Καλησπέρα κοριτσόπουλα!
Η άσωτη προσπαθεί να ξαναμπεί στον ίσιο δρόμο. Ελπίζω να τα καταφέρω. natkon εμείς μαζί βαδίζουμε σε όλα  και στα πάνω και στα κάτω.
Tina70 σ'ευχαριστώ! Τις παρασπονδίες δεν είναι εύκολο να τις προσδιορίσω γιατί κάποιες μέρες επέστρεφα στο κανονικό πρόγραμμα, άλλες πάλι έκανα μικρές παρασπονδίες και κάποιες το ξεφτίλισα τελείως (ανήμερα Χριστούγεννα και πρωτοχρονιά)  . Σε γενικές γραμμές από τα Χριστούγεννα μέχρι και χθες δεν τηρούσα το πρόγραμμα όπως έπρεπε. Και γλυκά έφαγα κι αλμυρά. Θέλω να χάσω γύρω στα 25 κιλά. Τώρα πάντως επέστρεψα για τα καλά!
Martinaki, annagrig1980, ANNA22 και λοιπές ντουκανίτσες τα φιλιά μου! 

Καλημέρα και χρόνια πολλά κι από μένα!
Επέστρεψα η άσωτη και λέω άσωτη γιατί έκανα πολλές παρασπονδίες. Παραδόξως η ζυγαριά δεν με τιμώρησε πολύ (μόνο +1Kg και εν αναμονή περιόδου), γεγονός που πολύ με παραξένεψε. Είμαι από τους ανθρώπους που μπορούσε να πάρει 2Kg σε ένα σαββατοκύριακο. Βέβαια τώρα τα κεφάλια μέσα για τα καλά!Θα ξεκινήσω μερικές μέρες pp και μετά θα επιστρέψω στους κανονικούς μου ρυθμούς.
Να καλωσορίσω και τα καινούρια μέλη της παρέας.Κορίτσια καλή αρχή!

Καλημέρα!
tenia87 μπράβο, καταπληκτικές απώλειες!
natkon μπράβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο! Συγχαρητήρια!  Πάμε για το 8 τώρα!
Εγώ αυτή την εβδομάδα είμαι σταθερή. Δεν φαίνεται να έχω χάσει τίποτα αλλά δεν απογοητεύομαι. Θα κατεβεί απότομα ελπίζω...το καλό που της θέλω 
Σας φιλώ όλες!Να έχουμε υπέροχες γιορτές!

Χρόνια πολλά Lupetta!!!

Martinaki μόνο τις καμπάνες άκουσες?Είχα και πυροτεχνήματα 
Που να δω και το λατρεμένο 8 μπροστά. 

annagrig1980, natkon σας ευχαριστώ πολύ!!!
natkon ακόμα κι αν κάνεις κάποιες κατακρατήσεις λόγω αντιβίωσης, όταν θα σταματήσεις και θα επανέλθει στα φυσιολογικά του ο οργανισμός θα φύγουν και τα κιλά μαζεμένα. Οπότε δεν το βάζουμε κάτω ό,τι κι αν γίνει!  

Καλημέρα!
gringababy καλή αρχή!
lupetta,astakomakaronada, tenia,stelouni,marychri ευχαριστούμε πολύ!
Λοιπόν με μεγάλη μου χαρά σας ανακοινώνω ότι η ζυγαριά έδειξε 99.7   Martinaki ακούς? Η χαρά μου δεν λέγεται. Επόμενος στόχος το 8.
natkon είσαι η επόμενη. Σε περιμένω  . Σύντομα θα σπάσεις κι εσύ το φράγμα!
wifedora πολύ ζήλεψα με την συνταγή σου. Θα προσπαθήσω να πειραματιστώ κι εγώ με τα επιτρεπόμενα για την β φάση. Και να μην πετύχουν τουλάχιστον να μυρίσει το σπίτι Χριστούγεννα  
Σας φιλώ όλες!Να έχουμε μια καλή εβδομάδα!

Μπράβο natkon!!!Πιστεύω πως θα το σπάσεις πριν τα Χριστούγεννα. Έχουμε 10 μέρες ακόμα. Μαζί θα τα καταφέρουμε!!!

Γεια σας dukanoφίλες 
martinaki, natkon ανυπομονώ να δω το 9 μπροστά!!!
stelouni συγχαρητήρια! Συνέχισε έτσι!   
lupetta, annagrig1980, lino, teta, gringababy, Jane και τις υπόλοιπες της παρέας σας φιλώ!

natkon μην ανησυχείς! Το έλαβα το μήνυμά σου! 
Καλά τα πάω με την dukan, βέβαια όχι όπως στην αρχή αλλά δεν με πειράζει. Μισό κιλό έμεινε για να κατέβω δεκάδα. 
Αυτό που με αγχώνει είναι τι θα κάνω μέσα στις γιορτές. Ελπίζω να καταφέρω να συγκρατηθώ και να μην παραστρατήσω.

