Οταν βάζουμε μία συνταγή στο διαδίκτυο , είμαστε υποχρεωμένοι να αναφέρουμε το όνομα του δημιουργού και την πηγή που το είδαμε
Αυτό λένε οι κανόνες και ο νόμος περί πενυματικών δικαιωμάτων 2121/1993
Και αυτή ήταν η απάντηση που λάβαμε από τον πάροχο του δικού μας μπλογκ  :
Όσο κολακευτικό και αν είναι το ότι βρίσκουν το περιεχόμενό σας ενδιαφέρον, η κλοπή πνευματικού υλικού είναι αδίκημα.
 Για οτιδήποτε άλλο μπορεί να χρειαστείτε, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε εκ νέου μαζί μου!

Ακόμα εδώ είναι οι συνταγές απο το μπλογκ μας Στελλίνα ;
Δικές σου δεν είναι πάντως .

https://dukan-s-girls.webnode.gr/%CE%B2%27-%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B7-%CE%BA%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%B1%CE%B6%CE%B9%CE%AD%CF%81%CE%B1/%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82/%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%B7%CF%84%CE%AC/club-sandwich-ala-dukan/

---

Αν η Στελλινα 123 είχε συναντήσει τον ΤΕΣΛΑ , σήμερα το όνομα του θα ήταν άγνωστο σε όλους  και το όνομα της Στελλίνας θα το είχαμε ταυτίσει με το εναλλασόμενο ρεύμα .
ΕΚΕΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΘΕΜΑ .

Μιλάω γιά την Στελλίνα 123 που αντιγράφει τις συνταγές από την ομάδα Dukan's girls  αλλά και το μπλογκ μας .
Ούτε καν είχε την ευαισθησία να πεί από που τις αντέγραψε .
ΔΙΚΕΣ ΤΗΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΩΣ .
Η συνταγή από το μπλογκ μας .

https://dukan-s-girls.webnode.gr/%CE%B2%27-%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B7-%CE%BA%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%B1%CE%B6%CE%B9%CE%AD%CF%81%CE%B1/%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82/%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%B7%CF%84%CE%AC/club-sandwich-ala-dukan/

Αυτη τη συνταγή που την βρήκες ;
Γιατί δικιά σου δεν είναι . Να τα λέμε αυτά , έτσι ;

Συμφωνώ με Στελούνι και επαυξάνω .
Κοτόπουλο σε τσαντάκι δεν παίρνουμε μαζί μας . Πάμε στην δεξίωση πίνουμε σόδα με λεμόνι, διαλέγουμε κοτόπουλο ή κάποιο άλλο κρέας και σαλάτα και τρώμε . ακόμα και λάδι να έχει η σαλάτα , μπορούμε να την στραγγίσουμε και την σάλτσα να την απομακρύνουμε από το κρέας , αν δεν έχει σκέτο ψητό . Αν έχει γαρίδες και σολωμό , φυσικά το προτιμάμε :

Το πίτουρο βρώμης της ΦΥΤΡΟ το αγοράζω στο σούπερ μάρκετ ΑΒ Βασιλόπουλος.
Η τσιπούρα δεν είναι λιπαρό ψάρι και επιτρέπεται και στην πρώτη φάση .

ΑΠΩΛΕΙΑ ΠΡΩΤΟΥ ΜΗΝΑ - 9 ΚΙΛΑ .

Νομίζω ότι η νέα Ντουκάν λέει 5μέρες  γιά κάθε κιλό που έχασες αν δεν κάνω λάθος .... ( γιά την τελευταία φάση )

Χθες ξέχασα να γράψω την απώλεια της Δευτέρας . ( Έφτασα τα 101,4 )
Άρα 1.5 κιλά κάτω !!! 
Και μία ερώτηση , Αυγό γιατί ένα σε μία μέρα ; ( ένα ολόκληρο και ένα ασπράδι πχ γιά ομελέτα ) . Εγώ δεν έχω πρόβλημα χοληστερίνης , είναι 170 μέχρι 190 ...γιατί να μη τρώω δύο συγά ; Υπάρχει θέμα κολλήματος ή θεμα υγείας ; Ξέρει κάποια ; 

Κορίτσια τα φώτα σας !
Με την τουαλέτα πως τα πάτε ;
κάθε μέρα τρώω την βρώμη, δύο φορές την βδομάδα φτιάχνω νουζολ- λεμόνι γιά την σαλάτα μου, αλλά αν δεν πάρω και 2 κουταλιές γάλα μαγνησίας , την τουαλέτα δεν την βλέπω .... Μιλάμε γιά μιά φορά την βδομαδα μόνο ....   

