Καλημέρα

Δεν έφαγα σαλάτα, έφαγα το γιαουρτάκι που έχει εναλλακτικά (γεύση βανίλια    )

Προχθές πήγε άψογα. Χθες Σάββατο είχε κάποιες παρασπονδίες :/ Πήγα μονοήμερη εκδρομή με φίλους και είμασταν όλη μέρα παραλία. Γυρίσαμε ίσα ίσα να προλάβουμε τα τσίπουρα.

Οι θερμίδες μου δεν πρέπει να πέρασαν κατά πολύ το όριο 1200 που έχω σαν ανώτατο (ώστε κι αν ξεφεύγω από τη διατροφή να μην φεύγω από το πλαίσιο απώλειας βάρους). Έκανα και λίγο μπανάκι. Ανέβηκα και κάτι ανηφόρες με τα πόδια γιατί δεν τράβαγε το μηχανάκι μας. Ε πιστεύω να μην έκανα ζημιά.

Δε ζυγίζομαι όμως γιατί βλέπω κοιλιά πρησμένη και πολύ φοβάμαι τι θα δω στη ζυγαριά. Πρέπει να πλακωθώ σε φρούτα και σαλάτες τώρα κανα 3ημερο γιατί κάτι δν πάει καλά με την τουαλέτα μου (3 μέρες έχω να πάω και τα χω παίξει  )

Σήμερα ξεκινάω με τσάι για πρωινό και φράουλες. Μεσημέρι δεν έχω ιδέα. Σαλάτα με βλέπω να κάνω και τόνο γιατί δεν έχω ξεπαγώσει τίποτα από χθες και δε θέλω όσπρια και μακαρόνια με τίποτα. Παίζει και μια πιθανότητα να φάω στη γιαγιά του φίλου μου, η οποία μαγειρεύει φουλ παχυντικά και το αποφευγω όσο μπορώ. Ελπίζω να βρω τρόπο να τη σκαπουλάρω και να φάω την ωραία σαλατούλα μου. Το βράδυ πάλι γιαουρτάκι μάλλον. Είτε σκέτο είτε με γεύση.

Θέλω να κάνω και ελλειπτικό αλλά έχω ένα κάρο δουλειές και δεν ξέρω τι θα προλάβω. Πιστεύω όμως το βραδάκι πριν το βραδινό να χτυπήσω κι εγώ ένα σαραντεπεντάλεπτο κι εγώ. Ή να σπάσω μέσα στη μέρα μισή ώρα νωρίς και κανά τέταρτο το βράδυ.. Θα δούμε.

Άντε μπας και ανέβει λίγο η ψυχολογία μου γιατί δεν την παλεύω καθόλουυυυυυυυυυυυυ

 

Giotta Συμφωνώ, απλά θέλει αρκετό χρόνο και πολύ θέληση (που εκλείπει τις τελευταίες μέρες    )

Kortney μην αγχώνεσαι. Είναι σοκαριστική όντως η διαδικασία του νερού-τσαγιού αλλά κάνει πολύ καλό στον οργανισμό αν γίνεται εδώ και εκεί. Λέγεται water fasting αν θες να την ψάξεις και είναι συνιστώμενη κι από διατροφολόγους. Μάλιστα πολλοί είναι αυτοί που την κάνουν μια φορά την εβδομάδα κάθε βδομάδα. Το θεωρώ λίγο υπερβολή βέβαια αυτό. Τεσπα. Ψαχτο πάντως. Οι περισσότεροι το κάνουνε επί 3 μέρες (!!!!! Νταξ' αυτοί είναι λίγο για δέσιμο ) Την άντεξα την μια μέρα και μάλιστα το πρωί δεν πείναγα και πάρα πολύ.

Σήμερα μετά το χθεσινό ένοιωθα πολύ πιο εντάξει με τον εαυτό μου και ήρεμη. Έφαγα φρυγανιές με μέλι και κανέλα το πρωί, καφέ με λίγη στέβια και λίγο γάλα, μαρούλι με μισή κουταλιά λάδι και μια κονσερβα τονο και 2 φρυγανιες σπασμένες σαν κρουτόν μέσα (μιαμ!) για μεσημέρι. Τώρα για βράδυ δε με ψήνει και πολύ η συνιστώμενη σαλάτα με γιαούρτι... Αλλά τι να κάνουμε. Αφού έχω πάει τύπος και υπογραμμός λέω να την τηρήσω ακεραίως και να κάνω αύριο την ατασθαλία μου με το τσιπουράκι 

Πιστεύω κι εγώ να τα καταφέρουμε
Μακάρι να πάει κι αύριο έτσι η μέρα και να προσθέσω και γυμναστική γιατί χθες και σήμερα τεμπέλιασα 

Ουφ! Άντε καλή μας τύχη αύριο.

