Καλημέρα σε όλο το φόρουμ.
Είμαι με χαλασμένο η/υ 5 μέρες στο σπίτι αλλά σας διάβαζα από τη δουλειά.Την περασμένη εβδομάδα έχασα 200 γρ..Αυτές τις μέρες έβαλα τις κρέπες στη διατροφή μου και τρώω 2-3 ημερησίωςΈβγαλα όμως από το καθημερινό μενού το πίτουρο σταριού και το λιναρόσπορο.Επίσης έφαγα 2 μέρες αυτά τα λουκάνικα κοτόπουλου που είναι στο κίτρινο περιτύλιγμα (δεν θυμάμαι φίρμα), και έχω μεγάλη κατακράτηση,με δείχνει σήμερα 1 κιλό πάνω.Κρίμα γιατί είναι τόσο νόστιμα!
 Για τη φίλη που έγραψε για το γαλλικό σάιτ ,αν θέλει ας μας γράψει καμμιά (μεταφρασμένη) συνταγή που έχει ήδη δοκιμάσει,εννοείται για γλυκό.
Καλή συνέχεια και καλά χασίματα ,ώρα να δουλέψω.

Πολλές καλησπέρες και από εμένα.Διαβάζω χαρούμενα γεγονότα,χρώματα και αρώματα και νιώθω ότι για όλες και όλους που συμμετέχουμε στο φόρουμ θα είναι πιό χαρούμενες οι γιορτές που έρχονται.
Εγώ την περασμένη εβδομάδα κατέβηκα 300 γρ.,αλλά είμαι και κοντά στο 10% του αρχικού μου βάρους συν ότι έκανα και τις γουρουνίτσες μου.Έχω πλακωθεί όμως στη γυμναστική , άρχισα να βάζω και κάτι κρέμες ,βάζω και μια ζώνη που κάνει δονήσεις στην κοιλιά και κάνω και μασάζ με μια συσκευή μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
  Μπορεί να μην είναι πολλά τα χαμένα κιλά μου , αλλά η διαφορά στους πόντους είναι πολύ καλή και φοράω ρούχα που φορούσα σε αρκετά λιγότερα κιλά.Άν μπορούσα να διαχειριστώ και κάποιες κρίσεις άγχους και ψιλοκατάθλιψης που με οδηγούν στις "γουρουνίτσες " μου , θα ξεμπέρδευα πιό γρήγορα .Τελοσπάντων θα το ψάξω και αυτό.
  Martinaki , ευχαριστώ για τη συνταγούλα , θα την τιμήσω μάλλον το Σάββατο.Εγώ μέχρι τώρα το συκώτι το έκανα σκέτο ψητό ,οπότε σίγουρα είναι μια πολύ πολύ καλύτερη πρόταση μαγειρέματος η δική σου.
  Wifedora, το επόμενο συκώτι που θα μαγειρέψω θα είναι με τη δική σου συνταγή.Να ξέρεις ότι επεξεργάζομαι και εγώ κάτι να φτιάξω ,τύπου " μελομακάρονα".Δεν το έχω και πολύ βέβαια το να μαγειρεύω,αλλά ίσως συνδυάζοντας κάποιες συνταγές βγει κάτι κοντινό σε αυτό.
   Sbelse ,ο ενθουσιασμός σου όντως είναι μεταδοτικός και οι συμβουλές σου " ευαγγέλιο".Να γράφεις για να μας εμψυχώνεις.
   Τenia87, καλώς ήρθες και εσύ και σου εύχομαι καλά χασίματα.Δεν θυμάμαι αν απαντήθηκε,αλλά τα γκότζι εγώ τα κάνω κάποιες φορές σαν γλυκό κουταλιού ως εξής: 1 κούπα γκότζι, 1,5 κούπα νερό ,χυμό από μισό λεμόνι και 3-4 κσ ζαχαρίνη.Τα βράζω σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πιεί το πιο πολύ νερό.Αν θέλεις προς το τέλος προσθέτεις και κάποιο άρωμα ή βανίλια.
   Σε όλους και όλες πολλά φιλιά και καλή δύναμη.Πάω να συνεχίσω δουλειά.

