Καλημέρα και από έμενα!

Έχω καιρό να σας γράψω αλλά σας διαβάζω ανελλιπώς!

Victoria Μπράβο!! Να το διψήφιο φαίνεται! Πλησιάζει! Δεν νομίζω ότι μια παρασπονδία θα τα τινάξει όλα στον αέρα! Κάνε άμα θες μετά καμιά λεύκη και πιστεύω θα είσαι οκ…

Pavlina και εσένα μπραβο για το 8αρακι σου!!! Άντε! Κορμάρες γίνατε!!

Tidekpe κάλο είναι να έχεις μια ποικιλία στην διατροφή σου... και για να μην βαρεθείς και γιατί να μην συνηθίζει το σώμα στις ίδιες τροφές… Λες ότι το μοσχάρι δεν σε χορταίνει αλλά περιορισμό στην ποσότητα όποτε φάε λίγο παραπάνω… ή συνδυάσετο και με κάτι άλλο φάε πχ το μοσχάρι και γιαούρτι κτλ Με τα ψάρια πως τα πας?

Καλώς ήρθατε και οι πιο καινούργιες και καλές κατρακύλες και σε εσάς!! 


Εγώ δυστυχώς ακόμα δεν ανέρρωσα… αυτός ο μηνάς τέσταρε τα όρια μου όσο δεν πάει! Αλλά κράτησα την διατροφή με νύχια και με δόντια και σήμερα  ανταμείφτηκα με έναν ωραιότατο 95 
Θέλω επίσης να πω στις κοπέλες που διάβασα ότι έχουν διάφορα προβλήματα υγείας ότι μπορεί να μην χάνουν όσο γρήγορα όσο οι άλλες αλλά θα χάσουν… Προσωπικά τα έχω όλα… και πρόβλημα με την ινσουλίνη και θυρεοειδή και πολλά αλλά… και ενώ ήταν σχεδόν αδύνατον να χάσω οτιδήποτε έφτασα να χάσω σε δυο μήνες 10 κιλά… Αργά αλλά σταθερά!! Όποτε κοριτσαρες μου υπομονή και επίμονη και όλα γίνονται!!

Αυτά τα λίγα από έμενα!! Πολλά γλυκά φίλια σε όλες σας! 

Γεια σας και από εμένα…

Stelouni Ευχαριστώ.. Άντε και στου θεού το αυτί! 

Stavroula1973 μια χαρά! Μην το πεις ούτε του παπά! Καλή κατρακύλα! 

Pavlina Συγχαρητήρια! 10 κιλά σε έναν μηνά και χωρίς ανεκτά! Μπράβο! Καλή συνέχεια λοιπόν! Άντε και καλώς να δεχτείς και το 8αρακι σου 

Bassia καλή αρχή! Εγώ προσωπικά παίρνω βιολογικό πίτουρο… αλλά και αυτό της fytro κάλο είναι… 

Victoria1 καλή ξεκούραση και από εμένα…  Και για το γυμναστήριο.. ότι κάνεις κάλο είναι… 

Και εμένα η γυμναστική μου έλειψε… με σταύρωσε ο γιατρός να μην τολμήσω να πάω άμα δεν κάνω μια εβδομάδα απύρετη… βέβαια εχθες δεν άντεξα έκανα λίγη στο σπίτι.. βλέπω να αργεί πολύ η γυμναστική ακόμα γιατί πάλι δέκατα έχω.. 

Κατά τα αλλά με ψάρι στον φούρνο, λαχανικα και σούπα βοδινού την βγάζω αυτές τις μέρες… Δεν έχουν μείνει και πολλά εφόδια στο σπίτι και δεν θέλω να αγγαρεύω γονείς, φίλους κτλ Αύριο λογικά θα βγω από το σπίτι επιτέλους οπότε θα πάω και για ψώνια…

