Καλησπέρα κι από μένα!

Κουλουβάχατα μου πήγε τελικά το πρόγραμμα των ημερών αυτών! Σκόπευα να κάνω τη διατροφή ως και σήμερα και να έτρωγα λίγους υδατανθρακες αύριο (λόγω βάπτισης που είμαστε καλεσμένοι καθώς και άφιξης της κολλητής μου που έχω μήηηηηνες να την δω και θα πάμε για τον μεζέ μας  ). Ωστόσο κάποιοι φιλοξενουμενοι που είχαμε αυξήθηκαν σε πλήθος απρόσμενα κι αν και περάσαμε πολύ όμορφα Πέπμπτη-Παρασκευή-Σάββατο ήρθαν δώρα κρασιά που ανοίχτηκαν και δεν άντεξα να μην μετέχω στην δοκιμή τους, ήρθαν συνταγές που δεν είχα ξαναφάει από μια Κύπρια φίλη τις οποίες δεν κρατήθηκα να μην ακουμπήσω (και δεν το θεώρησα και ευγενικό να σας πω την αλήθεια). ΄Έτσι τώρα που σας γράφω φοβάμαι ότι θα είμαι τουλάχιστον 1 κιλό πάνω.... Ίσως και πιο πάνω 
Δεν είχα το ψυχικό σθένος να ζυγιστώ σήμερα.
Αύριο πρωί με το καλό και με περισσότερο πείσμα από Δευτέρα η διατροφή.
Μ'αρέσει που ήθελα να έχω κατάβει και 1-2 κιλά μέχρι αύριο λόγω βάφτισης εγώ!!!! 

Προσπαθώ να μην πτοούμαι! Κουράζομαι κι εγώ πιο εύκολα από παλιά με το πολύ αυγό και κρέας.
Τρώω ομελέτα (με ελάχιστο λάδι και αλαντικό από φιλέτο κοτόπουλο, όχι τα πολτοποιημένα, από κανονικό κρέας) ή βραστά αυγά σκέτα με αλατοπίπερο.
Συνήθως κάνω 2 μερίδες και παίρνω και το ίδιο γεύμα στη δουλειά, ή εναλλακτικά κάνω τονοσαλάτα ή κοτοσαλάτα (με φτωχο ντρεσινγκ λαδολέμονου    )
Το βράδυ κρέας ή ψάρι ψητό γιατί αν και έχω εφοδιαστεί με λαχανικά για κανενα κατσαρολάτο φαγάκι δεν έχω ποτέ όρεξη με την κούραση της μέρας να μεγειρεύω...

Επίσης λόγω επισκέψεων και μιας έκτακτης ακύρωσης της γιόγκα της Παρασκευής δεν γυμνάστηκα καθόλου όλο το ΣουΚου 

Βατερλό τώρα που τα βλέπω όλα γραμμένα και μαζεμένα 

Ελπίζω εσείς να πηγαίνετε καλύτερα και να μετράτε απώλειες να εμπνευστούμε και οι υπόλοιπες!!!

Καλό βράδυ από έμένα και καλή συνέχεια σε όλες μας 

Καλημέρα σε όλες κι από μένα

Σχεδόν ντρέπομαι που ξαναξεκινάω τη δίαιτα! Ανα 5-6 μήνες όλο και βάζω κιλάκια και τρέχω πάλι εδώ για να τα χάσω '
Φέτος ειλικρινά δε θυμάμαι πότε μπήκαα τελευταία φορά. Πάντως μέσα στους τελευταίους 5 μήνες είχα βάλει 6 κιλάκια.
Έχω από τέλη Αυγούστου έναν μήνα ακριβώς θα κλείσω αύριο που κάνω διατροφή (όχι τη συγκεκριμένη, απλά πρόσεχα θερμιδες κλπ και είχα μειωσει αλλά όχι εξαλείψει τους υδατανθρακες) και έχω χάσει τα 3.

