Ωραια το τεστ που το βρησκω ;;;

Καλημερα !!! stelouni ευχαριστω πολυ που μου το επισημανες ευτυχως μονο στα μπιφτεκακια εβαλα λιναροσπορο και μια φορα εφαγα εχω φυσικα και αλλη ζυμη στο ψυγειο αλλα θα την κρατησω για την β φαση .
να ρωτησω και εγω κατι ειμαι α φαση απο Σββατο  26/4 / αν την κρατησω μεχρι το Σαββατο  9/5/ για να μπω β φαση ειναι πολυ ;;; ξεκινησα 108.5 kg σε δυο μερες πηγα 104.5 τωρα περιμενω το Σαββατο να ζυγιστω ...

Κοριτσια καλησπερα !!! μεχρι στιγμης τα παω περιφημα το Σαββατο θα ζυγιστω απο την δευτερα που ανεβηκα και ειδα μιον 4 κρατιεμαι για να δω σε πιο πολλες μερες τι γινετε ...
Σημερα δοκιμασα την γλυκια τιγανιτα του ντουκαν για μενα θεικη μου ειχε λιψει η γλυκια γευση στον ουρανισκο μου   
έφτιαξα δε και κατι μπιφτεκια μουρλια σας λεω και τα υλικα για οποια θελει να τα κανει
500 γρ. κιμας απαχος μοσχαρισιος
2 κουτ. σουπας πιτουρο βρωμης (μιαμιση επρεπε ειμαι φαση 1 αλλα για να δεσει η ζυμη )
1 κυπελο γιαουρτι 0 λιπαρα
1 αυγο
μαιντανος διοσμος ψιλοκομμενα φρεσκο κατα προτιμιση
1 μεγαλο κεμμυδι τριμενο
πιπερι
1 κουταλια σουπας λιναροσπορο ( να βοηθήσουμε και το εντερακι μας )
μιαμιση κουταλια του γλυκου μουσταρδα
και μιαμιση κουταλια του γλυκου ξυδι βαλσαμικο
Ανακατευουμε καλα ολα τα υλικα και πλαθουμε τα μπιφτεκια μας εγω τα εψησα στην τοστιερα γινεται και γκριλ γενικα οπου μας βολευει και αρεσει το αποτελεσμα το ψησιματος
εγω στο πιατο μου εριξα λιγο λεμονι επανω και καλη μου χωνεψη τωρα χαχαχαχαχαχα!!!!!!!

Κουκλες καλησπερα !!! Ευχαριστω για τις ευχες σας τριτη μερα σημερα τα παω περιφημα δεν αντεξα ομως και τεσταρισα την ζυγαρια μου .. λοιπον η ειναι χαλασμενη η οντος εχασα πολλα μαζαμενα υγρα δεν με χαλαει καθολου χαχαχαχαχαχαχα!!!!! 108.5 σαββατο 104.5 σημερα το πρωι καλο η οχι τοσο πολυ δεν ξερω αλλα τρελενομαιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι !!!!!!!

Καλημερα σε ολους και χρονια πολλα ! Ειμαι νεο μελος και νεα στη διαιτα ντουκαν απο σημερα αρχησα δυνατα και ελπιζω δυνατα να τελειωσω 
μπορω να σας πω οτι μου δωσατε πολυ κουραγιο πριν ακομα το χρειαστω δυο μερες μπαινω στο φορουμ και διαβαζω τις συζητησεις σας σχετικα με την διαιτα ντουκαν .
Αντε καλη μου αρχη και καλη συνεχεια σε σας !!!!! 

Καλησπερα  ειμαι η Σταυρουλα και νεο μελος απο οτι καταλαβατε !