HELLO!!!! Μαίρη, σε διαβάζω εννοείται ανελλιπώς, σαν τον σωστό μέντορα!  Πάλι εδώ μετά από καιρόόόόόόό, μετά από πασχαλιάτικες, πρωτομαγιάτικες και λοιπές ατασθαλίες που ευτυχώς δεν μου κόστισαν μετά από μια εβδομάδα συνολικά καθαρής πρωτεϊνοφαγίας, οπότε και βρήκα το θάρρος να ξαναζυγιστώ! 61,3 σήμερα, όχι κι άσχημα αφού μόνο 1300gr με χωρίζουν από τον ντουκανοστόχο! Ίσως και ΄γι' αυτό οι τόσες ατασθαλίες! Ηθικόν δίδαγμα? Η γ φάση σίγουρα θα θέλει πολύ προσοχή και μάλλον θα είναι πιο δύσκολη στην πειθαρχία! Τα επιφωνήματα θαυμασμού άφθονα, αλλά στο τέλος ένιωσα μεγάλη ανακούφιση όταν επέστρεψα στη διατροφική ασφάλεια της δίαιτας! Οι πολλές ελευθερίες δεν μου ταιριάζουν , θα χρειαστώ πολλή εκπαίδευση στη γ φάση!

Μπράβο Νίνα για τα τσουρέκια, μόλις τέλειωσα κι εγώ τα δικά μου, Stelouni από αύριο θα βάλω μαλάκια καθημερινά διαφορετικά, βρασμένα με κονκασέ ΖΑΝΑΕ και κρεμύδι και άνιθο και μαϊντανό και τη βρώμη μέσα, 1 τοστ με ψωμάκι ολικής αλέσεως και τυράκι σόγιας κι ένα μήλο. Ίσως καμιά μέρα βάλω τη βρώμη και σε γάλα σόγιας οπότε θα κάνω ψητά τα μαλάκια ή θα βράσω χταποδάκι μόνο με ξύδι που είναι ωραίος μεζές!

Γειά σας ομρφοκόριτσα, γεια σου Μαίρη, νηστεία από αύριο που για μένα μεταφράζεται σε μια εβδομάδα γ φάση και επαναφορά στη β φάση στη συνέχεια! Αλήθεια ξέρει κάποια η γ φάση συνεχίζει να είναι χημική ή  είναι υποθερμιδική?

Καλησπέρα κορίτσια, καλησπέρα Μαίρη, εδώ Γιάννα! 3 μήνες Dukan και απωλεια συνολικά 12,4kgr! Nομίζω το Stelouni είχε γράψει κάποτε πως κολλάς, ξεκολλάς, 3πάνω, 2κάτω, τελικά μια απώλεια των 4kgr το μήνα την έχεις στο νερό! Τελικά πολλοί κρυφοντουκανίζοντες κυκλοφορούν στην αγορά! Όπου βλέπω μεγάλες απώλειες κιλών τον τελευταίο καιρό τελικά αποκαλύπτεται η Dukan από πίσω, αφού βέβαια έχω ανοίξει εγώ πρώτη τα χαρτιά μου! Πολύς κόσμος είναι στον αγώνα για την κατάκτηση του στόχου! Εγώ έχω ήδη μυήσει τρεις φίλες μου !

Γεια σου Lupetta, είμαι 44ετών αλλά το προαιώνιο μίσος των λαών μας αφορά όπως συνηθίζεται μόνο στους αρχηγούς μας!Προσωπικά λατρεύω Κουρούτα, πεζόδρομο και φαγάδικα Αμαλιάδας καθώς και Νίκας ζαχαροπλαστείο!!!! Είναι σύμπτωση που σκέφτομαι όπως πρότεινες τη διατροφή τη Μεγ. Εβδομάδα ή φταίει το ίδιο χώμα που πατούμε?

Αχ Lupetta πρέπει να κρύβεις έναν υπέροχο άνθρωπο, αλήθεια μόνο καταγωγή έχεις από εδώ κάτω ή μένεις και κάπου εδώ κοντά? Πατριωτάκι η Lupetta! Τι έκπληξη κι αυτή!   Anagrid ανησύχησα πολύ για τη μικρή σου, περιμένω να μας ησυχάσεις πως όλα είναι καλά! Αλήθεια κορίτσια μπροστά στα θέματα υγείας όλα τα άλλα ωχριούν! Για σήμερα το μενού έχει αυγά και γαλακτοκομικά! Τετάρτες και Παρασσκευές μέσα στη σαρακοστή αποφεύγω τα θηράματα! Νηστεία δικής μου επινόησης αυτή στα πλαίσια Dukan!!!

