χαιρετε χαιρετε
εγω ετσι κι ετσι σημερα....ειμαι αποφασισμενη ομως για αυριο
εφαγα τα κλασσικα μου κ με εξτρα ενα κομματακι τουρτα που μας εφεραν, και 2 κομματια σπανακοπιτα απο τη μαμα μου...
Σοφια θα σε παρω να φυγουμε σ αλλη γη σ αλλα μερη που λενε ε?? μη σου πω και ψεμματα οτι δε θελω  Καλα τα εχεις παει βρε, μην αγχωνεσαι...
Ωραια να φτιαχνεις στολιδια με τα μικρα....ανυπομονω κ εγω να μεγαλωσουν λιγο να μπορουμε να κανουμε πραγματα!
αθηνα μην το βαζεις κατω! Ωραια, κ εγω ξερω τι με ενοχλει αλλά δεν μπορω να κανω τιποτα γι αυτο....μονο στο φαγητο μαλλον εχω μαθει να ξεδινω και θελει πολυ χρονο η αλλαγη συνηθειας. 
Ηρω μεγεια το τζακι! σε θυμαμαι πολλες φορες με την απιστευτη σκονη...αν και για να λεμε την αληθεια ειχε καθαρισει τα περισσοτερα ο αντρας μου γιατι ημουν εγκυος.
Και οτυ χρονου να στολιστε παλι! χαρα ο μικρος ε? κ εγω θα στολισω το Σαββατο λεω ενα δεντρακι , θα το δεσω κιολας μπας και ζησει λιγο καιρο, αλλά δε νομιζω να βαλω αλλα διακοσμητικα...ποσα 'μη' να λεω ολη μερα???
βαλε συνταγη για τις μπαρες μηπως παιρνω και στη δουλεια!

καληνυχτα!

Καλησπερα κοριτσια!
κατ αρχην να ευχαριστησω τη Χαρα για το αισιοδοξο μηνυμα της....μπηκα λιγο στεναχωρημενη κ απογοητευμενη κ το μηνυμα με αναπτερωσε καπως!! ευχαριστω
Χτες δεν εδωσα αναφορα γιατι παλι δεν εφαγα το πρωι -ειχα παρει μαζι τοστακι δηλαδη αλλά δεν προλαβα να φαω οποτε οταν γυρισα σπιτι τα ειδα ολα μπλε που λενε Πρεπει να εφαγα 1,5 πιατο φακες κοριτσια με ψωμακι και τυρακι κανονικοτατα ειμαι για σοβαρο κραξιμο- Σοφια ξεκινα! τεσπα...επισης εχουν συναβησαν καποια πραγματα που με εχουν στεναχωρησει γενικοτερα και δεν μπορω να διαχειριστω τα συναισθηματα μου...πως να το πω...νιωθω λιγο καπως :' Σα να ειμαι κουρασμενη, πνιγμενη ενα πραγμα... Και αυτο εχει αντικτυπο και στη διατροφη μου...Περιμενα οτι με τη δουλεια θα βελτιωνοταν η κατασταση, αλλά μαλλον ειναι νωρις ακομα....θα δειξει! Ωστοσο, δε θελω να το βαλώ κατω και στο θεμα των κιλων....ευτυχως οπως ειπε και η Χαρα το να μενεις σταθερη στο βαρος υπο κακες συνθηκες ειναι κι αυτο κατι, και θα συμφωνησω και με τη Γιωτα πως ειναι κριμα να κανεις τοσο κοπο να χανεις 2 κιλα και μετα να τα ξαναπαιρνεις... Αρα, συνεχιζω ετσι σιγα σιγα και οπου πάει... Ελπιζω μονο να μη σας χαλαω την παρεα που ολες λιγο πολυ χανετε βαρος.. και συγγνωμη και που ειμαι εκτος θεματος ε....