Μπράβο Βικτωρία !!!!!!!!!!! Καλή δύναμη !
Λοιπόν ανακάλυψα την σκόνη μουστάρδας μια και η Ντιζον δεν μου πάει στην γεύση. Την ανακατεύω με λίγο γάλα και την βάζω στα κοτοσουβλάκια κτλ ...
Αλάτι χρησιμοποιώ ΜΟΝΟ ανθό ή γκρί αλάτι θάλασσας ( από τα μπαχαρατζίδικα) που δεν κάνει κατακράτηση νερού.
Νερό πίνω αρκετό, βάζοντας λίγες σταγόνες λεμόνι και μπόλικα παγάκια.
Περπάτημα 20 λεπτά την ημέρα .
Προτιμώ ψάρι ή κοτόπουλο γιά φαγητό , γιατί έχουν πολύ λιγότερα λιπαρά .
Καλή συνέχεια .

Καλημέρα , σήμερα Δευτέρα , μέρα που ανεβαίνουμε στην ζυγαριά οι περισσότερες . 
Συμπλήρωσα 2 βδομάδες δίαιτας , είμαι στην δεύτερη φάση και έχασα συνολικά μέχρι τώρα 6.500 κιλά ! 

Μάρα7 σε ευχαριστώ γιά την πληροφορία , το έκανα  χε χε ! Είδα ότι οι 10 μέρες που έκανα την πρώτη φάση ήταν πολλές , μου σύστησε 4 μέρες ... Τώρα έγινε ...
Μπορεί κάποια να μου πεί πως θα βάλω τα κιλά μου από κάτω και ημερομηνίες κτλ ;
Συνεχίζω 

Κορίτσια γιά ποιό ΤΕΣΤ μιλάτε που κάνατε ; Δεν έχω ιδέα , γιά πείτε μου 

Μαρία Ελένη με το καλό να τα χάσεις, αλλά αλήθεια πιστεύεις ότι οι κρέμες κάνουν σύσφιξη ; Κάνε περπάτημα γιά τα πόδια και κάνε βαράκια γιά τα χέρια ή αγόρασε μία ελαστική μπάντα γιά γυμναστική, την χρησιμοποιούν στην αεροβική πολύ . Θα βλέπεις κάθε μέρα τα χέρια σου να σφίγγουν και περισσότερο 

Μετά από 10 μέρες στην πρώτη φάση, μπορώ να πω ότι έχασα τα πρώτα 5.200 κιλά    και συνεχίζω στην δεύτερη . ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ !

Αύριο βγαίνω από την πρώτη φάση της επίθεσης μετά από 10 μέρες . Την πρώτη βδομάδα έχασα 4.500 κιλά . Πίνω πολύ νερό και περπατάω 20 λεπτά κάθε μέρα με γρήγορο και σταθερό ρυθμό ( δεν σταματάω και αν σταματήσω αναγκαστικά σε φανάρι πχ , τότε περπατάω επί τόπου ).
 Ο ιατρός μου είπε , αν πεινάς, ειδικά τις πρώτες μέρες, να πάρεις ένα λοζέκ ή ένα ζαντάκ γιά το στομάχι, βοηθάει . Οντως ένα απόγευμα το χρειάστηκα γιατί το στομάχι μου γουργούριζε ( ήταν η ώρα των μπισκότων πριν από την δίαιτα και ο εγκέφαλος έδινε το σήμα...  )
Αυριο θα ζυγιστώ και θα σας πω πως τελειώσε η πρώτη φάση .
Καλή δύναμη σε όλες .