Καλησπέρα στην dukanoπαρέα!
Η αλήθεια είναι ότι αυτή η δίαιτα κοστίζει αλλά τι να κάνουμε...
natkon από που παρήγγειλες εσύ γιατί ενδιαφέρομαι κι εγώ για τα αρώματα.
Η ιδέα του shirataki μ'ενδιαφέρει κι εμένα μιας και έχω αρχίσει να αισθάνομαι την ανάγκη για ζυμαρικά.
Φιλιά!   

Καλησπέρα κι απο μένα και καλό μήνα!
Θα είναι δύσκολος μήνας για εμάς με όλους τους πειρασμούς να μας περιτριγυρίζουν αλλά όπως και να έχει είμαι σίγουρη ότι θα αντισταθούμε και δεν θα ενδώσουμε.
Στο θέμα που ανέφεραν οι astakomakaronada και η sbelse αφενός δεν του αφαίρεσαν την άδεια λόγω της δίαιτας όπως προανέφερε κι η sbelse κι αφετέρου πρέπει όλοι να σκεφτούμε ποια είναι τα προβλήματα που προκαλούνται στον οργανισμό μας λόγω των περιττών κιλών, τα οποία είναι πολύ μεγαλύτερα από αυτά που μπορεί να μας προκαλέσει η συγκεκριμένη δίαιτα. Φυσικά θεωρώ απαραίτητο να κάνουμε εξετάσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να παρακολουθούμε τι συμβαίνει.
natkon στα δικά μας τώρα. Σήμερα η ζυγαριά έδειξε 101,5 και περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας. Οι ρυθμοί έχουν πέσει από πριν αλλά δεν με πειράζει τόσο καθώς νοιώθω ότι δεν στερούμαι. Αυτή την εβδομάδα έφαγα υπέροχους λαχανοντολμάδες με βρώμη αντί για ρύζι. Επίσης έχω τιμήσει τα σουβλάκια με πιτάκια βρώμης, μπιφτέκια, τζατζίκι και σαλάτα. Τέλεια!Γι αύριο προβλέπεται μουσακάς!!! Θεωρώ ότι για να κάνεις μία δίαιτα για πολύ καιρό, όπως απαιτείται στην περίπτωση μας, πρέπει να έχεις φαντασία και να φτιάχνεις ωραία φαγητά για να έχεις το κουράγιο να συνεχίσεις. Και σ'αυτό μ'έχει βοηθήσει πολύ αυτό το site με τις συνταγές του. Στο παρελθόν είχα ξανακάνει παρόμοια δίαιτα μόνο που τότε έτρωγα συνέχεια ψητά και σαλάτα. Όπως καταλαβαίνετε πολύ γρήγορα βαρέθηκα  . Πιστεύω πως αυτό δεν πρόκειται να συμβεί τώρα.
Αυτά. Ελπίζω να μην σας κούρασα!
Φιλιά σε όλες (και όλους αν υπάρχει κανένας άντρας) 

Καλημέρα σε όλη την παρέα!
Καλωσορίζω κι εγώ όλους τους νέους του foroum.Κι εγώ ακόμα στην αρχή είμαι και η διατροφή καλά κρατεί.
tenia87 υπομονή κι επιμονή θέλει και θα δεις που η ζυγαριά θα σε επιβραβεύσει. Εγώ έχω ταλαιπωρήσει πολύ τον εαυτό με δίαιτες και περίμενα πως οι απώλειες που θα είχα θα ήταν λίγες. Αντιθέτως όμως στην α' φάση έχασα αρκετά κιλά και το σημαντικότερο χωρίς να αισθανθώ πείνα.
natkon δεν έχω ζυγιστεί ακόμα για να δω την πρόοδο. Την παρασκευή θα ξέρω.
Κι εμένα ρε παιδιά τα coji berries δεν μου άρεσαν καθόλου. 

natkon και martinaki σας ευχαριστώ. Ανυπομονώ να δω 2ψήφιο νούμερο 

natkon πιστεύω κι εγώ πως τώρα πρέπει να τηρήσουμε το εβδομαδιαίο ζύγισμα. Έτσι θα βλέπουμε συνολικά την διαφορά χωρίς να ανησυχούμε για τα διάφορα μικρά σκαμπανεβάσματα.

Καλημέρα κι από μένα!
Χθες ξεκίνησα την β φάση αλλά όπως και η natcon ήμουν συγκρατημένη στις επιλογές μου. Έφαγα ψάρι με λίγο μπρόκολο γι αρχή.
Είμαι πολύ ευχαριστημένη από την δίαιτα, η ζυγαριά κατεβαίνει κι αυτό μου δίνει δύναμη να συνεχίσω ακάθεκτη. 
Φιλιά σε όλες!