Γιωτα φιλικα στο λεω, μη σου γινεται εμμονη η γυμναστικη και θελεις σωνει και καλα να κανεις καθε μερα γιατι ειναι κ αυτη δειγμα 'ψυχαναγκασμου' και κακης ισορροπιας ψυχης και σωματος. Δε θα παθει τιποτα ο μεταβολισμος σου αν δεν περπατησεις το σ/κ, ισως το θελει κιολας...Στο λεω με φοβο μην παρεξηγηθω αλλά πιστεψε με εχω πολυ καλη προθεση ε?? Επειδη εχω καταλαβει οτι το εχεις ψαξει το θεμα και απο την ψυχολογικη του πλευρα γι αυτο στο λεω...

Αρετη πιστευω πως εισαι λιγα κιλα και τρως και λιγο μαλλον γι αυτο εχει κολλησει η ζυγαρια...τωρα πως θα ξεκολλησε δεν ξερω... ισως αν επιμεινεις λιγο!

Καλο σαββατοκυριακο σε ολες...

Καλησπερα!
Αθηνα δε θυμαμαι αν σου ειπα τα συγχαρητηρια για την απωλεια... ειναι το κεφαλι μου τελειως ξεκουτιασμενο Αν οχι μπραβο!!! και στα δικα μας

Γενικως δε θα πω πολλα...οπως εχετε παρατηρησει δεν προλαβαινω καν να μπω να γραψω μες στη μερα... ειμαι λιγο σταναχωρημενη γιατι παλι σημερα δεν τηρησα το προγραμμα μου...γυρισα σπιτι εφαγα αποτομα γιατι επρεπε να ξαναφυγω για λιγο... και μετα ξαναεφαγα κατι μπισκοτα και κριτσινια παροτι μου ειχαν κατσει τα μπιφτεκια στο στομαχι...και εχω τρομαξει με αυτη τη συμπεριφορα δε σας κρυβω....φοβαμαι οτι απομακρυνομαι απ το στοχο. Και δεν ειναι οτι με πειραζει που εχω χασει μολις 400γρ σε 20 μερες γιατι αν σκεφτω το τι εχω φαει πραγματικα και το οτι εχασα ειναι αποριας αξιο!! Αλλά αν συνεχισω να τρωω ετσι τοσο λαιμαργα δε θα τα παμε καθολου καλα...  τεσπα, θα ακολουθησω τις συμβουλες σας και μιας και ζυγιστηκα ισως αυτο να μου δειξει κ αν κανω κατι λαθος.... Θα το βαλω και στο τικερακι τρομαρα μου!!! Εχω ηδη ετοιμασει το τοστακι για αυριο που εχω και δυσκολο προγραμμα... Για να δουμε!! Σας πρηζω κιολας ....μαυρο προβατο νιωθω κ εγω σημερα....

Σοφια τα κραταει μια κοπελα το πρωι και προς το μεσημερι ερχεται και η μαμα μου για να τα κοιμησουν... Επειδη δεν ειναι του υπνου τα βαζουμε νωρις το μεσημερι μπας και καταφερουν να κοιμηθουν πάλι το βραδυ κατα τις 9:30. Ειμαι πολυ χαρουμενη που ξεκινησα δουλεια πάλι δεν το συζητω!! μου ειχε λειψει πολυ Ομως πλεον γυριζω αργα το μεσημερι, τα παιδια εχουν ηδη ξυπνησει κ η μαμα μου εκεινη την ωρα φευγει. ο αντρας μου επισης οποτε βοηθεια τελος...ισως κ γι αυτο μου δημιουργηθηκε παλι αυτη η πεινα... ή παρορμητικο φαγητο τελοσπαντων..

Αννα μου μη στεναχωριεσαι...κανεις οτι μπορεις κ εχεις χασει ηδη καποια κιλα... Μπορει ο οργανισμος σου να θελει να σταθεροποιηθει λιγο και μετα να παρει φορα να χανεις...Αν τηρεις το προγραμμα σου πιστευω θα τα πας καλα!

Σοφια ηρω κ ολες τις κοπελες ευχαριστω για τις συμβουλες! Ψυγειο δεν εχουμε και γενικως δεν υπαρχει και πολυς χρονος αφου τρεχω σε 3 σχολεια... Σας πρηζω λιγο, sorry...

τι αναφορα να δωσω....το πρωι τα κλασικα
μετα ενα μηλο
μεσημερι 2 μπιφτεκια με χορτα
 κ μετα 1 φετα ψωμι με μπιφτεκι...
ενα ακτινιδιο, 2-3 μπισκοτα και 2-3 κριτσινια
μισο τοστ που αφησαν τα παιδια..

