φιλεναδα τι υπεροχα τα νεα σουυυυυυυυυυυυυυυυυ μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο      αντε καλη επιτυχια να φτασεις το 72 γρηγοραααααα στην 3η φαση 

maria esi den exeis kamia aporia re filenada 
alati pane s ena viologiko k pare ton imalaion einai fthino den kanei katakratisi......
ladi epitrepete defteri fasi 2 stagones
tin imeres laxanikon trome laxanika alla oxi mona tous... panta me kreas k i analogia einai ta laxanika na einai to 1/3 tou kreatos... pote laxanika sketa.
tora to gala oute ego to epina alla gia na troo tin vromi ipirxan 2 tropoi o protos einai psomaki, 1misi koutalia pitouro 1koutalia giaourti alati rigani 4 lepta mikrokimaton kai i defteri itan vromi gala isa na tin skepasei mikrokimaton 4 lepta kai meta prostheteis gala krio glikantiko kai kanena.. apistefto san rizogalo einai.. kai tora ematha etsi na pino to gala me glikantiko kai kanela opote mporo na pio k dio litra ego pou aspro gala eixa na pio apo to dimotiko
pigene sto gougle kai pata sintages ntoukan gia na vreis ti tha tros na min variese exei apo glika mexri ta panta... mexri k sokolata lacta ntoukan exei... ego tin ekana kai ena tha sas po 100 xronia mprosta i sokolata  alla einai apo defteri fasi kai epidi oti exei einai anekto kalo einai na apofevgete 

---

καινουργιες επειδη δεν βλεπω τικερακι σε καμια σας....  πατε καντε τικερακι φιλεναδες.... ειναι ευκολο και βοηθαει κ εσας και τις παλιες ντουκανισες να σας βοηθησουνννννννν........... πατατε πανω στο ονομα σας και πανω αριστερα γραφει ρυθμισεις προφιλ μπαινετε μεσα και  εκει που λεει υπογραφη περαστε τικερακι.... θα σας βοηθησει σε αρκετα πραγματα οπως οταν κολησετε....  ξαναλεω καλο ειναι να κανετε ολες.....

---

φιλεναδα νομιζω οτι χωριζεται σε 2 μισα... στο πρωτο μισο ειναι πιο επιφυλακτικα τα πραγματα.... αλλα σε αυτο  θα σ απαντησει η στελα κ η λουπετα... εκεινες ειναι δασκαλες της τριτης φασης... εμεις οι αλλες γατακια ακομα... χιιχιχιχιχ 

μαρια kalos mas irthes.. tha grapso griklis gia na sto po grigora kai en sintomia    gia na kaneis to tikeraki.... tha patiseis pano sto onoma sou kai tha pas pano aristera leei rithmiseis profil mesa s ena koutaki ekei mporeis na doseis oti stoixeia thes ekei pou leei ipografi einai to tikeraki........... gia solomo kapnisto den ksero prosekse omos mipos exei alati kai ladi giati o kapnistos tonos pou ksero periexei afta.... karameles xoris zaxari opos kai tsixles epitreponte mexri 2 3 tin imera omos.......alla prosekse einai anektes mporei k na se kolisoun... tora liges meres einai i proti fasi min fas kalitera......
 to gala kai to giaourti prepei nane 1.5% gt kapoioi palioi ntoukanofiloi eipan oti kaiei perisotero apo to 0% alloi lene oti to gala prepei nane 1.5% k to giaourti 0 ego piraa k ta 2 enamisi edo diistante oi apopseis..
to pitouro vromis to tros opos thes arkei na prosexeis na min ksepernas tin endikniomeni proslipsi.... 1.5koutalia vromi a fasi 2 koutalies b fasi.... pata sintages ntoukan me vromi sto gougle gia na deis pos mporeis na tin fas  
a kAI gia DEKAtiano kalitero einai na tros ena avgo   einai i pio kathari morfi proteinis...... epitreponte osa thes mexri 4 krokoi tin evdomada
elpizo na se voithisa...........

φιλεναδες μου μαραθονοδρομισες παμε γερα.. εγω ειχα κολισει στο 90 απο πρωτη του μηνα κοριτσια...ενω το κολλημα απο το 10% το ειχα φαει στα 92κιλα που δεν εχανα.....μετα μια εβδομαδα το σκοτωσα... ετρωγα γλυκα πιτογυρα οτι μπορειτε νσ φανταστειτε....αλλα μια φορα την ημερα.. αλλα πολυ δουλεια... σχεδον 10ωρες τρεξιμο.... ειχα και περιοδο και ζητουσα γλυκο... εκτος απο το οτι δεν πηρα γραμμαριο.... σημερα ζυγιστικα κ ειμαι 86 φιλεναδες............. καινουργιες εσεις μην ακουτε.... γιατι μου ερχετε το ξυλο 

