Καλημερουδια!!Εδω ειμαστε Sevastiana!!Ετοιμαζω βρωμη για πρωινο και χταποδακι με κοφτο μακαρονι για μεσημερι!!

Καλημερα και καλη μεγαλοβδομαδα!!Ενω ειχα πει οτι θα ξεκινησω,με επεισε μια φιλη να κανουμε την διαιτα της κρεμας ,κι ολα αυτα για να χασω πιο γρηγορα,με αποτελεσμα,να με πιασουν πολυημερες κι απανωτες ημικρανιες απο την στερηση φαγητου!!
Σημερα που συνηλθα επιτελους,θα ξεκινησω με νορμαλ διατροφη και με 6 μοναδες.
Για μεσημερι εφτιαξα φασολακια.Gogobχρονια πολλα!!!


       
                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

nina80 γεια σου!!Τελικα κατεληξα στη διαιτα με τις μοναδες,γιατι μπορεις να ελεγχεις τι τρως,χωρις να ζυγιζεις καθε λιγο και λιγακι!Ειναι ευκολη διαιτα και μπορεις να την κανεις ακομα κι αν βρισκεσαι καπου εξω απρογραμματιστα.Με 6 μοναδες ημερησιως χανεις ικανοποιητικα καθε εβδομαδα.Αν θελεις ελα κι εσυ απο κει!!Φιλακια!!

Γεια σας!Αυτη η διαιτα πιστευω οτι μου ταιριαζει,γιατι οποτε πεινας τρως φρουτα,σαλατες και πινεις χυμους!Την ξεκιναω απο αυριο!
Αλλος κανεις?

nina80 καλη μας αρχη τοτε!!Εκανα κι εγω του 8ωρου και οχι μονο δεν εχασα,αλλα εβαλα 1 κιλο!!Μαλλον επρεπε να προσεχω και τι τρωω!!
Θα τα λεμε λοιπον απο αυριο!

................................................. .......


Δυστυχως δεν μπορεσα να την τηρησω γιατι εχει πολυ πεινα!!Η ποσοτητα του μεσημεριανου πολυ μικρη....

Dolores τι λες την ξεκιναμε απο αυριο?

Καλημερα!!Ηρθε ο καιρος για διαιτα και ξεκινω απο σημερα με 88 κιλα και θελω να χασω 13 κιλα.Οποτε θα κανω 5 μερες την α φαση.Αρχισα και στατικο ποδηλατο μιση ωρα την ημερα.
Για σημερα κοτοπουλακι ,εφτιαξα και λιγες κρεμουλες.Υπαρχει καμια που ξεκινησε προσφατα?
Καλη δυναμη σε ολες!!!

Καλημερα σας!!!!Gogob,mouspe και anch σας ευχαριστω και για το καλωσορισμα και για τις συμβουλες σας!!
Η διαιτα αυτη ειναι η τελευταια μου προσπαθεια για να μην παω στις χημικες,που τοσο μισω και μου φερνουν τρομερους πονοκεφαλους!!!
Θα ξεκινησω με 5 μοναδες ,γιατι δεν εχω την υπομονη να χανω μονο 500γρ την εβδομαδα και ισως στην δυσκολη περιπτωση μου,φοβαμαι οτι δεν θα χασω και καθολου!!
Kattia χρονια πολλα για τον αντρα σου καλως να ερθει η εγγονη σου!!!

Gogob σε ευχαριστω πολυ!!Ειμαι 49 χρονων και ειμαι στην κλιμακτηριο ,γι αυτο ισως δεν χανω ευκολα!!Ισως και με τις απειρες  πρωτεινικες (Ντουκαν)που εχω κανει ,κατεστρεψα τον μεταβολισμο μου.
Θα προσπαθησω μ`αυτη και βλεπω πως θα παω!!

Καλημερα!!Ειχα κανει και τον Δεκεμβριο λιγες μερες αυτη τη διαιτα,αλλα με τα μελομακαρονα κτλ την εσπασα και λεω να την ξεκινησω απο σημερα!!
Ημουν στη διαιτα του 8ωρου,αλλα αντι να χανω εβαζα!!Θα ηθελα να σας ρωτησω ποσα χανετε την εβδομαδα τηρωντας την ακριβως (με 6 μοναδες).
Εγω χανω πολυ δυσκολα και σκεφτομαι να εφαρμοσω 5 μοναδες.Τι λετε?Θελω να χασω 7-8  κιλα.
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!

