωι κ επειδή ειδα οτι εχω πάρει στεναχωρήθηκα κ μετά κατέβηκα στην κουζίνα κ την έπεσα με τα μούτρα. Κ όλα αυτά απ τα νεύρα μου!! Α στο καλο πια! Τέσπα τωρα ήδη νιώθω χάλια κ χαζή που δεν μπόρεσα να κρατήσω το χαμένο κιλό στις γιορτές για να φαίνομαι πιο ωραία στο φόρεμα... Πιστευω όμως σήμερα θα παει καλύτερα. Τη ζυγαρια δεν την σκέφτομαι πλέον καθόλου. Την επόμενη Τετάρτη παλι και αν!!

Φιλια!!

Καλημερα κ χρονια πολλα! Να περάσουμε καλα όλες λέω κ μονο τα γλυκά με μέτρο! Χτες την πάτησα κ εγω γιατι έπαθα ουρολοιμωξη κ ήμουν στο δρόμο κ για να πιω την αντιβίωση αμέσως τσακισα τις διπλές της πεθεράς μου!!!
Φιλια σε όλες!!!

Καλησπερα! που χαθηκατε ολες??
ηρουλινι ετσι ειναι φταιει η ψυχολογια παντα στη διατροφη μας. Κοιτα τωρα να περασουν οι γιορτες οσο 'αναιμακτα' μπορεις, να χαρεις και τον αντρουλη σου και μετα μπαινεις σε προγραμμα! εδω ειμαστε

εγω καλα τα πηγα και σημερα!
καφες με γαλα, γαλα με 60 γρ μουσλι (νομιζω πως ειναι πολλα τοσα δημητριακα, αλλά ετσι το γραφει και με χορταινουν κιολας να πω την αληθεια )
2 μικρα μανταρινακια
μια τσιπουρα με σαλατα με 1 κσ λαδι και μια φετα ψωμι (30γρ)
ενα αχλαδι
60γρ μουσλι με μια κουπα γαλα (θα ληξει το γαλα γι αυτο το παρακανα σημερα  )

παω για υπνο κοριτσια μου! ολες θα τα καταφερουμε μην το ξεχνατε αυτο σας φιλω!!

Κοριτσια μου τι κανετε; Γιατι χάνετε όλες;; Ο υπολογιστής μου τα εχει παίξει οποτε θα γραφω απο το κίν. Γι αυτο και μάλλον θα ειναι λιγότερα!! Τέσπα
Ηρω μου σίγουρα θα ειναι δύσκολο αυτο που θα περάσεις αλλα αν ξερεις οτι ειναι για καλο και για σύντομο διάστημα θα βρεις δύναμη. Το χω περάσει κ εγω χωρις παιδια όμως για ένα χρονη κ παλεύευαι η κατάσταση. Απο μας έχεις τη συμπαράσταση μας σε όλα πάντως.

Σοφια εγω νομιζω πως έχεις πλέον συνηθίσει στο προγραμμα σου κ όσο κ να ξεφευγεις κ παλι δεν ειναι τόσο πολυ όπως παλιά. Είσαι αποφασισμένη δηλαδή!

Γιωτα συμφωνώ κ εγω στο οτι το χειρότερο της υπερφαγιας ειναι να επανελθεις σε προγραμμα κ να ξεπεράσεις τις λιγόυρες που αρχίζουν παλι. Ειδάλλως δεν τρέχει κ τίποτα να φας κάτι παραπάνω. Γι αυτο προσωπικά δε θελω να ξεφύγω καμία μέρα. Θελω να φάω σχεδόν κανονικα κ να φάω κ ένα γλυκάκι μονο. Για να δούμε!

Σήμερα τα πήγα καλα ευτυχώς.
Καφές με γάλα. Φρυγανιά με γαλοπούλα
Τσιπουρα με σαλάτα κ λίγες πατάτες φούρνου
Ένα αχλάδι
Γιαουρτι με κακάο.

Καληνυχταααα

που εξαφανιστηκατε ολες σημερα?? κ εγω ειχα πολυ κουρστικη μερα παντως αλλά ευτυχως με καλη διαθεση
Γιωτα μου αν τηρεις το προγραμμα σου κατακρατηση θα ειναι λογω περιοδου!