Καλημέρα και από έμενα…

Giotakar: Η δίαιτα είναι πρωτεϊνική και είναι λογικό να «ζορίζονται» λίγο παραπάνω τα νεφρά. Στο βιβλίο τονίζει ότι με αρκετό νερό αυτό αποφεύγεται και δεν υπάρχει κίνδυνος… Προσωπικά από τότε που ξεκίνησα την δίαιτα παίρνω και λίγο χυμό σημύδας πρωί βράδυ.
stavroula1973: Καλή αρχή και καλή κατρακυλά!  

marmelada: καλή αρχή και σε εσένα! Πολλή καλή πρώτη φάση! Στο βιβλίο λέει ότι η ποσότητα πρωτεΐνης πρέπει να είναι μεγαλύτερη των λαχανικών. Λέει ότι μπορείς να κάνεις γεύματα μόνο πρωτεΐνης κατά την διάρκεια της ημέρας και ότι τα γεύματα που έχουν λαχανικά πρέπει οπωσδήποτε να έχουν πρωτεΐνη.

Nina73: Άσε! Έχω απηυδήσει πια! Είμαι με αμυγδαλίτιδα κάθε μηνά για 10 μέρες από την ημέρα περιόδου εδώ και 8 συνεχόμενους μήνες!! Και το αστείο είναι ότι γενικά δεν αρρώσταινα πριν… μάλλον  γι’αυτό φέτος είπα να τα κάνω όλα μαζί… :- (  Τώρα είμαι 10 μέρες και με αμυγδαλίτιδα και με γρίπη!   άντε να δω ποσό θα με πάει!  

Και βέβαια πάρα την ταλαιπωρία η ζυγαριά μου εκεί στο 99!!! Μην τυχόν και κάνει ένα κλικ στο 98,5!   αχχχχχχ

Μπράβο! Συγχαρητήρια!! Προσωπικά είμαι φαν του μήλου και της βανίλιας όπως σου είπα... μπορούσα κυριολεκτικά να τρέφομαι κυρίως με αυτά! 

Όχι τα δικά μου δεν είναι λογω της μεθόδου.. Προϋπήρχαν και δυστυχώς υπάρχουν ακόμα...

Μια συμβουλή μόνο...εάν αποφασίσεις να σταματήσεις φρόντισε να κάνεις αρκετή συντήρηση... γιατί εγώ έκανα μόνο δυο μήνες και μετά με το που έβαλα όλες τις ομάδες τροφών έβαλα και τα κιλά που είχα χάσει... :-( Τώρα βέβαια άρχισα να τα ξαναχανω σιγά σιγά (fingers crossed) :-)

Καλησπέρα και από έμενα!!

Χριστός ανέστη! Χρόνια πολλά στους/στις εορταζοντες…

Tenia87 Πολύχρονη! Να τα εκατοστίσεις (εάν και λίγο καθυστερημένα)

Martinaki χτυπατην την καμπάνα είμαι πλέον 99 (κολλημένη εδώ και 10 μέρες αλλά 99 όπως και να έχει!!!) 

Κορίτσια μου λείψατε… Είμαι αρρωστούσα εδώ και μια εβδομάδα και δεν μπήκα σχεδόν καθόλου… Την κράτησα την δίαιτα όσο μπορούσα… Η βασική παρασπονδία ήταν δυο κουταλιές μελί για κάνα δυο μέρες γιατί ο πυρετός δεν έλεγε να κατέβει και η μαγική μου συνταγή χωρίς μελί δεν πιάνει κατά τα αλλά βράχος! Βέβαια έκανα επί των πλείστων PV λογω σουπών κτλ αλλά οκ… Ελπίζω να επέλθω τις επόμενες μέρες να κάνω μερικές PP να δούμε κάποια κίνηση…

Ήθελα να ρωτήσω στις αρρώστιες σας τι κάνετε; Συνεχίζεται κανονικά; Έμενα με φαγανε να τρώω τα πάντα (φυσικά κυρίως φρούτα) και να σταματήσω αλλά ακόμα κραταω… Το κάλο μέσα στην ατυχία είναι ότι κλείνοντας οι αμυγδαλές εκ των πραγμάτων δεν μπορούσα να φάω και πολλά πράγματα όποτε ο πειρασμός ήταν μικρός 

