stelouni ευχαριστώ για την απάντηση. έχω κατέβει στα 69!! ναι το είδα και το 6!!!!!!!!   συνεχίζω κανονικά γ φάση και τηρώ τους κανόνες! έχω παρατηρήσει πως δεν μπορώ να φάω ποσότητα...χορταίνω και με λίγο φαγητό και επίσης επειδή φοβάμαι το ψωμί τρώω μόνο μία φορά την εβδομάδα! την έχω καταβρει με το ντουκανόψωμο 

καλημέρα κορίτσια!!! έχω μπει στην τρίτη βδομάδα γ φάσης αλλά εδώ και 2 μέρες έχασα λίγο το μπούσουλα μιας και τρέχω το γιο μου στους γιατρούς....... αλλά από σήμερα επανέρχομαι δυναμικά.
η απορία της ημέρας:  έχοντας μπει γ φάση,είμαι 70 κιλά ο οποίος ήταν και ο στόχος μου. αν στην πορεία ο στόχος αλλάξει και θέλω να είναι 65 τι κάνω;;; 

καλημέρα κορίτσια!!
giotakar εφόσον η κρεατινίνη  σου είναι υψηλή πρέπει να δώσεις προσοχή μη πάθουν τα νεφρά σου. πίνεις πολλά υγρά;;; τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως;; μόνο έτσι μπορούμε να ισοσταθμίσουμε τις τιμές.
marmelada το καλύτερο είναι 1/1 διότι έτσι δεν θα κουραστείς και εσύ. ναι τα λαχανικά θα τα καταναλώνεις πάντα με πρωτείνη όχι πχ ένα αγγούρι στη λιγούρα.... όσον αφορά την ποσότητα εγώ προσωπικά γέμιζα το πιάτο μου με λαχανικά και κρέας τόσο όσο για να χορτάσω χωρίς να δίνω ιδιαίτερη σημασία στην αναλογία πρωτείνης και λαχανικών. κυτταρίτιδα;;;; τι είναι αυτό;;; η δικιά μου έχει εξαφανιστεί!!!!! ούτε καν όταν ζουλάς το μπούτι φαίνεται!!!!!!!!!!!
nina73 καλή συνέχεια με πολλές απώλειες!!

καλησπέρα κορίτσια! τι είναι το τικεράκι;; το διαβάζω και το ξαναδιαβάζω....
stelouni δεν έχω παράπονο!! πετάει η ομάδα!! άλλα 2 κιλά θέλω και τον πιάσαμε το στόχο!! πίσω στην καθημερινότητα μας λοιπόν και στη σειρά μας!!
elenv μήπως να έκανες κάποιες εξετάσεις;;; γενική αίματος και ούρων για να δεις πως πας;;; έχοντας ιστορικό σου προτείνω να μπεις γ φάση που η διατροφή είναι ισορροπημένη. και εκεί θα χάσεις απλά θα σου πάρει λίγο παραπάνω!

καλησπέρα κορίτσια!! ελπίζω να περάσετε όμορφα το πάσχα με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. χθες έκλεισα την πρώτη εβδομάδα γ φάσης και τελικά η ζυγαριά με έδειξε - 1200γρ. την ημέρα του πάσχα έκανα το ελευθερό μου ψητά,κρασί και γλυκό. σήμερα ημέρα πρωτείνης και συνεχίζουμε!!

καλημέρα σε όλες τις συναγωνίστριες!! Σας εύχομαι καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα!! σήμερα τελείωσα τη πρώτη εβδομάδα γ φάσης και η απώλεια - 400γρ. λόγω μεγάλης εβδομάδας δεν έκλεινα με καθαρή πρωτείνη την ημέρα μου. διαφορετικά ίσως τα πήγαινα και καλύτερα. έφαγα ένα αμυλούχο και μόνο 2 φορές τοστάκι ολικής. αύριο θα κάνω το ελεύθερο μου και την δευτέρα ημέρα πρωτείνης. καλά να περάσετε.να φάμε με μέτρο όχι για να μη δείξει η ζυγαριά + αλλά για να μη βγάλουμε την κυριακή του Πάσχα στην τουαλέτα 
τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

stelouni μπράβο σου!! αυτό που με προβληματίζει είναι πόσα θα χάσω στη γ φάση. θέλω να πετύχω το 68 και εγώ.υπάρχει περίπτωση να χάνουμε συνεχώς;;; διότι 170 μέρες γ φάση είναι αρκετό διάστημα. και αδυνατίσω περισσότερο από ότι πρέπει;;
Marilita μια χαράς τα πήγες μπράβο σου! τώρα που φάγαμε την ουρά δεν θα κολλήσουμε στο γάιδαρο. θα φύγουν και αυτά τα 2 κιλάκια και όπως σου είπε και η στελούνι πέρνα γ φάση θα τα χάσεις και απο εκεί.