εγω δεν ειμαι ευχαριστημενη σημερα. Ειπα να φτιαξω μελομακαρονα ετσι για το καλο, κ ενω εχω ηδη αρνηθει 2 κερασματα σημερα, εφαγα 3 μεγαλα απο τα δικα μου για να διαπιστωσω απλα οτι ειναι αιισχος και πρεπει να τα πεταξω Και μετα λιγωθηκα γιατι νομιζω εχω καιρο να φαω γλυκο και εφαγα 3 τυροπιτακια φτιαχτα απο τη μαμα, αλλά καπως μεγαλα Χαλια! και με πειραζει πιο πολυ γιατι δεν τα ηθελα ολα αυτα Τεσπα να δουμε η αυριανη πως θα τα παει...αν επανελθω οκ, μικρο το κακο...ισα ισα που σιχαθηκα και τα μελομακαρονα και θα τα αρνουμαι ακομα πιο ευκολα. Αλλιως θα εχουμε θεμα πάλΙ!

το πρωι η αναφορα μου ηταν καλη!
καληνυχτιζω και περιμενω και απο τις υπολοιπες νεα!!

γεια σας και πάλι!
νυσταζω απιστευτα..κλασσικά πραγματα!
ευακι για τη μαμα ειναι η μερεντα???εεεεεεεεεε?? χχαχαχαχα
μια χαρα τα πηγες λεω!

αναφορα
καφες με γαλα, 1 κουπα γαλα με 1/2 κουπα μουσλι
ενα μηλο, μια μπουκια κουραμπιε που με κερασαν
150γρ κοτοπουλο φιλετο και χορτα με 1 κσ λαδι
ενα ακτινιδιο και 1/2 μανταρινι
γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!

Καλημερα!
Δίνω κ εγω γρήγορα τη χτεσινή αναφορά κ φευγωωωωωβ.
Καφές με γάλα 1/2 κριτσινια
1/2 τοστ κ ένα Μήλο
Το υπόλοιπο τοστ (ξύπνησα στις 6 γι αυτο έφαγα πιο πολυ)
250γρ σπανακοριζο κ 40 γρ τυρί φέτα
Ένα ακτινιδιο καφές με γάλα
Σαλάτα με 1 κγ λάδι κ ένα αυγό βραστο

Ευακι μ αρέσει που τρως λιγο απ όλα
Γιωτα θα τα διώξουμε τα κιλα!!
Σοφάκι ευχαριστούμε για την αποτοξίνωση   Αν και συνήθως μετά απο κραιπάλη πείνας την άλλη μετά.

Φιλιααααα

γεια σας κοριτσια!
θα δωσω κ εγω γρηγορη αναφορα, ετσι για να μην εξαφανιζομαι περισσοτερο!!
καλη ειναι επιτελους!
ηρω μια χαρα τα πηγες, ετσι προσπαθησε να εισαι σταθερη και μολις τελειωσουν οι γιορτες θα εχεις περισσοτερη ορεξη! αρκει να μην το παρακανεις ομως ε?? να μπαινεις να γραφεις
Ευακι μια χαρα κ εσυ αν ηταν μικρουλικα τα γλυκακια. Να σε ρωτησω κιολας, απορια το εχω αυτες οι ετοιμες σουπες πως ειναι? ειναι νοστιμες? μου ειχε πει κ εμενα καποτε αυτη η φιλη μου η διιατολογος γοα βραδυ να τις τρωω με μια φετα ψωμι αλλά τις απερριψα

καφες με γαλα 1 κουπα γαλα με 60γρ δημητριακα
ενα μηλο
150γρ μπριζολα χοιρινη με χορτα με 1 κσ λαδι και μια φετα ψωμι
2 μικρα μανταρινια
ενα γιαουρτι με κακαο

οπως βλεπετε αρχισα το μετρημα για να ειναι πιο σιγουρη!
καληνυχτα!!

χαιρετω τις φιλες συναγωνιστριες μου!!!
Ξαναμαζευομαστε βλεπω σιγα σιγα! Τελεια!! Βασικα σας εχω διαβασει κατα τη διαρκεια της μερας και τωρα δε θυμαμαι να τα σχολιασω ολα
Σοφακι κατ αρχην συγχαρητηρια!!! Η υπομονη κ η υπομονη σου σε εχι ανταμειψει!! θα ειναι και καλος φαινεται ο γιατρουλης, δηλαδη εχει βρει το τι σου ταιριαζει και τα πας περιφημα!!
Να μπαινεις για να μας δινεις κξινητρο

Ηρω μου μια χαρα τα πηγες, ειναι δυσκολο να ξαναμπεις σε προγραμμα μετα απο κραιπαλη.
Αθηνα μου δεν το θυμομουν αυτο με το αυτοκινητο! ειναι απολυτως λογικο να νιωθεςι ετσι, δεν πρεπει να καταπιεζεσαι ομως, πρεπει να βρεις τροπο να εκφραζεις τα συναισθηματα σου!
Οσο για τη διατροφη αφου δεν παιρνεις εισαι οκ αυτην την περιοδο!!

