Καλημέρα και Χρόνια πολλα σε όλες τις εορταζουσες και εορταζοντες!!!!!!

machisik όντως σου παει πολυ η Τρίτη φάση!!!!! Έτσι, έτσι.....

elenv για κανε όντως καμμιά εξέταση μήπως και υπάρχει κάποιο προβλήματακι και το πρόλαβεις!

Pavlina κοντά κοντα εμείς οι δυο.... Προχωρά εσυ κι εγω ακολουθώ!!!!

Χριστος Ανέστη!!!!!
Χρόνια Πολλα και καλά σε όλο τον κόσμο!!!!!!
Να χαίρεστε όλους και όλες τις εορταζουσες!!!

Μολις γύρισα απο το εξοχικό όπου τιμήσαμε τα ήθη και έθιμα του Πασχα! Ομολογώ οτι έφαγα κατσικακι γάλακτος, όσο πιο απαχο μπορούσα, απέφυγα πατάτες και ψωμί και τίμησα την σαλατουλα! Γενικά, αν και ξέφυγα απο την διατροφή, κρατήθηκα όσο μπορούσα.
 
Ζύγισμα Μ.Παρασκευης: 92,6!!!!!!! Επόμενο ζύγισμα σε 2 εβδομάδες που θα εχω διώξει όλες τις ατασθαλίες της Κυριακής του Πασχα!!!
Και του χρόνου να είμαστε καλά!!!!
 

Καλημερες κορίτσια!!!!

tenia87 Πολυχρόνη ( έστω και καθυστερημένα) και σου εύχομαι του χρόνου τέτοια μέρα να είσαι στο στόχο σου... και να τον διατηρείς!!!!!

Anastasia 76 φοβερό το νούμερο!!! 20 κιλα σε 3 μήνες....wow!!!!! Welcome στον μαραθώνιο!!!!!

pavlina ... σου 'ρχομαι!!!!!

stelouni... σαν 18χρονη φοιτήτρια είσαι!!!!! Super!!!!

marmelada καλώς ήρθες!!! Ειναι λίγα τα κιλα σου, σύντομα θα βλέπεις το σώμα σου και δεν θα το πιστεύεις!!!!!

victoria1 κατακράτηση ειναι, μην δίνεις σημασία! Εσυ κρατά στο μυαλο σου το 107 και μέτρα αντίστροφα για το 99!!!

giotakar... απο το στόμα σου (το -20!) και στου θεού τ'αυτι!!!!!!

Εγω εχω δει ανεπίσημα το 93,9 αλλα επίσημο ζύγισμα εχω την Παρασκευή το πρωι... Για να δούμε, τι θα δούμε!

Καλησπέρα σε ολα τα κορίτσια!!!!

GeorgiaS ωραίες οι συνταγουλές στο site που έδωσες!!!! Θα τις δοκιμάσω σίγουρα!

elenv ναι, επιτρέπεται ένα λίτρο γαλακτοκομικά συνολικά την ημέρα. Δηλαδή απο τα γιαούρτια που τρώμε μεχρι και το γάλα στον καφέ.

victoria1 μπράβο για την προσπάθεια. Αλλα το νου σου, με ρεγουλα για να εχει διάρκεια!!!!!! Μπράβο για το πείσμα!!!!

tenia87 υπάρχουν τόσες πολλές μάρκες μουστάρδας που πραγματικά χάνεσαι! Εγω διαλέγω πάντα αυτη που εχει απειροελάχιστα σάκχαρα απο υδατάνθρακες! Όσο πιο λίγα, τόσο πιο καλά! Χωρις καθόλου σάκχαρα δεν εχω βρει ποτέ! Βλέπε σε ολα τα προϊόντα τις ετικέτες!!!

pavlina -giotakar πως παει ο μαραθώνιος; Εγω εγω σταθερά πτωτικές τάσεις!!!! Για να βλέπω νούμερα στα τικερακια....

