κοριτσια βοηθεια...δεν εχω χαλασει καθολου τη διαιτα και αντι να χανω παιρνω...τι να κανω να την σταματησω? να αρχισω αλλη κι αν ναι πια μου προτεινεται?να σταματησω καποιες μερες και να ξαναρχισω την ιδια...αν ναι ποσες μερες να την σταματησω πριν την ξαναρχισω η περασω σε αλλη...σας παρακαλω βοηθειστε με γιατι εχω πολλα να χασω ακομα

15/09 116 κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα
16/09 115 κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα
17/09 114 κιλα και 100 γραμμαρια 3η μερα
18/09 113 κιλα και 700 γραμμαρια 4η μερα
19/08 111 κιλα και 900 γραμμαρια 5η μερα
20/09 112 κιλα                           6η μερα
21/09 111 κιλα και 100 γραμμαρια 7η μερα
22/09 112 κιλα και 100 γραμμαρια 8η μερα
23/09 111 κιλα                           9η μερα
24/09 110 κιλα και 800 γραμμαρια 10η μερα
25/09 110 κιλα και 800 γραμμαρια 11η μερα
26/09 109 κιλα και 600 γραμμαρια 12η μερα
27/09 109 κιλα και 100 γραμμαρια 13η μερα
28/09 108 κιλα και 400 γραμμαρια 14η μερα
29/09 107 κιλα και 100 γραμμαρια 15η μερα
30/09 108 κιλα και 100 γραμμαρια 16η μερα
01/10 108 κιλα και 400 γραμμαρια 17η μερα
02/10 108 κιλα και 800 γραμμαρια 18η μερα
03/10 109 κιλα και 100 γραμμαρια 19η μερα
04/10 108 κιλα και 300 γραμμαρια 20η μερα

Γεια σας κοριτσια,σημερα εχασα 200 γραμμαρια...θελω λιγο πιο γρηγοραααα....αχαριστη ε... το ξερω αλλα εχω πολλα να χασω ρε γαμωτο μου και βλεπω το στοχο με τα κυαλια...τελος παντων...elenanda κι εγω ξαναπηγα γυμναστηριο σημερα μετα απο 12 μερες που το ειχα παρατειμενο...ας ελπισουμε να βαλει κι αυτο λιγο το χερακι του και να χασω λιιιγο πιο γρηγορα...φιλακια σε ολες οσες προσπαθουν και σε οσες απλα μας συμπαραστεκονται...
15/09 116 κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα
16/09 115 κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα
17/09 114 κιλα και 100 γραμμαρια 3η μερα
18/09 113 κιλα και 700 γραμμαρια 4η μερα
19/08 111 κιλα και 900 γραμμαρια 5η μερα
20/09 112 κιλα                           6η μερα
21/09 111 κιλα και 100 γραμμαρια 7η μερα
22/09 112 κιλα και 100 γραμμαρια 8η μερα
23/09 111 κιλα                           9η μερα
24/09 110 κιλα και 800 γραμμαρια 10η μερα

geia sas koritsia,vlepw oti se olles sas paei kalla h diaita kai xairomai...mpravo etsi mazi tha ta kataferoume... egw shmera hmoun 1 kilo kai  100 grammaria katw...dhladh to 1 pou phra proxthes  kai 100 grammaria epipleon twra dhladh eimai sta 111.

---

15/09 116 κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα
16/09 115 κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα
17/09 114 κιλα και 100 γραμμαρια 3η μερα
18/09 113 κιλα και 700 γραμμαρια 4η μερα
19/08 111 κιλα και 900 γραμμαρια 5η μερα
20/09 112 κιλα                           6η μερα
21/09 111 κιλα και 100 γραμμαρια 7η μερα
22/09 112 κιλα και 100 γραμμαρια 8η μερα
23/09 111 κιλα                           9η μερα

  σημερα πηρα ενα κιλο και χθες εφαγα μονο κοτοπουλο ψητο και ντοματα
συνεχιζω και βλεπουμε

elenanda, γεια σου μεχρις στιγμης την αντεχω δεν με εχει κουρασει ισως γιατι δε με απογοητευει το αποτελεσμα αμα κολλησω και δε χανω για 2/3 μερες τοτε δεν ξερω αν θα μπορεσω να συνεχισω. εγω ειμαι γραμμενη γυμναστηριο δεν εχω παει βεβαια μια βδομαδα τωρα γιατι δεν προλαβαινα αλλα απο δευτερα θα ξαναπαω...αν και με το γυμναστηριο δεν εχανα πιο γρηγορα βεβαια εκανα αλλη διαιτα τοτε...αντε να δουμε τωρα που τελειωσαν η 6 μερες με τι ταχυτητα θα χανω
...φιλια σε ολλες

καλημερα κοριτσια,χθες δεν μπηκα γιατι ελειπα σας γραφω σημερα τα αποτελεσματα μου και το προγραμμα που κανω οπως μου ζητησατε:

