κοριτσακια μου! γεια σας και απο εμενα! τι κανετε? εγω εχω πηξει στο μαγειρεμα...
αλλο φαγητο για το μωρο, αλλο για τον αντρα μου και αλλο για εμενα...
στο τελος ειμαι τοσο πτωμα απο το να πλενω και να μαγειρευω που για εμενα καταληγω στα ευκολα..
ψητο κοτοπουλο και ψητη μπριζολα...
σημερα εκανα ψαροσουπα( χωρις λαδι). πειραζει αν φαω μονο το ψαρακι ή υπαρχει προβλημα επειδη μαγειρευτηκε με πατατες, καροτα , ρυζι κτλ?
κατα τα αλλα η ζυγαρια κολλημενη...θα την σπασω! σας το λεω!!!!
φιλακια!!!

γεια σας παιδακια!!!! τι κανετε? εγω τρεχω και δε φτανω!!!πολλες οι ετοιμασιες του γαμου, πολυ και το τρεξιμο...
και με ενα μωρο στην αγκαλια. ουφ!!!
ρε παιδια τα φωτα σας!!! 7 μερες νοτυκαν (5 στην α φαση) και η ζυγαρια δειχνει μονο 1 κιλο μειον...
η αληθεια ειναι οτι δεν τρωω πολυ ποσοτητα( νομιζω απο αγχος μηπως ανεβει η ζυγαρια, αλλα και επειδη με μπουκωνει και το λιγο κρεας
που θα φαω).π.χ. εχθες εφαγα 1 γιαουρτι με βρωμη και 3 σουβλακια κοτοπουλο. σημερα 2 αυγα,λιγη ψητη πιπερια, μια μοσχαρ. μπριζολα
και ενα γιαουρτι με βρωμη.
το θεμα ειναι πως αγχωνομαι γιατι θελω να χασω τουλαχιστον τα κιλα της εγκυμοσυνης συν αλλα τεσσερα μεχρι το γαμο,(συνολο 9) αλλα δε βλεπω φως...
Α! και κατι αλλο , πως φτιαχνουμε το γιαουρτι με τη βρωμη κ το γαλα(πουλετε πως μοιαζει με ρυζογαλο), αν δεν εχουμε φουρνο μικροκυμματων?
να δοκιμασω να το ζεστανω στην κατσαρόλα?

---

Α ! ξαχασα εφαγα και λιγο μπροκολο μαζι με το κρεας  και ηπια κ 2 καφεδες με ζαχαρινη.
Μολις ζυγιστηκα και επαθα σοκ!!!!! απο 74 πηγα 74.7.
Δηλαδη ειμαι σχεδον οσο ημουν και πριν ξεκινησω τη διαιατα...
 τελεια......................

Stelouni kai lupetta σας ευχαριστώ παρά παρά πολύ που μου δίνετε κουράγιο!!
Επιτέλους ξεκολλησε η ζυγαριά κ δείχνει ένα κιλό κάτω!!!!
Μέσα από τις συμβουλές σας κατάλαβα πως το πρόβλημα
Ήταν πως έτρωγα πολύ λίγο...θυρεοειδή δεν έχω ..ούτε αλλά θέματα..τουα
Στην εγκυμοσύνη είχα ανεβασει λίγο ζάχαρο , αλλά ο γιατρός
Είπε πως θα γινόταν φυσιολογικό κ πάλι μόλις γεννουσα.
Βέβαια δεν το έχω ελέγξει έκτοτε. Βάζω όμως αρκετό αλάτι
Κ μάλλον για αυτό δίψαω  τοοοσο.   .το κοτόπουλο το ψηνω
Στο χαρτί ψησίματος κ βγάζω την πέτσα πριν το φάω.σωστό?
Σήμερα θα ψήσω μπριζόλες από μοσχάρι, γιατί με τόσο κοτόπουλο θα
Αρχίσω να κακαριζω!!! Έκλεισα πέντε μέρες στην Α. Άρα αύριο περνάω στη Β.
Δηλ. Μπορώ νΑ φάω και λαχανικά? Ή την πρώτη μέραπρέπει ν φάω πάλι σκ σκέτη πρωτεΐνη?

Δυστυχώς δεν περπατάω σχεδόν καθόλου...
Το θέμα είναι ότι βιάζομαι να χάσω αυτά τα κιλά γιατί...
Παντρευομαι το καλοκαίρι...ξέρω ότι το άργησα πολύ , αλλά
Κάλλιο αργά..παρά ποτέ..το θέμα είναι πως 4 μέρες επίθεση κ δεν
Έχω δει διάφορα ούτε σε κιλά ούτε σε πόντους...
Τι να κάνω? Να προχωρήσω στη Β φάση από Δευτέρα?

Δεν ξέρω τι μπορεί να κάνω λάθος..
Την πρώτη μέρα ήπια 2 καφέδες με ζαχαρινη. Έφαγα κοτόπουλο
Στο φούρνο, σκέτο. Κ το απόγευμα ένα γιαούρτι 0% μ
1,5 κουταλιά βρώμη.Α! Το πρωί έφαγα κ 2 βραστά αυγά.
Τη δεύτερη 2 αβγά , 2 κονσέρβες τόνο σε νερό κ ένα γιαούρτι μ βρώμη.
Την 3 2 αυγά , κοτόπουλο κ γιαούρτι με βρώμη.
Σήμερα 2 γιαούρτια κ κοτόπουλο.
Κ η ζυγαριά σταθερή...
Έχω αρχίσει κ απελπιζομαι...καμία ιδέα για το τι φταει?

A! ok...ευχαριστω πολυ...
εχω και ενα ακομη θεμα.. διψαω πολυ βρε παιδια...πινω δυο λιτρα νερο την ημερα..αλλα..το στομα μου ειναι στεγνο ολη  μερα..
καμια ιδεα???
και κατι τελευταιο ...εκλεισα τρεις μερες φαση επιθεσης , αλλα δεν εχω χασει ουτε γραμμαριο..

Καλησπέρα και από εμένα!! Τριτη μέρα ντουκαν...σκοπός μου να χάσω 16 κιλά...
Θα κάνω την πρώτη φάση για πέντε ημερες. Έχω όμως μια απορία...χαζή μάλλον..αλλά είπα να ρωτήσω.
Αναφέρει ότι επιτρέπονται οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη.
Αλλά πάνω στη συσκευασία γράφει ότι τα 100 γρ. Τσίχλας περιέχουν 72 γρ υδατάνθρακες.
Οπότε..ρωτάω..μέχρι πόσες μπορώ να μασάω την ημέρα?

καλησπερα και απο εμένα!!!Νέο μέλος...Σημερα ξεκιναω και εγω Ντουκάν!!!
 Θελω να χασω 16 κιλα μεχρι  το καλοκαιρι !!! και συγκεκριμενα μεχρι τον ιουλιο που παντρευομαι...πιστευετε πως αυτο ειναι εφικτο ή παραλογιζομαι?
θα κανω το σταδιο της επιθεσης για 7 μερες . διαβασα τι επιτρεπεται και τι οχι... για την πρωτη φαση λοιπον...κρεας...κρεας...και παλι κρεας...
για πρωινο εφαγα 2 αυγα...αναρωτιεμαι..υπαρχει καπου κατι σαν προγραμμα για την πρωτη φαση? δηλ. τι τρωμε, πως το  μαγειρευουμε και σε τι ποσοτητα?