κοριτσάρες μου όμορφες πως μου είστε;; σήμερα ξεκίνησα γ φάση. πρωινό τοστάκι ολικής με κασέρι χαμηλά λιπαρά και γαλοπούλα,γάλα και καφές. γιαουρτάκι με βρώμη.μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα,ένα μήλο και για βραδινό κοτόπουλο.
marmelada πάρε την απόφαση σου και ξεκίνα και θα δεις πως θα χαθούν αυτά τα κιλά που σε ταλαιπωρούν.
Tenia87 είναι όντως δύσκολο μέσα σε τόσες λιχουδιές να μην φας αλλά αν τα καταφέρεις να συγκρατηθείς θα έχεις κερδίσει ένα μεγάλο στοίχημα με τον εαυτό σου!! χρόνια πολλά και με λιγότερα κιλά 
anastasia76 μπράβο σου σε 3 μήνες 20 κιλά!!!!!!!!!!!!!!! μπράβο! τέλεια!

κορίτσια μου περιμένω πως και πως την Μ. Δευτέρα χαχα!!  την κυριακή των Βαιων θα κάνω μια σιδερένια γροθιά όπως μου πρότεινες lupetta
  αφού βέβαια ζυγιστώ το Σαββατο για να έχω μία σφαιρική άποψη των πραγμάτων διότι την τρίτη που ζυγίστηκα ήμουν ακόμη αδιάθετη. θα βγάλω και το μενού της εβδομάδας και θα σας το δείξω για να μου πείτε τη γνώμη σας. μεγάλη αγωνία έχω!!
όσο για τον γιατρό μας ότι του φανεί του λολοστεφανή που λέμε και εδώ στο χωριό μας. πάντως λιναρόσπορο θα πάρω κάνει καλό και στην τουαλέτα και άστον γιατρό να κουρεύεται 
καλή αρχή στις καινούριες ντουκάνες
καλή συνέχεια στις παλιές καραβάνες
υπομονή και πείσμα στις κολλημένες
 

Lupetta ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου. ναι αυτό θα κάνω και θα μπω γ φάση. θα σας ενημερώνω για την εξέλιξη μου. φιλιά  

καλημέρα κορίτσια. τι κάνετε πως πάτε με τη δίαιτα!! ευχομαι οι απώλειες των κιλών να είναι θεαματικές. έχω καιρό να γράψω.... έφτασα αισίως στα 72 κιλά από 88.600 και τη μεγάλη δευτέρα θα μπω γ φάση με το καλό!! η απορία μου είναι η εξής: πως περνάμε από τη β φάση στη γ;;;  την κυριακή έχω μέρα λαχανικών. θα την κανω κανονικά και θα μπω γ φάση τη Μ. Δευτέρα ή πρέπει να κάνω 1-2 μέρες πρωτείνης και μετά να μπω γ φάση;;;  τα φώτα σας παρακαλώ!!!

πολυκαλημέρα σας!!!!  λοιπόν θα συνεχίσω κανονικά β φάση μέχρι Μ.εβδομάδα και μετά τη διακοπή θα μπω γ φάση και συνεχίζω ακάθεκτα!! προσωπικά δεν έχω κανένα θέμα με την τουαλέτα κάθε πρωί την επισκέπτομαι    έχω να σας προτείνω μερικά βότανα για την κατακράτηση(καταπολέμηση κυτταρίτιδας) και για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού καθώς και την εξάλειψη λίπους:

1) χυμό από ένα λεμόνι,χυμό από ένα λάιμ, γλυκαντικό,πράσινο τσάι σε ξηρη μορφή όχι φακελάκι 2 κουταλιες του γλυκού και 2 λίτρα νερό.
    βράζουμε το νερό ρίχνουμε το βότανο και τους χυμούς το αφήνουμε για 15 λεπτά και σουρώνουμε.διατηρείται ψυγείο για 3 μέρες.μπορεί να καταναλωθεί ημερησίως.
2) 1 κούπα βραστό νερό,1κουταλάκι τσουκνίδα χυμό λεμονιού.
3) 2 λίτρα νερό βραστό,1κουταλάκι τρίμμενο τζίντζερ ή φρέσκο ένα κομματάκι,2 κουταλάκια πράσινο τσάι,2 κουταλάκια λουίζα,και 2 κουταλάκια τσουκνίδα,χυμό λεμονιου.η διαδικάσια παρασκευής όπως το 1.
4)2 λίτρα νερό,1 κουταλάκι τζίντζερ,1 αγγούρι στο μούλτι,χυμό 1 λεμόνι,1 κουταλάκι μέντα αποξηραμένη,
τα ρίχνουμε όλα στο βραστό νερό αφήνουμε για 1 ώρα ψυγείο.

να ρωτήσω και κάτι;;; τις πληροφορίες κάτω αριστερά σχετικά με τα κιλά και πόσο ξεκινήσατε πως μπορώ και εγώ να το βάλω;;

καλησπέρα σε όλους. είμαι καινούριο μέλος στο φόρουμ. ξεκίνησα τη δίαιτα στις 24 ιανουαρίου με 88,600 και σήμερα είμαι στα 76.500. οι πόντοι που έχασα είναι απίστευτοι. ποτέ δεν υπήρξα τόσο μαζεμένη,χαχα    λοιπόν στόχος μου τα 70.     την μεγάλη εβδομάδα λέω να μπω γ φάση έστω και αν δεν έχω πετύχει το 70 και θα τρώω σύμφωνα με τη δίαιτα αλλά όχι πρωτείνη σε κρέας. και ερωτώ: μετά το πάσχα θα συνεχίσω κανονικά β φάση ή θα χρειαστεί να κάνω σιδερένια γροθιά;;;