μπορεις να κανεις τα λαχανικα σου οπως θελεις αν και σε σουπα πρεπει να προσεξεις τις ποσοτητες γιατι τα λαχανικα πρεπει να ειναι λιγοτερα απο την πρωτεινη στο γευμα. δηλαδη δεν μπορεις να φας ενα πιατο σουπα 300-350 γραμμαρια και ενα φιλετο κοτοπουλο, η πρωτεινη θα πρεπει να ειναι τουλαχιστον η διπλη απο τα λαχανικα καποιοι προτεινουν μαλιστα αναλογια 1/3. επισης τα λαχανικα της ημερας πρεπει να τρωγονται ΜΑΖΙ με την πρωτεινη σε ενα μονο γευμα κατα προτιμηση το μεσημεριανο.
marmelada καλως ηρθες! το πιτουρο βρωμης θα το βρεις απο την εταιρια fytro σχεδον σε ολα τα μεγαλα σουπερ μαρκετ η σε καταστηματα με βιολογικα προιοντα. ξεκινας αυριο? εχεις να χασεις πολλα κιλα? στην αρχη ειναι λιγακι ζορικα μεχρι να συνηθισεις την κρεατοφαγια αλλα τουλαχιστον δικαιωνονται οι κοποι μας. καλη αρχη!
Tenia87 καλώς σας βρήκα :-) Τα έχω δεί τα προϊόντα fytro οπότε δεν θα δυσκολευτώ να το βρω.Σε ευχαριστώ για την πληροφορία.Είμαι 1.65 και 75 κιλά,στόχος μου είναι τα 58-60.Μείον 15 κιλά δηλαδή.Προσπαθώ να τα χάσω 4 χρόνια τα κιλά αυτά και είμαι πολύ απογοητευμένη με τον εαυτό μου.Ή αυτοπεποίθησή μου είναι τέρμα κάτω.Έχω να πάω στη θάλασσα 4 χρόνια. Είμαι κομπλεξική το ξέρω :-) Πρέπει οπότε να τα χάσω οπωσδήποτε αυτά τα κιλά.Κι εγώ ελπίζω να έχω μια καλή αρχή.Σε ευχαριστώ πολύ!
Εμφάνιση μηνυμάτων
Στο βιβλίο γιατί δεν αναφέρει οτί πρέπει τα λαχανικά να συνδιάζονται με πρωτείνη?Και στις συνταγές που έχει έχει ξεχωριστό κεφάλαιο με συνταγές μόνο με λαχανικά.Οπότε λογικά μπορείς να φας γεύμα μόνο με αυτά. 
ΑΑΑ και μια ερώτηση...πήγα σήμερα στο Super Market αλλα δεν βρήκα πίτουρο βρώμης(παρόλο που είχε πολλά προιόντα της Fytro).Βρήκα όμως και πήρα πίτουρο σταριού,είναι το ίδιο?