Σημερα έκανα το απόλυτα μαζοχιστικο.... Με έπιασε πείσμα που τα τελευταία χρόνια λόγω δουλειάς αντί να φτιάχνω αγόραζα τσουρέκια και σημερα έκατσα κι έφτιαξα! Αφρατα, μυρωδάτα, φουσκωμένα τσουρεκακια!!! Μόσχομυρισε όλο το σπιτι αλλα εγω ούτε που τα ακούμπησα! Και μόνο η μυρωδιά με ικανοποίησε!!!!! Απιςτευτο; Ακομη κι εγω εξεπλάγην με την αποφασιστικότητα μου!!!!

Καλό Πάσχα να έχουμε και του χρόνου!!!   

Καληςπερες στα κορίτσια!!!!

Δύσκολη εβδομάδα, απο πλευράς σωματικής κούρασης αλλα....η λατρεμένη με ευχαρίστησε με μισό κιλό κάτω απο την Δευτέρα μέχρι σημερα!!!! Και με περίοδο παρακαλώ! Χαλάλι η κούραση...

lupetta τι λέει πάλι οι γαλλογιατρος;;;; Μόνο στέβια και ξυλιτολη επιτρέπει;;;; Ποτέ εγινε αυτό;;;; Γιατι μας παιδεύει;;;;; Πάνω που μπαίνουμε σε ένα πλάνο και ξέρουμε ποια προϊόντα να αγοράζουμε.....

stelouni αγνόησε την την στραμμένη την ζυγαριά!! Εύχομαι οταν κλείσεις μήνα στην γ φάση, να είσαι στο βάρος-στόχο σου!!!!

giotakar ωραίες ιδέες σου έδωσε η lupetta για την εβδομάδα που θέλεις να κανεις νηστεία! Εγω πάλι εχω αποφασίσει οτι η διατροφή μου αυτη την περίοδο εχει προτεραιότητα και δεν σκοπεύω να νηστεψω φέτος! Του χρόνου να είμαστε καλά, δυνατές (και αδύνατες) θα την κάνω την νηστεία μου!!!

machisik με το καλο και τριτοφασικια!!!
 

Καλησπέρα σε ολα τα κορίτσια, παλιά και νεότερα! Μεγαλώνει η παρέα μας....

lupetta μας ελειψες!!!!! Μας ζορίζει ο θείος αλλα εμείς...απλά δεν μασάμε!!!!

charmquark καλώς ήρθες!!! Μην μετράς θερμίδες εδω. Τρώγε απαχη πρωτεΐνη όσο μπορείς και μείνει μακριά απο ανεκτά! Τα αποτελέσματα θα σε δικαιώσουν......

machisik με το καλο και τριτοφασικη!!!!!

stelouni περαστικά! Ελπίζω να σε βοηθήσουν οι φυσικοθεραπείες! Μήπως σε επηρρεαζει και η υγρασία της εποχής; Εχω ακούσει οτι η Κύπρος εχει αρκετή....

victoria1 σου έρχεται το διψήφιο ολοταχώς!!!  Καλά έκανες και έκανες τη λιπομετρηση, να ξέρεις που βαδίζεις....

Εγω σημερα έκανα λαχανοντολμαδες με μοσχαρίσιο κιμά αλλα...της τεμπελας! Δηλαδή δεν τα τύλιξα απλά έβαλα ολα τα υλικα χύμα στην κατσαρόλα!  Γιαμ Γιαμ βγήκε!!!!