Themida συγχαρητηρια!!!Πολυ χαιρομαι για σενα!!!Επειδη κι εγω ειμαι στη κλημακτηριο και χανω δυσκολα,μπορεις να μου πεις περιπου τι ετρωγες?Ζυγιζοσουν ολο αυτο το διαστημα?Ετρωγες γλυκα?
eleenik καλως ηλθες και καλη επιτυχια!!!
Planety παντως απ`οτι βλεπω δεν τρως πολυ!!
Verina καλη αρχη και παλι!!Δηλαδη εκανες 1 μηνα του 8ωρου και δεν εχασες?Ετρωγες πολυ παχυντικα?Και εγω κανω σαν να εχω περασει κατοχη!!Χαχαχα!!!
Wildrose ευχαριστουμε για την συμπαρασταση και μακαρι για ολες μας να εχουμε τα τοσο καλα αποτελεσματα που ειχες κι εσυ!!
georgia84 καλως ηλθες!!Ποσα ειχες χασει και ποσο χρονικο διαστημα?Ετρωγες πολυ?

Καλημερα!!!kostaspap καλως ηλθες!!Αν καταλαβα καλα ειχες χασει κιλα πριν το "ξεφτυλισεις" οπως μας λες?Αν ναι ,ετρωγες ποσοτητες η απλα προσεχες και τι ετρωγες?Ετρωγες δηλ. 8-4?
Kaliopi,μακαρι!!Ολες θα κανουμε αγαλμα την Wildrose!!!!
Margarita καλη ιδεα η μπαρα δημητριακων,αλλα επειδη δεν εχω σταματημο,μπορω να φαω ολο το κουτι σε μια ωρα!!!Οποτε κανενα γλυκο δεν αγοραζω, ακομα και υγιεινο!!Τρωω λιγο γιαουρτι με μαρμελαδα μετα το μεσημεριανο,για να γλυκαθω.
Σκεφτηκα και το εξης:Οταν φοραω κολαν που ειναι ανετα,τρωω περισσοτερο!!Φορεσα λοιπον σημερα ενα στενο τζην,για να χορταινω με λιγοτερο φαγητο!!

Γεια σας κοριτσια!!Εγω κανονικα 10-6 και μακαρι την Δευτερα (μια εβδομαδα) να κατεβει λιγο η ζυγαρια!!!!Κοτα με πατατες για μεσημερι και γιαουρτι με ζαχαρη για γλυκακι!!

Καλημερα!!!!Πως τα πατε κοριτσια?Εφω χθες πεινασα μετα το 8ωρο και εφαγα 2 γιαουρτια!!Ευχομαι να μην εγινε μεγαλο κακο!!
Kaliopi και SIMONI ,εγω ειχα χασει 12 κιλα με την Ντουκαν(εκανα και την Γ φαση),αλλα μετα απο 1 χρονο αρχισα να τα βαζω και τωρα εχω παρει κι αλλα 2-3!!
Planety πως εισαι σημερα, ξεκουραστηκες?
Margarita2013 και συ γλυκατζου?Παρομοιως!!Φροντιζω να μην εχω κανενα γλυκο στο σπιτι γιατι δεν αρκουμαι μονο σε ενα!!!Χθες ετρωγα αχνη ζαχαρη γιατι κοντευα να τρελαθω χωρις γλυκο!!!
Για σημερα ρεβυθια στο φουρνο!!

Καλησπερα!!Κανονικα συνεχιζεται η διατροφη του 8ωρου.Σημερα φασολακια με τυρακι,φρουτα,ψωμακι κτλ.
Χθες δεν πεινασα μετα τις 18.00 που σταματησα.Μονο ενα τσαγακι ηπια.
tami φυσικα και θα εχουμε αλληλουποστηριξη!!Οσο για τα γλυκα,πιστευω οτι ειναι καλο να τα αποφυγουμε για να εχουμε και αποτελεσματα!!Οταν θελω γλυκο κανω μια σοκολατα ζεστη με κακαο,λιγο νουνου,νερο και ζαχαρινες και γλυκαινομαι μια χαρα!!
Στο λινκ για την συγκεκριμενη διαιτα γραφει κι αυτα:

"Ενώ στην αρχή ο βασικός κανόνας είναι να τρως ό,τι θες μέσα σε 8 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάς, μπαίνουν και δεύτεροι κανόνες. Ο Ζινψζενκο προτείνει να καταναλώνεις σε κάθε γεύμα ή σνακ μια από τις 8 υπερτροφές του που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, πράσινα λαχανικά, μούρα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς."