Ακριβως τοσα κιλα ειχα και εγω να χασω αξιζει τον κοπο γιατι δεν θα πεινας .Βεβαια τα εχασα αργα σχετικα γιατι οι ποσοτητες που ετρωγα ητανε μεγαλες .Γνωμη μου ειναι να την κανεις και αν οπως λες δεν εχεις ξανακανει διαιτα θα τα χασεις πιο γρηγορα και θα μαθεις να τρωως και πιο σωστα ειδικα στην γ φαση που δεν ειναι διαιτα ειναι μια ισορροπημενη διατροφη

Γεια σας και απο εμενα σε ολους .Η γ φαση παει καλα οσο για τις βουλιμικες τασεις ναι μπορω να πω οτι περιοριστηκανε βεβαια περιμενω την μερα που κανω ελευθερο απλα στην αρχη το παραεκανα ενω  τωρα σιγα σιγα ειναι σε πιο λογικα πλαισια οποτε το βαρος την αλλη μερα ειναι λιγο παραπανω και διορθώνεται πολυ γρηγορα

Καλημερα και απο εμενα σε ολους ειμαι στην γ φαση εδω και καποιες εβδομαδες και παει παρα πολυ καλα στην αρχη εβαλα μονο φρουτο καθε μερα ,στη συνεχεια προσθεσα οσπρια μια φορα την εβδομαδα μετα μακαρονια .Η αληθεια ειναι οτι ψωμμι πχ τρωω αν πεινασω πολυ μια φετα γιατι τρωω τι ψωμακι με το πυτουρο οποτε με καλυπτει.Για εσας που ειστε πολυ κοντα στον στοχο της β φασης και δεν αντεχετε αλλο μην φοβαστε την γ φαση γιατι χανεις απλα πιο αργα.

Εγω ξεκινησα την γ φαση πριν πιασω τον στοχο της β φασης οκ περιπου στο κιλο ηθελα ακομη αλλα κοριτσια με επιαναν βουλιμικες τασεις ενα βραδυ ειπα να κανω μια παρασπονδεια και εφαγα οτι υπηρχε στο σπιτι να μην σας τα πω θα τρομαξεται οποτε αποφασισα να μπω στην γ φαση που ειναι πιο ισσοροπημενη η διατροφη.Κοντευα να σκασω ητανε και βραδυ 

Οταν κανω ελευθερο που τα κανω τωρα κανονικα και με το παραπανο προσεχω της υπολοιπες μερες και ερχομαι παλι στα ιδια.Α αν κανω κανονικο ελευθερο λογικο η ζυγαρια ανεβαινει πολυ λιγο οποτε σε μια μερουλα εισαι παλι στα ιδια.

Μην φοβαστε να σκεφτεστε οτι καποια στιγμη θα πρεπει να γινει ετσι κι αλλιως η οποια γ φαση ειναι πολυ ισσοροπημενη

Χαιρετω ολη την παρεα η γ φαση συνεχιζεται παρα πολυ καλα με ελευθερο με οσπρια ,φρουτο και μακαρονια.Μη σας πω χανω κιολας κοριτσια μην φοβαστε τουλαχιστον σε εμενα λειτουργει πολυ καλα βεβαια σε αυτα τα κιλα που ειμαι τωρα ημουνα παντα πριν παρω αυτα που εχασα και ισως παιζει και αυτο το ρολο του γιατι ο οργανισμος εχει μνημη....

Χθες εφτιαξα τα σοκολατακια αλλα επειδη δεν ειχα φορμακια το εκανα σοκολατα σε λαδοκολλα καλα souper καλυτερη και απο κανονικη.
Να ρωτησω τις γ φασικες ποσο συχνα μπορω να τρωω στην γ φαση απο τα περιορισμενα?

Γεια σας και απο εμενα στην γ φαση οταν πχ εχουμε αμυλουχο θα πρεπει να τρωμε και απαραιτητα πρωτεινη μαζι?καπου πρεπει να το ειχα διαβασει.

Επισης οταν τρωω την ημερησια ποσοτητα βρωμης σε ψωμακι θα τρωω και το ψωμι που επιτρεπεται στην γ φαση?