Καλημέρα σε όλες!!!

victoria1 Να σου ζήσει το παιδάκι σου και να την χαίρεσαι!!! Μπράβο για την εγκράτειας! Τα αποτελέσματα της, θα τα δεις σύντομα στο σώμα αλλα και στην ζυγαριά σου!!!! Το διψήφιο έρχεται....

elenv κρίμα που δεν βρήκες την φέτα του Παγώνη..... Στο site του είδες; Γράφει ολα τα σημεία πώλησης τους.... Όσο για τσίχλες- καραμέλες, μέχρι 5 την ημέρα.....

giotakar η πρόκληση συνεχιζεται πάντως, λογικά εγω γύρω στα 90 περιμένω το κόλλημα....δες προσεκτικά τι τρως, μάλλον κάτι σε κολλάει. Γαλοπούλα, ζελέ, αναψυκτικα, ανεκτά.... Ποτέ ζύγιζεςε πάλι;

georgegianna γινόμαστε πολλές οι ντουκανιζουσες!!!! 

Εγω εχω πάλι εκδρομουλα σημερα και για 8 τουλάχιστον ώρες θα είμαι στη φύση..... Το μενού μου για σημερα θα ειναι ξανά κοτοςουβλακια στα κάρβουνα!

Καλημέρα και καλη μας εβδομάδα!!!!

Ζύγισμα επίσημο σημερα και η λατρεμένη έδειξε 95,4!!!!!  . -3,100 δηλαδή σε 2 εβδομάδες! Νιώθω πολυ καλά και είμαι πολυ ικανοποιημένη με τον εαυτό μου, κυρίως γιατι τήρησα το προγράμμα μου κατα γράμμα παρά τους διάφορους πειρασμούς που βρέθηκαν μπροστά μου! Βέβαια είμαι μολις στον πρώτο μήνα και σίγουρα στο μέλλον η πειθαρχία αυτη θα ειναι πιο δύσκολη αλλα... αυτη τη στιγμή νιώθω τόσο μεγάλη ικανοποίηση και τόσο πείσμα που πιστεύω οτι θα ολοκληρώσω το προγράμμα μου με επιτυχία!!!

Που ειναι τα κορίτσια του "περί τα 100" μαραθωνιου;;;;; Για εμφανιστειτε......

Κορίτσια καλησπέρα...

Τον γεγονός οτι είμαστε όλες εδω και παλεύουμε το τέρας του λίπους που μόνες μας δημιουργήσαμε, ειναι οτι πιο σημαντικό. Ναι, επαναπαυτηκαμε και φτάσαμε εδω που είμαστε σημερα. Ναι, βρήκαμε παρηγοριά στο φαγητό. Ναι, κρυφτήκαμε πίσω απο την απόλαυση ενός γλυκού η ενός αλμυρου πιατου (για να μην πω πιάτων) καλύπτοντας αλλα κενά της ζωής μας.  Αλλα να σας πω κάτι;
Κάλλιο αργά παρά ποτέ! Χαίρομαι που έστω και τωρα ξύπνησα και ανακάλυψα την δύναμη που εχω. Γιατι όλες μας έχουμε δύναμη μεσα μας. Και μάλιστα πολυ μεγάλη.... Αλλιώς αυτή η κοινότητα δεν θα υπήρχε!
Θέλω να πιστεύω οτι αυτη η ίδια δύναμη θα με βοηθήσει να φτάσω στο τέλος.... και να μην γυρίσω ποτέ πίσω!
 

Καλησπέρα σε όλο τον κόσμο!
Η μέρα μου στην εξοχή πήγε τέλεια και είμαι σίγουρη οτι αυτή η δραστηριότητα θα ενεργοποιήσει ακομη περισσότερο  την προσπάθεια μου! Και τωρα στα δικά μας:

lupetta μου πάντα με τα ματιά ανοικτά... και το ενδιαφέρον σου για όλες μας, αμείωτο! Σ ευχαριστώ που είσαι εδω...

pavlina 5,7 βρε θηρίο σε 7 ημέρες!!!!! Φτου Φτου φτου μην την ματιασουμε την απώλεια!!! ασε και την Γιωτης και το κορν φλάουρ και πάρε αγαρ αγαρ!!!! Απεριόριστο και σχεδόν η ίδια υφή!

giotakar μπορει ο νέος να ειναι ωραίος αλλα "ευτυχώς" ο παλιός ειναι αλλιώς!!!! 