 Τώρα η ζυγαριά μου παίζει στα 62-61 και θέλω να πάω 57. Έχω βάλει σαν ημερομηνία στόχο την 10 Νοέμβρη.
Θεωρητικά με τη συγκεκριμένη διατροφή δε χρειάζομαι τόσο καιρό, όμως λόγω δουλειάς και συχνών υποχρεώσεων εκτός Αθηνών
όπου μένω πια μόνιμα κάποιες φορες την σπάω την δίαιτα με αποτέλεσμα να αναστέλλω την απώλεα ή και να βάζω μισό με ένα κιλό.

Μετα το τελευταίο ΣΚ που ανέβηκα σχεδόν 1 ολοκληρο κιλό (λόγω εξόδων με φίλους και παρασπονδιών), είπα να την ξεκινήσω λίγο πιο στα σοβαρά
γιατί έχει καταντήσει αστεία η κατάσταση.

Σήμερα λόγω άδειου ψυγείου θα αναγκαστώ να φάω έτοιμες σουπες κνορ στην δουλεια (αυτες με τις πολυ λιγες θερμιδες) οι οποιες εχουν υδατανθρακες.
Οπότε η πρωτη μου επισημη μερα θα ειναι η αυριανη. Την Κυριακη εχω μια βαφτιση και θα ήθελα πολύ να έχω χασει 2 κιλά ως τότε. Έχω παρατηρησει ότι
ακόμα και με αυτην την διαιτα που όντως βλεπεις αποτελεσμα αμεσα, όσο πλησιαζεις τα κιλα, μειωνεται ο ρυθμος απωλειας. Επιζω παρ'ολα αυτα να τα καταφερω.

Αρχικό βάρος:61
Βαρος στόχος: 57

Καλη συνεχεια σε όλες μας

αλημέρα κορίτσια κι από εμένα!

Το ΣουΚου μου διατροφικά πήγε μαύρα χάλια.... Ότι πρόοδο κάνω όλη τη βδομάδα τη χαλάω το ΣουΚου, έχει καταντήσει αηδία.... Αν είχα κρατηθεί μπορεί να είχα πάει και 57 και κάτι σήμερα που ζυγίστηκα αλλά η ζυγαριά έδειξε 59,2... Δηλαδή όχι απλά δεν έχασα, αλλά πήρα κιόλας! Χθες στενοχωρήθηκα τόσο πολύ που έφαγα σα να μην έκανα ποτέ δίαιτα, ποπ κορν σπιτικά. σοκολάτα, γλυκό που ειχε κάνει η μαμά μου, φασολάκια λαδερά... Το βράδυ που ξάπλωσα εκνευρίστηκα πολύ με τον εαυτό μου, αλλά σήμερα ξαναμπήκα σε πρόγραμμα κανονικά. Δεν ωφελεί να τα παρατησω για 3 κακές μέρες... Ξεκινάω γυμναστική σήμερα. Θα κάνω το βράδυ που θα σχολάσω 30-40 λεπτά ελλειπτικό και τις ασκήσεις γράμμωσης που ξέρω κι εμπιστεύομαι. Αυτό το ΣουΚου δε θα πάω Αθήνα, οπότε θα έχω 12 μέρες ακέραιες μπροστά μου χωρίς κανένα λόγο για παρασπονδίες. Έφαγα γιαούρτι με λίγο μέλι για πρωινό, θα πάρω χόρτα βραστά στη δουλειά κι ίσως και κανά τοστάκι και το βράδυ πάλι χόρτα βραστά με λίγο κοτόπουλο.

Άντε να δούμε τι θα δούμε... Ελπίζω εσείς να προχωράτε καλύτερα από εμένα.... Φιλιά πολλά!

Καλημέρα και από μένα!

Skoubaki περαστικά εύχομαι... Είχα περάσει κι εγώ πριν κάποια χρόνια κι είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση. Εμένα ο γιατρός μου σύστησε ρόφημα θυμάρι τότε. Την πρώτη φορά που πήγα τουαλέτα έτσουζε και παραπάνω ίσως αλλά μετά την τρίτη φορά ο πόνος είχε καταλαγιάσει και έτσι το συνέχισα και παράλληλα με την αντιβίωση, γιατί με ανακούφιζε τρομερά!