Victoria θα συμφωνήσω... Προσωπικα οταν βαριέμαι να μαγείρεμα οτιδήποτε έχω πάρει σολομο κομμάτια απο το ΙΚΕΑ, βγάζω ενα δυο απο την κατάψυξη και οπως ειναι το βάζω με ενα δάκτυλο νερο και λεμόνι σε ενα τα και στο φούρνο για ενα τέταρτο... Γίνεται τέλειο γρήγορο εύκολο και χορταστικο ;-)

Οκ μάλλον έχεις δίκιο… τζάμπα αγχώνομαι… Ιδωμεν λοιπόν…
Γυμναστική ούτος η άλλος έκανα και προ Ντούσαν συν ότι γενικά περπατά πολύ όποτε θεωρώ ότι από θέμα κίνησης είμαι καλυμμένη! 

Ευχαριστώ για την βοήθεια…

Stelouni Ευχαριστώ! Τι γρήγορη απάντηση! Λαδί και αλάτι δεν χρησιμοποιώ πουθενά! Από τότε που ξεκίνησα λαδί έφαγα μόνο όταν ήμουν έξω που λογικά είχαν βάλει αυτοί στο φαγητό και δυο κουταλιές τις σούπας έβαλα στα φασολάκια και βγαλανε 4 μερίδες…
Στο σπίτι δεν χρησιμοποιώ γιατί έχω στα τηγάνια, ταψιά κτλ έχω αντικολλητικη μεμβράνη… και την Παγώνης την ξαλμυριζω όσο μπορώ και στις δυο εβδομάδες έφαγα ένα πακετάκι… Νερό ήδη πίνω 3,5-4 λίτρα…

Αχ οι αυγοφετες… https://www.fitnesstreats.com/2011/05/dukan-diets-french-toast/

Canderel λοιπον… αχα! Θα το δοκιμάσω!

Γεια σας γεια σας και από έμενα… 

Εγώ δυστυχώς φαίνεται να ψιλοκολλησα…  είμαι στην β φάση… στην α έχασα σε10 μέρες 3,5 κιλά και τώρα είμαι δυο εβδομάδες στην β φάση και έχω χάσει με 1 κιλό… και να ήμουν τουλάχιστον στο περιβόητο 10% να πω οκ… Την δεύτερη εβδομάδα περιόρισα τα ανεκτά (ουσιαστικά μόνο λίγο κακάο για να γλυκαθούμε) αλλά δεν είδα κάποια αλλαγή… έχει συμβεί και σε κάποια άλλη; Πόσο κραταει συνήθως ένα κόλλημα;

Όσο για το φαγητό μπορώ να πω ότι παρόλο σε «δίαιτα» το ευχαριστιέμαι… τις ήμερες pv έκανα φασολάκια πράσινα με ελάχιστο λαδί και έτρωγα μαζί με κρέας και λίγη Παγώνης… μια μιαμ…και τις pp έκανα κρέας στο φούρνο με διάφορα (μουστάρδα-λεμόνιι, πάπρικα, μυρωδικά κτλ) και κυριολεκτικά γλύφαμε τα δάκτυλα μας. Έχω ερωτευτεί και αυτές τις άτιμες τις αυγοφετες και δυο τρεις φορές την εβδομάδα τις τιμαω… 

Μιας και έχω να γράψω μέρες θέλω επίσης να πω:

Victoria Να σου ζήσει! Να είναι πάντα καλά και ευτυχισμένη!
Όσο για εσένα τι να πω;!! Ήρωας!! Ήρωας!!! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση!  

Charmquark Αυτοί οι άτιμοι οι μπεζέδες ούτε σε έμενα κάθονται!! Είναι το αγαπημένο γλυκό by far αλλά με στεβια οι δεν πετυχαινουν! Είτε με την γαλλική είτε με την ελβετική μέθοδο το ίδιο και το αυτό… Γίνονται θεωρικά αλλά πρακτικά η γεύση και η υφή δεν πλησιάζει καθόλου…  :- ((((((((((

Τελικά έκτος από στεβια ποια γλυκαντικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε; Να δοκιμάσω με κάτι άλλο μπας και κάτι γίνει!!

