Σοφία χρόνια πολλά! Να χαίρεσαι το όνομα σου και εύχομαι ότι καλύτερο και φυσικά να συνεχίσεις τη διατροφή με τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα
Θα δοκιμάσω το γιαούρτι με την κανέλα γιατί τρώω πολύ γιαούρτι γενικά με φρέσκα φρούτα, με μέλι, εδημητριακά και θέλω να δοκιμάζω νέα πράγματα!
Όλες καλα τα πάτε

Εγώ σήμερα έκανα 3.5 km περπάτημα και 20' ασκήσεις και έφαγα
Π: 4 κ.σ. δημητριακά ολικής και 1 ποτήρι γάλα
Μ: 1 μεσαίο κομμάτι ψάρι ψητό με πολύυ λεμόνι, 1 φέτα ψωί ολικής, σαλάτα αγγούρι-ντοματα με 1 κ.σ. λάδι
Α: 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 1 κ.σ. γλυκό βύσσινο
Β: 2 κριτσίνια

Είπα να ζυγιστώ πια τέλος του μήνα αν και νιώθω τη διαφορά! περιμένω περίοδο και συνήθως είμαι πολύυ πρησμένη, τώρα πάλι έχω πρηστεί αλλά καμία σχέση με τον προηγούμενο μήνα

Εδώ είμαι εγώ!Καλησπέρα σε όλες! Εγώ μια χαρά τα πάω αν εξαιρέσουμε ότι σήμερα το απόγευμα τσίμπησα λίγο τα περισεύματα του μεσημεριανού..
Όλο το πρωί κοιμόμουν και το μεσημέρι έφαγα ένα μεσαίο πιάτο μακαρόνια με 2 κ.γ. κόκκινη σάλτσα και 2 μπουκιές βραστό κοτόπουλο και το απόγευμα έφαγα 3 πιρουνιές μακαρόνια ξανά με άλλες 2 μπουκιές κοτόπουλο
Έκανα όμως 20' αεροβια με ένα βιντεάκι που βρήκα στο youtube και για βράδυ έφαγα 1/2 ροδάκινο, 1 βανίλια και 15 μικρές ρώγες σταφύλι!

Οι παρασπονδίες είναι μέσα στο πρόγραμμα, το θέμα είναι να μη ξανακυλάς! Εγώ πολλές φορές στο παρελθόν ενώ τηρούσα τη δίαιτα για καιρό τύχαινε μία φορά να φάω μία βλακεία πχ. ένα κομμάτι πιτσα και έλεγα δε βαριέσαι; και μετά έτρωγα και δεύτερο, και τρίτο...και μετά γλυκό και να τος ο κατήφορος!

Ωραίο το βιντεάκι, σίγουρα θα το δοκιμάσω! Από αύριο αρχίζω το περπάτημα έξω, έμεινα σπίτι το σ/κ και νιώθω άσχημα που έκανα μόνο ασκήσεις

Σας ευχαριστώ πολύ όλες κορίτσια!! Διάβαζα λίγο τις αναρτήσεις σας και βλέπω την πρόοδο σας και εύχομαι σε λίγους μήνες απότώρα να τα έχω καταφέρει κι εγώ!

Σοφία μια χαρά! Σπανακόρυζο, τι ωραίο..

Χαρά βλέπω την πρόοδο σου και έχω μείνει..ωστόσο 45 κιλά είναι ελάχιστα, όχι απλά λίγα! Εύχομαι να σου έρθουν όλα καλά και να μπορέσεις να σταθείς και πάλι στα πόδια σου από όλες τις απόψεις

Και μιας και είμαι το μικρό της παρέας θα αρχίσω τα παιδιαστικα και θα σας πω ότι έχω σταμπάρει ένα παιδί το οποίο είναι γυμναστής ..όπως καταλαβαίνετε κορίτσια έχει να πέσει γυμναστική..

Βιολόγος είναι το επάγγελμα των ονείρων μου και δυστυχώς έχασα το Βιολογικό για σχετικά λίγα μόρια στις Πανελλήνιες.
Πέρασα όμως Φυσικό το οποίο με ενδιαφέρει εξίσου και είμαι αρκετάα χαρούμενη. Τώρα για αρχή θα κάνω το πρώτο έτος στο φυσικό και αν δω ότι η αγάπη για τη Βιολογία παραμένει, θα φύγω στο εξωτερικό για να το κυνηγήσω γιατί Πανελλήνιες δεν παίζει να ξαναδώσω. Έτσι κι αλλιώς είμαι μικρή ακόμη, μόλις 18, οπότε τώρα αρχίζουν όλα

Καλησπέρα κορίτσια! Με λένε Μαρία και είμαι 18 χρονών, έχω ύψος 1.71 και ζυγίζω 84 κιλά! Ήμουν πάντα παχουλή αλλά στα 14 μου κατάφερα να χάσω πολλά κιλά και έφτασα στα 57 από τα 70, τα οποία και διατήρησα δύο ολόκληρα χρόνια, όμως μετά από διάφορα άσχημα περιστατικά και σε συνδυασμό με τις Πανελλήνιες πήρα 30 ολόκληρα κιλά! Τις τελευταίες δέκα μέρες τρέφομαι υγιεινά και κάνω καθημερινά γυμναστική και κατάφερα από τα 87 να πέσω στα 84, έχω όμως δρόμο μπροστά μου.
Το ιδανικό για μένα βάρος θα ήταν 64 κιλά, αλλά η αλήθεια είναι πως δε δίνω τόσο σημασία στο βάρος, όσο στο τι βλέπω στον καθρέφτη.
Αν αυτό που βλέπω μου αρέσει και στα 70 τότε θα προσπαθήσω να διατηρηθώ εκεί, όχι να χάσω κι άλλα.

Είναι πολύ σημαντικό για μένα να χαθούν αυτά τα κιλά μιας και τώρα έφυγα από την πόλη μου για να σπουδάσω και όπως καταλαβαίνετε είναι μία καινούρια αρχή!
Θέλω μέχρι τα Χριστούγεννα που θα επιστρέψω στο πατρικό μου να έχω φτάσει τουλάχιστον στα 76

Σήμερα έφαγα:
Π: 4 κ.γ. δημητρικά ολικής αλέσεως με 1 ποτήρι γάλα πλήρες (δεν είχε με χαμηλά λιπαρά στο σούπερ μάρκετ κι εγώ χωρίς γάλα δε μπορώ..)
Δ: 2 ροδάκινα
Μ: 1 μικρό πιάτο φακές, 1 βραστό αυγό, σαλάτα ντομάτα-αγγούρι χωρίς λάδι
Α: 1 ροδάκινο, 1 ποτήρι τσάι, 1 μικρό κουλουράκι βανίλιας
Για βράδυ θα φάω ένα τοστ και 1 ποτήρι γάλα

Έκανα και 20' ασκήσεις μέσα στο σπίτι γιατί περιμένω περίοδο και πονάει η μέση μου οπότε περπάτημα γιοκ

Πόσα χιλιόμετρα λέτε να περπατάω την ημέρα; Και πέρα από περπάτημα να κάνω και κάτι άλλο;
Να σημειώσω ότι παλιά έπαιζα τένις και ήμουν σε τέλεια φόρμα αλλά τώρα με τόσα παραπανίσια κιλά οι αντοχές μου είναι λίγες (λες και είμαι 80 χρονών )