Σχετικά με την δίαιτα και λόγω εντονων ζαλάδων τις τελευταίες 3 μέρες σταμάτησα με πολύ λύπη την χημική. Προσπαθώ μόνη μου τώρα με τις εξής αλλαγές. Εβαλα υδατάνθρακες σε μορφή γιαουρτιού και τυριού τοστ στο πρωινό και μεσημεριανό και 1-2 φρούτα πάλι στο διάστημα μέχρι μεσημεριανό. Μετά τις 1 το μεσημέρι μόνο λαχανικά και πρωτεΐνη, στο πνεύμα της χημικής. Προς το παρόν είχα μια άνοδο 100 γρ από την τελευταία μέρα της χημικής, αλλά αυτό θέλω να ελπίζω ότι οφείλεται στην αλλαγή της διατροφής και στο ότι ξεκίνησα και γυμναστική, που πάντα τις πρώτες μέρες γίνεται κατακράτηση υγρών για να βοηθηθούν οι καταπονημένοι μετά από τόσο καιρό αγύμναστοι μύες.

Θα φανεί από αύριο πως πάει. Μετράω και πάλι θερμίδες (που το μισώωωωωωωω) αλλά ελπίζω έστω και σε ένα μήνα να κατέβω άλλα 3 κιλά...
58.4 σήμερα.
Για πρωινό έφαγα 110 γρ γιαούρτι 2% με μιση μπανάνα και μέλι, καφέ με ζαχαρίνη και λίγο γάλα. Για μεσημέρι τοστ (γιατί η μαμά έχει φάβα και μετά από τόσο καιρό θα με κάνει τούμπανο άμα φάω) και για βράδυ σκέτη τονοσαλάτα (μαρούλι και τόνο).

Σας φιλώ! Καλή συνέχεια σε όλες.

Καλησπέρα σε όλους

Έχω ερώτηση για τα κορίτσια που διαβάζουν. Το Σου Κου λόγω τραπεζιού στους γονείς του αγοριού μου την έσπασα την δίαιτα. Για την ακρίβεια την έσπασα από Παρασκευή βράδυ μέχρι χθες το βράδυ. Σήμερα συνεχίζω κανονικά. Συνέπεσε και με περίοδοη όλη φάση. Χθες που είχα ήδη αδιαθετήσει ζυγίστηκα κι ήμουν 58,6 νορμάλ άνοδος λόγω περιόδου. Σήμερα όμως με έδειχνε 59,5... Πολύ μεγάλη άνοδος για να τα έβαλα λόγω των υδατανθράκων που έφαγα (αφήστε που πρόσεχα και πολύ....). Έχει καμιά σας τέτοια άνοδο κατά την περίοδο ένα κιλό και βάλε;;; Μπορεί με μία μέρα που την έσπασα να έβαλα 1,300?

Ας ελπίσουμε οτί είναι μόνο το πρήξιμο.

Καλησπέρα κι από μένααα

Να πω την αλήθεια την πρώτη φορά δεν με δυσκόλεψε η συντήρηση καθόλου και δεν τα έβαλα τα κιλά, αλλά αγχώθηκα λιγάκι με αυτά που μου λέτε! Ελπίζω να κυλήσει το ίδιο ομαλά και αυτή τη φορά, τι να πω! Έχει και μια συνοδευτική συντήρηση η  ίδια η χημική οπότε μπορεί να επικεντρωθώ σε αυτήν για να μαι πιο ασφαλής! Δεν λειτουργεί πάντα το ίδιο κι ο ργανισμός μου και τη φοβάμαι τη δουλειά. Αλλά σκοπεύω παράλληλα με τη συντήρηση να αρχίσω και άσκηση αερόβια και γράμμωσης οπότε δεν πιστεύω να χω ιδιαίτερο θέμα... Ουφ! Θα φανεί... Ας φτάσουμε εκεί πέρα πρώτα 