Μετά την κρεπάλη την προχθεσινη είμαι αισίως 61,5. Κάτι έχασα σα να λέμε
Από Δευτέρα πάλι ζύγισμα

Φιλιά και καλή συνέχεια!

Έμεινα χωρίς ίντερνετ δυο μέρες... Και κύλησα στο βούρκο του φαγητού. Πάλι έφαγα πανάθεμα με. Παλιά αντιστεκόμουν πολύ πιο εύκολα

Τεσπα. It's a new day που λένε και οι Άγγλοι. Μετά τη χθεσινή μου κρεπάλη είπα σήμερα να κάνω μια αποτοξίνωση με νερό μόνο και τσάι. Δόξα τω Θεώ κοντεύει 6 οπότε μάλλον δε θα λυγίσω και θα την κρατήσω μέχρι αύριο το πρωί.

Αύριο έχει και ζύγισμα κι ο Θεός βοηθός...

Αύριο έχει αυγουλάκι για πρωινό, σαλάτα με τόνο για μεσημεριανό και μάλλον σαλάτα για βραδινό.
Το Σάββατο φοβάμαι, γιατί γιορτάζει μια φίλη και θα μας βγάλει για τσιπουράκι. Και το αγαπώ το τσιπουράκι
Ελπίζω να κρατηθώ στο ένα ποτήρι και να μην τσιμπολογήσω.

Εύχομαι η τύχη σου και η θέλησή σου να ήταν ισχυρότερες από τις δικές μου

Καλησπέρα!
 Kourtney θα μπαίνω καθημερινά για να με κρατάω υπό έλεγχο 

Πέρσι έκανα απλά προσεκτική διατροφή. Είχα ξεκινήσει με τη Σαρακοστή κι έκανα όχι νηστεία, αλλά αποτοξίνωση. Έκοψα όλους τους εθισμούς μου,
(σοκολάτα, ζάχαρη,πατατάκια και λοιπά τυποποιημένα κολασμένα) και προσπαθούσα να τρώω όσο πιο ανεπεξέργαστα μπορούσα. Συνήθως έτρωγα φρυγανιές με μέλι και σκέτο καφέ για πρωινό, μπανάνα για δεκατιανό, μεσημεριανό σχεδόν όλα τα φαγητά απλά κρατημένα σε λάδι και λιπαρα (να ναι καλά η μαμά που με έχει μαθει να μαγειρεύω διαιτητικότατα και νοστιμότατα) και βραδινό, σαλάτες, γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, λίγα ποπ κορν... Οι θερμίδες βγαίνανε από 900 μέχρι 1200 αλλά έκανα και πλύ γυμναστική. Ξεκίνησα από 30 λεπτά (300 θερμίδες) στο ελλειπτικό, και μετά από περίπου 15 μέρες είχα φτάσει τα 60 λεπτά (600 θερμίδες). Το χα πάρει πολύ ζεστά όπως καταλαβαίνεις!

Τώρα πάω πιο συντηρητικά. Λιγότερες θερμίδες και λιγότερη γυμναστική, αν και σκοπεύω να την αυξήσω σταδιακά.

Τη δίαιτα λέω να την πάω κανονικά. Μην κακομάθει ο οργανισμός χωρίς υδατάνθρακες και μετά πρήζομαι με το παραμικρό... Σήμερα ξεκίνησα πολύ καλά με δύο φρυγανίτσες και πράσινο τσάι για πρωινό, με βραστά αυγά (2) και μαρουλοσαλάτα για μεσημεριανό, αλλά το απόγευμα ήρθε επίσκεψη η κολλητή μου με 2 κομματάρες τούρτα της χρυσοχέρας μαμάς της     Ε, έφαγα μόνο μισό κομμάτι -και μπράβο μου βεβαίως, βεβαίως!-

Ελπίζω να μην την μπλόκαρα πολύ με την παρασπονδία μου. Επίσης λόγω επίσκεψης και τρεξιματος μέσα στη μέρα δεν πρόλαβα να κάνω ελλειπτικό (έχω σπίτι μου ναι! Ίσως η καλύτερη επένδυση που έχω κάνει). Εκαψα μόνο 150 θερμίδες με το περπάτημα 3 χιλιομέτρων το σύνολο για τις πρωινές δουλειές  (είμαι από τις τρελές που έχουν ανοιχτή την εφαρμογή βηματομετρητη σε κάθε διαδρομή!)