Πολύ καλημέρα σε όλες και όλους.Είχα να σας διαβάσω 2 μέρες και έτσι σας διάβασα σήμερα πρωί πρωί.
Αυτή τη βδομάδα ζυγιζόμουν μη σας πω και 3 φορές τη μέρα γιατί έφαγα κάτι " εκτός " και ήθελα να δω την πορεία μου μετά.Βέβαια έτυχε και ημέρα που λόγω του ότι ήμουν μέχρι το βράδυ εκτός σπιτιού και γύρισα πολύ αργά κουρασμένη , έπεσα ξερή και είχα φάει όλη μέρα το πόριτζ,το σαντουιτσάκι μου και ένα γιαούρτι και όλα αυτά μέχρι το μεσημέρι.Μετά τίποτα.
Η πρώτη μου σκέψη λοιπόν ήταν η εβδομαδιαία μου αναφορά εδώ .Με τις δικές σας επιτυχίες έχω πάρει πολλή δύναμη και η συμμετοχή μου στις συζητήσεις του φόρουμ βλέπω ότι με έχουν βοηθήσει πολύ.
Επίσης αύξησα τη γυμναστική αυτή τη βδομάδα.Σήμερα το πρωί είδα χαμηλότερο νούμερο στη ζυγαρίτσα μου την καλή,αλλά θα λάβω υπόψιν μου το αυριανό ζύγισμα.
Αυτή τη βδομάδα μου έκατσε ιδέα ,να φτιάξω ντοματάκια (αυτά τα μίνι) γλυκό του κουταλιού για τις μέρες που θα έχουμε λαχανικά.
Αποτυχία , πέταμα και αυτά.'Οταν θα έχω χρόνο θα ξαναδοκιμάσω με κάποιες παραλλαγές ,όπως επίσης θα ξαναδοκιμάσω να κάνω και τα σοκοδημητριακά.Αν τα έχει κάνει κάποια ας μας πει.
Martinaki με λιγούριασες πρωί πρωί με τα συκωτάκια με μουστάρδα και λεμόνι που έγραψες.Αν μπορείς γράψε αναλυτικά πώς τα κάνεις.
Φιλιά σε όλες και όλους  και  καλό Σαββατοκύριακο.

Καλημέρα.
Η περασμένη εβδομάδα μου χάρισε ένα -1,2 κιλά και μου έδωσε μεγάλη χαρά γιατί περιμένω πώς και πώς να δω το 7 μπροστά.Για το 6 δεν συζητώ,εκεί θα κάνω πάρτυ.
Τα σοκοδημητριακά που έφτιαξα το Σάββατο , τα καρβούνιασα και έτσι δεν τα δοκίμασα.Όταν βρω ευκαιρία θα τα φτιάξω πάλι.
Να περνάτε καλά!

Πολλές καλημέρες και να έχουμε ένα καλό Σαββατοκύριακο.
Σήμερα το μενού έχει μπιφτέκια γεμιστά με φέτα παγώνη και δίπλα καμμιά σως.Το απόγευμα θα πειραματιστώ με κάτι γλυκό.
Έχω βάλει να φτιάξω τα σοκοδημητριακά να δω πώς είναι ,αλλά θα τα δοκιμάσω αύριο με γάλα  μετά το ζύγισμα.Αν μου αρέσουν θα τους αφαιρέσω το κακάο και θα παίξω με αρώματα και καφέ.
Διαβάζω τι έχετε καταφέρει με τα κιλά και έχω πάθει πλάκα.
Νatkon ,ακόμη γελάω με το κειμενάκι στη φωτό σου.
ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΕΞΩΝΤΟΥΚΑΝΙΚΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ ΤΟ ΣΚ (πρώτα από όλους να τα ακούω εγώ).