15/09 116 κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα 

πρωι ενα φραπε σκετο και 1/2 αγγουρι
μεσημερι γουρουνοπουλα ψητη και σαλατα αγγουρι ντοματα
βραδυ τσαι με γλυκαντικο

16/09 115 κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα

πρωι φραπε σκετο
μεσημερι μπιφτεκια με κιμα μοσχου και σαλατα αγγουρι ντοματα
απογευμα μισο αγγουρι
βραδυ τσαι με γλυκαντικο

17/09 114 κιλα και 100 γραμμαρια 3η μερα

πρωι φραπε σκετο
μεσημερι 5 καλαμακια χοιρινα σαλατα μπροκολο
απογευμα φραπε σκετο
βραδυ τιποτα

18/09 113 κιλα και 700 γραμμαρια 4η μερα

πρωι φραπε σκετο
μεσημερι μπριζολα χοιρινη σαλατα ντοματα αγγουρι
απογευμα φραπε σκετο
βραδυ 1 αγγουρι

19/08 111 κιλα και 900 γραμμαρια 5η μερα
 
πρωι φραπε σκετο
μεσημερι μπιφτεκια μοσχου σαλατα ντοματα αγγουρι
βραδυ τσαι με γλυκαντικο

20/09 112 κιλα

πρωι φραπε σκετο
απογευμα φραπε σκετο
βραδυ 6 σουβλακια και σαλατα ντοματα αγγουρι

21/09 111 κιλα και 100 γραμμαρια

δηλαδη σε εξι μερες εχασα 5 κιλα και 300 γραμμαρια

κοριτσια ελπιζω να σας βοηθησα...

γεια σας κοριτσια εσεις πως πατε? εγω σουπερ εχασα 1 κιλο και 800 γραμμαρια ακομα δεν το πιστευω σχεδον.

15/09 116 κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα
16/09 115 κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα
17/09 114 κιλα και 100 γραμμαρια 3η μερα
18/09 113 κιλα και 700 γραμμαρια 4η μερα
19/08 111 κιλα και 900 γραμμαρια 5η μερα

σημερα εχασα μονο 400 γραμμαρια  δεν παραπονιεμαι ομως γιατι θα ημουν αχαριστη...
εγω παντως παιρνω καθαρτικο αν περασουν 3 μερες χωρις να παω στο μπανιο...`10 μερες ειναι πολλες

---

15/09 116 κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα
16/09 115 κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα
17/09 114 κιλα και 100 γραμμαρια 3η μερα
18/09 113 κιλα και 700 γραμμαρια 4η μερα

κοριτσια μεχρι στιγμες ολα καλα,εφυγε αλλο ενα κιλο απο πανω μου....αχ μακαρι να συνεχισει ετσι...
15/09/13 116κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα
16/09/13 115κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα
17/09/13 114κιλα και 100 γραμμαρια 3η μερα
 
εσεις πως πατε κοριτσια;

γεια σας κοριτσια η διαιτα παει καλα εχασα την 1 μερα 1κιλο και 200 γραμμαρια σημερα ειμαι στη δευτερη μερα...αντε να δουμε αυριο
15/09/13 116κιλα και 300 γραμμαρια 1η μερα
16/09/13 115κιλα και 100 γραμμαρια 2η μερα

σ'ευχαριστω πολυ frank, εχω αρχισει αισιοδοξη...ελπιζω να παει καλα... ...αυριο θα σας πω αν εφυγε το πρωτο κιλο...

panagiota 80 μην απελπιζεσαι ,κι εγω πανω κατω τα ιδια κανω...χανω λιγα κιλα μετα ξανατρωω και πτου κι απ την αρχη αυτη τη φορα ομως το εχω βαλει πεισμα...
σου δινω ενα παραδειγμα για μια βδομαδα διατροφης οπως το εγραψε η wildrose που την εκανε
ΠΡΩΙΝΟ
3 μέρες :αυγό
4 μέρες : 1/2 αγγούρι
Καφέ με 1 ζαχαρίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 αγγούρι (το υπόλοιπο απο το πρωινό  )

ΓΕΥΜΑ & ΔΕΙΠΝΟ
2 μέρες : Κοτόπουλο με σαλάτα
1 μέρα : Τόνο με σαλάτα
1 μέρα : 3 καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα
2 μέρες : Μπιφτέκια με σαλάτα
1 μέρα  : Κρέας λεμονάτο με σαλάτα

(Ποσότητες απεριόριστες και  ελεύθερο συνδιασμό !! Μπαχαρικά και λάδι επιτρέπονται )

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Καφέ με 1 ζαχαρίνη

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ !!!!!
1 με 1/5 λίτρο νερό την ημέρα !!!

γεια σας, εγω εχω πολλα κιλα να χασω δυστυχως  αυριο θα αρχισω με αυτη και θα προσπαθησω να την συνδυασω με αυτη των μοναδων...ελπιζω να λειτουργησει...

---

αρχιζω: 1.72cm , 116,300kg 1η μερα: -