κοριτσάκια μπράβο σε όσες συνεχίζετε και καλή αρχή σε όσες ξεκινάτε!! 
εγώ σταμάτησα την συγκεκριμένη δίαιτα, καθώς μετά από μια αρρώστια που πέρασα το βρήκα δύσκολο να ξαναμπω σε πρόγραμμα..
προσπαθώ να προσέχω απλά τι τρώω απο δω και πέρα και κάποια στιγμη θα επανεέλθω..
καλές βουτιές να εχουμε και τα κιλά να φεύγουν έστω και αργά αργά!! 

Κοριτσάρες τι κάνετε?! Συνεχίζετε δυναμικά?! 
Μετά από τόσες μέρες αντιβίωση, κατανάλωση ελάχιστης ποσότητας νερού, και γενικότερα κατανάλωση απαγορευμένων τροφίμων, αποφάσισα να ανέβω στη ζυγαριά όπως ήταν κανονισμένο..
Είμαι χαρούμενη γιατί ήταν σταθερά στα 69.4! Κορίτσια είχα να δω το 6, 7 χρόνια και δεν μπορείτε να φανταστείτε την χαρά μου!! Σε τρεις βδομάδες φεύγω τελικά για διακοπές, και ελπίζω μέχρι τότε
να έχω δει και το 65!! (Που έχω να το δω 9 χρόνια)!
Εσείς πως τα πάτε?!
sami09n καλά τα λες!! αφού δεν τα χεις πάρει, ξεκίνα από την αρχή και σίγουρα θα χεις χάσει 3 μην σου πω και παραπάνω μέχρι τέλη ιούλη!! είναι άλλωστε 7 βδομάδες περίπου!! Καλή αρχή και πάλι!!

Δυνατά στον αγώνα κορίτσια!!anna92 έχεις απόλυτο δίκιο!! και άλλωστε όπως έχει ξαναπεί και κάποια στο φόρουμ, δεν τα πήραμε μέσα σε δυο βδομάδες για να απογοητευόμαστε κιόλας αν δεν χάσουμε 10 κιλά!!  συγχαρητήρια για την απώλεια σου και συνέχισε δυναμικά!!
Εγώ αρρώστησα και εδώ και 3 μέρες είμαι με αντιβίωση..φαρυγγίτιδα είπε ο γιατρός..οπότε καταλαβαίνετε πως δεν ακολουθώ πιστά αυτές τις μέρες..ωστόσο ζυγίστηκα γιατί δεν άντεξα και ήθελα να δω που βρίσκομαι
μαλλον πρέπει να πάρω καινούρια ζυγαριά, γιατί με έδειξε 68.4 μετά ανέβηκε στα 69 και μετά στα 69.9!! αδυνατώ να βγάλω μέσο όρο!! θα συνεχίζω με τη μεζούρα απο βδομάδα!! την τελευταία φορά είχα χάσει ήδη 2 πόντους!!

μπράβο να μας ενημερώσεις για να δούμε τι θα κάνουμε κι εμείς όταν χάσουμε τα αναθεματισμένα τα κιλά!!!! 
μπράβο για την απώλειααααα!!! δεν τα λες και λίγα!! keep going girl!!! 
καλά πάει προς ώρας για μένα.. δεν ζυγίζομαι ακόμα, θα ζυγιστώ το σάββατο ή την κυριακή και θα σας ενημερώσω.. ωστόσο όποιος με βλέπει μου λέει πως έχω αδυνατίσει..
και το γεγονός πως ο γλυκός μου συμφωνεί απλά με τους προλαλήσαντες, αλλά από μόνος του δεν λέει τπτ, με πεισμώνει ακόμα περισσότερο!! που θα πάει αν χάσω άλλα 5 κιλάκια δεν θα μπορεί να κάνει την πάπια!! χαχαχ 
πάντως πέρα απο την πλάκα με βοηθάει πολύ γιατί με ξέρει και δεν με αφήνει να επαναπαυτώ..μεταξύ μας εάν μου έλεγε μπράβο, παίζει και να έκανα παρασπονδιούλες κάθε μέρα.. και πάλι θα έχανα αλλά όχι τόσο δραστικά..
ουφ παραμίλησα και σήμερα..
καλή μας συνέχεια!!