ναι είναι αλήθεια! τεράστια! κάθε μέρα με εκπλήσσει όλο και περισσότερο! τόσο η δική μου που μέχρι πρότινος δεν υπήρχε αλλά κυρίως των άλλων που χάνουν πολλά κιλά και τα διατηρούν έχοντας ουσιαστικά πετύχει μια στροφή στην στάση ζωής αντιδιαμετρικα αντίθετη άπο αυτή που είχαν μια ζωή!

Nina εύχομαι σε εσένα και σε όλες να πετύχουμε τους στόχους μας και να μην ξαναβρεθούμε κυλησουμε ποτέ! ;-)

Κορίτσια μου αγαπημένα τι κάνετε;

Εγώ δυστυχώς ήμουν on the road όλη την εβδομάδα… Προσπάθησα να την κρατήσω… δεν έκανα παρασπονδίες η αλήθεια είναι αλλά δεν έχασα τίποτα μετά την α φαση Έφαγα καναδυο φορές σε εστιατόριο αλλά έφαγα ένα σκέτο φιλέτο κοτόπουλο… Πρέπει να ομολογήσω ότι για πρώτη γέρα στην ζωή μου ενώ μπήκα στον πειρασμό δεν έχασα την δύναμη ούτε λεπτό… ούτε pizza, ούτε παγωτό, ούτε κρασάκι…  Σήμερα βέβαια ως επιβράβευση μιας και είχα pv έκανα μια pizza με ζύμη από κουνουπίδι και από πάνω τυρί, σάλτσα, ελιές και γαλόπουλα… Ήταν πραγματικά υ-πε-ρο-χη!! 
Λέω να κάνω μερικές PP μέρες συνεχόμενες για να ξεκολλήσω… πειράζει;

Victoria1 Το ποσό σε νιώθω δεν υπάρχει! Δυστυχώς πέρασα πολύ καιρό με μόνη «ευτυχία» και «παρηγοριά»  γλυκά και φαγητό (πάντα με γλυκαντικά και «διαιτητικά» γεύματα βέβαια αλλά και πάλι….)… Κάποια στιγμή φτάνεις σε εκείνο το σημείο που λες enough is enough και παίρνεις την κατάσταση στα χέρια σου… Fingers crossed…. Ελπίζω ότι χάνοντας θα αισθάνομαι καλυτέρα και η ψυχολογία θα ακολουθησει… 

Pavlina  εάν θέλεις κάτι σε κρέμα-γλυκό γιατί δεν δοκιμάζεις την κρέμα που λέει με ροδόνερο; Εγώ την έκανα σε κάποια φάση που είχα χτυπήσει κόκκινο και μπορώ να πω ότι με ικανοποίησε ιδιαίτερα… Επίσης έχω δοκιμάσει αυτά τα «γρήγορα» κεφάκια στην κούπα που μόνο «αρνητικό» τους είναι ότι έχουν κακάο και baking…

Αυτά από εμένα… 

καλησπέρα και από εμένα!  :-)

GEORGEGIANNA προσωπικά τους πήρα από τον μασουτη... έχει δύο γεύσεις φρούτα τους δάσους και πορτοκαλί... στο site αποτι. είδα έχει πολλές πολλές γεύσεις... εμένα πάντως τα φρούτα του δάσους μου φαίνονται υπερβολικά υπερβολικά γλυκά! το διαλυσαμε σε δύο λίτρα νερό και μετά έβαλα μισό ποτήρι από αυτό και το ξαναδιαλυσα με σόδα... αλλά και πάλι ήταν πολύ γλυκό... έτσι όπως το βλέπω καμία βδομάδα θα κάνω να το πιω... ευτυχώς πίνω πολύ νερό ούτως ή άλλως....

lupetta μια ερώτηση... γιατί δεν κάνει να πίνουμε πολύ νερό ? εγώ πίνω γύρω στα 3.5 λίτρα την ημέρα και επειδή δεν έτρωγα αλάτι γενικά και είμαι και λίγο υποτασικη Ψιλόζαλιζομουν αλλά ο γιατρός μου είπε να τρώω λίγο αλάτι παραπάνω όχι να μειώσω το νερό...

