Χρόνια πολλά σε όλους ευτυχισμένο το νέο έτος  με υγεία και χαρά για εσάς και τις οικογένειες σας.
Πολλά φιλιά  Ελευθερία και τα λέμε το 2014.   

Καλησπέρα, Κάτια χρόνια πολλά 

Γειά σας κορίτσια, είχα πρόβλημα με την μέση και με έριξε στο κρεβάτι, αλλά τωρα είμα καλύτερα. Από διατροφή δεν μπόρεσα να κάνω και πολλά πράγματα, αλλά σήμερα ξεκίνησα πάλι.
Λοιπόν:
Πρωινό: βρώμη με γάλα και στέβια (2 μονάδες)
Μεσημεριανό: σαλάτα μαρούλι με τυρί φέτα και 3 φρυγανιές μαζί με το λάδι (3 μονάδες)
Απογευματινό: 2 μπανάνες (1 μονάδα)
Βραδυνό: γιαούρτι με μήλα (1 μονάδα)
Σύνολο 7 μονάδες, πιστεύω ότι πήγα καλά για αύριο σκεύτομαι να φτιάξω φακές.
Από κιλά είμαι στα ίδια, ορίστε και το πινακάκι.

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2.700                     +200
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,1                      -0,700                    -0,200
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

Γειά σας κορίτσια τι κάνετε; Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες. Χτες γράφτηκα γυμναστήριο ελπίζω να καταφέρω να πηγαίνω κάθε μέρα, πάντως για πρώτη μέρα καλά ήταν.
Λοιπον από διατροφή καλά πιστεύω ότι πάω. Δεν μπαίνω συχνά αλλά δεν σας ξεχνάω απλώς ο χρόνος μου ειναι περιορισμένος.
Από διατροφή σήμερα
Πρωί αράπικη πίτα με τυρί, 2 μονάδες
Μεσημερι σούπα από κοτόπουλο με λάχανο χωρίς λάδι άλλες δύο μονάδες για το βράδυ βλέπουμε μάλλον γιαούρτη με μήλο, δεν ξέρω θα δω.
Ελπίζω να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.

Γειά σας, καταρχήν καλό μήνα κι από μένα και πιστεύω να είχατε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.
Εγώ είχα τόσο πολλές δουλειές στο σπίτι που δεν μπόρεσα να μπω.
Κι από αύριο κανονικά στο πρόγραμμα.

Γειά σας κορίτσια, τι κάνετε?
Είχα πρόβλημα με το ιντερνετ και δεν μπορούσα να συνδεθώ.
Λοιπόν από διατροφή δεν έκανα και πολλά πράγματα αλλά δεν θα το βάλω κάτω, συνεχίζω κανονικά.

Πρωί βρώμη με γάλα και μελανόμηλο (κάπως έτσι δεν το λένε?) 2 μονάδες
Μεσημέρι: ρύζι με μοσχάρι κοκκινιστό και σαλάτα λάχανο 3 μονάδες + τυρί 1 μονάδα
Απόγευμα πορτοκάλια
Βράδυ λαχανο με τυρί  1 μονάδα
Σύνολο 7 μονάδες σωστα?

Γειά σας κορίτσια τι κάνετε?
Εγώ είχα τον μικρό άρρωστο με λαρυγγίτιδα αλλά τώρα είναι καλύτερα, στο τρέξιμο όπως πάντα.
anch μιας και σε πέτυχα μέσα θέλω να σε ρωτήσω αν το ψωμί από ζέα μετράει τις ίδιες μονάδες με το ψωμί από σιτάρι;

Γειά σας κορίτσια, εδώ είμαι κι εγώ. Πήρα τρες ώρες άδεια γιατί σήμερα έχουν γεννέθλια τα μικρά μου και πρέπει να ετοιμάσω για το αυριανό πάρτι τους.
Θα προσπαθήσω να αποφύγω όσο μπορώ την τούρτα αλλά δεν ξέρω για τα υπόλοιπα.
Όσο για το τι τρώνε σήμερα δεν ξέρω για καμμία σαλάτα το κόβο, να κάνουμε και λίγο αποτοξήνωση.
Σας φιλώ Ελευθερία.