Σήμερα έφαγα για πρωινό ομελέτα με ντοματούλα, πήρα στη δουλειά πάλι καρότο κι ελιές αλλά δεν είχα χρόνο σήμερα και δεν κατάφερα ν κάνω διάλειμμα για φαγητό, γινόταν πανικός! Γύρισα σπίτι πεινασμένη και πονοκεφαλιασμένη κι έφαγα ένα μπούτι ψητό κοτόπουλο και σαλάτα μπρόκολο καθώς και το καρότο και τις ελιές μου από το μεσημεριανό! Πίνω και ένα ωραίο φασκομηλάκι τώρα που βοηθάει κι αυτό στις απώλειες και χαλαρώνω!

Επίσης, ενώ αυτή τη βδομαδα δε θα έκανα διάλειμμα καμία μέρα, μου ανακοίνωσε σήμερα το αγόρι μου ότι με περιμένουν αύριο σπίτι του οι δικοί του για φαγητό.... Οπότε πάει καλιά της η αυριανή μερα  Μέχρι το βράδυ βέβαια θα την κρατήσω αλλά με λιγότερες θερμίδες (βραστό αυγό για πρωινό και μετά μόνο σαλατικά, γιατί δεν ξέρω τι φαγητό θα παίζει εκεί πέρα). Εύχομαι να έχει κανά κρεατάκι με πατάτες ώστε να φάω μόνο κρέας και σαλάτα και να μην έχω θέμα.... Θα δείξει!

Επίσης η περίοδος με γυροφέρνει, μου σπάει τα νεύρα με έχει γεμίσει νεύρα και σπυράκια αλλά δεν λέει να έρθει και άρχισα να πρήζομαι!!!! Να δω τι θα δείξει αύριο η ζυγαρια....!

ΦΙλιά σε όλες!

Καλημέρα σε όλους!

Οι λιαστές ντοματούλες είναι φτιαγμένες από τα χεράκια της μαμας μου καθώς και τα δικά μου! Έχουν μόνο αλάτι, τίποτα άλλο! Ζήτω λοιπόν για ένα ακόμη σνακ. Μαζί με μερικές ελίτσες θα είναι όνειρο! 
58,6 σήμερα το πρωί.... Πρέπει να ζυγίζομαι μέρα παρά μέρα, αλλά δεν μπορώ να κρατηθώ  .....! Σήμερα για πρωινό έκανα ομελέτα με ντομάτα και 5 ελίτσες. Για μεσημέρι θα πάρω στη δουλειά ένα καρότο μερικές ελιές και καμιά λιαστή ντομάτα, ενώ το βράδυ έχει κοτόπουλο ψητό και σαλάτα μπρόκολο! Αν συνεχίσει ο ρυθμός μου έτσι πιστεύτω το άλλο ΣουΚου να έχω πάει όχι 57 που είχα στόχο αρχικό αλλά ίσως και 55!!!! Μετά συντήρηση και αγχος μέχρι να βεβαιωθώ ότι ισορροπώ! Καλά είναι!

Το λουκάνικο δε με κολλησε τελικά. Επίσης χθες παρατήρησα ότι με έδειχνε μείον 300 το πρωί η ζυγαριά και άλλα 300 μείον το βράδυ που ξαναζυγίστηκα (όχι, όχι δεν είμαι παρανοϊκή    )
Σήμερα το πρωί είχα μείωση 300 από το βραδυνό ζύγισμα. Οπότε σκέφτομαι σοβάρά να αρχίσω να ζυγίζομαι βράδυ για να βλέπω τη συνολική απώλεια. Εσείς πως προγραμματίζετε το ζύγισμα;;;;

Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια σε όλους!

Καλησπέρα σε όλους

58,9 σήμερα! -1,400!  Πλησιάζω τις απώλειες που θέλω και πολύ χαίρομαι!