tinaki04 ευχαριστώ πολύ!! κάνω δυο μέρες διάλειμμα γιατί δεν μπορώ να ακολουθήσω μέχρι αύριο και δεν ζυγίζομαι επίτηδες για να μην το ξαναδώ και μου πέσει το ηθικό!! 
ελπίζω να μην είναι σοβαρό το θεματάκι υγείας που έχεις!! όπως και να το κάνεις, πρώτα απ' όλα η υγεία μας!!

 
Καλησπέρα κορίτσια!! τι γίνεται? που χαθήκατε?! 
Σήμερα είδα το πολυπόθητο 6!! Τελικά αυτό που βλέπω εγώ στον οργανισμό μου, είναι πως χάνω πολύ πιο γρήγορα,
εάν φάω μέχρι τις 6 ή 6.30 τα 5 μου γεύματα και μετά τη βγάλω με υγρά! (εννοείται πως δεν πεινάω)
Απλά το αναφέρω σαν τιπ για όσες δουν την ζυγαριά να κολλάει καμια μέρα!
Καλή μας συνέχεια και καλό ξεκίνημα σε όσες σκέφτονται να ξεκινήσουν!!

Κορίτσια συγχαρητήρια για τις απώλειες!! και συνεχίζουμε όλες μαζί!! και 2 και 3 κιλά να έχετε χάσει μόνο, κάτι ειναι και αυτό!!
είναι μια αρχή!! και σίγουρα καλύτερο από το να μασταν 2 και 3 κιλά παραπάνω!! αυτά λέω και στον εαυτό μου να πάρω κουράγιο!!

Εγώ δυστυχώς, επειδή απο χθες το μεσημέρι δεν είχα επιστρέψει σπίτι, το μόνο που χαίρομαι είναι που τουλάχιστον μέχρι χθες δεν έκανα καμια παρασπονδία!!είχα ετοιμάσει το βραδυνό μου και το έφαγα παρότι είχα να παρακολουθήσω ένα σεμινάριο!! κλείστηκα στο μπάνιο στο διάλειμμα, έβγαλα το ταπεράκι και έφαγα το βραστό μου αυγό και την ντομάτα μου!! 
Σήμερα ωστόσο, επειδή χθες έμεινα στον αγαπημένο μου, παρότι το πρωί ξεκίνησα δυναμικά με αυγουλάκι, μετά του μαγείρεψα σπαγκέτι με μια ωραία σάλτσα που βρήκα σε μια συνταγή (μανιτάρια, πελτέ, κρεμμυδάκι, σκόρδο,κρασί) και δοκίμασα μισή κουταλιά σάλτσα να δω αν χρειάζεται κάτι  Για μεσημεριανό έφαγα βέβαια μπρόκολο, καρότο, ντομάτα και αγγούρι σε σαλάτα (μη ρωτήσετε πως τα συνδύασα, απλά βιαζόμασταν να πάμε για μπάνιο και τα κανα αχταρμά!!).. και τσίμπισα μισή πιρουνιά μακαρόνια να δω πως πήγε ο συνδυασμός.. Για σνακ είχα πάρει μαζί για το απόγευμα στην παραλία καρότα και αυγό πάλι μιας και είναι βολικό.. και στον γυρισμό επειδή ακολουθώ σε συνδυασμό  την δίαιτα του 8ώρου, πήρα 2 καλαμάκια κοτόπουλο, και έφαγα και φρυγανισμένο ψωμάκι..ουφ.. συν τοις άλλοις δεν έχω πιει όσο νερό έπινα τις άλλες μέρες, που ήμουν περισσότερο εντός σπιτιού και δίπλα στην βρύση να γεμίζω και να ξαναγεμίζω νερό..
οπότε έχω αγχωθεί , γιατί αύριο ήθελα να δω το πολυπόθητο 6.. ωστόσο, πάμε πάλι δυναμικά από αύριο!!