Γειά σας και πάλι.Μιά μικρή ανάπαυλα για να συνεχίσω δουλειά.
Μartinaki, σολομό φιλέτο είχα, με ντομάτες,πιπεριές,κρεμμύδι, σε λαδόκολα.Τον καπνιστό τον λατρεύω αλλά τον αποφεύγω λόγω κατακράτησης.Επίσης κρέπα δεν φτιάχνω γιατί το πίτουρο το έχω μόνο για το πόριτζ.Κάποιες κρέπες που είχα φτιάξει είχαν γάλα σκόνη και θέλω να αποφύγω όσο γίνεται τα ανεκτά τουλάχιστον μέχρι να φθάσω τα 75-76.
Wifedora, όχι αυτή τη μάρκα δεν την ξέρω.Μιλάω για μάρκα με τρία γράμματα, το πρώτο m.
Νancyu,έχω αντιγράψει μια συνταγή για δημητριακά ,βέβαια έχω διαβάσει διάφορα σάιτ και ούτε καν ξέρω από πού προέρχονται.Τη συγκεκριμένη δεν την έχω κάνει αλλά αν την κάνεις να μας πεις και εμάς.
2 κσ πίτουρο βρώμης
1 κγ κακάο
1 κρόκο
βανίλια
ζαχαρίνη κατά προτίμηση.
Ανακατεύουμε όλα μαζί και φτιάχνουμε μικρά μπαλάκια.Ψήνουμε σε λαδόκολα στους 180 για 15-20 λεπτά.
Σας χαιρετώ και εύχομαι να βλέπουμε τα πράγματα μέσα από ένα πιό ροζ φίλτρο , πρώτα για εμάς και κατόπιν γι αυτούς που πρέπει να στηρίξουμε.

Καλημέρα !!!
Σήμερα άρχισα να νοιώθω ότι χειμωνιάζει και δεν έχω ετοιμάσει ούτε το σπίτι,ούτε τα χειμερινά ρούχα.Απλά φοράω καλοκαιρινά με μπουφάν (!).Ανυπομονώ να φθάσει η ώρα να βάλω μικρότερο νούμερο.Βέβαια από την άλλη σκέφτομαι από πού θα ψωνίζω,γιατί τα τελευταία  χρόνια που φοράω >48 νούμερο ψώνιζα από γνωστό κατάστημα για κομψές παχουλές (!).
Με τα μελομακάρονα της wifedora άρχισα να μυρίζω και τα Χριστούγεννα.Παρεπιπτόντως το ψωμάκι της wifedora έχω ξεσηκώσει και κάποια φορά που ξέμεινα από βρώμη,το έφτιαξα με πίτουρο σταριού και λιναρόσπορο και έτσι μου καρφώθηκε η ιδέα.
Wifedora από τα γραφόμενά σου κατάλαβα ότι ζούμε στην ίδια περιοχή .
Martinaki τα αρώματα είναι όλα τα λεφτά.Μην δώσεις όμως πάνω από 3 ευρώ ανά συσκευασία.Από γνωστό μπαχαράδικο του Πειραιά την πάτησα την πρώτη φορά και πήρα και με 5 και με 6ευρώ,ενώ μπορείς να βρείς από το διαδίκτυο ή από κάποια μαγαζιά ό,τι άρωμα θέλεις με 3 ευρώ.Το πόριτζ το έχω δοκιμάσει με αρκετά αρώματα,αλλά λατρεύω με αμύγδαλο και γκότζι μέσα.
Το μεσημέρι θα φάω σολομό και μόνο που το σκέφτομαι μου κόβεται η όρεξη.
Πολλές σκέψεις για σήμερα.
Πάω τώρα για εξωτερικές δουλειές γιατί κάτι άκουσα για στάση του δημοσίου μετά τις 12.

