Λοιπον θα σου απαντησω γιατι απο το όλο γραπτο σου διεκρινα μια  ελαφρια χαρουμενη ταση ειρωνιας που εγω προσωπικα δεν την αποδεχομαι...Κατ΄αρχας δεν ειπε  κανεις οτι προσεβαλες καποιον...ουτε σου ζητησε κανεις να του δωσεις τα ευσημα γιατι ακολουθησε το ντουκαν με θρησκευτικη ευλαβεια και μας βαζεις και 500 θαυμαστικα. Επειδη λοιπον εσυ εχεις κατα τα λεγομενα σου νιονιο και  αποφασισες να την προσαρμοσεις στα δικα σου δεδομενα καλα εκανες  με την λογικη οτι αυτο μου ειναι παγερα  αδιαφορο μιας και αφορα μονον εσενα. Αυτο που δεν κανεις καλα ειναι να τα ανακοινωνεις εδω. Εδω τηρειται η Ντουκαν. Αυτο εδω το φορουμ δημιουργηθηκε για να μιλαμε για την ντουκαν σεβομενοι τους κανονες της  οχι για να την <μπασταρδευουμε ο καθενας κατα το δοκουν του....>>> Ειμαστε δηλαδη..ολιγον χαζα στρατιωτακια!!! η οπως θελεις  παρτο.. Εαν εσυ θελεις φυιαξε σελιδα φτιαξε διαιτα φτιαξε ασκησεις και μιλα για ότι θελεις  εκει ... και για ότι διαφορετικο κανεις απο τους κανονες εκει.. Τωρα επετρεψε μου να σου πω ότι επειδη δεν γνωριζεις ουτε το βιοτικο ουτε το μορφωτικο επιπεδο των συνομιλητων σου αναγνωρισε εκ προοιμιου οτι αυτα <<<τα επιστημονικα>>> μαλλον  ηδη τα ξερουμε η μαλλον εχουμε την δυνατοτητα να τα μαθουμε και μην μας τα επεξηγεις εαν δεν στο ζηταμε. Εγω δεν σου ειπα στη δικη μου αναρτηση < ξερεις την κετωση> την ανεφερα και τελος. Το <συστημα> τρεχει με τους υδατανθρακες που παιρνει απο το πιτουρο και απο τα λοιπα τροφιμα. Θα μπορουσα και εγω να πω πχ οτι καθε πρωι βαζω μια κσ καστανη ζαχαρη στο καφε μου!!!!!!!!!!!!!!!!! και η Αστακουδω πχ ότι την βαζει στο ποριτζ...και η Στελλα ότι καθε μερα τρωει και ενα κοματι μηλο...και η ..και.η...καταλαβε λοιπον  πως μπορει να παει το παιχνιδι μια και εχεις νινιο και δεν σε εκφοβιζουν οι ιατρικες λεξεις ...ενω εμας ενδεχομενως ναι!!!! Εαν ολοι καναμε οτι εσυ και τα λεγαμε κιολας  αυτο εδω το φορουμ θα ηταν ενας τοπος συνατησης..ετσι ...για να μιλαμε γενικοτερα  και οχι για την συγκεκριμενη διαιτα με τους δικους της κανονες...Το οτι ο Ντουκαν αναθεωρει την διαιτα και προσθετει η αφαιρει τροφες  σημαινει ότι την επεξεργαζεται την βελτιωνει και μας το ανακοινωνει...εαν καπου εχει γραψει καντε  κοριτσια και αγορια δοκιμες προσθεστε η αφαιρεστε λιπαρα..φρουτα..υδατανθρακες και εαν δεν σας κολαει καλως πειτε το και στους αλλους...αναρτησε το..Αυτο ειναι η απλη λογικη!!

καλημερα!!

stekke, νομιζω το εχεις λιγο παρακανει με τα λιπαρα σε καποια γαλακτοκομικα. Ισως σε κολλησει μακροπροθεσμα (ευχομαι οχι)
άλλο το γιαουρτι απο 0% στα 2% αλλα το φιλαδελφεια που λες ειναι πολυ λιπαρο και δεν επιτρεπεται. Ουτε φυσικο το τυρι του τοστ!
Καλο ειναι να μη το δινουμε σαν εναλλακτικη γιατι πολλες που θα το δοκιμασουν θα κολλησουν. Υπαρχει λογος που ειναι περιορισμενα τα λιπαρα!

καλη συνεχεια σε ολα τα δυναμικα κοριτσια!

Λίτσα μιλάς σοβαρά? Έχεις χάσει σεδόν 5kgs σε 14 ημέρες? Λίγο είναι?

Και εμένα ο θείος μου έδωσε στόχο για τα 64kgs την 11/07/2014 ξεκινάω με καλή ψυχολογία και πολύ διάβασμα στο forum για να παίρνω κουράγιο όταν θα με πιάνουν τα στερητικά μου και ξεκινάω....

Σήμερα για πρωινό έφαγα ψωμί αλά Dukan με τυρί Dirolo spread (5% λιπαρά, γιατί δε βρήκα με λιγότερα) και βραστή γαλοπούλα. (Μπορεί να με βοηθήσει κάποια ήταν σωστό το πρωινό μου?)

Επίσης, η απορίες της ημέρας: α) είδα σε πολλές συνταγές ότι λένε για γάλα σε σκόνη, το μόνο που βρήκα είναι γάλα σκόνη αμυγδάλου αυτό εννοούμε? β) το πίτουρο βρώμης το τρώμε μόνο στο γιαούρτι ή μπορώ να το βάλω στο γάλα μου σαν πρωινό?


25/02/2014: έναρξη α' φάσης: 84kgs
 

Κορίτσια μου καλησπέρα σε όλες σας!
Τα πράγματα έχουν ως εξής:
Αρχικό βάρος 70.200
Ύψος: 1,66
Στόχος: 10 κιλά

1η φάση =  5 μέρες = 2.700
Την Παρασκευή 14/2 το πρωί ζύγιζα 67.100
Από Σάββατο 15/2 μπήκα στη 2η φάση.
Δεν έχω χάσει τίποτα, και η ζυγαριά δείχνει και 200-300 γραμμάρια παραπάνω.
Ατασθαλία δεν έχω κάνει.

Τϊ γίνεται;;;
Έχω απελπιστεί!

Ευχαριστώ για την βοήθειά σας!

κοριτσια δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσες αλλα μου φαινεται οτι φευγουν πολλοι ποντοι!!!!!!