ήδη χθες έλαβα 2 σχόλια για την απώλεια κιλών!! ένα από τον γυμναστή (ομολογουμένως μου έφτιαξε τη μέρα) και ένα από μια γειτόνισσα και φίλη που είχε να με δει μόλις 4-5 μέρες!! 
αυτό μου δίνει την δύναμη να συνεχίσω, το γεγονός πως θα πάω με το αμόρε σε 3 βδομάδες διακοπές , και εσείς που σας διαβάζω και μου δίνετε κουράγιο!!
να στε καλά!! και συνεχίζουμε δυναμικά!! και παρασπονδία να έγινε, κακώς βέβαια, αλλά δεν τα παρατάμε και δεν μας παίρνει από κάτω!! πάμε γερά!!!

Καλημέρα κορίτσια μου!!
Σήμερα πολύ περίεργα μου τα έλεγε η ζυγαριά, αλλά το σημαντικό είναι πως έδειξε μειον!!
Έχει και γυμναστήριο αργότερα το πρόγραμμα, οπότε ευελπιστώ να δείξει το πολυπόθητο 6 μεθαύριο!! (αύριο δεν θα μπορώ να ζυγιστώ εκεί που θα μαι)
-0.4 και σήμερα λοιπόν και συνεχίζουμε δυναμικά!!
 

μη το συζητάς καθόλου!! δεν κάνει τπτ, στο είπα!! 
ναι ναι ξεκίνησαα χθες δυναμικά!! και μάλιστα σκέφτομαι σήμερα πως την άλλη βδομάδα πρέπει να πάρω καινούριο μαγιω!! άρα άλλο ένα κίνητρο!!

μπράβο και για την απώλεια σου!! εις ανώτερα εύχομαι!! 
μαζί στον αγώνα κορίτσια!!!
 

flora88 & mitzi81 συγχαρητήρια για τις απώλειες!! συνεχίστε δυναμικάαα!!:)

Κορίτσια εγώ ζυγίστηκα και σήμερα! είδα επιτέλους το πολυπόθητο 70! 70.8 βέβαια, και τρεμόπαιζε αλλά και πάλι μου δωσε κουράγιο μετά τις χθεσινές ατασθαλίες!!
Αυτό που έχω καταλάβει εγώ μετά από περιόδους διατροφής αλλά ειδικά αυτές τις μέρες, είναι πως το νερό κάνει όλη τη δουλειά!! Οπότε κορίτσια πιάστε τα μπουκάλια, και πολύ πολύ πολύ νερό!!!

tinaki κάναμε καλό ξεκίνημα!! ας ελπίσουμε στα καλύτερα!!
Σου έστειλα σε πμ την διαιτούλα, αν έχεις κάποια απορία ή αν κάποια άλλη κοπέλα θέλει να της την στείλω ενημερώστε με κορίτσια!! 

σήμερα ξέφυγα λίγο το μεσημέρι, γιατί ενώ είχα ψήσει το στηθάκι μου το κοτοπουλένιο, είχαμε τραπέζι.. και υπήρχε αρνί με πατατούλες.. έκανα την ατασθαλία μου στο τέλος και έφαγα λίγο αρνί και 3 πατάτες..
ωστόσο μετά πήγα στην παραλία και κολύμπησα, και είχα πάρει μαζί μου το υπόλοιπο ψητό κοτόπουλο για βραδινό!! (πραγματικά είμαι περήφανη!!!  ) Ελπίζω να μην κολλήσω αύριο, αλλά και να κολλήσω απλά θα
τρέξω λίγο περισσότερο στο διάδρομο και θα ελπίζω στο καλύτερο απο το ζύγισμα της τρίτης και μετά!