Είχα ένα θεματάκι βέβαια κι έχω προβληματιστεί λίγο απόψε. Ρωτάω λοιπόν μήπως γνωρίζει οποιοσδήποτε...
Έφαγα για βραδινό χωριάτικο λουκάνικο που επιτρέπεται. Ωστόσο, εδώ στην περιοχή μου, όπως συνειδητοποίησα κανά μισάωρο μετά το φαγητό
βάζουν πορτοκάλι στο λουκάνικο.... Όχι χυμό ή σάρκα, μόνο φλούδα για το άρωμα. Φοβάμαι λίγο λοιπόν μην κολλήσω για αυτόν τον λόγο...
Δεν πιστεύω βέβαια, αφού δεν πρέπει να έτυχε και κομμάτι πορτοκαλιού σε αυτό που έφαγα (αυτό το λέω με σιγουριά γιατί σιχαίνομαι το λίπος και το κατακρεουργώ το λουκάνικο,
ώστε να του αφαιρέσω όλα τα κομμάτια του λίπους που φαίνονται... Επομένως λογικά θα το βλεπα και το πορτοκαλάκι    )

Θα φανεί αύριο βέβαια αν με μπλόκαρε ή όχι. Ελπίζω πάντως όχι γιατί πήγε πολύ καλά σήμερα η μέρα και χάρηκα και πολύ με την απώλεια 

Επίσης ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει καποιος αν επιτρέπονται οι λιαστές ντομάτες;;; Φαντάζομαι πως ναι, αφού δεν έχουν τίποτα πέρα από αλάτι... Και επιτρέπονται και τα τουρσιά, οπότε φαντάζομαι δε θα έχουν θέμα κι οι λιαστές. Είπα να επιβεβαιώσω πάντως για να είμαι σίγουρη!

Καλή συνέχεια σε όλους!

Καλησπέρα κι από εμένα!

Κρύο πολύ κι εδώ κορίτσια! Έχω αγκαλιά το αερόθερμο και δεν κουνάω από το κρεβάτι και τις κουβέρτες! Στη δουλειά εν τω μεταξύ έχουμε ένα ερκοντίσιον τέρας κι είμαι ολη μέρα στην ωραία τη ζεστούλα.... Πολιτισμικό σοκ παθαίνω όταν μπαίνω σπίτι μου 

Planety καλησπέρα! Να σου πω την αλήθεια όσον αφορά τη δυσκοιλιότητα έχω μόνιμο θέμα  Και εκτός δίαιτας δηλαδή και με διατροφή μεσογειακή που ακολουθούσα ένα διάστημα το προηγούμενο πάσχα πάντα τα ίδια... Αραιά και που η διαδικασία! Όταν πρωτοέκανα την χημική δίαιτα αυτή, είχα θέμα ναι. Είχε λίγο παραπάνω διαφορά. Αφού θυμάμαι για ξεκολλήσω τότε είχα πάρει και μια φορά dulcolax. Αλλα από εκεί κι έπειτα δεν ξαναείχα θέμα. Έτσι και τώρα, την πρώτη βδομάδα άργησα λίγο οπότε έσπασα τη δίαιτα το ΣουΚου που μας πέρασε και με την αλλαγή λειτούργησε αμέσως το σύστημα. Από τότε πήρα μπρος και πάω στη συνηθισμένη μου συχνότητα 

Όσο για τα κιλά μπορώ να πω ότι όχι. Όσο έτρωγα νορμάλ (και το νορμάλ μετά από την δίαιτα αυτή ήταν πολύ πιο θερμιδκό από το πόσο έτρωγα για πολλά χρόνια πριν) δεν έπαιρνα κιλά. Ήμουν σταθερή. Απλά έκανα δύο βδομάδες μετάβαση και σταδιακή εισαγωγή υδατανθράκων όταν τέλειωσα πρωτη φορά τη δίαιτα. Όχι όλα κατευθείαν. Το πρώτο τριήμερο έβαλα άμυλο από άλευρα (φρυγανιές, λίγο άσπρο ψωμί, λίγα μακαρόνια) έπειτα έβαλα γαλακτοκομικά και την δεύτερη βδομάδα σταδιακά γλυκάκια. Το καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι με κάνει να μετριάζω λίγο και τη διάθεση μου να τα τρωω όλα. Βέβαια τώρα οι γιορτές είναι λίγο επικίνδυνο διάστημα αλλά θα είναι και τεστάκι κατά πόσον θα μείνω σταθερή.