Καληνυχτα!

Καλησπέρα φιλες μου!!!
Πριν σας ζητησω τη βοηθεια σας, θα σχολιασω τα δικα σας πρωτα!
αθηνα τα πηγες πολυ καλα!! μπραβο!! νομιζω εισαι στο σωστο δρομο!
εννοειται καλε δεν παρεξηγηθηκα χαχαχα! αυτο ελειπε! το ξερω κ εγω οτι ειναι λιγο υπερβολικο μεταξυ μας

Κατια μην κανεις το τεστ καυσεων ακομα...νομιζω δεν εχει νοημα...θα ειναι σα να ξεκινας με χημικη διαιτα...
Λογικο να εφαγες το μεσημερι...αλλά κ εγω το ιδιο λαθος εκανα σημερα, οποτε δε λεω τιποτα!
συγχαρητηρια για το τσιγαρο! ημουν κ εγω φανατικη καπνιστρια και ξερω ποσο δυσκολο ειναι..

Σοφακι οι ατασθαλιες σου ειναι πενιχρες...το πολυ πολυ να χασεις 1 κιλο αντι για 2...δεν εγινε και τιποτα! Και παλι ομως μπορει να μην εχει και επιπτωση αν εχει παρει για τα καλα ο μεταβολισμος σου μπροστα!

Ηρω μου σου ειπα ασε το τεστ καυσεων θα το κανουμε μαζι Δε νομζιω οτι τρως πιο πολυ απ ολες...κανε λιγο υπομονη να δεις τι θα γινει και με τη γυμναστικη που ξεκινησες...με κανεις να θελω να κανω κι εγω αλλά δεν μπορω να την ενταξω με τιποτα
Τεσπα, μην αγχωνεσαι, ειπαμε θα φτασουμε αργα, αλλά θα φτασουμε!!
Α!Ζυγιστηκα κιολας σημερα και θελω να τηρησω τη διατροφη κανονικα να δω ποσα θα εχω χασει σε 10 μερες...

Ευα και Αννα που εξαφανιστηκατε καλε???

Θελω τη γνωμη σας.... τωρα που ξεκινησα δουλεια δεν μπορω να το διαχειριστω καλα το θεμα διατροφης. τις μερες που φευγω πολυ πρωι δεν μπορω να τρωω στο σπιτι. Πινω μονο λιγο καφε με γαλα και αν ξεκιναω λιγο αργα και με παιρνει ο χρονος μπορει να φαω την κλασσικη φρυγανια με γαλοπουλα.  Μετα στη δουλεια παιρνω συνηθως ενα μηλο. Γενικως ομως αποφευγω να τρωω. Και γιατι δεν μπορω, ξεχνιεμαι δηλαδη...και το βρισκω μεσα μου ευκαιρια να γλιτωσω καμια θερμιδα. ΟΜΩΣ δυστυχως οταν ερχομαι στο σπιτι πειναω πολυ χωρις να τα καταλαβαινω.... Δηλαδη αν ελειπα ολη μερα δε θα ετρωγα οπως χτες...ειχα κανονισει να φαω τοστακι για μεσημεριανο και αυτο εφαγα, παρολο που προλαβα και πηγα σπιτι για κανα δεκαλεπτο. σημερα ομως που γυρισα αργα το μεσημερι στις 3 και εκατσα στο τραπεζι δεν μπορουσα με τιποτα να αρκεστω στη μεριδα μου, κ εφαγα κ επιπλεον ενα σωρο ψωμι με τυρι... Και μετα ειχα και τυψεις κ εφαγα κ ενα μπισκοτο Αν ειναι δυνατον ,δε θελω με τιποτα να επιστρεψω σ αυτη τη συμπεριφορα 'ας φαω σημερα που χαλασα τη διαιτα και απο αυριο μπλα μπλα μπλα' γιατι ξερω καλα οτι αυτη με χαλασε τεσπα, μη σας σκοτιζω κ εσας με το σεντονι μου...μαλλον θα βρω το ρυθμο σιγα σιγα, και ισως κοιταξω να τρωω κατι ακομα πριν γυρισω σπιτι οποτε να μην πειναω τοσο ή να εχω στο νου μου να φταιαξω γρηγορα καφε οποτε να περιοριζομαι στο φαγητο (γενικα αν φαω πολυ και βαρυνω δεν μπορω να πιω κατευθειαν καφε.