τέλος θα ήθελα να συμβουλεψω και εγώ... το έχω δει αρκετές φορές σε thread... να μην ζυγιζεστε καθημερινά... βάλτε μια μέρα κάθε βδομάδα. ή κάθε 15... η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο... βέβαια όταν έχεις τον καημό σου τότε θες αποτέλεσμα. αλλά προσωπικά από τότε που έβαλα την ζυγαριά στην ντουλάπα ( την βγάζω μια φορά την εβδομάδα γιατί αλλιώς κάθε φορά που περνάω από μπροστά μπαίνω ατον πειρασμό)  θεωρώ ότι είμαι καλύτερα ψυχολογικά :-)

αυτά τα "λίγα"....
καληνύχτα και καλό μήνα σε όλες :-)

Καλησπέρα σε όλους! Καινούργιους και παλιούς

Να ρωτήσω κατι ακομα; Σας έχω ψοφισει αλλα ενα ενα μου έρχονται 
Αυτοί οι περιβόητοι χυμοί bolero...τους βρήκα σημερα μπροστά μου και με κοιτούσαν...   Είπα λοιπόν να πάρω να δοκιμάσω...  Το θεμα ειναι οτι δεν μπορω να πιω δυο λίτρα στην καθησια... Ποσο κρατάει σε ενα μπουκάλι στο ψυγείο; 
Συν οτι μου φαίνεται πολυ πολυ γλυκό... Οπότε το ξανά αραιωσα με σοδα και εγινε sparkling :-) ωραίο ειναι ...εάν και δεν είμαι φαν των αναψυκτικών ...αλλα οι χυμοι και τα φρούτα η αληθεια είναι οτι μου έλειψαν...

Καλημέρα!
Nina73 Ευχαριστώ για την συμβουλή.
Θα μπορούσε κάποιος να μου διευκρινίσει κάτι; Στα επιτρεπόμενα της δίαιτας στο κεντρικό thread λέει ότι επιτρέπεται το άπαχο κακάο Van Houten… αλλά το κακάο το έχει και στα tolerate…  Τελικά μπορείς να το χρησιμοποιείς «ελευθέρα» ή πρέπει να περιορίζεται σε μια κουταλιά την ημέρα;

Anta καλησπέρα… εγώ την έχω κάνει…
Είναι αντικειμενικά η μοναδική δίαιτα από τις άπειρες που έχω κάνει που με βοήθησε να χάσω πολλά κιλά… έχασα 17 κιλά σε ένα 5μηνο (με πολλά προβλήματα υγείας μην τρομάξεις!) τα σταθεροποίησα μερικούς μήνες αλλά μετά τα έβαλα δυστυχώς σε ένα τρίμηνο…
Ξέρω αρκετό κόσμο που την έχει κάνει και έχει πετυχει τον στόχο του… και μάλιστα ένας φίλος έχει 2 χρόνια που την έχει σταματήσει και τα κραταει…
Εγώ την έχω ξανακάνει καναδυο φόρες ανά διαστήματα αλλά λογω ψυχολογικής κυρίως κατάστασης την χαλούσα και εν τέλει λόγο κόστους την παράτησα… άμα όμως μπορώ να σε βοηθήσω σε οτιδήποτε μην διστάσεις να ρωτήσεις 

Καλή επιτυχία!
Θα χάσεις αρκετά κιλά στην πρώτη φάση και άμα είσαι και λίγο γλυκατζου θα σου αρέσει αρκετά… Συν ότι ήταν πολύ βολική λόγω απουσία μαγειρικής…
Φτάνει να σου πω ότι ακόμα υπάρχουν μέρες που ονειρεύομαι ένα κράμπα μήλου ή την κρεμά βανίλια! 
Το κακό είναι ότι δεν την δίνουν χωρίς ιατρική επίσκεψη και δεν «χαλαλίζω» τα λεφτά της επίσκεψης για σνακ… Αυτά προς το παρόν…