Κοριτσάκια καλησπέρα και από μένα!

4η μέρα β' φάση σήμερα και όλα καλά μέχρι στιγμής!
Εντάξει με 2 μέρες μόνο α' φάση + 3 β' φάσης, δεν μπορώ να καυχηθώ για σημαντικές απώλειες αλλά είμαι σχεδόν 1,600 κάτω από το Σάββατο που ξεκίνησα. (Ναι ξέρω, θα φτιάξω την υπογραφή άμεσα!!!)

astakomakaronada και εγώ δεν είχα ιδέα περί φούσκας! Είναι όντως τόσο καλά?

Μια ερώτηση έχω γιατί έχω μπερδέψει λίγο το θέμα με το ζελέ και την ζελατίνη! Λέω να φτιάξω την κρέμα με την ζελατίνη (κοινώς κάτι σαν πανακότα), πόσα φύλλα ζελατίνης μπορώ να καταναλώσω την μέρα?
Επίσης σχετικά με τον λιναρόσπορο - είναι στα περιορισμένα ή επιτρέπεται 1 κ. γλυκού την μέρα ελεύθερα?


Thanks!

Καλησπέρα και από μένα!

τέλος α' φάσης με απώλειες όσες ακριβώς είχε προβλέψει και το ντουκανο-site! 1 κιλάκι κάτω!
Για 3η συνεχόμενη μέρα (είναι και η τελευταία το ορκίζομαι, hehe) έχω να σας δηλώσω πόσο πολύ μου αρέσει η κρέπα! Εντάξει η παλιές ξέρετε, αλλά το λέω για όσες ξεκινάνε τώρα όπως εγώ: δοκιμάστε να καταναλώσετε το πίτουρο στην κρέπα! Είναι τέλεια!!
Σήμερα της έβαλα και μια ιδέα baking, και φούσκωσε σαν pancake! Μετά την άλειψα με ένα μείγμα γιαούρτι - φρέσκο πράσινο κρεμμυδάκι - σκονη σκόρδου, κότσαρα και λίγο καπνιστό σολωμό από πάνω και έκανα ένα δείπνο σούπερ!!

alexaki καλώς ξεκίνησες και εσύ!μαζί θα το πάμε μέχρι τα χριστούγεννα και θα πιάσουμε στόχο!   
astakomakaronada μην το βάζεις κάτω..    άσε την ζυγαριά στην άκρη για λίγο! στα ρούχα σου δεν βλέπεις την διαφορά? μήπως καλύτερα να μετράς την πρόοδο με ένα στενό τζίν?  που θα πάει κάποια στιγμή θα αρχίσεις να χάνεις πάλι!! θέλει κάποιο χρόνο και ο οργανισμός να προσαρμοστεί, αμύνεται και αυτός!
annagrig1980 καλέ ντροπή!!!  τι είναι αυτά που λές πέρι όρκας και τα σχετικά??? πάνε αυτές οι σκέψεις τώρα!! έχεις καταφέρει κάτι πραγματικά αξιοθάυμαστο, όπως και άλλα κορίτσια εδώ μέσα! καιρός να κοιτιέσαι στον καθρέφτη και να λές στον εαυτό σου πόσο όμορφη είσαι!
Martinaki καλως σας βρήκαμε! Σχετικά με το νερό θεωρώ ότι είναι και θέμα οργανισμού. Πχ εγώ σε όλη την ενήλικη ζωή μου (τα τελευταία 8 χρόνια δηλαδή) το 1,5 λίτρο το έχω στανταράκι. Βάλε και καφέδες, τσάγια παίζει να το ξεπερνάω το 2 λιτρο υγρών και πιστεύω ότι ο οργανισμός μου αυτήν την ποσότητα την θεωρεί "φυσιολογική". Οπότε σίγουρα παίζουν ρόλο οι συνήθειες και οι δραστηριότητες του καθενός, κλπ.! Αλλά εντάξει προφανώς και δεν χρειάζεται να το παρακάνουμε, 1,5 - 2 λίτρα νομίζω ότι είναι στα φυσιολογικά πλαίσια!

Άντε και στις υπόλοιπες εύχομαι καλά χασίματα και τα ξαναλέμε αύριο!

Καλησπέρα και από μένα!
2η μέρα σήμερα και πάλι έκανα την γλυκιά κρέπα με κανέλα για πρωινό! Καλά πολύ μου αρέσει!   
Βαριόμουν να μαγειρέψω το μεσημέρι, οπότε έφαγα λίγο κοτόπουλο με γιαούρτι που έμεινε απο χτές και το βράδυ θα φάω τόνο! Και άυριο θα προσθέσω και μια σαλάτα με τομάτα! Ποιά είναι κατα την γνώμη σας τα πιο ήπια λαχανικά? Δηλαδή αυτά που δεν σε φουσκώνουν πολύ και δεν κάνουν κατακράτηση?

Αχ βρε Jane με έβαλε σε πειρασμό αυτή η συνταγή σου για τα σοκολατάκια! Αλλά ντροπή, να ξεκινήσω πρώτη μέρα β' φάσης με κακάο που είναι ανεκτό?? Θα προσπαθήσω να συγκρατηθώ μέχρι την Τρίτη τουλάχιστον! 

astakomakaronada εσύ πόσα κιλά έχεις χάσει από τότε που άρχισες?
annagrig1980 τι τραβάτε και εσείς οι μαμάδες!! Πάντως έχω να πώ wow! Σε 3 μήνες τόσα κιλά?? εντυπωσιακό! Μπράβο!! Στην ερώτησή σου μάλλον να σου απαντήσει καμιά πιο έμπειρη, αλλά εγώ πιστεύω πως αν είχες κουραστεί και αυτή η παρασπονδία ήταν ένα μικρό διάλειμμα που θα σε βοηθήσει να μην τα παρατήσεις τότε δεν πειράζει!

katerina74 ιδανικά θέλω να χάσω 10 μέχρι τα Χριστούγεννα! Αλλά και τα 8 δεν θα με χαλάσουν! Κοινώς έχω 2 μήνες σχεδόν γεμάτους! Ελπίζω να τα καταφέρω!
ChrisNa υπομονή, είσαι μια ανάσα πλέον από τον στόχο σου!