Νεράκι στα 4 λίτρα αισίως και σήμερα!!
Άντε να κατεβαίνουμε τα νούμερα στα σορτσάκια!! (τα σορτσακια ακούγονται πιο απειλητικά και αμείλικτα από τα παντελόνια γι αυτό!! )

μπράβο για τις απώλειες!! καλή συνέχεια!!
mary5 είναι παρόμοια με αυτή εδώ στα επιτρεπόμενα, απλά σου λέει επακριβώς τα γεύματα που πρέπει να ετοιμάσεις! πρωτεινική θα την έλεγα και αυτήν !
μου την είχε συστήσει μια φίλη που είχε να χάσει μονο 4-5 κιλά, και τα έχασε μέσα σε δυο εβδομάδες.. οπότε ακολούθησα και έχασα τα δικά μου.. και με τη σειρά μου την
έχω συστήσει ανεπιφύλακτα σε αρκετές φίλες μου που θέλουν απλά να χάσουν και να συντηρήσουν και την απώλεια 5 κιλών! εάν σε ενδιαφέρει μπορώ να στην στείλω σε μνμ,
καθώς δεν ξέρω αν είναι συνετό να γράψω για άλλη δίαιτα, μέσα σε αυτό το τοπικ!
ανυπομονώ να ξημερώσει για να ζυγιστώ κορίτσια! άντε να ρθει το ξημέρωμααα O:-

Σήμερα Κυριακή πρωί κατέβηκε επιτέλους κάτω από το 72 που είχα κολλήσει τόσους μήνες με γυμναστική και συντήρηση!!
71,4!! Άντε να δούμε!! Υπολογίζω να ζυγίζομαι κάθε μέρα τις πρώτες 3-4 μέρες, και μετά κάθε βδομάδα!! Για να μην αποθαρρύνομαι!!
Φοβερό ξεφούσκωμα πάντως, και χαλάλι τα 4 λίτρα νερό που πρέπει να κατανάλωσα χθες!! Πάμε γερά κορίτσια!!

Καλησπέρα κορίτσια!!
Αποφάσισα κι εγώ λοιπόν μετά από πολλούς μήνες που είχα πρωτοδεί αυτή τη δίαιτα να την ακολουθήσω για να χάσω τα τελευταία 6-7-8 πολυπόθητα κιλά..Είχα ξεκινήσει τον Νοέμβρη την λεγόμενη δίαιτα της ΝΑSΑ και μέσα σε 2 εβδομάδες έχασα 6 κιλά..Έκτοτε το κατόρθωμα είναι πως τρώγοντας κανονικά, και χωρίς να στερηθώ τίποτα, έχω συντηρήσει το βάρος μου.. αλλά θέλω πάρα πολύ να ξαναδώ το πολυπόθητο 6 μετά απο χρόνια στη ζυγαριά..Η δίαιτα της ΝΑSΑ ήταν πολύ καλή και αποτελεσματική, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορώ να το ξαναπάρω απόφαση να την ακολουθήσω πάλι κατά γράμμα..οπότε και εγώ στην παρέα σας..
Ξεκίνησα σήμερα με 72 και στόχος είναι τα 65-66 κιλά!
Μήπως μπορεί μια κοπέλα που έχει χάσει πολλά κιλά στην πρώτη εβδομάδα να γράψει ένα ενδεικτικό πρόγραμμα? Έχω διαβάσει τις 500 από τις 911 σελίδες μέσα στους τελευταίους μήνες, και πέρα απο της Wildrose που άνοιξε και το θέμα δεν μου έχει μείνει κάποιο άλλο..
Καλή αρχή στις καινούριες και καλή συνέχεια στις παλιότερες!! Εδώ θα μαστε και θα τα λέμε!! 

vikoylini συγχαρητήρια!!όπου να ναι θα δεις το 6 μπροστά απ' τη ζυγαριά!! 