αναφορα της ντροπης
6:30πμ καφες με γαλα, 1 φρυγανια με γαλοπουλα
10πμ ενα μηλο
1:30μμ 2 μανταρινια
3μμ σολομος με σαλατα και 1 φετα ψωμι...και μετα αλλη μια χμμ μεγαλουτσικη φετα ψωμι με μπολικο τυρι φετα
5μμ ενα μπισκοτο γεμιστο σοκολατας
καφες με γαλα
8μμ 1 φετα ψωμι με 1 φετα μιλνερ

χαλια σημερα

Να μαι κι εγω! κουρασμενη αλλά χαρουμενη! Σιδερωσα και 2 πλυντηρια ρουχα -ναι ειμαι απο αυτες που σιδερωνουν και τις καλτσες Το εκανα σε καποια φαση Αθηνα αυτο που λες αλλά δε μου αρεσε που τα εβλεπα ετσι στη ντουλαπα οποτε αρχισα παλι την παλια μου τεχνη!!!

Κατ αρχην να καλωσορισω την κατια!! Καλη αρχη σου ευχομαι, ν ακολουθησεις τις συμβουλες των κοριτσιων και θα τα πας πολυ καλα! επισης συμφωνω με τη σοφια, δηλαδη να μην κανεις το τεστ καυσεων ακομα. Τα πρωτα κιλα φευγουν γρηγορα σχετικα...

Σοφια μια απο τα ιδια....εχω γινει γνωστη αλλοστε για τις 3ημερες κραιπαλες!!! χαχαχαα ευτυχως σημερα το εσπασα αυτο το τριημερο μιας και ολη η μερα πηγε πολυ καλα! Κ εσυ θα εχεις απωλεια βρε!! Αν και οι γιορτες ειναι απελπιστικα κοντα....ηδη απο μεθαυριο αρχιζουν να γιορταζουν καποιες Μαριες, μετα Κατερινες, Στελλα, ανδρεας κτλ κτλ..
Καλη φαση αυτο που λες για τη θερμανση....εμεις ενεργειακο εχουμε κ ειμαστε ευχαριστημενοι, ομως εχει πολυ κουβαλημα απο ξυλα, ο αντρας μου δηλαδη χιχιχιχι
α εχω ερωτηση: 1/2 μπαρα??? καλα οτι μου φαινεται λιγο....αλλά απορω πως σταματας να την τρως κιολας!!!

Ηρω τι ωραια...το μπανιο μετα τη γυμναστικη ειναι ακομα πιο απολαυστικο!!! σιγουρα θα σε βοηθησει τοση γυμναστικη... 3 φορες την εβδομαδα ειναι αυτο που συνισταται. εχω κανει παλιοτερα body combat και ειναι οντως δυσκολο, ωστοσο το βαριομουν συχνα
Επισης λεω να δοκιμασεις το τεστ καυσεων λιγο αργοτερα... να δεις πως θα πας αν αυτηξ τη βδομαδα τηρησεις το προγραμμα κανονικα σε συνδυασμο και με τη γυμνστικη. Εγω δηλαδη το εχω απορια!! Θελω οταν ζυγιστω μαλλον στος 30/11 ή μπορει να το κανω λιγο νωριτερα, μετα να ζυγιστω στη βδομαδα για να δω ποσο θα εχω χασει...αλλά να το εχω τηρησει κανονικα το προγραμμα!!
Ποσο σε καταλαβαινω για τη σκονη!!!!! και ημουν κ εγκυος τοτε

μαρακι τελεια αναφορα ως συνηθως!

αρετη μου κ εσυ πολυ καλα...εκανες και τη γυμναστικη σου!

χαρα σ ευχαριστω για τις συμβουλες!!