Καλη εβδομαδα σε ολους.Η τριτη φαση μια χαρα παει με απωλειες λιγο αλλα δεν πηρα

Να ρωτησω βρε κοριτσια με την περιοδο σας ειναι ολα οκ?Μηπως σε καποια χαλασε ο κυκλος λογο της διαιτας?

Καλημερα σε ολη την παρεα μπορει να μην γραφω αλλα σας διαβαζω καθημερινα.Λοιπον μπηκα απο χθες στην γ φαση εβαλα βεβαια μονο φρουτο .Μπηκα μισο κιλο πριν τον στοχο της β φασης αλλα απο το να πεσω με τα μουτρα σε απογορευμενα το προτιμησα γιατι επιασα τον ευατο μου να το σκεφτεται να πεσει με τα μουτρα στο φαι .

Αυτη την βδομαδουλα μονο φρουτο λοιπον.Την αλλη λογικα θα προσθεσω και μια μερα αμυλουχο.Αντε να δουμε

Γεια σας παρεουλα. Οταν λεω 4 μοσχαρισιες εννοω 4 μεγαλες την μερα + τουλαχιστον 2 με 3 γιαουρτια και πολλα ασπραδια  κυριως τις μερες pp.Σημερα εχω μπιφτεκια τα εκανα πιο μικρα βγηκαν καπου 17 ε θα τα μοιρασω και θα τα φαω με σαλατουλα.Το κακο ειναι οτι τρωω αρκετατο βραδυ αν ετρωγα πιο λιγο το βραδυ θα εχανα πολυ

Να με και εγω δεν χαθηκα κατι ειχε παθει και εν μπρουσα να μπω για να γραψω αλλα καθε μερα σας διαβαζα.Αχ πολυ χαρηκα με αυτοπου γραφτηκε για την τριτη φαση γιατι και εγω σιγα σιγα θελω να μπω αλλο μισο κιλο εχω.

Σημερα κλεινω ακριβως ενα μηνα αλλα πολυ φαγητο τρωω πιο πολυ απο ποτε αλλα για τα κιλα μου -3.5 κιλα σε ενα μηνα με τοσο φαγητο 4 μπριζολες πχ κτλ ειναι super .Αντε σιγα σιγα γ φαση στην αρχη λεω να βαλω μονο φρουτο και απο την δευτερη εβδομαδα μακαρονια και τα υπολοιπα σταδιακα.

---

Α ευχαριστωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω ξεχασα να σας πω για την υποστήριξη ειναι πολυτιμη 

Γεια σας και απο εμενα μου λειψατε πολυ.Ακομη β φαση αλλο ενα κιλακι και μετα γ αντε να δουμε........βεβαια εκανα την ατασθαλια μου γιατι ελειπα αλλα ολα οκ εχασα και απο πανω και συνεχισα κανονικα .Αχ να ξέρατε ποση δυναμη μου δυνετε οταν σας διαβαζω

annagrig   τι υπεροχα φαγητα ειναι αυτα πραβο σου.αααααααα τιποτα δεν κανω εγω εχω μεινει στα πολυ βασικα

Καη εβδομαδα και απο εμενα.Ε δεν αντεξα ξαναζυγιστια σημερα ειμαι 1 κιλο κατω σε 9 μερες.Δεν το λες και καλα αντα να δουμε.

Εσεις τι ποσοτητες τρωτε στο κυριως γευμα?ετσι για να καταλαβω ?μηπως τρωω πολυ κρεας τελικα γιατι απο τα αλλα δεν ακουμπαω?

Το οτι αισθανομαι μια αδυμανια στο γυμναστηριο ειναι νορμαλ ε?

Ευχαριστω οχι αυγο λοιπον.Μπορω να το τρωω μισο μισο η χρειαζεται σε ενα γευμα?

Τι να πω μπορει επειδη θελω να χασω λιγα να παω αργα οκ θα συνεχισω.

Σημερα εφτιαξα ψωμακι να ρωτησω γινεται καλυτερο αν βαλω και σιταρι δεν ειχα και εβαλα μονο πυτουρο βρωμης ωραιο εγινε αλλα προς το τελος μου αφηνει μια γευση σαν μετταλικο νομιζω.

Επισης μπορω να φαω λιγο τπ πρωι και το υπολοιπο μετα η ολο μαζι