sbelse είσαι φάρος!!!! 4η φάση εντός ολίγου ε; Ζηλεύω....

annagrig1980 εννοείτε οτι η υγεία και ειδικά των παιδιών ειναι πάνω απο ολα!!! Εύχομαι να ειναι ολα περαστικά και να μην σας βρει άλλο παρόμοιο περιστατικό!!! Το επίτευγμα σου με την απώλεια τόσων κιλών ειναι πολυ μεγάλο, να μην το ξεχνάς ποτέ αυτό και να μην αφήνεις κανένα να σε πείσει για το αντίθετο!

victoria1 δεν ξέρω γιατι νιώθεις εξάντληση αλλα σίγουρα ο λίγος ύπνος δεν βοηθάει καθόλου!!! Προσπάθησε να κοιμάσαι περισσότερο, χωρις ανοικτή τηλεόραση ( γιατι δεν αφήνει τον εγκέφαλο να κοιμηθεί).

Εγω σημερα έφαγα τα κοτοςουβλακια μου και έφερα και για αυριο!!!

Καλημερες!!!
Παρασκευή σήμερα και μάλιστα ηλιόλουστη, τι καλύτερο...;

lupetta διοργανώνω σχολικές εκδρομές, εκπαιδευτικές, αθλητικές και ψυχαγωγικές. Ειδικά μετά το Πάσχα και μέχρι τα μέσα Ιουνίου θα είμαι σε καθημερινή "άθληση" με τα μικρά μου!!!

pavlina δεν ξέρω την ηλικία σου αλλα μάλλον θα μας ζορισει ο 27χρονος μεταβολισμος της giotakar στον "περί τα 100" μαραθώνιο μας!!! Μεγάλη η πρόκληση.... αλλα είμαι μεσα με τα χίλια!!!!

Το μενού μου σημερα εχει κοτοςουβλακια στα κάρβουνα και μαρούλι σαλάτα!

Καλησπέρα σε ολα τα κορίτσια!!!!

lupetta έλιωσα σημερα. Ούτε να είχαμε μιλήσει... φόρεσα τα αθλητικά μου και ήμουν στη φύση περισσότερο απο 5 ώρες προετοιμάζοντας ένα αθλητικό πολυχώρο για εκδρομή αυριο!! Full time άθληση! Και φυσικά αυριο που φιλοξενούμε μια εκδρομή, θα είμαι στο πόδι όλη μέρα!!! Θα ανοίξω τα πνευμονια μου και θα λιώνω στο περπάτημα!!!! Επίσημο ζύγισμα την Δευτέρα για καταγραφή των δυο τελευταίων εβδομάδων.

victoria1 τέλεια τα νέα της επιβεβαίωσης της απώλειας και μάλιστα παρουσίας γιατρού!!!! Υπομονή και το διψήφιο ειναι κανά μήνα μακριά...

pavlina η ζυμηθρα ειναι τόσο πολυ αλμυρη, που και να θες να φας παραπάνω, δεν μπορείς!! Η φέτα Παγώνης ειναι φέτα απο αιγοπροβειο γάλα με 2% λιπαρά και πωλείται σε διάφορα σημεία της Ελλάδας. Εαν μπεις στο site της εταιρίας Παγώνης, θα βρεις το κατάστημα της περιοχής σου που την πουλάει!

giotakar εσύ, εγω και η pavlina πάμε ένα μαραθώνιο για να δούμε ποια θα χάσει περισσότερα κιλά!!! Ευγενής κοντριτσα για να έχουμε μια win-win-win κατάσταση!!!

Καλημέρα!!!
Αυτός ο καιρός μου φτιάχνει απόλυτα την διάθεση, με ανεβάζει!