Αννα, Ευακι Γιωτα και Μαρια και οποια αλλη ειναι πλεον αποφασισμενη βαλτε κι εμενα στο κλαμπ! Σημερα τα πηγα πολυ καλα. Και οσο κ αν περιτριγυριζα γλυκακι δεν το εφαγα. Δεν παει αλλο, δεν βρισκω τι να βαζω καθε μερα πλεον στη δουλεια, εχω εκνευριστει πολυ και θελω φετος να τελειωνω με αυτη την ιστορια. Θελω κι εγω να τηρησω τη διατροφη κανονικα στις γιορτες, κ αν ειναι για κερασμα να φαω κατι λιγο ομως και να μη σαμποταρω την ολη προσπαθεια μου

αναφορα για σημερα'
καφες με γαλα 1/2 τοστ με τυρι
ενα μηλο 1/2 τοστ
150γρ ψαρι με 200 γρ πατατες φουρνου και σαλατα (ξεκινησα να ζυγιζω)
ενα ακτινιδιο και 1/2 μπανανα
ενα γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!

Καλησπερα κοριτσια!!
δε σας ξεχασα φυσικα διαβαζω συχνα απο το κινητο αλλά πλεον δεν μπορω να γραφω ευκολα...το βραδυ πεφτω για υπνο αμεσως και η αληθεια ειναι πως επειδη δεν τηρω διατροφη κατα γραμμα μετα ξεχναω να γραψω!!! παντως  το καλο ειναι πως σιγα σιγα ξεμπερδευω απο γιορτες...εκανα κ σημερα ενα τραπεζι σπιτι γιατι γιορταζε ο ενας εκ των δυο, πηγα και στα γενεθλια του βαφτηστηριου και ολα καλα! δηλαδη εφαγα λιγο στο τραπεζι μου, το απογευμα ενα κομματι πορτοκαλοπιτα με ΄παγωτο και στα γενεθλια δεν εφαγα τιποτα γιατι κυνηγουσα τα μικρα και γιατι δεν ηθελα να φαω αλλο γλυκο ολως περιεργως!! Το βραδυ ομως που γυρισα εφαγα μια φετα ψωμι με λιγες πατατουλες φουρνου!!! Ψωμι με πατατες τελειος συνδυασμος για βραδυ
Επισης σκεφτηκα να κανω τη διατροφη 'απο το διαιτολογο μου΄'που βρηκα στο σαιτ και που βασικα τρως οτι εχεις αλλά το ζυγιζεις...θα δουμε!!! Το καλο ειναι πως η επομενη γιορτη ειναι τα χριστουγεννα οποτε εχουμε 10 μερες, παλι καλα!!
Ηρουλινι μου μη στεναχωριεσαι. κατ αρχην δεν ειναι σπανιο αυτο που σου συμβαινει σε καποια σημειο να κουραζεσαι. Αν ηταν ευκολο να τα χαναμε τα κιλα τοτε δε θα ειμασταν εδω να κουβεντιαζουμε ολες μαζι.... Εισια ομως σε ενα σημειο αιχμης που πρεπει να κανεις το μεγαλο βημα, να επιμεινεςι δηλαδη και δυστυχως ειναι στη μεση οι γιορτες. Σε καταλαβαινω απολυτα να ξερεις γιατι αυτη την απογευματινη λιγουρα την εχω κι εγω!! Αυτο που θα σου προτεινα ειναι, μιας κ εχεις χασει ηδη καποια κιλα και αυτο φαινεται και στους αλλους και στα ρουχα σου, να κανεις μια μικρηηηη παυση λογω γιορτων, δηαλδη να τρως κανονικα αλλά με τον φοβο να μην παρεις βαρος. Κ μετα συνεχιζεις. 20 μερες ειναι δεν ειναι τιποτα...ομως πρεπει να προσεξεις!! οτι θες να φας 'απαγορευμενο' να το τρως αλλά σ επολυ μικρες πσοοτητες... ισως αν το βγαλεις απ το μυαλο σου να ειναι καλυτερα...

ευακι τι καλα που περασες στην εκδρομη!!! αντε να ξανακανονισετε!!

Αννα μου εσυ πως πας? ποτε εχεις ζυγισμα?

