Ευχαριστω για το καλωσορισμα!!Annagrig οντως θα ημουν παραπανω,γιατι ειχα καθημερινα μπροστα μου ο,τι πιο παχυντικο!!
Σημερα ειμαι στην τριτη μερα της α φασης και θα μεινω αλλες δυο για να χασω περισσοτερα κιλα.Στην δευτερη φαση χανω πολυ λιγο...
Μπραβο VasoKapa!!anti30 και εγω τρελλαινομαι για την κανελα!!Ειδικα με τις κρεμουλες βανιλιας ειναι σαν να τρωω ρυζογαλο!!

Γεια σας, γεια σας!!!!Σας πεθυμησα!!Γυρισα απο τους -12 βαθμους και απ`οτι φαινεται εφερα μαζι μου το κρυο κι εδω!!Δυστυχως εκει που ημουν τα φαγητα ηταν ΟΛΑ παχυντικα και δεν ειχα δυνατοτητα να προσεξω την διατροφη μου!!Οποτε ξεκινησα χθες  παλι την α φαση για 3 μερες,γιατι τα 3 κιλα που εχασα  ξαναμπηκαν!!
Φιλια σε ολες σας!!

Καλημερα!!Μπηκα για να σας αποχαιρετησω ,γιατι φευγω στο εξωτερικο για 10 μερες και θα επανελθω με την διαιτα δριμυτερη απο τις 26 του μηνος.
Εκει θα με φιλοξενουν και δεν θα εχω την δυνατοτητα να μαγειρευω α λα Dukan.Θα προσπαθησω να μην τρωω παχυντικα και γλυκα για να διατηρησω τουλαχιστον τα 3 κιλακια που με τοση δυσκολια εχασα!! Θα παρω γιαουρτακια για το βραδυ,μονο αυτο θα μπορεσω να κανω!!Οποτε θα τα πουμε ξανα στα τελη του μηνα !!
Φιλακια πολλα σε ολες και οταν γυρισω να ειστε πιο αδυνατες!!!!!!!!

Καλημερα!!Εγω δυστυχως δεν χανω ευκολα λογω κατακρατησεων απο θεραπεια που κανω,αλλα επιμενω,που θα παει!
Σημερα συκωτι στο γκριλ.Εσεις?

Καλημερουδια!!
astakomakaronada εχεις δικιο,θελει πολυ υπομονη κ επιμονη,που εσυ την εχεις και το εχεις αποδειξει αυτο με τα 22 κιλα που εχεις χασει και ενα μεγαλο μπραβο!!Οσο για την γ φαση απ`οτι διαβασα δεν ειναι κ πολυ δυσκολη αφου εχει πολλα πραγματα για να φαμε!!
Kritoula καλη αρχη!!Ειμαστε και οι δυο 83 κιλα και εγω θελω επιτελους να δω το 7!!
Κοτοπουλο στο φουρνο για σημερα με συνοδεια λιγο κοτατζ.

Καλημερα!!Ενα κιλακι κατω μετα απο τοοσο καιρο!!Ο γιος μου σημερα που ζηγιστηκε και ειναι στην 8η μερα της επιθεσης ειναι -7 κιλα!!!!Τον βοηθαει η 2ωρη γυμναστικη σιγουρα!!
Σημερα γιουβαρλακια χωρις ρυζι φυσικα!!
marychri πολυ σημαντικο που κρατηθηκες με τοσους πειρασμους!!Και επισης μπραβο σου, που κοντευεις  τα -30 κιλα!!!
Fenia26 τωρα που περασαν οι γιορτες θα κρατησεις πιο καλα την διαιτα!!Ειναι μεγαλος πειρασμος ολοι να τρωνε και εμεις  να κοιταμε !!
dukannew εγω δεν μετρησα ποντους,αλλα βλεπω οτι το τζην μου δεν ειναι τοσο στενο!!

Χιλια συγνωμμη!!Παρασυρθηκα απο την χαρα μου που εγινα καλα απο τις ημικρανιες και ηθελα να βοηθησω!!Επρεπε να στειλω στην ΑΝΝΑ μονο προσωπικο μηνυμα,οπως και εκανα στη συνεχεια.
Και παλι συγνωμμη!!Εχετε απολυτο δικιο!!

Γεια σας,γεια σας!!zuzu σ`ευχαριστω που σκεφτεσαι το αγορακι μου!!Εχει χασει 5 κιλα απο τις 2 ιανουαριου και πεταει απ`την χαρα του!!Τον βοηθαει πολυ κ το γυμναστηριο!!Δυο ωρες καθε μερα!!Παει μαζι με την κοπελα του η οποια κι αυτη εχει αρχισει την διαιτα!
xart81 κι εγω σαν κι εσενα ειμαι ,δεν πειθαρχω ευκολα!!Αλλοτε μπαινω στον ισιο δρομο κι αλλοτε χλαπακιαζω λιγο ψωμακι!!Γι αυτο αργω να χασω!!Αλλα σημασια εχει οτι επιμενουμε στην προσπαθεια!!Τωρα μεσα τα κεφαλια!!Χαχαχα!!