Κι εγω γευστικά ψηφίζω μπουτακια ξεπετσιασμενα αλλα τα άτιμα έχουν 4γρ λίπος οταν το στήθος εχει 1γρ οταν το χοιρινό φιλέτο (που ειναι απαγορευμένο) εχει μολις 2 γρ ( ολα αυτά σε 100γρ ώμου κρέατος). Εννοείτε πως ειναι καλύτερα να φάμε μπουτακια παρά κάτι έξω-ντουκανικο για να ικανοποιήσουμε γευστικά αυτήν την στερητικη περίοδο της διατροφής μας.  Ειδικά στο ξεκίνημα της δίαιτας που πρεπει να κόψουμε κακίες συνήθειες πολλών ετών.
Το θέμα του στεγνου φιλετου εγω το έλυσα με μαριναδες (γάλα, γιαούρτι, μουςταρδα, ξύδι, κονκασε κλπ) σε σακουλιτσα ψησίματος με μπαχαρικά στο φούρνο.
Κοτο-κουβέντα πρωί πρωι...

Η ζυγαριά δείχνει πτωτικές τάσεις χωρίς σκαμπανεβάσματα αλλα επίσημο ζύγισμα και καταγραφή την Δευτέρα.... Άντε να δώ τι έκανα τις τελευταίες 2 εβδομάδες....

Καλησπέρα κοσμε!!!!!


Μπράβο stelouni!!!! Αυτά ειναι τα ωραία! Χαλάλι η στέρηση, έτσι;;;


Βρε victoria1, χτυπά και κανένα στήθακι που εχει και λιγότερο λίπος!!!!! πάντως όπως σου είπε και η martinaki, καλύτερα το γεύμα να ειναι κάποιες ώρες πριν τον ύπνο. Εαν έχεις τίποτα καθυστερημένες λιγουρες, τσακισε ένα μικρο τόνο σε νερό η μερικά ασπράδια.


Επειδή το θέμα δυσκοιλιοτητας το αντιμετωπίζουμε όλες κάποια στιγμή, πιο μικρο η πιο μεγάλο, να παραθέσω και την δική μου εμπειρία: πίνω μισή κουταλιά σκόνη ζεολιθο διαλυμένος σε λίγο νεράκι το πρωί πριν απο οτιδήποτε άλλο. Το πολυ σε μισή ωριτςα δίνω το παρόν στην τουαλέτα. Δεν ξέρω εαν ειναι σύμπτωση, αλλα μέχρι τωρα δουλεύει αδιάλειπτα!

 Το μενού μου για σημερα είχε σολωμο ψητό στο φούρνο με μισό λεμόνι και δυο κολοκυθάκια βραστά, και τρία ασπράδια για βραδινό!
Καληνύχτα και εις αυριον τα καλύτερα...

Καλησπέρα σε όλο τον κόσμο και καλό μας μήνα!!

Πολυγραφότατες σήμερα και μέχρι να διαβάαω το ένα post, είχε αναρτηθεί άλλο!!!!
Ευτυχώς η lupetta εδώ, βράχος, να λύνει απορίες αμα τη εμφανίσει τους!!! 

Μπράβο για τις απώλειες pen, victoria1, pavlina!!!! 

giotakar, τα bolero εκτος από OnLine πωλούνται και σε όλα τα καταστήματα Μασούτης. Εάν έχεις κάποιο φίλο/φίλη στην Β. Ελλάδα ζήτα να σου στείλει. Ειδικά το καλοκαιρι είναι το πιο απολαυστικό κρύο ρόφημα!!!! Οσο για την πιπεριά Φλωρίνης σε κονσέρβα  ! Οι περισσότερες κονσέρβες έχουν ζαχαρη ή/και αλάτι ως συντηρητικό!!!!! Αγόρασε φρέσκιες, ψήσε τις στο φουρνο και βαλε της στο ψυγείο ή κατάψυξη. Και υγιεινές και ντουκανικές!!!

Το δικο μου μενού για σήμερα είχε σουτζουκάκια με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και μια πανακοτα το απόγευμα.