Καλημερα σας!

Ειμαι στην δευτερη φαση μολις σημερα κ χθες για δυο μερες που ημουν στην πρωτη φαση ειχα τρομερο εκνευρισμο... η ελλειψη υδατανθρακα υποθετω.. το ειχε καμια σας ? Σημερα με τα λαχανικα ειμαι λιγο καλυτερ 

Κατι θυμομουν και να ρωταω την κοπελα στο σουπερμαρκετ οτι σιγουρα ειναι το πιο χαμηλο ? Ναι ναι λεει εγω δεν ξερω.. Αχ πεταμα θα παει η μεριδα σημερα... Θα φαω σκετη τη γαλοπουλα, ισως να παω να παρω γιαουρτακι 0% !

Ευχαριστω θα κανω σημερα μια βολτα κ σε αλλο να το βρω!

Καλημέρα σας!

Πρώτη μέρα σήμερα ! στα 65.3 και στοχος οπως λεει και ο γιατρος ειναι τα 56... Αντε να δουμε

Το πιο χαμηλο σε λιπαρα κοτατζ που βρηκα ειναι του ΑΒ στα 4% λιπαρα. Γνωριζετε αλλο.. Σε κρεμα τυρι ξερω απο τα καρφουρ αλλα κοτατζ ? Ευχαριστω!

Δουλευω σε εμπορικο κ εχω διπλα μου ολες τις αμαρτιες αλλα θα παραμεινω σταθερη στο στοχο μου... Ελπιζω 

https://dukanproducts.com/index.php?route=product/category&path=63

Για δες εδω 

Καλησπερα σας κοριτσια!!

Πολυ χαιρομαι που διαβαζω καλα αποτελεσματα για ολες σας! Αυτο ενθαρυνει εμας τις καινουργιες !

Ευχομαι γρηγορα στον αριθμο που θελετε !! Και βεβαια το μεγαλο στοιχημα ειναι το μετα... 

καλησπερα , εγω μπηκα στο σαητ του, γραφτηκα σαν μελος και απαντωντας σε ερωτησεις του σου βγαζει το προγραμμα... Γιατι στο βιβλιο του που εχω εγω αλλες μερες λεει εκει αλλες στο σαητ. Αλλα επειδη το βιβλιο ειναι 3 χρονων, το σαητ θεωρω ειναι πιο ενημερωμενο, μπορει να εχει αλλαξει αναλογιες, οποτε πηγαινε μεσω σαητ.

Καλησπερα και απο εμενα ! Ενω ειμαι ετοιμη σε αποθεματα κ σημειωσεις, ειστε πολυ χρησιμες ολες εδω  , με αγχωνει η διαιτα αυτη δεν ξερω γιατι..

Ταχυτάτη !!! Ευχαριστωωωωωωωωωωωωωω

Καλησπέρα και παλι !! 

Μηπως ξέρετε σε ποια ενότητα θα βρω τι περιέχουν τα εορτάστικα γευματα και τι τα αμυλούχα ?

Ευχαριστω !! 

Σ ευχαριστω πολυ !! Πολυτιμες συμβουλες !
Καλη συνεχεια και μπραβο για τα κιλα σου !!! 

VasoKapa σ ευχαριστω για την απαντηση σου!

Μου λεει πρωτη φαση 2 μερες (ενω παντου ειναι για 9 κιλα 3 μερες), 2η φαση 60 μερες και στην τριτη φαση θα ειμαι στα 56.5 οπου πρεπει να μεινω 85 μερες...


Με μπερδεψε αλλα θα παω με την απαντηση σου κ με αυτα που διαβαζω!

Καλως σας βρηκα !!!

Καλημερα και απο εμενα!

Δευτερα με το καλο ξεκιναω την ντουκανοδιαιτα, οχι τιποτα αλλο διαβαζω και το βιβλιο κ εσας και θελει χρονο να κατανοησεις τα παντα!

Εχω μια απορια! Θελω να χασω 9 κιλα. Απο 65 στα 56. Πρεπει δηλαδη να κανω 3 μερες πρωτη φαση, 90 την δευτερη και 90 την τριτη ? Καλα εχω καταλαβει ?

Το σαητ του γιατρου μου ειπε, 2 μερες πρωτη φαση, 60 την δευτερη και 85 την τριτη...

Τι δεν εχω καταλαβει ?!! 

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!

Αγόρασα το βιβλίο του Ντουκάν και ειμαι έτοιμη την Δευτέρα να ξεκινήσω! Και το κλασσικό απο Δευτέρα δίαιτα ? Όχι! Απλα θα είμαι εκτός Αθηνών και η καλή αρχή πρέπει να είναι και σωστή!!

Σας διαβάζω μέρες και μ εχετε βοηθήσει αρκετά και ειδικά στις συνταγές! Φαίνονται νοστιμότατες!