Κιλά έβαλα το τελευταιο τριμηνο που έτρωγα πολύ περισσότερο από ότι έπρεπε κι από ότι συνήθιζα. Πέρασα μια περίοδο πολύ αχωτική και εκτονώθηκα τρώγοντας. Και που πηρα μόνο 3 θαύμα είναι! Όσο για την Μεσογειακή διατροφή είναι ότι καλύτερο. Έτσι είχα χασει κι εγώ πριν 2 χρόνια τα πρώτα μου 7 κιλά σε ένα διάστημα 2-3 μηνών. Καλή μεστή διατροφή και γυμναστικούλα 4-5 φορές τη βδομάδα. Έχει όμως αργά αποτελέσματα και προτιμώ να την ακολουθήσω σαν συντήρηση και γενική διατροφή αργότερα κι όχι σαν δίαιτα απώλειας. Είμαι βλέπεις ανυπόμονη και αποκαρδιώνομαι εύκολα.

Σα να πολυλόγησα! Πολύ καλύτερη σήμερα η μέρα μου  Έφαγα βραστά αυγά για πρωινό και 1 ντομάτα, για μεσημέρι πήρα στη δουλειά ένα καροτάκι και 5 ελιές σε ένα πολύ μικρό ταπεράκι και για βράδυ λουκάνικο  χωριάτικο με τηγανιτό αυγό (σπάνια κάνω τηγάνι αλλά σήμερα το ζητούσα σαν τρελή! Κοντεύω και να αδιαθετήσω κι είπα να μην μου το στερήσω    ) και σαλάτα μπρόκολο 

Επίσης είμαι αισίως 58,9   
Πολύ χάρηκα με την πρόοδο! Με λίγη τύχη μέχρι το τέλος της επόμενης εβδομάδας μπορεί να πιάσω και συντήρηση!
Καλή συνέχεια σε όλες!!!!   

Καλησπέρα

Δεν πάμε καλά σήμερα! Ή έχω απαντήσει σε λάθος θέμα, ή φαντάζομαι πράγματα! Θα ορκιζόμουν ότι είχα γράψει το πρωί εδώ! 

 Skubakiο στόχος είναι τα 57 αλλά ίσως να το προχωρήσω και για 56-55. Θα δείξει. Το 57 μου το είχε βγάλει διαιτολόγος σαν ιδανικό βάρος
πριν 3-4 χρόνια και για αυτό είναι πάντα ο κύριος στόχος, αλλά δε με χαλάει να πάω και λίγο πιο κάτω, μιας και έχω σχετικά φαρδύ σκαρί και πιστεύω
ότι θα βοηθούσε να μαζέψω λίγο παραπάνω....

Σήμερα απογοητεύτηκα γιατί ζυγίστηκα και με έδειχνε μόνο 100 γρ κάτω η ζυγαριά μου... Ελπίζω αύριο να δω πιο μεγάλο νούμερο γιατί δεν είμαι καθόλου καλά.
Με τα χίλια ζόρια κρατιέμαι σήμερα όλη μέρα και δεν είχα και καναν ιδιαίτερο πειρασμό.... Περιμένω και να αδιαθετήσω και είναι τραγική η κατάσταση. Ονειρεύομαι
σοκολάτες και άλλα τέτοια ακατανόμαστα....
Παρά τα όνειρα και τις ορέξεις, έφαγα ομελέτα στο αντικολλητικό με ελάχιστο λάδι για πρωινό-μεσημεριανό (δουλεύω περίεργες ώρες και δεν έχω την πολυτέλεια να
τρώω και τα 2 γεύματα    ) και σαλάτα μαρούλι-καρότο και μπριζόλα στο αντικολλητικό για βραδινό... Πεινάω βέβαια ακόμα, αλλά δεν έχω τίποτα άλλο να τσιμπήσω
να ξεχαστώ που να επιτρέπεται. Είμαι μία βλέπετε στο σπίτι που κάνω δίαιτα κι έτσι η πλειοψηφία των τροφίμων έιναι γεμάτη υδατάνθρακες και απαγορευμένη!

