-2 κιλά και πόντους σε δέκα μέρες τρώγοντας κανονικά! Εγω θηλάζω κιόλας. Με τη διατροφή 16:8 που τρως μόνο μέσα σε 8 ώρες οτι ειναι να φας! Καλα ειναι!!

Καλησπερα,

Τρώω κανονικά οτι Έτρωγα πριν απλά πχ σημερα έφτιαξα κέικ Έφαγα αλλα στις 18:00 σε άλλη περίπτωση θα ειχα φάει και τώρα το βράδυ. Επειδή το διάστημα που τρωω ειναι πιο σύντομο νομίζω τρώω πιο σωστά οχι όμως στερητικά. Σκέφτηκα μήπως ετσι μπει στη θέση του ο οργανισμός και ισιωσω γιατι αντί να χάσω βάρος με το θηλασμό ετσι όπως έτρωγα πήρα και τέσσερα κιλά. Έβαλα και άσκηση οποτε ελπίζω.
Πχ χθες έφαγα γάλα και τοστ, το μεσημέρι ρεβίθια με σαλάτα και ψωμι το απόγευμα δυο γιαούρτια, φρούτα και επειδή ήθελα γλυκό δυο φέτες ψωμί με βιταμ κ μέλι. Πιο πολύ προσπαθώ να κόψω τα χαζά τσιμπολογήματα πριν τον ύπνο...

Ειναι 4 μηνών. Προς το παρόν δεν δείχνει να πεινάει η να ξυπνά επειδή δεν τον κράτησε.
 

Νομίζω ειπε 25+ σε έξι μήνες !

Καλησπέρα,

Εχω κόψει πολλά ψωμιά , γλυκα , ζάχαρη μέχρι δυο κουταλάκια την ημέρα, τρώω τα πάντα με σαλάτα και όλα μέσα στο 8ωρο.
Υποτίθεται ότι σε αυτή τη διατροφή τρώμε τα πάντα απλά προσέχουμε και προσέχουμε να τηρούμε το 8ωρο σωστά ; η δεν εχω καταλάβει; δεν γίνεται να κόψω το φαγητό η το λίπος πχ το λάδι κτλ γιατι θηλάζω ... Απλά προσέχω κάνω γυμαστικη και τηρώ το 8ωρο. Άλλωστε η κοπέλα που έχασε 30 κιλά με αυτή τη διατροφή έτρωγε έγραφε τα πάντα και αν πεινούσε πέρα του 8ωρου έτρωγε ενα γιαούρτι η φρούτο... Τι στο καλό εγω δεν θα χάσω;;; Να ξςκολλησω ρε γαμωτο αν τα καταφέρω χωρίς ιδιαίτερη δίαιτα απλά με τήρηση του ωραρίου θα ειναι θεόσταλτο δώρο...

Καλημέρα σας,

Ξεκινάω και εγω το 8ωρο βέβαια προσέχω γενικά τι τρώω γέννησα πριν τέσσερις μήνες θηλάζω και δεν χάνω γραμμάριο για να δούμε λοιπόν! Δε μπορώ και λόγω του θηλασμού να κόψω τα πάντα γιατι στη δικη μου περίπτωση ελάττωνε η ποσότητα του γάλακτος αλλα οκ το να ρυθμισω τις ώρες ειναι αλλιώς.

13/1 λοιπόν Παρασκευή και 13 ! Στα 91 κιλά!! Και βλέπουμε καλή μου αρχη!!!