Μαρακι κ εσυ νομιζω καλα τα πας ε?
φιλια και καληνυχτα!

geia σασ κοριτσια!
ηρω μου σε καταλαβαινω απολυτα! κ εγω το ιδιο ακριβως εχω παθει. ολα καλα κι ολα ωραια αλλά μετα το φαγητο εκει κατα τις 3:30-4 που νυσταζω κ ειμαι σπιτι με τα παιδια να θελουν κ να κανουν τα δικα τους, εκει ειναι που νιωθω την αναγκη για γλυκο Τι να κανω...και σημερα και χτες τα εφαγα τα γλυκακια μου. χωρις υπερβολες αλλά τα εφαγα Πρεπει να επανελθω ρε γμτ...θελω να ζυγιστω την επομενη τεταρτη και να ειμαι μισο κιλο κατω α μα πια!!!

Γενικως απ οτι εχω καταλαβει ολες εχουμε κουραστει καπως...ή μπορει να φταιει που ειναι και οι γιορτες και υπαρχουν περισσοτεροι πειρασμοι... τι να πω, κοριτσια ας μην το βαζουμε κατω!
Μονο το σοφακι μας φανταζομαι θα μπει καμια μερα και θα εχει χασει κανα 3κιλο ακομα!!! που εισαι καλε εσυ?? ελα να ανεβασει λιγο τον μεσο ορο της απωλειας!!

μαρια μου αφου ειναι κατακρατηση μη σε βασανιζει το κιλο...πινε νερακι και θα φυγει!

σε ολες τις κοπελες στελνω το φιλια μου και καλο σ/κ!

Καλημερα κοριτσια!!
Δε σας εχω ξεχάσει προσπαθώ να σας διαβάζω απ το κινητο όμως δεν εχω καθόλου χρόνο. Χίλια συγγνώμη!!
Ηρω μου μην το βάζεις κάτω κ εγω στην ίδια φάση ειμαι. Ζυγιστηκα κ ειμαι +1 κιλό. Όμως δε θα του περάσει θα κανω τη διατροφη κανονικα κ θα ζυγιζομαι ανάγκη βδομάδα πλέον. Ξέρω οτι δεν υπάρχει ο ενθουσιασμός όπως στην αρχή αλλα δε θα το βάλουμε κάτω!! Ειναι οι γιορτές δύσκολες αλλα θα έχουμε στο μυαλό μας τα ρούχα που θέλουμε να φορέσουμε!!

Μαράκι μη ζυγιζεσαι κάθε μέρα, βλέπεις απλα τα υγρά του οργανισμού σου!!
Φιλιαααα κ καλη δύναμη σε όλες. Μπορούμε!!

χαιρετε!!
μαρη σοφια ειπαμε να αδυνατισεις, αλλά μου φαινεται θα εχουμε κι αλλη Χαρά στην παρεα!!!!!!!!  6 κριτσινια = 360θερμιδες. 1 αυγο =80 θερμιδες....θα πεσεις κατυω!
 Μη μασας ομως, απ τη ζηλια μου τα λεω που δεν μπορω να πειθαρχήσω!!!

Ηρουλινι πρεπει να μπουμε σε προγραμμα. κ εγω σημερα εφαγα ενα σωρο υδαταθρακες χωρις λογο!ακομα ψαχνω το 'γιατι' και ποια διατροφη τελικα μου ταιριαζει να ακολουθησω κατα γραμμα και μου φαινεται μεχρι να το αποφασισω θα χω παρει κανα κιλο ακομα Νομιζω φταιει οτι αισθανομαι πως τωρα που ειναι ολο γιορτες ετσι κι αλλιως δε θα μπορω να τηνν τηρησω και αυστηρα οποκ αυτο με χαλαει υποτιθεται. Ηδη σκεφτομαι την πορτοκαλοπιτα που θα φτιαξω μεθαυριο για τη γιορτη του μεγαλου μου Επισης την Κυριακη λεω να κανω ενα μικρο τραπεζι...αστα βραστα!Δεν πρπει ομως οσο και να μας επηρρεαζουν αυτες τις μερες να το βαζουμε κατω. Να μαθουμε να μη μας λειπει ρε παιδι μου το γλυκο ή φαγητο... να μη μας νοιαζει!! ωραια τα λεω ε???

στα υπολοιπα κοριτσια στελνω τα φιλια μου. Δε θυμαμαι τι αλλο να σχολιασω γιατι πάλι κουτουλαω!
αναφορα κακιας ωρας σημερα
1/2 τοστ
καπουτσινο διπλο ενα μηλο
1 πιατο σπανακορυζο με 1.5 φετες ψωμι
καφες με γαλα 1 φετα ψωμι (ελεος πηρε ο αντρας μου απο ενα φουρνο τ ε λ ε ι ο )
1/2 πιατο σπανακοριζο με 1 φετα ψωμι κ 1 κριτσινι

αυριο ελπιζω καλυτερα
καληνυχτα!