Κοριτσια αποφαση και επιμονη χρειαζεται και θα δειτε οτι οσο περναει ο καιρος θα νιωθετε αλλος ανθρωπος και θα εχετε καλυτερη διαθεση!!!Την ειχα κανει περιπου 1,5 μηνα και ειχα χασει 11 κιλα!!!Ηθελα αλλα 8 να φτασω στον στοχο μου αλλα....ετυχε ενα απροοπτο συμβαν,με πηρε απο κατω και μετα απο 2 χρονια τα πηρα διπλασια!!!!Ειχα φτασει 83 κιλα και σημερα ζυγιζω 104!!!!  Αυτη τη φορα ομως ειμαι αποφασισμενη να τα καταφερω...Η διαιτα αυτη ειναι ευκολη και σε σχεση με αλλες πιο οικονομικη...οποτε προσπαθηστε να την εφαρμοσετε στα μετρα σας και να μεινετε στην αρχη μακρια απο πειρασμους!!!Οσο για τους ανεγκεφαλους μην ασχολεισαι Superbigmama παντα βρισκουν κατι να πουν...Καντο για τον εαυτο σου πανω απο ολα και για κανεναν αλλον..!!!!

Καλημέρα!!Να και εγω!!!Ξεκινω σήμερα δυναμικα!!!Την διαιτα αυτη την ειχα ξανακανει στο παρελθον και μπορω να πω οτι τα ειχα καταφερει μια χαρα.... ασχετα που μετα απο δικη μου βλακεια τα ξαναπηρα παλι!!!

Καλημερα και καλη εβδομαδα με πολλες απωλειες!!!
Σημερα η ζυγαρια μου εκανε τη χαρη μετα απο μια εβδομαδα που ηταν κολλημενη με εδειξε -600 γραμμαρια!!!Ειδα το 93!!!!!Αντε να δω και το 8 μπροστα να παρω τα πανω μου!!!!!!!!!!
Τελικα ειχατε δικιο Nina73 και victoria1 ηταν παροδικο ευτυχως δε χρειαστηκε να κανω λευκη!!!!!Σας ευχαριστω!!!

Κοριτσια εδω και μια εβδομαδα ειμαι κολλημενη στα ιδια κιλα  ισως να φταιει το γεγονος οτι περιμενω περιοδο;Τι με συμβουλευεται να κανω 1-2 λευκες μερες ή να συνεχισω κανονικα;

Σημερα εκλεισα ενα μηνα ντουκαν και μπορω να πω πως ειμαι περιφανη για τα αποτελεσματα....σε ενα μηνα καταφερα να χασω 10 ολοκληρα κιλα χωρις παρασπονδιες και πολλα ανεκτα....   
Τελικα ολα ειναι στο μυαλο αν το παρεις αποφαση ολα μπορεις να τα καταφερεις!!!!
Καλη συνεχεια σε ολους και καλες απωλειες

Μπράβο σε όλα τα κορίτσια και τα εκπληκτικά αποτελέσματα σας!!!!!!
Σήμερα μπήκα στη Β φάση...νομίζω τα πήγα μια χαρά και έχασα περισσότερα από όσα μου είχε πει ο Θείος...(2,800 έδειξε το τέστ στην Α φάση και έχασα 3800!!!)
Θα ήθελα να ρωτήσω τα πιο έμπειρα κορίτσια τις μερες που έχω λαχανικά μπορω για απογευματινό να τρώω πχ αγγουρακι χωρις πρωτεϊνη ή θα πρέπει όλα τα γεύματα μου να έχουν και τα 2;

Καλημερα και χρονια πολλα σε ολες τις μανουλες!!!! 
Μετα απο 3 μερες στην Α φαση ανεβηκα στη ζυγαρια σημερα και με εδειξε -3,400κιλα!!!!!
Ειμαι στη 4η μερα σημερα και εχω αλλες δυο να μπω και εγω στη β φάση!!!!!!!!!!!!!!

Μπραβο κοριτσια εσεις τα καταφερατε και με το παραπανο!!! 
Ειναι ενα κινητρο για μενα και για ολους οσους ξεκινανε τωρα αυτος ο αθλος που κανατε και χασατε τοσα κιλα!
Αρα ακολουθω και εγω πιστα το "ευαγγελιο" του θειου και βαζω για αρχη μικρους στοχους γιατι φοβαμαι μην απογοητευτω και τα παρατησω(οπως ειχα κανει παλια με αλλη διαιτα) !!

Chrisla Το Τεστ το βρηκα εδωhttps://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight
Βαζεις ολα τα στοιχεια που σου ζηταει και υπολογιζει ποσα πρεπει να χασεις σε καθε φαση και ποσο χρονος θα χρειαστει για να φτασεις στο κανονικο σου βαρος!

Καλησπέρα
Πρώτη μέρα για μένα είμαι στη φάση της επίθεσης και νομίζω πως μπορώ να τα καταφέρω και εγώ. 
Έκανα το τέστ και μου έβγαλε πως πρέπει να κάνω την φάση της επίθεσης για 6 μέρες.   
Επίσης μου έβγαλε πως μέχρι το δεκέμβριο μπορώ να χάσω 31 κιλα! 
Αλήθεια ισχύει αυτό το τέστ το έχει επιβεβαιώσει κανείς εδώ μέσα;

Καλησπερα στην παρεα!
Ξεκινησα και εγω σημερα δυναμικα και ξερω πως αποτελεσματα θα εχω σιγουρα γιατι την ειχα κανει αλλη μια φορα στο παρελθον και ειχα χασει σε 1,5 μηνα 10 κιλα!!!
Δε βαζω στοχους μεγαλους απλα θα την κανω ενα μηνα και οσα χασω για αυτο και θα ζυγίζομαι καθε εβδομαδα και οχι καθε μερα οπως εκανα στο παρελθον!!!
Καλη επιτυχια σε οσους την ξεκινησαν τωρα και καλη δυναμη σε οσους συνεχιζουν!!!

batman1345 δεν νομιζω να ειναι ο θυροειδης....εχω και εγω θυροειδη την ειχα ξανακανει παλαιοτερα αυτη τη διαιτα και ειχα χασει 10 κιλα σε ενα μηνα περιπου.Προσεξε λιγο το θεμα με την τουαλετα γιατι παιζει σημαντικο ρολο.
Σημερα ειμαι στην 3η μερα  και ειμαι -2 κιλα!

Καλη χρονια σε ολους με υγεια πανω απο ολα!
Και μιας που μιλαω για υγεια σημερα το πρωι αποφασισα να ανεβω στη ζυγαρια επαθα ενα μικρο σοκ  και ετσι ειπα να ξεκινησω παλι αυτη τη διαιτα.Την ειχα κανει στο παρελθον και ειχα χασει 10 κιλα σε ενα μηνα περιπου. Βεβαια τωρα θελω να χασω τα διπλασια για αυτο ειπα να ξεκινησω δυναμικα τις πρωτες μερες του καινουργιου χρονου!Ελπιζω να τα καταφερω!!!!
Καλη επιτυχια σε οσους ξεκινησαν αυτες τις μερες και καλη δυναμη σε αυτους που συνεχιζουν.