κοριτσια μου καλημερα..... καινουργιες κΑΛως ηρθατεεεεεεεε φιλες........... εγω κοριτσια το θεμα της τουαλετας το ελυσα με γαλα στον φραπε το πρωι.. ενα και ενα... αλλη μια ντουκανοφιλη ειπε οτι το πρωι ενα ποτηρι νερο την βοηθαγε εκεινη αλλα με αδειο στομαχι.......και ενα πριν το μεσημεριανο.. οσο για το γαλα εγω ποτε δεν επινα ασπρο και παντα επινα σοκολατουχο... τωρα το πινω με ζαχαρινη και κανελα και δεν υπαρχειιιιιιιιιιιιι μπορω να πιω ολο το λυτρο  ασε που η κΑΝΕΛα ρυθμιζει τα επιπεδα ζαχαρου και κοβει την ορεξη για γλυκο....... αυτα φιλες............. νινα παμε γερα φιλη να δουμε το 70 και να σβισω.... θα μου κανω τουρτα εκεινη την ημερα να σβισω το 80  

κοριτσια μου τι κανετε καλησπερα....  εχω χαθει γιατι πολυ δουλεια φιλεναδες δεν υπαρχει.....10ωρες και δεν καθομαι καθολου και σηκωνω του πουστη το βαρος...εχω ψωφησει..... και αλαξα λιγο την διατροφη και τρωω καθε μερα λιγο σαλατα γιατι ο οργανισμος δεν αντεχει τοση εξουθενωση και φοβαμαι μην πεσω κατω..... Ασε που ερχομαι κ ειμαι λιωμα απο την πεινα......οποτε η σαλατα βοηθαει λιγο στο να γεμισω το στομαχακι........ ευτυχως η πολυ δουλεια ειναι μεχρι την αλλη κυριακη οποτε οκ.... μετα θα κανω 2 μερες pp κ μετα παλι στον ρυθμο....
καλη αρχη να ευχηθω και γω στις καινουργιες.....
και φιλες μου συνμαραθονοδρομισες σας φιλω...........  παυλινα ωραια τα νεουλια σου φιλη    νινα και αναστασια και στα δικα μας οι ελευθερες  χααχχα 

κοριτσια μου καλησπερα.... καλο μας μηνα και καλες μας απωλειες φιλεναδες......     εβαλα πολλα λουλουδια να μειαζει με στεφανι χααχαχχαχα 
καινουργιες καλως μας ηρθατε ρε φιλεναδες.....  καλη σας επιτυχια...
https://www.dukandiet.co.uk/ εδω ειναι το τεστ και ειναι τζαμπα..... αλλα ειναι αγκλικα μακαρι ο υπολογιστη σας να μεταφραζει αυτοματα ελληνικα... αλλιως πειτε μας να σας πουμε τι ρωταει 

---

α κοριτσια καντε κ τικερακι..... (ειναι αυτο στην κατω μερια) πατηστε πανω στο ονομα σας... και μετα πανω δεξια λεει κατι για προφιλ δεν θυμαμαι ακριβως... πατατε εκει και γραφεται οτι θελετε 

φιλες μου ειμαι 90 αλλα ειπα μια και μια να γραφω τελος καθε μηνα γι αυτο δεν βαζω τικερακι..... ρε κοριτσια να σας πω? πηγα να δωσω αιμα και μου λεει η αλλη εχεις πολυ υψηλη κρεατινινη και  προσεξε με τα νεφρα.... σταματα αμεσως την ντουκαν.... υπαρχει περιπτωση να δημιουργηθει κανα τετοιο ζητημα?  να φοβηθω?

κοριτσια μου καλησπερα και χρονια μας πολλα...... χριστος ανεστη..............

κοριτσια μου καλημερα.... τσουρεκιαααααααααα? εγω περσυ που προσπαθησα να κανω μου βγηκαν σαν κουλουρια  σας λεω τεραστια επιτυχια  δεν περιγραφω αλλοο..... αχχααααχαχαχ    εγω εχω κολησει στα 93kg εδω και 1 εβδομαδα.... για να δουμε τι θα δουμε.... θα μετρηθω μια και μια τελος του μηνα.... γιατι τωρα ειναι κ η νηστεια στην οποια δεν τρωω τιποτα απο μαλακια και ψαρια γενικα  για να δουμε τι θα δουμε την τριτη του πασχα παλι.... μου ερχετε το εγκεφαλικο το νιωθω.....  φιλες μου μαραθονοδρομισες σας επιτρεπω να με περασετε θα ερθω να σας εξισταθμισω απο μαιο   

---

anastasia μπραβο σου ρε φιλεναδααααααα    αντε ελα κοντα στον μαραθανοδρομο μας κ εσυ μαζι με την νινα κ την παυλινα αν και το βραβειο της πρωτιας μας το εχεις παρει απο τωρα  εσεις ακουτε κυριες μου... αντε και στα δικα μας το -20 οχαοχαοαχοοαχοαο 

ekana parathesi ena erotima alla meta eida oti leei apo ton dekemvrio stalmeno  δεν ξερω ουτε καν πως επεσα εκει.... μετα πως σβηνουμε αν θελουμε να σβησουμε ενα μηνυμα που στειλαμε?

θελω να βρω τι θα τρωω το πασχα...  και ειναι και μια βδομαδαα.... και αυτο ειπανε οτι ειναι απο τις καλες πρωτεινες  γι αυτο ειπα μπας  και κανει...

κοριτσια να σας ρωτησω? το φαγοπυρο κανει να το φαμε?

καλημερα....... η μια pp/pv εναλαξ...... οι 5pp 5pv καντο ετσι ωστε την ημερα του πασχα..... να σου πεσει pv..............