Λέω να ζυγιστώ αύριο έτσι για να μου φύγει η απορία αν έχασα κανα γραμμάριο 

Έχω υπόνοιες ότι η ένδειξη 62 περιείχε και κατακρατήσεις υγρών γιατί σήμερα η κοιλιά μου ήταν εμφανώς ξεπρησμένη. Θα δουμε 

Καλή συνέχεια, καλά κουράγια και καλά μπικίνι να βάλουμε 

Καλησπέρααααα σε όλους

Εύχομαι να μην ξεκινάω μόνη μου, αλλά να βρω συμπαραστάτες γιατί αλλιώς δεν πολυπαλεύεται η δίαιτα

Εγώ που λ'ετε είχα χάσει από πέρσι τον Απρίλη μέχρι τον Σεπτέμβρη 7 κιλά με καλή διατροφή και άσκηση μέχρι που μπλόκαρα στα 62 κιλά. ¨Εκανα μια χημική δίαιτα (την "20 κιλά σε 1 μήνα") και ξεμπλόκαρα και έφτσα τα 58 αλλά κάτι τα Χριστούγεννα, κάτι το Πάσχα, έφτασα πάλι 62
Οπότε είπα να δοκιμάσω κι εδώ την τύχη μου....
'Αντε γιατί σα να παραπλησιάζει το καλοκαίρι!
Ξεκινάω από αύριο πρωί, μαζί με 30 λεπτά ελλειπτικό  καθημερινά.
Για να δούμε τι θα δούμε

1,67,  62,0 κιλά,  Στόχος: 57

Ευχαριστώ για την απάντηση Ωστόσο έχω να δηλώσω ότι ζυγιστηκα σημερα (ηπια και χθες ενα ποτηρι zero το βραδυ) και είχα κατέβει άλλα 600 γρ οπότε μάλλον δεν με κολλάει. Τους μπεζέδες τους δοκίμασα αλλά δε μου άρεσαν καθόλου. Το ζελεδάκι ακουγεται ενδιαφέρον αν και απ'ότι διάβασα από άλλοyς δεν είναι και διαίτερα γλυκό. Περί ορέξεως

Αφού δεν με κόλλησε θα την κρατήσω την cola. Eτσι κι αλλιώς μέχρι την Τετάρτη λογικά θα ξεμπερδεψω 

Καλή συνέχεια σε όλους 

Καλησπέραααα! Έχω καιρό να εμφανιστώ αλλά με τις γιορτές και τις διαφορες παρεκλισεις τη σταμάτησα πριν κλείσω 1 μήνα την δίαιτα (που είχα ξεκινησει τον Δεκέμβρη). Παρ'όλα αυτά με ξεκόλλησε από τα 62 (αν δεν κάνω λάθος) που ήμουν εμεινα σταθερα 2 μηνες στα 60 (χωρις συντηρηση αλλά με σχετική προσοχή στο τι τρώω και με άσκηση 3-4 φορες τη βδομαδα).

Είπα τωρα να συνεχίσω να πάω στα πολυποθητα 57. Είμαι 59,3 (μετά από 3 μέρες -σα χελώνα πάω, αλλά μάλλον αναμενόμενο αφού πλησιάζω το ιδανικό βάρος-) και ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει καμία τι παίζει με τις κοκα-κολα τύπου zero. Επειδή δεν την παλέυω χωρις γλυκό ανακάλυψα πως ένα ποτηράκι (το ρίσκαρα χθες) με καλύπτει σαν αίσθηση τις μέρες που δεν την παλεύω. Κοίταξα τα συστατικά και δεν υπάρχει καθόλου ζάχαρη, ενώ οι υδατάνθρακες είχαν ένδειξη μικρότερη του 0,1 g ( <0,1 g).

Λέτε να μπορώ να πίνω κανά ποτηράκι;

Καλημέρα σε όλους!
Σήμερα προβληματίστηκα..... Μετά από δυο μέρες δίαιτας χωρις καμια απολυτως παρασπονδιας ουτε καν μικρής και με κρατημένες τις θερμίδες στα γεύματα (1η μέρα: καφές γαλλικός με λίγη στέβια, 2 αυγά βραστά για πρωινό, ψάρι ψητό με σαλάτα και γαλοπούλα ψητή φιλέτο και σαλάτα 2η μέρα: καφές γαλλικός με λίγη στέβια, 2 αυγά βραστά, κοτοπουλάκι στήθος στο αντικολλητικό σβησμένο με λεμόνι και μπαχαρικά (ελάχιστο λάδι) και τόνο σε νερό με σαλάτα καρότο και αγγούρι.)