Πάντως να σας πώ έκανα μια φοβερή κίνηση σήμερα! Έβαλα οτι απαγορευμένο είχε ξεμείνει στα ντουλάπια μου σε μια τεράστια τσάντα και τα πήγα στην αδερφή μου! Κάτι κριτσίνια, μαρμελάδες, κρακεράκια, ψωμιά, μπισκότα, σοκολάτες, ξηροί καρποί.. πήραν όλα δρόμο! Μόνο δύο, τρία πακέτα αλεύρι γλύτωσαν! Εεε εντάξει δεν θα κάτσω να φτιάξω ψωμί σε μια στιγμή αδυναμίας! Έχω και κοτζάμ πίτουρο στην τελική! 

Η πρώτη μου μέρα κύλησε πολύ ομαλά! Έφαγα βέβαια κοτοπουλάκι αρκετό! Αλλά σε γενικές γραμμές δεν πέινασα και ήπια και την light μου για επιδόρπιο!
Αυτά για σήμερα!

Σας χαιρετώ! 

Καλως σας βρήκα λοιπόν!
Εγώ συνεχίζω και διαβάζω τις προηγούμενες συζητήσεις σας, για να μην κάνω χιλιοαπαντημένες ερωτήσεις!.. έχω φτάσει κοντά στον Απρίλιο! 
Ούτε στο μεταπτυχιακό τόσο διάβασμα!

Jane και εγώ τα ίδια με το νερό! Ειδικά στο γραφείο, πρέπει να πίνω 1 - 1,5 λίτρο για πλάκα! Για να περνάει η ώρα πίνουμε νερά! haha!
Χμ τα σοκολατάκια φαίνονται πολύ ενδιαφέροντα! Θα τα δοκιμάσω από β' φάση.. και με προσοχή!

Αφού λοιπόν annagrig1980 και Jane συμφωνούν με 2 μέρες επίθεση.. 2 μέρες it is!   

athinoula γιατί πρώτη φορά αυγά? Δεν σου αρέσουν ή είναι κάτι άλλο που πρέπει να ξέρουμε? Τα έχω στο μυαλό μου ως το πιο safe και απενοχοποιημένο φαγητό. (αν δεν υπάρχει θέμα χοληστερίνης τουλάχιστον)

nancyu ναι φέτες γαλοπούλας του τόστ - λίγα λιπαρά.. αρχικά πήρα βραστή. Η καπνιστή μου αρέσει πιο πολύ, αλλά μου φαίνεται αλμυρή κάποιες φορές! Σίγουρα όμως θα το εναλλάσω στην πορεία. Απ΄ ότι έχω καταλάβει για την επιτυχία της δίαιτας η ποικιλία είναι βασικός παράγοντας!
nancyu και katerina74 ξεκινήσαμε μαζί, είστε my partners τώρα!! Θα πιάσουμε στόχο σίγουρα!!

Εγώ δοκίμασα για πρωινό την κρέπα με γιαούρτι και κανέλα και καφέ με γάλα! Πολύ καλό, θα καθιερωθεί - τουλάχιστον το σκ που υπάρχει πρωινός χρόνος!
Για αργότερα κοτοπουλάκι!

Άντε σας φιλώ και θα τα λέμε! 

Καλησπέρα και από μένα! Και εγώ νέο μέλος, αν και σας παρακολουθώ εδώ και αρκετό καιρό! Είναι σαν να σας ξέρω πλέον κάποιες!
Αρχικά να σας πώ πόσο πολύ σας θαυμάζω όσες έχετε χάσει πολλά κιλά! Εγώ θέλω να χάσω σχεδόν 10 και μου φαίνεται βουνό! Βάσει του dukano-site πρέπει να κάνω την επίθεση 2 μέρες!
εδώ στο φόρουμ διάβασα 3.. Εσείς τι λέτε??

nancyu καλή μας αρχή! Εσύ πόσα κιλά θες να χάσεις? Ξεκίνησες σήμερα? Εγώ αύριο πρώτη μέρα και λέω να ξεκινήσω με κοτοπουλάκι.
Σχετικά με τις ερωτήσεις σου, φαντάζομαι θα μας δώσουν τα φώτα τους και οι παλιές, αλλά νομίζω ότι η συγκεκριμένη δίαιτα λόγω των πολλών πρωτεϊνών θέλει 1,5 λίτρο υγρών τουλάχιστον!
Επίσης ξέρω ότι το σκέτο πράσινο τσάι γενικά προτείνεται στις περισσότερες δίαιτες. Για τον σολωμό (φρέσκο και καπνιστό) το έχω και εγώ απορία.

Μέχρι στιγμή έχω κάνει νομίζω τα βασικά μου ψώνια: άπαχο γάλα - γιαούρτι, πίτουρο βρώμης και σιταριού, λιναρόσπορο, αυγά, φέτες γαλοπούλας, κοτόπουλο.. είναι κάτι άλλο βασικό για την α' φάση που ξέχασα??

Λοιπόν θα τα λέμε συχνά από δώ και πέρα!! Ο στόχος μέχρι τα Χριστούγεννα είναι να είμαι 62-63 κιλά (από 72 τώρα)! Λέτε γίνεται?? Άντε να δούμε!