Ελπίζω οι υπόλοιπες να πηγαίνετε καλύτερα από 'μένα και να κρατάτε και καλύτερη ψυχολογία...
Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια 

Καλησπέρα σε όλους

Επανήλθα στο φόρουμ για να χάσω 4 κιλά που επανήλθαν κι αυτά από την τελευταία φορά που έκανα την δίαιτα από εδώ 

Κάνω την ίδια με τότε την χημική -20 κιλά σε έναν μήνα, καθώς με αυτήν χάνω εύκολα και γρήγορα σχετικά και δεν απογοητεύομαι να τα παρατήσω!
Ελπίζω μόνο μόλις τα χάσω να τα διατηρήσω περισσότερο από ότι την προηγούμενη φορά Η αλήθεια είναι ότι το τελευταίο 3μηνο είχα
παρατήσει εντελώς άσκηση και έτρωγα όπως να ναι κα αρκετά! Θαύμα είναι που έχω βάλει μόνο 4 κιλά! Όπως και να χει ξαναμπαίνω σε πρόγραμμα
γιατί παράγινε το κακό! Άσκηση δεν έχω αρχίσει ακόμα (είμαι τεμπέλα,ναι!), ενώ ξέρω πόσο πολύ με βοηθάει και πόσο καλύτερα νοιώθω όταν κάνω 
Έχω αρχίσει να μου κάνω πλύση εγκεφάλου να ξεκινήσω όμως γιατί και το σώμα το χα σφίξει το καλοκαιράκι και τώρα έχω μπαταλέψει πάλι! Αφήστε που
όταν τελειώσω την δίαιτα αν δεν κάνω άσκηση να καίω καμιά θερμίδα φοβάμαι μην βάλω τα κιλά πάλι με τους ξαφνικούς υδατάνθρακες .

Είχα ξεκινήσει δυναμικά την προηγούμενη εβδομάδα κι από 61,6 που ξεκίνησα την Δευτέρα 17  την Παρασκευή 21 ήμουν 59,4. Αλλά μεσολάβησε ένα ΣουΚου δύσκολο και κολασμένο
Επέστρεψα λοιπόν από τρο 3ημέρακι μου 60,4 Από σήμερα όμως πάλι στο πρόγραμμα δεν το συζητώ. Κι αυτή τη βδομάδα θα κάνω μόνο μία μέρα συγκρατημένο
διάλειμμα γιατί με τόση πρωτεϊνη που έχει η διαίτα αυτή έχω θέματα στομαχικά άμα δεν τη σπάω έστω μια μερούλα 

Αυτά από εμένα

Καλή συνέχεια σε όλες μας  

Καλησπέρα! Νομίζω ότι απαγορεύεται το μέλι. Επιτρέπεται μόνο ζαχαρίνη και στέβια από γλυκαντικά από όσο ξέρω. Εγώ τουλάχιστον έτσι την έκανα παλιότερα. Αν επιτρεπόταν το μελάκι θα ήταν δώρο θεού, αφού θα παίρνει λίγο τις λιγούρες  Αμφιβάλλω όμως, αφού περιέχει αρκετούς υδατάνθρακες....
Εγώ στη θέση σου θα το απέφευγα!
Ελπίζω να βοήθησα 

---

Καλησπέρα σε όλου!

Έχω ερώτηση... Όσες φορές την έχω ακολουθήσει δεν έχω καταναλώσει βιτάμ. Ωστόσο ήθελα να ξέρω, επιτρέπεται; Ξέρει κανένας; Αν μου απαντούσατε κι απόψε
θα ήταν ευχής έργον!