Γιωτα το εχω σκεφτει κ εγω για τη γυμναστικη....ομως πραγματικα δεν εχω χρονο και ισως ειναι η πρωτη φορα στη ζωη μου που δεν ειναι δικαιολογια.. Το περπατημα ομως μου αρεσει παάαααρα πολυ και οταν βρισκω ευκαιρια το κανω. Σημερα η αληθεια ειναι περπατησα αρκετα/ εσυ πως τα πας?

Αννα κ ευακι που ειστε??

ανανφορα
καφες με γαλα 1φρυγανια με 1 γαλοπουλα
ενα μηλο
ενα τοστ
3 μανταρινια
1 γιαουρτι με κακαο

hello again!
Ηρω μου μην πτοεισαι!!!!!!!!!!!!!!! σημερα η αναφορα σου ηταν τελεια οποτε πες πως εχεις μπει σε προγραμμα και πάλι Ειμαστε εδω και θα τα παμε καλα και θα τα κατεφερουμεεεεεεεεεεε!!!!!!!!!!!!!!

Αννα μπραβο και σε σενα! αντε να δουμε τη ζυγαρια να κατεβαινει!
Μαρακι επισης!!

εγω σημερα ηθελα να ειμαι πιο συγκρατημενη αλλά λογω αλλαγης γενικως ρυθμου κτλ κτλ το μεσημερι εφαγα πατατες φουρνου και ψωμακι....μετα ομως ημουν κυρια!
καφες με γαλα
1 μηλο
ψαρι στο φουρνο με παταες και 1,5 φετα ψωμι
1 αχλαδι
γαιουρτι με κακαο και 1 κριτσινι

Αυριο θα λειπω σχεδον ολη μερα και δεν σκεφτομαι μηπως κανω τη μερα αποτοξινωσης που εχει γαλα και 3 μπανανες.... Θα βοηθησει το οτι θα λειπω απ το σπιτι... Απο την αλλη, λεω αυτο να το κρατησω για οταν κολλησει η ζυγαρια, ή οταν ειναι στο προγραμμα τελωσπαντων.,... μη με πιασει καμια ζαλαδα στο δρομο και την πεσω σε κανα φουρνο!!!  Γνωμες??

πτωμα κι εγω παω για υπνο! αυριο το βραδυ θα γραψω πάλι...αλλά θα σας διαβαζω απ το κινητο!!
φιλιααααααααα

καλησπέρα!
πριν λιγο γυρισα απο τη δουλεια...και ημουν σχεδον με ενα μηλο απο τις 6 που ξυπνησα...
ψαρακι ειχε το μενου αν κ αφαγα λιγες πατατουλες φουρνου και ψωμακι ακομα γιατι πεινουσα...θα βρω τους ρυθμους μου πιστευω.. Και αυριο δε θα γυρισω καθολου σπιτι το μεσημερι και δεν ξερω τι θα κανω....μπορει να φαω καμια μπαγκετα απ εξω...

αρετη εσυ συγχωρεισαι για τις παρασπονδιες. τοσα κιλα που εισαι σε παιρνει μια χαρα!

καλα κοριτσια νιωθω πολυ γουρουνα αλλά μαλλον δεν εχετε καταλαβει ποσο μικρα ειναι θα μου πεις και σαν κουγατακια να ηταν 15 ειναι πο΄λλά και πάλι...δε βαριεστε....χτυπηστε αλυπητα!

μαρακι οντως πολυ σωστη επιλογη 

χαχαχαχα α ρε σοφια εχεις γελιο δεν ειναι απο μαγαζι τα αμυγδαλωτα, τα εκανε η μαμα της κοπελας και τα εχει πλασει μικρα μπαλακια..ποσο να ναι...ουτε δυο δαχτυλα διαμετρος... ωχχχ νιωθω ασχημα μεγαλη γουρουνα ε?/ ελα ελα ειπαμε μη μας παιρνει απο κατω οτι εγινε εγινε!! και μη σκας σκεψου τα δικα μου αμυγδαλωτα και νιωσε αναλαφρη με τη φετουλα που εφαγες, το τυρακι και τα πατατακια!!!! ασχετο , η μπυρα επιτρεπεται? δε μου αρεσει και δεν το χω σκεφτει ποτε..