Κορίτσια κι εγώ σήμερα ζυγίστηκα, αφού το απέφευγα τις τελευταίες μέρες γιατί δεν ακολουθούσα κανένα πρόγραμμα, απλά πήγαινα με το ένστικτο..
Μετά από 2 χρόνια περίπου είδα τον αριθμό 74!!! το τι χαρά πήρα δεν περιγράφεται!! ξεκινάω αυτή τη βδομάδα πιο πειθαρχημένα!!!
Καλή μας συνέχεια εύχομαι!!! Και στις παλιές και στις καινούριες!! Μπορούμε!!! 

οχι, εκτός κι αν το παρακάνεις με τη γυμναστική!! τουλαχιστον απο προσωπική μου εμπειρία όσες φορές έχω αποφασίσει να χάσω κιλά, κάνω στο φουλ γυμναστική και σφίγγω περισσότερο απ ότι χάνω..φαντάζομαι αυτό λες πως γίνεται και με την κοπέλα!
ωστόσο αυτή τη φορά, και μετά από συμβουλές κοντινού μου προσώπου personal trainer, είπα να αρχίσω να χάνω πρώτα να πάρει ένα Boost το σώμα μου και μετά σιγά σιγά γυμναστική! το θέμα είναι όπως είπε και μια κοπέλα πιο πάνω, πως κάνεις γυμναστική  αυτή τη δίαιτα για να μην χαλαρώσεις με τη γρήγορη απώλεια! βέβαια το θέμα δεν είναι να κάνουμε γυμναστική όσο κάνουμε δίαιτα και μετά να σταματήσουμε μαχαίρι.. πρέπει να γίνεται συνήθεια ζωής! παρόλο που έχω πάρει αρκετά κιλά τα τελευταία χρόνια, δεν σταμάτησα ποτέ τελείως τη γυμναστική, και γι αυτό το λόγο κυτταρίτιδα μηδέν και χαλάρωση ουδεμία, παρότι 10 κιλά +.. τώρα μη ρωτάς πως γίνεται αυτό,απλά γίνεται!! οπότε γυμναστική με μέτρο συμβουλεύω εγώ, και σίγουρα με τη χρήση πολυβιταμινών που συστήνει ούτως ή άλλως η δίαιτα!  τα βίντεο στο utube όπως λένε και τα κορίτσια είναι μια καλή λύση γι αυτούς τους καιρούς που ούτε λεφτά υπάρχουν για γυμναστήριο, ούτε μπορείς να τρέξεις έξω!

Αμήν αυτό ακριβώς με τα τζην και τις μπλούζες το χω βαρεθεί! έχω κλείσει από τώρα τραπέζι στα μπουζούκια για μέσα στα Χριστούγεννα κι έχω σκοπό ν ανταμείψω τον εαυτό μου μ' ένα κολλητό κόκκινο φόρεμα μόλις τελειώσω..
κάνει τις μέρες να περνάνε πιο ευχάριστα!!
Ξεκινάω κι εγώ από αύριο μαζί σας αυτή τη δίαιτα τλκ.. άρχισα να βαριέμαι το κρέας και χρειάζομαι και λίγο ψάρι στη ζωή μου..
Η ζυγαριά μου κάνει νούμερα γιατί ζυγίζομαι κάθε μέρα..δεν μπορώ ν αντισταθώ..έκλεισα 16 μέρες με την προηγούμενη διατροφή όπου απέφυγα γαλακτοκομικά και ζάχαρη, αλκοόλ, κτλ και είμαι - 5 κιλά.. νομίζω καλά είναι..
Η μόνη διαφορά με αυτήν εδώ τη δίαιτα είναι πως εδώ δεν επιτρέπεται το ψωμί και ορισμένα όσπρια που πριν μπορούσα να φάω..ωστόσο είναι + τα ψάρια οπότε θα αντέξω..
ας όψεται το κόκκινο φόρεμα!!!!!   Προχωράμε λοιπόν για τα υπόλοιπα -10 κιλάκια!! Καλή μας συνέχεια κορίτσια!! Και καλή αρχή στις καινούριες της παρέας!!