ANNA22 το χαπι ειναι 2 σε 1 και ονομαζεται Min...an των 10 μιλιγκραμ,δηλ. πολυ ελαφρυ.Τωρα μου το εκανε 20 μιλ. και ειμαι πολυ καλα!!Εξαφνιστηκαν μαχαιρι ολοι οι πονοι!!Και νομιζα οτι ηταν ορθοπαιδικο το προβλημα!!Καμια σχεση ομως!!Μεχρι τωρα αρνιομουν να παρω αντικαταθλιπτικο για την ημικρανια,αφου δεν ειχα ψυχολογικα προβληματα!!Αλλα η ουσια που εχουν τα αντικαταθλιπτικα θεραπευουν τις ημικρανιες κ τους αυχενικους πονοκεφαλους!!Σου τα δινουν για 2-3 μηνες μονο.Θα σου στειλω μηνυμα.
Martinaki φοβερο μεταβολισμο οι αντρες!!

Καλησπερα!!Martinaki ο γιος μου ειναι 26 και εχει χασει εδω και 6 μερες 5 κιλα!!!Θα βαλω τικερακι,εχεις δικιο!!Μαρτινακι 47 κιλα?Εσυ θελεις βραβειο,οπως και τοσα κοριτσια εδω που εχασαν 20,30,40!!!Και εγω γκρινιαζω με 7 κιλακια??Ντροπη μου!!Ο γιος μου που ξεκινησε με 113 και υψος 1,85 ,θελει καμια εισοσαρια!
Depyd310 καλη αρχη !!Πως εισαι απο υγεια τωρα?
xart81 ποσων ημερων ηταν οι παρασπονδιες και πηρες μονο 1 κιλο? Εφαγες και γλυκα?Ποσα κιλα εχεις να χασεις?Καλη αρχη!!
Fenia26 μπραβο για τα κιλα που εχασες!!Καλη αρχη!!
Οι υπολοιπες ξεκινησατε???

ANNA22 εγω 25 χρονια υποφερω απο ημικρανιες και αυχενικους πονοκεφαλους και ενω ειχα παει σε ενα σωρο γιατρους ,δεν ειχα βρει λυση παρα μονο εδω και ενα διμηνο σε μια νευρολογο που μου ελυσε το προβλημα!!Μου εδωσε ενα χαπι αντικαταθλιπτικο-ηρεμιστικο και μου περασαν ολα μαχαιρι!!Η θεραπεια διαρκει συνολικα 3 μηνες και αν ξαναεμφανιστουν καποια συμπτωματα τοτε θα ξαναγινει.
Ειχα φτασει στο σημειο να ξυπνω καθε πρωι στις 5.00 με δυνατους αυχενικους πονοκεφαλους!!
zuzu μπραβο στον αντρα σου!!Θα το πω στο γιο μου που ξεκινησε μαζι μου για να παρει κουραγιο!!Αυτος ξεκινησε 2 Ιανουαριου 113 κιλα κ θα κανει 10 μερες την α φαση.Επισης ξεκινησε και γυμναστηριο με 2 ωρες καθημερινης γυμναστικης.Τον Μαιο θα εισαι σουπερ!!!
annagrig μαλλον αυτο θα κανω κι εγω!!Κι ας ειναι μια ευχαριστη νοτα στη διαιτα!!

annagrig υπαρχει μια στασιμοτητα,αλλα δεν πτοουμαι!Ισως επειδη τωρα στη β φαση με κολλησαν τα tolerated.
ANNA22 καλως ηλθες και καλη επιτυχια!!Θα πετυχει αυτη τη φορα!!! Εγω χρησιμοποιω πολυβιταμινες energy για να μην παρουσιαστουν προβληματα εξαντλησης η τριχοπτωσης.

Καλημερα Annagrig1980,astakomakaronada και σε ολη την παρεα!!
zuzu,καλη αρχη και να χαιρεσαι το μωρακι σου!!Θα τα καταφερεις σιγουρα!!Σε ποσο χρονικο διαστημα εχασε ο συζυγος τα 21 κιλα?
Stavrou,αν δεν τρως ψωμακι,τοτε μπορεις με την βρωμη να φτιαξεις ποριτζ(γαλα με βρωμη βρασμενο) για πρωινο η γαλατοπιτα Ντουκαν.Διαβασε καλα τις συνταγες των μελων και ετσι θα επιλεξεις καλυτερα τι σου ταιριαζει https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49.Καλη αρχη απο αυριο  !!

Καλημερα!!Αλλο ενα κιλακι κατω!!
Stavrou καλη αρχη σου ευχομαι!Και εγω τα ιδια κιλα με σενα θελω να χασω και ηδη τα 3 εφυγαν.Θα δεις οτι στη α φαση χανεις 2-3 μαζεμενα.
Απ`οτι εχω δει με την συγκεκριμενη διαιτα ,πρεπει να εχεις παντα εφοδια στο ψυγειο σε περιπτωση πεινας για να μην κανεις ατασθαλια.
Φτιαξε κρεμες βανιλιας,ψωμι,brioch,παρε αρκετες φετες ζαμπον απαχης γαλοπουλας,cottage κ.τ.λ.Φτιαξε μπιφτεκια,κοτα στο φουρνο η θαλασσινα(μυδια ,γαριδες).Επισης εχω ενα θερμος με ζεστο πρασινο τσαι και χαμομηλι και πινω 3-4 κουπες την ημερα.

tenia87 σε ευχαριστω πολυ!!Δεν εχω να χασω πολλα,ο Dukan λεει 10 κιλα,εγω και με 6-7 θα ειμαι ικανοποιημενη.Τα δυο ηδη φυγανε.Θα εχανα περισσοτερα ,εαν δεν μεσολαβουσε το πρωτοχρονιατικο τραπεζι. Εσυ ποσα εχασες?Θα νιωθεις πολυ ομορφα για τα κομπλιμεντα που σου λενε οτι αδυνατησες!Μπραβο!!