Σήμερα που ζυγίστηκα είμουν μείον μόνο 200 γρ. Υπάρχει ένα θέμα με την τουαλέτα βέβαια που έχω να πάω από όταν ξεκίνησα τη δίαιτα (σόρυ είναι και πρωί  ) αλλά και πάλι ππόση να είναι η διαφορά κι άμα είχε πάει μείον 500 γρ; (Από 61,400 που ήμουν στις 18, είμαι 61,200)

Λέτε να έχει σχέση που έχω να χάσω λίγα κιλά;

Πολύ στενοχωρήθηκα σήμερα. Συνεχίζω κανονικά βέβαια αλλά όποια μπορεί ας μου πει αν της είχε συμβεί κάτι αντιστοιχο.

 

Ευχαριστώ πολύ πολύ για την άμεση απάντηση!
Αντίο αλκοόλ λοιπόν για λίγες μέρες. Όσο για το κρέας από πολύ πιτσιρίκι δε μου αρέσει καθόλου το λιπαρό. Κοτόπουλο άντε και άπαχο μοσχάρι αμα φάω. Απλά επειδή είδα τα λουκάνικα(αδυναμία) που αναφέρει καθώς και πολλές συνταγές προτεινόμενες με τηγάνι, σκάλωσα λιγάκι με τα λιπαρά.
Με χθεσινή μέτρηση, γιατί σήμερα ξέχασα να ζυγιστώ, είμαι 61,200 και θέλω να πάω 56-58, ανάλογα με το πως θα δω το σώμα μου. Ύψος 1,67. Επίσης να αναφέρω ότι τα κιλά-στόχο τα 'χω βγάλει με επαγγελματική λιπομέτρηση σε μια προσπάθεια που έκανα παλιότερα με διαιτολόγο.... Προφανώς και απέτυχε για να είμαι εδώ σήμερα. Χαίρομαι όμως γιατί πλησιάζω το πολυπόθητο νούμερο και αύριο πρωί πρωί ξεκινάω φορτσάτη.
Άντε να δούμε τι θα δούμε!

Όσες προτάσεις για πρωινά, ευπρόσδεκτες!

Η στέβια επιτρέπεται έτσι;

Και πάλι ευχαριστώωωω

Και μακάρι τούτη η δίαιτα να ναι και η τελευταία μας!
 

Κορίτσια καλησπέρα!
Μόλις πριν 2-3 μέρες ανακάλυψα τη δίαιτα και λέω να τη δοκιμάσω μπας και φύγουν τα 5 τελευταία κιλά που δε λένε να ξεκολλήσουν από πάνω μου όσο και να προσπαθώ με κανονική διατροφή.
Να ρωτήσω 2 πραγματάκια κι όποια έχει τη καλοσύνη απαντά!

Πρώτον, το αλκοόλ επιτρέπεται καθόλοθ ή μπλοκάρει τη δίαιτα; Όχι ότι πίνω πολύ αλλά κανά κρασάκι που και που κατεβαίνει με παρέα. Πρέπει να το κόψω; Έχει πιει καμία ενώ την κάνει να μου δώσει τα φώτα της;

Δεύτερον, παρότι η περιγραφή μιλάει για ποσότητες απεριόριστες λογικά κρατάμε περιορισμένο το λάδι και τα πολλά λιπαρά;

Επίσης, μπορούμε αν πεινάσουμε ενδιάμεσα μεσημεριανού βραδινού να τσιμπήσουμε λίγη σαλάτα ή λίγο τόνο ή μόνο τα 3 βασικά γεύματα επιτρέπονται;

Και τέλος, τί τρώτε για πρωινό; Φαντάζομαι αυγά, αλλά αν έχετε και καμιά άλλη ιδέα θα βοηθούσε μιας και κοντεύω να κακαρίσω από το πολύ αυγό (έκανα για 4 μέρες μια άλλη παρόμοι δίαιτα κι έχει πολλάαααα αυγά   )

Ξεκινάει καμία μαζί μου; Αν ναι καλή μας αρχή, αλλιώς καλή σας συνέχεια

Ευχαριστώ για το χρόνο σας κι ελπίζω να μου απαντήσετε γρήγορα γιατί είμαι πολύ ενθουσιασμένη να ξεκινήσω!