ποια μιλησε για μαυρο προβατο??? το ηρουλινι μας που τα εχει πάει τοοοοοοσο καλα ως τωρα??
λοιπον αστα αυτα...κ εγω θα συμφωνησω με τις κοπελες οτι δεν εγινε και τοσο τρομερο....και θα σου πω και για το δικο μου παραστρατημα να νιωσεις ασπρο προβατο
σκεψου οτι υπο αλλες συνθηκες μπορει να ειχες φαει πολυ παραπανω....αυριο λοιπον συνεχισε κανονικα. ξερουμε οτι τα κιλα ευκολα μπαινουν και δυσκολα φευγουν , οποτε εχουμε μεγαλο δρομο, αλλά καθε φορα κανουμε ενα μικρο βημα

Αννα μου τελεια η αναφορα σου! να δεις που θα ξεκολλησουμε!

σοφακι κ εσυ δεν εκανες καμια μεγαλη παρασπονδια...ετσι κι αλλιως το προγραμμα σου ειναι συγκεκριμενο και σιγουρα θα δεις απωλεια!

σημερα εκανα τεραστια παρασπονδια χωρις ομως να τα καταλαβω, αληθεια σας λεω Ειπα να δοκιμασω τα αμυγδαλωτα αλλά σκεφτομουν ποσο καιρο εχω να φαω κατι με τοσο ωραια γευση (οπως επαθε η Ηρω με τις πατατες μαλλον ) και νομιζα οτι επειδη ειναι μικρες μπουκιτσες δεν εχουν πολλες θερμιδες....και σκεφτηκα σιγα μωρε, αμυγδαλο και ζαχαρη ουτε πολλα λιπαρα βουτυρα κτλ...και τελικα εφαγα 15 οκ γουρουνια το παραδεχομαι αλλά ηταν νοστιμα. δεν ημουν κ εγω στα καλα μου...δεν πεινουσα αλλά γενικως ολα μου φταιγανε....ε και τα υπολογιζα αντε 50 θερμιδες το ενα.και τελικα αφου βαρυνα κοιταξα στο νετ και ειδα οτι εχουν 130 θερμιδες. αν ειναι δυνατον! Οπως καταλαβατε δεν εφαγα τιποτε αλλο μετα....κ ελπιζω να μην εγινε τοοοοσο μεγαλο κακο...πρεπει τωρα ολη τη βδομαδα να ειμαι πολυ συγκρατημενη
καφες με γαλα 1 ακτινιδιο
3 πορτοκαλια στιμμενα
ενα κομματακι μοσχαρι με σαλατα και 1 φετα ψωμι
αμυγδαλωτα

Xαιρετε χαιρετε!!!
χτες δεν μπηκα γιατι ειχε ερθει ο αδερφος μου με την κοπελα του σπιτι κ κατσαμε μεχρι αργα.... Πως δεν αμαρτησα κ εγω δεν ξερω!!!
κατ αρχην να δωσω χτεσινη αναφορα
καφες με γαλα 1 φρυγανια με γαλοπουλα
τονοσαλατα [κανονικα ειχε 2 αυγα με σαλατα αλλά δεν ειχα] με 1 φτ ψωμι
καφες με γαλα, 1 αχλαδι
1 γιαουρτι με κακαο [κανονικα ειχε τοστ αλλά επειδη εφαγα ψωμι το μεσημερι το φοβομουν το ψωμι το βραδυ γενικως- ομως πεινουσα να πω την αληθεια κ εφαγα κ ενα κριτσινι κ 1 μανταρινι οποτε τελικα ηταν σα να εφαγα ενα τοστ]

μετα ηρθαν τα παιδια σπιτι κ εφερε ο κοπελα απο Μυτιλινη αμυγδαλωτα τελειαααααααααααααααααα αλλά εγω κυρια, δεν εφαγα ειπα θα φαω την επομενη μερα, σημερα δηλαδη/ επισης επειδη καθησαν αφου βαλαμε τα παιδια για υπνο, εψησα τυροπιτακια κ εκανα τοστακια σαν κλαμπ αλλά εγω κυρια (παλι!!!! χαχαχα) δεν εφαγα ηπια την κοκα κολα ζερο ησυχα ησυχα!
Σημερα βεβαια εφαγα 2-3 αμυγδαλωτα ειναι ομως πολυυυυυ μικρα σα μπουκιτσες.
αναφορα αναλυτικα το βραδυ....