Γειά σας και πάλι.Σήμερα νυστάζω από νωρίς και μάλλον κάτι με τριγυρνάει.Το καθημερινό μου ωράριο είναι από τις 6 το πρωί μέχρι τις 1-2 το βράδυ με ένα μεσημεριανό υπνάκο κατά τις 4-6.
Εγώ από τις 6 το πρωί που σηκώνομαι τρώω το πόριτζ μου στη δουλειά κατά τις 9.Μετά κατά τις 11,30-12,00 τρώω το ψωμάκι μου(μεγέθους μικρού χάμπουργκερ)με γαλοπούλα και κότατζ.Αν μετά με πιάσει καμμιά λιγούρα έχω και γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλλα.Το μεσημέρι συνήθως μπιφτέκια ή κοτόπουλο.Το απόγευμα κάτι σε γλυκό και το βράδυ είτε ίδιο με το μεσημεριανό είτε καμμιά ομελέτα φούρνου.
Έχω αντιγράψει πολλές συνταγές από διάφορα σάιτ και μια δυό φορές τη βδομάδα,φτιάχνω και κάτι έξτρα(κυρίως γλυκά).
Θα ζυγίζομαι κάθε Κυριακή πρωί .
Σας καληνυχτίζω και χαίρομαι που τα λέμε.Είναι η πρώτη φορά που συνομιλώ στο διαδίκτυο.
Καλό βράδυ javascript:void(0);

Γειά σας και πάλι.Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας.Αποφάσισα να συνεχίσω με β φάση και σε περίπτωση που κολλήσω να χρησιμοποιήσω τις λευκές μέρες.kourtney,οι 3 εβδομάδες κατά βάση ήταν ντουκανικές αλλά αρκετές φορές έκανα του κεφαλιού μου.
Ξεκίνησα περίπου 5/9/13 στα 87,5 κιλά,δεν έκανα καθόλου γυμναστική και δεν χρησιμοποιούσα κανένα από τα tolerade.Τις 3 εβδομάδες ατασθαλιών πήρα πίσω 1 κιλό.
Κλείνω πόρτα και πάω στο τώρα.Από τα τέλη του Οκτώβρη ξεκίνησα βάζοντας και γυμναστική στο πρόγραμμα.Κάνω ελλειπτικό περίπου 4 φορές /εβδομάδα από 20-30 λεπτά και έχω δει διαφορά στους πόντους.
Τώρα είμαι 82 κιλά και θέλω να πάω 67.Θα προσπαθήσω να μην ξεφύγω από το πρόγραμμα και θα τα λέμε συχνά.
Θέλω επίσης να ρωτήσω και κάτι άλλο.Φτιάχνω σε καθημερινή βάση ψωμί (είτε αλμυρό είτε γλυκό) με τη 1 κσ πίτουρο σταριού και τη 1κσ λιναρόσπορο, και τη βρώμη μου τη χρησιμοποιώ στο πόριτζ που λατρεύω.Πιστεύετε ότι κάνω κάτι λάθος σε αυτό?
Μας εύχομαι καλή συνέχεια και καλά χασίματα.

Καλημέρα.Είμαι νέα στην παρέα σας .Δεν ξέρω αν γράφω στο σωστό μέρος γιατί το προηγούμενο μήνυμά μου δεν εμφανίσθηκε.Ξεκίνησα τη ντουκάν αρχές Σεπτεμβρίου αλλά διέκοψα 3 εβδομάδες τον Οκτώβρη.Σήμερα είπα να μπω πιό δυναμικά και με τη βοήθειά σας να τα καταφέρω.Μπήκα πρώτη φορά σήμερα στο σάιτ του ντουκάν και μου έβγαλε ότι πρέπει να φθάσω 67,3 κιλά και προβλέπεται αυτό να γίνει στις 25/02/2014.Λέω να μην κάνω πάλι επίθεση γιατί ήδη την έχω χρησιμοποιήσει 2 φορές.Εσείς τι πιστεύετε;