ti ksekinisa ti soypa paidia ante na doyme pos tha paei,
xilia signomi gia ta orthografika meno apo mikros ekso kai gia to proigoymeno minima mia ora ekana na to grapso,
i soypa einai mia xara pantos!
evala to laxano, 10 kremidia kokkina, ena vouno selino, ena vazo ntomates (diki moy i saltsa!) meta tin alesa me to bimmer che einai pentanostimi!

me boliko bukovo ti troo (kafteri piperia kseri) poy kanei kai kalo sto metavolismo!
ah ksexasa, evala kai ena kilo mosxari noua apaxo kai to evgala prin tin aleso! san vrasto egine! i patata tou leipei kai to avgolemono alla mi to para£$soyme!!

empasi periptosi, ksekinao simera, mono soypa, ligo mosxari i kotopoulo kai frouta i laxanika... ante na doyme!

eyxaristo kai sena re maraki gia tin apantisi!! ante na doyme ti tha ginei! tha sas po sintoma!!

Καλησπέρα σε ολους!!
έμαθα ενα σωρό πραγματα από τι greekmasa.gr αρα πριν απο ολλα σας ευχαριστώ!

Ειμαι 26, 1.83 και 96 κιλα, κάνω καλη διατροφη τρεξιμο και βαρη εδω και μια πενταετία και απο μάζα ειμαι μια χαρα, δεν κατάφερα ποτέ ωστόσο να χασω εκείνα τα 10-15 κιλά γιρο απο τη κοιλιά,
μικρός ειμουν παθολογικά παχύσαρκος (έως τα 18-19 γύρω στα 130kg) μετά οταν εγινα φοιτητής έτρωγα καλύτερα αρχισα τρέξιμο και βάρη και σταθεροποιηθηκα 95-98 κιλα.

τώρα θέλω να κανω αυτη τη διαιτα για να κατεβω επιτελούς κατω απο 90kg,
δεν εχω μινει ποτε με τοσεσ λιγεσ πρωτεΐνες και φοβαμαι οτι θα χασω μυς,
θα συνεχίσω κανονικα προπονήσεις αλλα ελεγα να προσθέσω καμια δόση Whey light με νερο
(απαχη σκονη πρωτεινης απο ορο γαλακτος) η καneνα  βραστο στήθος κοτόπουλο τισ πρώτες μέρες, τι λετε? θα δουλέψει?
δεν με ενδιαφερει σονι και καλα να εινια 7 κιλα αρκει να γινει κατι...

Ευχαριστω πολυ!
ελπιζω στις απαντησεις σας