αθηνα μου δεν ηταν και τοσα πολλά αυτα που εφαγες ειδικα για παιδικο παρτυ!! \
κ εγω συμφωνω πως οι αδυνατες τρωνε λιγο απλά εχουν συνηθισει και χορταινουν γι αυτο λενε οτι τρωνε πολυ και δεν παχαινουν....δεν ξερουν τι σημαινει πολύ χαχαχαχα

ευακι την ηθελες τη σοκολατιτσα σου βραδιατικα ε??? δεν πειραζει, θα επανιορθωσεις σημερα!

Αννα μου κ εγω παντως τρωω μονο τοταλ!!
εκοψες και το ψωμι το μεσημερι?? και θα τρως γιουρτι το βραδυ αντι για τι? μπερδευτηκα!

Χαρα οταν παρεις κιλα να πανηγυρισουμε και για σενα! βρε να μη μπορουμε να σου δωσουμε τιποτα εμας που μας περισσευει

Μαρια ευγε!!! τη γλιτωσες κ εσυ την παρασπονδια!

φιλιαααααααα

κοριτσια μια χαρα τα πηγα σημερα, παλι καλα!!! Βοηθησε το οτι ηρθε πηρα το αυτοκινητο της μαμας μου και πηγα σουπερμαρκετ οποτε περασε πιο γρηγορα το απογευμα!

Αννα μου αααχχχχ κ εγω θυμαμαι στα 60-62 ειχα παθει σοκ!! Πηγα και σε διαιτολογο και μολις μπηκα μου ειπε"τι θες εσυ εδω??" φαντασου!! Που να ξερα οτι ειχε και συνεχεια το πραγμα! Τοτε βεβαια ολοι μου ελεγαν οτι παχυνα (απο τα 55 κιλα και μετα) και αυτο θυμαμαι που ειχε δημιουργησει τρελο αγχος...επειδη δηλαδη ειχα φτασει 50 κιλα και ημουν πετσι και κοκαλο, το ελεγαν για καλο οτι παχυνα μαλλον (δεν μπορω να πιστεψω το αντιθετο!) οποτε εμενα αυτο με στεναχωρουσε κτλ κτλ κτλ Τεσπα, κοιταμε μπροστα τωρα και προσπαθουμε για το καλυτερο!

Ευακι ενταξει μια χαρα η αναφορα σου! Ερωτηση: ζυγιζεις το κουλουρακι?? τι ζυγαρια ειναι αυτη, κοσμηματοπωλειου?? χαχαχα εμενα μου χαλασε η ηλεκτρονικη και τωρα εχω την παλια που ειναι ανα 100γρ

Σοφακι περαστικα στον αντρα σου...τελικα ολοι ιδιοι ειναι με τις αρρωστιες!

Ηρω μεγειααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ειναι μια οκ η αναφορα σου ηρω μου, μην τρελλαινεσαι!! Και λιγο παραπανω να φας αν το ελεγχεις απλά θα χασεις λιγο λιγοτερο, δεν τρεχει τιποτα, ειπαμε δε βιαζομαστε!

αναφορα
καφες με γαλα 1 φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
4 πορτοκαλια στιμμενα
φακες με 60γρ τυρι
1 χουφτα αποξηραμενα κρανμπερις κ 1 κουλουρακι σουσαμιου με λαδι
σαλατα με 1 μικρο τονο σε νερο

Ηρω άντε με το καλο το μαλλί! Τι ωραία αίσθηση το κομμωτήριο!! Εγω το εχω σοκολατι αλλα θελω να το ανοίξω... Γυναίκες τι να πεις! Χαχαχα

Αρετή μπράβο για την απώλεια. Είσαι λίγα κιλα γι αυτό κ θα χάνεις αργά, μην πτοεισαι..

