Καλημερα dukanoparea!
Steke εμενα η δυσκοιλιοτητα περασε με 1 κουταλια wheat bran μαζι με το oat bran.
Ακομα καλυτερα, να δοκιμασεις κανενα τσαγακι απ´ αυτα τα φυτικα που λεν οτι βοηθουν.
Θελω να πω σε ολες, ιδιαιτερα αυτες με τις μεγαλες απωλιες οτι  πραγματικα σας θαυμαζω.
Νιωθω πολυ αισιοδοξη βλεποντας τις δικες σας επιτυχιες. Μπραβο κοριτσια!
Φιλια! xx

NINA73 ο Ντουκαν επιτρεπει μεχρι 8 σουριμι στικς τη μερα.
AMELI αν αποφασισεις να κανεις τη Dukan ειμαι σιγουρη οτι θα βρεις στιριξη απο πολλα κοριτσια εδω μεσα, ετσι δεν ειναι Lupetta?
GIOTAKAR H Dukan δεν πολυταιριαζει με τις νηστειες.... Εγω σκεφτομαι να νηστεψω το κρεας τη μεγαλη εβδομαδα. Λεω να τρωω κανενα soya meat και tofu στη θεση του. Ισως επισης να κανω 5 PV/5PP ( Μ. Δευτερα με Μ. Παρασκευη PV).

Kαλημέρα dukanoπαρέα!
2 βδομαδες και 2 μερες μεσα στη διαιτα σημερα. Περιμενα οτι θα χανω περισσοτερο αλλα δεν μπορω να πω οτι 3 κιλα απωλεια ειναι ασχημα. Το σιγουρο ειναι οτι δεν πειναω.  

Κοριτσια τι σκεφτεστε να κανετε την Μεγαλη βδομαδα;

Μια ζωη νηστευα αυτη τη βδομαδα και νιωθω λιγο παραξενα να μην! Το μονο που βλεπω να γινεται χωρις να χαλασει η διαιτα ειναι να κοψω μονο το κρεας... Να το αντικαταστήσω με tofu ή κατι τετοιο.... Any Ideas?

Κορίτσια καλη βδομαδα!

Βλέπω τις επιτυχίες σας και περνω κουράγιο να συνεχισω. Νομιζω οτι κάτι δεν κάνω σωστά... Η ζυγαρια κόλλησε στο 67... Και πριν λιγο που ξαναδοκιμασα μηπως εκανε λαθος με εδειξε 68! Το μονο που μπορω να σκεφτω ειναι το πολυ αλατι. Θα το μειωσω και θα δούμε....

Κατι που θα ηθελα να μου εξηγησει καποιος:
Γιατι τα γαλακτοκομικα 2% και οχι 0%; Διαβασα οτι δεν τα αφομοιωνει ο οργανισμος αλλα δεν κατάλαβα τι σημαινει αυτό.

Τα φιλιά μου!

---

Γιατι κολλαει η ζυγαρια; Πολυ βοηθητικο το πιο πανω μυνημα της Αngeliki68! Ευχαριστόυμε!

Feeling Great! 3 μερες Αttack και εχασα 1.5kg

 euichania  πινεις νερακι; Ειναι πολυ σημαντικό! 500 γραμμαρια παλι καλα ειναι μην απογοητευεσαι. Ποντους να βλεπουμε να φευγουν και ολα καλα... 

Kαλιμερα φιλοι του κοσμου της Διαιτας! Ξεκινισα πριν 2 μερες, σημερα ειμαι στην τριτη μερα της διαιτας. εχασα ηδη 1.5 κιλο... στοχος να χασω 10-12 κιλα. Ξεκίνησα 68.5, τωρα ειμαι στα 67 και θελω να παω στα 56-58. Υψος 1.68.
Βρε κοριτσια εχετε καμια ευφανταστη ιδεα και ενδιαμεσο σνακ; Εγω πινω τον καφε μου το πρωϊ με λιγο γάλα, κατα τις δεκα τρωω ενα καροτο ή ενα αυγο με μανηταρια, μεσημερι και βραδυ κρεατακι με σαλατα. Οταν θελω κατι να φαω ενδιαμεσα πινω νερο και καφε... καμια καλυτερη ιδεα ;   Τα φιλιά μου και ευχομαι να συνεχισουμε ολες δυνατα! 

Kαλημερα! Ξεκινησα και γω χτες! Αννα, μουσταρδα Dijon ναι, Καρυ ναι εφοσον θεωρειται καρυκευμα. Για τη σογια δεν ξερω, δεν βλεπω γιατι οχι ομως. Ενα υπεροχο κινεζικο στο γοκ ειναι οτι πρεπει.
Θελω να χασω 13 κιλα, απο 68 στα 55, αλλα και 10 να χασω παλι ικανοποιημενη θα ειμαι. 

ΚΙ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑ που λενε...
Καλημερα σε ολους.
Ξεκιναω σημερα με το καλο με πολλη θεληση και ενεργεια! Ειμαι 1.68 υψος και 69 κιλα, ετσι τουλαχιστον λεει η ζυγαρια σημερα, δεν την πολυπιστευω. Λεω να χασω 12 κιλα να παω δηλαδη στα 57 για αρχη. Ακουγεται σωστο; Τα τελευταια 3-4 χρονια εκει ειμαι περιπου στα 65-70 κιλα, πιο παλια ομως ειμουν μεταξυ 60-65... παντα λιγο γεματουλα! Ε, ειμαι και 43 χρονων και με 2 παιδια... δικαιολογιες πολλες!
Ξεκινησα τη μερα με μια κανατα πρασινο τσαϊ λοιπον και παμε! Αντε κοριτσια μια αποφαση ειναι  υπαρχει καποια να ξεκινησουμε παρεα;