Καλή συνέχεια σε όλους

Καλημέρα σε όλους

Την είχα ξανακάνει την δίαιτα παλιότερα κι έμεινα αρκετά ικανοποιημένη. Έτσι τώρα που είχα βάλει 2-3 κιλά είπα να την ξαναπιάσω. Για κάποιον χαζό λόγο βέβαια δεν τα χάνω τόσο γρήγορα όσα θεωρητικά θα έπρεπε πράγμα εκνευριστικό, αλλά όπως και να χει το ότι έστω και μικρά αποτελέσματα βοηθάει την ψυχολογία μου.
Τα παρατάω εύκολα είναι η αλήθεια μου ο απόλυτος στόχος μου είναι τα 57 και φανταστείτε ότι πάντα τα παρατάω στα 58 και κάτι

Σήμερα ζυγίστηκα κι ήμουν αισίως 60 στρογγυλά. Μένουν 3 λοιπόν να φύγουν. Ξεκίνησα με όρεξη και τη σημερινή μέρα κι ετοίμασα την ομελέτα μου και έκανα την εξής χαζομάρα... Ξεχάστηκα κι έβαλα λίγο λιναρόσπορο... Στενοχωρήθηκα πολύ γιατί από το πρωί έχω αρνηθεί γλυκά και χίλιες δύο λιχουδιές στο σπίτι και την πάτησα έτσι με τον λιναρόσπορο    Ελπίζω ειλικρινά να μη με μπλοκάρει καθώς το ΣουΚου λόγω εκδρομούλας και παρέας θα μου είναι αδύνατο να ακολουθήσω  τη δίαιτα. Θυμάμαι ότι και πιο παλιά αν έκανα καμία μικρή παρασπονδία, πχ λίγο γαλα στον καφέ δεν σταματούσα να χάνω ούτε μειωνόταν ο ρυθμός.

Έχει κανείς σας ιδέα, ή έχει πάθει κάτι παρόμοιο; 2 μέρες μου μένουν για να χάσω λίγο ακόμα πριν το διάλειμμα του ΣουΚου κι έχω αγχωθεί λιγάκι. Επεδή είναι αρκετά στερητική σε πολλές ομάδες τροφίμων δεν νοιώθω άνετα να την τραβάω για πάνω από 2-3 βδομάδες 

Αυτά με τον λιναρόσπορο που μου χάλασε το κέφι και τη μέρα...! Ελπίζω όλοι εσείς να πηγαίνετε καλύτερα!

Γεια και σε εσένα Πάνο! Καλωσήρθες και καλά κουράγια 

Εύγε για την άσκηση, αλί σε εμάς!

Γράφω χαρούμενη κι εγώ σήμερα  γιατί κατέβηκα 900 γρ. 59 με έδειξε το σημερινό ζύγισμα. Κατέβηκα επιτέλους μετά από καιρό.
Αύριο δυστυχώς θα την σπάσω τη δίαιτα γιατί θα μαι όλη μέρα εκτός σπιτιού και σε συγκοινωνίες.
Από σάββατο πάλι.

Οι υπόλοιποι που εξαφανιστήκατε;;;;;

Καλημέρα κούκλες.

Εγώ και που μπήκα σε σειρά οπροκοπή δεν είδα. Τσατίστηκα λοιπόν χθες και αποφάσισα να ξαναπιάσω την πρωτεινική με την οποία είχα ξεκολλήσει και λιγο καιρό πριν.
Σήμερα το μενού έχει 2 αυγά βραστά για πρωινό, σαλάτα με τομάτα και αγγουράκι και μια κονσέρβα τόνο για μεσημεριανό, λαο για βράδυ ψευτοιμά. Μελιτζάνα ψητή δηλαδή με
ντοματούλα και κρεμμυδάκι.     Άντε να δούμε πως θα πάει.

Ξεκινάω 59,9 (έβαλα και μισό κιλό σα να λέμε τόσες μέρες  )