Καλημέρα κι από εμένα....
σε συνέχεια των μυνημάτων μου τελικά μετά από 10 μέρες δίαιτας (-5 κιλών) έκανα το ταξίδι μου και πήγα στην εταιρική εκδήλωση.Και έφαγα (κάπως με μέτρο) και ήπια (χωρίς μέτρο) και πέρασα ωραία και για την ιστορία ευχαριστιόμουν που έτρωγα αφού ήξερα οτι θα είναι μόνο για 2 μέρες.Το αποτέλεσμα είναι ότι μάλλον γύρισα με +2 αλλά αμέσως την ξαναξεκίνησα.Δεν πειράζει, δεν στεναχωριέμαι. Ετσι είναι η ζωή! Πόσες φορές θα χάσουμε, θα βάλουμε και θα ξανάχάσουμε. Εμείς που το έχουμε το θεματάκι μας από πάντα....για όλη την υπόλοιπη ζωή μας έτσι θα κάνουμε, αναμφίβολα. Αυτό που με απασχολεί είναι ότι κάθε μέρα προσπαθώ να πίσω τον εαυτό μου να ξεκινήσει γυμναστική και κάθε φορά της καπουλάρω..που θα πάω θα σηκωθώ η μουλάρα.Τι να κάνω, από την ώρα που γύρισα με έχει πιάσει υπνηλία!
Λογίκά είμαι στην τρίτη εβδομάδα αλλά με μία διακοπή 2 ημερών.ουπςςςςς
Μην με μαλώσετε!
Πάντως έχω τρελαθεί να τρώω αγγούρια αλλά περισσότερο καρότα που με χορταίνουν καλύτερα...και με βλέπω με τόση ποσότητα που τρώω να βγαίνω ακόμα πιο μάυρη στη θάλασσα.χιχιχι

Θα μου πει κανείς τι γίνεται με τα ποτά που ανέφερα πιο πάνω??? 

Μιας και αναφέρθηκα πριν στα ποτά βρήκα τα παρακάτω!!!!
■Καθαρό ποτό: Είτε με πάγο είτε με νερό είτε σκέτο, μια μερίδα βότκα, ρούμι, ουίσκι ή τζίν έχει περίπου 100 θερμίδες και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.
■Αναμιγμένα ποτά: Μόνο όσα περιέχουν σόδα, τόνικ, αναψυκτικά τύπου light ή νερό. Τα αναμιγμένα ποτά είναι καλύτερα γευστικά από τα σκέτα και διαρκούν περισσότερο. Να ξέρετε ότι κάποιο αναψυκτικό ή κάποιος χυμός μπορεί να προσθέσει άλλες 100 θερμίδες και αρκετή ζάχαρη σε κάθε ποτό.
■Κρασί: Μια μερίδα (120ml) λευκό ή κόκκινο κρασί περιέχει περίπου 100 θερμίδες και λίγους υδατάνθρακες - 3 γραμμάρια το ποτήρι λευκό κρασί και 5 γραμμάρια το ποτήρι κόκκινο κρασί. Αποφύγετε τα γλυκά κρασιά. Περιέχουν 15 γραμμάρια υδατάνθρακα ανά ποτήρι.
■Μπύρα light: Μια κανονική μπύρα περιέχει περίπου 150 θερμίδες και 13 γραμμάρια υδατάνθρακα, ενώ μια μπύρα light περιέχει περίπου 100 θερμίδες και μόνο 5 γραμμάρια υδατάνθρακα.

Καλημέρα στην παρέα.....
λοιπόν σήμερα μόλις έκλεισα μία εβδομάδα....το αποτέλεσμα είναι μάλλον -4,5 κιλά.Λέω μάλλον διότι όταν ζυγίστηκα ήμουν φουσκωμένη από περίοδο.Πάντως για την ιστορία του θέματος υπάρχουν πρωϊνά που πίνω καφέ με μισή κ λιγότερο κουταλίτσα ζάχαρη και επειδή δεν μπορώ άλλο το τρυπάκι ή κάφέ ή νερό ή χυμό λεμόνι..που και που πίνω και καμιά σουρωτή!!!!από την άλλη από το να τρώω κυριολεκτικά και να πίνω χυμό λεμονιού κοντεύει να μου στρήψει....πολύ ξινίλα ρε παιδί μου, είπαμε μου αρέσει αλλάαααα. Ο λόγος που δεν θέλω να είμαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό μου είναι ότι κάποια στιγμή που θα πρέπει να κάνεις συντήρηση δεν θα αντέξεις και θα πέσεις με τα μούτρα.Βέβαια να σας εξομολογηθώ οτι ακόμη δεν με έχει πιάσει η προκοπή να πάρω βιταμίνες....μη με μαλώσετε....αν και ξέρω οτι οι βιταμίνες προσθλετουν.....!!!!
Τώρα λοιπόν που την Παρασκευή θα λείπω ταξίδι σε εταιρική εκδήλωση και θα μας έχουν φαγητό και ποτό στα μπουζούκια, τι να κάνω....εντάξει για το φαγητό δεν με απασχολεί πλέον, έχω μάθει ή θα φαω αν έχει σαλάτα και κρέας ή θα μείνω νηστική.Αλλά με το ποτό? τι γίνεται? άντε και ξεκίνησα με σουρωτή μετά? όλα κι όλα κορίτσια δε θα χαλάσω τη βραδιά μου και το ταξίδι μου.Πόσο κρασί να πιω η γυναίκα? σας το λέω να ξέρετε οτι θα την κάνω την παρασπονδύα.Έχετε να προτείνετε κάτι άλλο? σαφώς και δε θέλεω να πάει χαμένος ο κόπος αλλά...
   