Σοφάκι ειμαι 1,69 κ θα νιώσω καλα στα 60kg. Μετά θα βάλω νέο στόχο άπιαστο 55 κιλα που ήμουν πάντα. Αλλα 60 θελω να παω οπωσδήποτε..
Εχω ακούσει οτι περίπου 4 κιλα ειναι ένα νούμερο.

Ουφ κορίτσια πεινάω σήμερα με τις φακές κ έφαγα ένα κουλουράκι λαδιού κ 1 χούφτα αποξηραμένα κρανμπερι. Έριξα κ ένα καυγά με τον άντρα μου κ τωρα θελω να φάω μια τούρτα...!!! Τέσπα έφτιαξα καφε κ ελπιζω να κρατηθώ.

Μπραβο σοφακι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! αντε αντε καλό beaute!!!

Maria χμμ στοχο λες ε?? ξερω γω, δεν τα παω και τοσο καλα γιατι αν δεν τους πιασω απογοητευομαι και στεναχωριεμαι... Για μενα τα 2κιλα/μηνα ειναι πολυυυ καλα!!

Ευπειθως αναφερω!!!!!!!!!!
Σοφια να πω κατ αρχην να πω οτι εισαι φοβερο ατομο...και γενικως βεβαια ολα τα κοριτσια εδω ευχαριστουμε για τη διαιτα (αν και δεν τη διαβασα ακομα) εμενα με καλυπτει για την ωρα η μεσογειακη, οποτε θα δω και αν παει καλα δεν την αλλαζω.
Καλε μια σιγα την παρασπονδια που εκανες...αααααααααααααα θες να σου θυμισω κατι παλιες αναφορες σε τραπεζωματα και βαφτισια κτλ (Πλακα κανω ε? μην παρεξηγηθω!!)

Αθηνα μπραβο για την αναφορα σου!

ευακι κ εσυ μια χαρα...ε τωρα την πορτοκαλοπιτα αν την ηθελες τοσο πολυ σε συγχωρουμε!  

μαρια αν ειναι ενα μπαρ σοκολατα ουτε που μετραει....το προβλημα ειναι να σταματησεις στο 1 μπαρ!!

αναφορα
καφες με γαλα 1 φρυγανια με γαλοπουλα
μετα τιποτα γιατι ημουν σχολειο και δνε ειχα προνοησει...με κερασε ενα παιδακι βεβαια σοκοφρετακι για τα γενεθλια του αλλά δεν το εφαγα τελικα
2 μπιφτεκια στο φουρνο με σαλατα
καφες με πολυ γαλα, λιγο σταφυλι
1 μπιφτεκι με λιγη σαλατα χωρις λαδι

φιλιααααααααα

Καλησπέρα όμορφες! Μπαίνω απ το κίν. Σήμερα πήγα για δουλειά. Έλειψα πολλές ώρες αλλα μ άρεσε να πω την αλήθεια.
Στεκα πολυ καλη η αναφορά σου!
Γιωτα δε νομιζω να ειναι λίπος όλο αυτό. Κ εγω που τελικά αδιαθέτησα ξεπρηστηκα πολυ. Τη διαιτα θα τη δώ όταν βρω χρόνο, γενικά όμως αν δεν ειναι πολυ στερητικη κ νιώθεις οτι σου ταιριάζει κάν την!

Σοφάκι εγω τη θελω τη διαιτα σου πάντως έστω και για τη συλλογή μου! Χαχαχα Έιδες αυτοπροσκληθηκα που λένε!
Δεν πειράζει για τον καφε. Θα ξανακάνονισεις για να κερασεις για τα πρώτα 10 κιλα που θα χεις χάσει!!!

Αννα μπράβο για την αυτοσυγκράτηση! Πολυ καλη η αναφορά σου. Ποτε ζυγιζεσαι;
Αθήνα μπράβο για την απώλεια.
Ευακι περαστικά σου...
Ηρω μου εγω τελευταία παίρνω πάντα καμία βιταμίνη γιατι αλλιώς δεν την παλεύω. Νομιζω αν νιώθεις εξαντλημένη το χρειάζεται ο οργανισμός σου...

Αναφορά θα μπω πιστεύω το βράδυ. Πάει καλα πάντως κ ειμαι πολυ χαρούμενη.