Μια από τα ιδια, να φανταστείς ότι έχω συνηθίσει πλέον να μαγειρεύω χωρίς να δοκιμάζω ούτε για το αλάτι το φαγητό. Εγω την πάτησα το καλοκαίρι που ήμουν στο χωριό με κάτι μπήρες κα τα σχετικά. Αλλά είπα ότι τώρα τέλος όλα με μέτρο.

Απλώς θυμάμαι τα 4-5 φρούτα που έχουν μονάδες, αλλά να σου πω δεν νομίζω ότι τα φρούτα κάνουν την ζημιά. Πιστεύω ότι αυτή η διατροφή σε αποτρέπει από τα τσιμπολογίματα, που είναι ο βασικός λόγος που παχαίνουμε. Όταν νήστευα το Πάσχα, 50 μέρες είναι αν δεν κάνω λάθος έχασα γύρω στα 4 κιλά χωρίς να μετράω μονάδες αλλά είχα κόψει τα τσιμπολογήματα. Την μεγάλη ζημιά την κάνει η ζάχαρη και το ψωμί.

Γειά σας κορίτσια τι κάνετε, έχω τρεξίματα αυτό τον καιρό.
Λίγο τα σχολεία, λίγο τα δρομολόγια τον ένα ποδόσφαιρο τον άλλο μπάσκετ είμαι συνέχεια στο πήγαινε έλα.
Με την διατροφή πιστεύω ότι καλά πάω, αλλά κρατιέμαι για να ζυγιστώ μία και καλή την Δευτέρα.

kattia να σε ρωτήσω, το σταφύλι δεν πιάνεται για μία μονάδα ή κάνω λάθος?

Όσο για το ψωμάκι από αλεύρι ζέας έγινε πολύ καλό, λίγο διαφορερικό από το ψωμί από σιτάρι αλλά ήταν ωραίο.

kattia μου σε ευχαριστώ για το site ήταν πολύ καλές οι συνταγές που είχε.
Ισως εγώ δεν το διατύπωσα σωστά, εννοούσα αν πιάνει τις ίδιες μονάδες με το ψωμί από σιτάρι ή λιγότερο, αν ξέρεις φυσικά, γιατί δεν έχει γλουτένη.
Όσο για το ψωμί θα σας πω αύριο πως έγινε.

kattia μιας και είσαι μέσα να σε ρωτήσω, πήρα αλεύρι από ζέα και σκεύτομαι να φτιάξω ψωμί, μήπω ξέρεις να μου πεις έχει διαφορά στην αναλογία του ψωμιού ή μετράει το ίδιο.

Καλημέρα κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο.
Νηστεία σήμερα οπότε πρωινό βρώμη με χυμό πορτοκάλι και στέβια 1 μονάδα και για το μεσημέρι λέω καλαμαράκια με σαλάτα που αρέσουν και στο μικρό μου.
Ελπίζω να περνάτε καλά όπου κι αν είστε.

Γειά σου  MIKIA και εγώ στην ομάδα καινούρια είμαι, την εκάνα και παλιά αυτή την διατροφή γιατι για διατροφή πρόκειται. Λοιπόν χανεις και αν την κάνεις σωστά, εννοώ χωρίς υπερβολές στο λάδι και προσέχοντας τις μονάδες των τροφών χάνεις, αλλά θέλει προσοχή μετά γιατί αν πλακωθείς στα γλυκά και στα ψωμιά θα τα ξαναπάρεις. Έτσι την πάτησα εγώ, αλλιώς πιστεύω ότι μπορείς να τα διατηρήσεις άνετα τα κιλά που θα χάσεις.