Χαιρετώ την όμορφη και προσεχώς πεντάμορφη παρέα! Μόνο δέος για τις κοπέλες που κατάφεραν να περάσουν ή παλεύουν με το φράγμα των 100! Martinaki το Georgegianna είναι παλιά έμπνευση του συζύγου για να μην ξεχνάμε ποτέ το όνομα χρήστη που χρησιμοποιούμε και έκτοτε δεν έχει αλλάξει!!!!!  Δύσκολη μέρα σήμερα, αλλά κορίτσια αλλά η Dukan βοηθάει να ξεχνιέσαι!

Martinaki  μάλλον έχεις δίκιο και θα πρέπει να προσέξω και τα φρουτοποτά, αλλά έλεγα με  αυτά να κάνω πιο εύκολη την λήψη υγρών για μένα, θα δούμε πώς θα πάει! Όσο για την γυμναστική, δουλειά γραφείου πρωί- απόγευμα και τρία μικρά στο σπίτι δεν αφήνουν πολλά περιθώρια παρά μόνο κατάργηση του ασανσέρ και πήγαινε-έλα με τα πόδια στο γραφείο (πολύ κοντά στο σπίτι βρε παιδί μου!)Συνεχίζουμε πάντως ακάθεκτα κι οστόχος θα επιτευχθεί έστω και λίγο αργότερα!

Χαιρετώ όλη την παρέα, Martinaki μένω στον Πύργο Ηλείας όπου δεν υπάρχει κανένα κατάστημα με αυτά τα φρουτοποτά, σήμερα επικοινώνησα με την εταιρεία και θα μου στείλουν με αντικαταβολή, πιστεύω πως θα με βοηθήσουν πολύ και την περίοδο της νηστείας όπου θα κάνω γ φάση για μία εβδομάδα ώστε να μην ξεφύγω αφού με τους χυμούς ικανοποιώ την αίσθηση κορεσμού ενώ με το νερό δεν το έχω και τα light αναψυκτικά με κολλάνε! Επίσης προσωπικά παρατήρησα πως με τη συγκεκριμένη δίαιτα μπορώ να μην πεινάω αλλά εάν ξεφεύγω θερμιδικά κολλάω απίστευτα κάτι που το ξεπερνάω με ένα σχετκό περιορισμό στις προσλαμβανόμενες θερμίδες! Ίσως πρόκειται για θέμα ατομικού μεταβολισμού, αυτό θα το κρίνουν οι παλιότερες, αλλά τηρώ την δίαιτα χωρίς ατασθαλείες και χωρίς καθόλου ανεκτά μόνο που δεν κινούμαι ιδιαίτερα!

Lupetta ευχαριστώ πολύ και για την αμεσότητα της απάντησης και για την διεύθυνση για τα bolero αλλά δεν κατάλαβα αν μπορεί κανείς να παραγγείλει άμεσα από αυτή την σελίδα ή θα πρέπει να τους πάρω τηλέφωνο για να μου πουν τα σημεία που προμηθεύουν?

Καλημέρα κορίτσια, μετά από αρκετές μέρες αφού δεν έτυχαν προσοχής οι ερωτήσεις μου, επανέρχομαι με την ίδια απορία μετά την ανάρτηση της GeorgiaS,μήπως μπορείτε να μου πείτε πού μπορώ να βρω τους χυμούς μπολερό? Καλημέρα και πάλι  κι ευχαριστώ το forum χάρη στο οποίο χάνω γύρω στα 3,5kgr το μήνα για 3 μήνες που κάνω την δίαιτα, με άπειρα κολλήμματα παρόλο που δεν κάνω ατασθαλείες, αλλά για να πω την αλήθεια με καμία άλλη δίαιτα δεν κατάφερνα ούτε τα παραπάνω!Άλλωστε ο στόχος που είναι η απώλεια 15 kgr πλησιάζει ! 

Χαιρετώ την παρέα, είμαι χάρη σε σας 2 μήνες στην dukan με απώλεια 9,2 κιλών με στόχο την απώλεια 15 κιλών.  Σας έχω διαβάσει πολύ καλα και συνεχίζω χάρη σε σας και σίγουρα στις παλιότερες. Χάνω σχετικά αργά αλλά και πάλι είμαι ευχαριστημένη!Δεν τρώω καθόλου ανεκτά εκτός από τις κρεμούλες και περιορίζω πολύ τα λαχανικά και καταναλώνω κυρίως λευκή πρωτείνη. Βέβαια δεν κινούμαι και ιδιαίτερα, κάτι που είναι αδύνατο να αλλάξει λόγω επαγγέλματος και υποχρεώσεων! Κάπου παλιότερα είχατε μιλήσει για τα αναψυκτικά μπολερό, πού μπορώ να τα βρω?Και κάτι ακόμη, DUKAN και νηστεία δεν μπορούν να ταιριάξουν, έτσι δεν είναι? Ευχαριστώ για όλα!