 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 »
|
|
1
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: διαιτα 5:2
|
στις: Νοέμβριος 12, 2016, 13:27:23 μμ
|
|
Βάλε στο google θερμιδομετρητής και θα σου βγάλει. Πάντως για καλύτερα αποτελέσματα προτίμησε αυγά που είναι καθαρή πρωτείνη, κοτόπουλο ή ψάρι ψητό και γιαόυρτάκι.
|
|
|
|
|
2
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: διαιτα 5:2
|
στις: Νοέμβριος 11, 2016, 20:30:37 μμ
|
Εγώ και τις 2 μέρες έφαγα τα ίδια, το πρωί 2 αυγά βραστά το μεσημέρι 2 καλαμάκια κοτόπουλο με 1 ντομάτα και το βράδυ 1 γιαούρτι 2%, λίγο το βράδυ πεινάω αλλά αντέχω  |
|
|
|
|
3
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: διαιτα 5:2
|
στις: Νοέμβριος 11, 2016, 18:11:15 μμ
|
|
Συγνώμη αλλά έβαλα το ίδιο θέμα με το δικό σου λίγες ώρες μετά...(και μετά είδα ότι είχες βάλει και εσύ την ίδια διατροφή),προσπάθησα να το διαγράψω αλλά δεν τα κατάφερα. Ξεκίνησα και εγώ την ίδια διατροφή και έχασα 2,5 κιλά σε 5 μέρες, είμαι πολλά κιλά και ίσως για αυτό έχασα τόσα (είμαι τώρα 117 κιλά). Θα μπαίνω στο δικό σου να τα λέμε και αν κάποιος από τους διαχειριστές μπορεί να διαγράψει το δικό μου ας το κάνει.
Mην ξεχάσουμε να πούμε ότι οι 2 μέρες δεν πρέπει να είναι συνεχόμενες και για μένα η καλύτερη επιλογή είναι η Δευτέρα και η Πέμπτη.
|
|
|
|
|
5
|
Μαγειρέματα / Harcombe / Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 01, 2014, 23:20:59 μμ
|
|
Γεια σας και πάλι, επέστρεψα από διακοπές και τα κιλά μου είναι 92,5 (από 108,2)..σας έχω και νέα..ανακάλυψα ένα νέο τυρί λέγεται ζεμύθα και είναι της ΗΠΕΙΡΟΣ που μπορούμε να τρώμε με τα ζυμαρικά μας αφού έχει μόνο 1% λιπαρά, σας καλυνηχτίζω και περιμένω νέα σας.
|
|
|
|
|
8
|
Μαγειρέματα / Harcombe / Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Ιούλιος 01, 2014, 20:48:19 μμ
|
Γειά σας..από αυριο αρχίζω την πρώτη φαση έχω μια απορία αν πρέπει να πίνω γάλα..αλλα δεν εχω και προβλημα, εχω να χασω τουλάχιστον 15 κιλα  θα αλλαξει η ζωη μου αν το καταφερω  τελος παντων, για πρωινο θα φαω βραστα αυγα , τσαι και γιαουρτι με ολικης δημητριακα και ρυζι για μεσημεριανο μπιφτεκια και πρασινη σαλατα με λαδι και το βραδακι γιαουρτι με αναποφλοιωτα δημητριακα πως σας φαινεται; παντως σε σχεση με τις παλιες μου συνηθειες ειναι 1\4 θερμιδων,οποτε θα μου κανει ετσι και αλλιως καλο  Στην πρώτη φάση δεν επιτρέπεται το γάλα ούτε τα δημητριακά, μόνο 60 γραμ καστανό ρύζι εκτός από όλου του είδους τα κρέατα-ψαρικά και αυγά και φυσικά λαχανικά εκτός από τα αμυλούχα (πατάτες-αρακάς-παντζάρια-καλαμπόκι), επίσης εγώ δεν έτρωγα ούτε για γιαούρτι στην 1η φάση. |
|
|
|
|
11
|
Μαγειρέματα / Harcombe / Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Ιούνιος 24, 2014, 16:11:22 μμ
|
|
Για τα πριόντα σόγιας έχω την εντύπωση ότι είναι υδατάνθρακες, μην μπερδεύεσαι με τις πρωτείνες, το λίπος (και ιδιαίτερα το ζωικό) είναι αυτό που δεν πρέπει να τρώμε με υδατάνθρακες ,π.χ και τα όσπρια έχουν πρωτείνες αλλά δεν έχουν λίπος και τα κατατάσει στους υδατάνθρακες.
|
|
|
|
|
12
|
Μαγειρέματα / Harcombe / Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Ιούνιος 23, 2014, 18:12:57 μμ
|
|
Καλησπέρα Bijoux απλά να σου πω ότι στο βιβλίο αναφέρει ότι καλό θα είναι τα φρούτα να τα τρώμε είτε πριν από γεύμα υδατανθράκων ή σαν ξεχωριστό γεύμα επειδή δεν στο είχα διευκρινίσει αυτό δηλαδή τα θεωρεί υδατάνθρακες αλλά προτιμότερο είναι να μην τα τρώμε μαζί με το γεύμα (άλλων υδατανθράκων) ή αμέσως μετά. Επίσης καλό θα είναι να τρως ένα είδος την φορά και όχι διάφορα φρούτα μαζί. Eγώ δηλαδή τα τρώω απόγευμα αφού έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το γεύμα μου και αν το βραδινό μου είναι γεύμα υδατανθράκων τότε δεν χρειάζεται να περάσουν άλλες 3 ώρες για το βραδινό (μπορούν και 2 ώρες) αν όμως φας πρωτεινικό βραδινό θα πρέπει να περάσουν 3 ώρες.
|
|
|
|
|
14
|
Μαγειρέματα / Harcombe / Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Ιούνιος 18, 2014, 20:36:22 μμ
|
Και εμείς συνεχίζουμε οικογενειακώς Bijoux , εγώ έχασα άλλο ένα κιλό και όλοι αυτήν την εβδομάδα μου λένε πόσο έχω αδυνατίσει..έχω χάσει πολλούς πόντους και φοράω ρούχα που είχα να βάλω αρκετό καιρό. Ότι χρειαστείς εδώ είμαι  |
|
|
|
|
15
|
Μαγειρέματα / Harcombe / Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Ιούνιος 09, 2014, 21:42:47 μμ
|
|
Μπράβο Bijoux !!!, Eγώ σήμερα ξεκίνησα πάλι με την 1η φάση γιατί όπως σας ανέφερα δεν την είχα κάνει ολοκληρωμένη την διατροφή και γιατί τις τελευταίες 2 εβδομάδες είχα κολλήσει.. jazzster σου θυμίζω ότι έχω το βιβλίο (τώρα το έχει η μητέρα μου), εκεί εξηγεί γιατί παίζουν ρόλο οι συνδυασμοί και γιατί ενώ μπορεί να μην μειώνουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε χάνουμε βάρος.. τα λέμε..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
, σκέψου ότι δεν έχει περιορισμό στην ποσότητα και μπορείς να τρώς ότι ώρα θελήσεις (πεινάσεις για την ακρίβεια).