σύμφωνα με συζήτηση μου με έναν φίλο γυμναστη καλο, είναι λάθος που οι γυναίκες στηριζόμαστε στο τι λέει η ζυγαριά.Να σκεφτείς οτι είχε ένα personal σε μία κοπέλα που ενώ έχασε πολούς πόντους και μείωσε το λίπος της πάρα πολύυυυυ η ζυγαριά έλεγε μόνο 10 κιλά κάτω!αλλά το κορμί που έγινε δε λέγεται...αυτό που έχω σαν σημείο αναφοράς είναι οι πόντοι και το λίπος που θα χάσω...

Καλημέρα ,
είμαι στην τρίτη μέρα και έχα μόνο ένα κιλό και κάτι. Δεν φαίνεται καλά στη ζυγαριά μου καθώς είναι αναλογική.Θεωρώ οτι είναι πιο δίκαιες!!!!
ακόμη κρατάω, αλλά πρέπει να το βγάλω από το μυαλό μου και να μην ασχολούμε με αυτό γιατί δεν είναι καλό.Την επόμενη παρασκευή έχω να πάω σε μία εκδήλωση με πολύ κόσμο που έχουν να με δουν και αρκετό καιρό και θα ήθελα πολύ να έχω διαφορά!!!άντε άντε να δούμε!
δεν έχω καταλάβει τι παίζει με το κρεμμύδι φρέσκο και ξέρο??? πάντως είναι μέσα στα επιτρεπόμενα και μάλιστα εχθές έκανα κοτοπουλάκι με κρεμμυδάκι και σάλτσα ντομάτα.

να σας πω βρε παιδιά ...άντε και χάσαμε το μεγαλύτερο μέρος των κιλών που επιθυμούμε...κάποια στιγμή δε θα φάμε ένα γλυκό? ή μία μπουκιά ψωμάκι? θα το βλέπεουμε και θα φοβόμαστε μην το ρουφήξει ο οργανισμός από την έλλειψη που θα έχει υποστεί!!! δηλαδή rafaela μετά από πόσο καιρό έφαγες υδατάνθρακα?

χαχαχα.....
μήπως μπορείς να μου δωσεις τη συνταγή για τους μπεζέδες?  για να την έχω έτοιμη όοοοοταν και αν που να μην ...χρειαστεί!

Σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές!!! η αλήθεια είναι οτι κι εγώ δε θέλω να φάω και πολύ κρέας ή κοτόπουλο.Τρώω μία φορά την μέρα κρεατικό ή πουλερικό, κυρίως το μεσημέρι επειδή με κρατάει περισσότερες ώρες χορτάτη!Παρ'όλα αυτά δε θέλω να το εντάξω καθημερινά, νομίζω χρειάζεται και κάποιες μέρες αποτοξίνωση. Αλήθεια, στις μέρες περιόδου που χρειάζεστε επειγόντως γλυκό, τι γίνεται? Θα ήθελα να αναφέρω οτι δεν έχω ξεκινήσει ακόμα να παίρνω πολυβιταμίνες.Πειράζει?Το θεωρώ περιττό με τόσο λαχανικό που τρώω, και σε ποικιλία μάλιστα. χχιχιχιχιχι....για πόσο ακόμα θα βοσκάω!!!!!

Καλημέρα σε όλους!
σήμερα δεύτερη μέρα που ζυγίστικα δε μπορώ να πω οτι έχασα καθαρό 1 κιλό. έχω αναλογική ζυγαριά και την αγόρασα γιατί δεν εμπιστευομαι τις ψηφιακές που είχα κιόλα.Δεν πειράζει , συνεχίζω και βλέπουμε....έχω εσάς που με στηρίζετε...εεε???
Θα ήθελα παρ'όλα αυτά κάποιες διευκρινήσεις από την rafaela123.όπως έγραψες παρατήρησες οτι η πάπρικα δε σου έκανε καλό. τι άλλο είναι αυτό που στην αρχή χρησιμοποιούσες και μετά το έκοψες επειδή σε κολούσε στη ζυγαριά? Είναι σημαντικές οι συμβουλές σου και θα ήθελα να μάθω για να το προσέξουμε όλες μας εδώ μέσα.Μήπως θα ήθελες να μας γράψεις το πρόγραμμα που ακολουθούσες? εκτός από αυτά μήπως γυμναζόσουν επιπλέον?   

Σήμερα θα πάω να πάρω βιταμίνες που έχετε αναφέρει. Αλλά να πάρω τι και ποια? είναι τόσα πολλά!!!! από την άλλη πολυβιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής?

τις μπριζολίτσες χοιρινές πως μου προτείνετε να τις φτιάξω? λέω στο φούρνο με μουστάρδα και λεμόνι...κάνει η μουστάρδα?

ρε παιδιά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε κάτι.....πρέπει μήπως να τρώμε συνέχεια για να μεταβολίζει ο οργανισμός μας ή πρέπει να τρώμε λίγα γεύματα....δε μπορεί άλλος την εβδομάδα να χάνει 6-7 και άλλος 0,800 !!! κάτι γίνεται που κάνουμε λάθος. βέβαια εγώ δεν έφτασα ακόμη σε αυτό το σημείο των 2 εβδομάδων αλλά πρέπει να το ψάξουμε.

Καλημέρα σας κορίτσια,
πρώτη μέρα ξεκίνησα και νιώθω κάπως, άραγε θα αντέξω να την κάνω για ενάμιση μήνα? 
Καλή αρχή και σε σένα eva8ang !!! 

ποιες βιταμίνες παίρνετε? και αν δεν πρέπει να προτιμάμε τη βραστή γαλοπούλα τότε? καπνιστή ή καθόλου? δηλαδή από αλλαντικά τι ΄κάνει?