Γεια σας κορίτσια!!!
Σημερα ήταν μια δυσκολη μέρα για μενα...βασικά για την ψυχολογια μου...με είδαν κάποιοι γνωστοί που είχαν να με δουν όταν ήμουν 61 κιλά και μου είπαν ότι γιατί άφησα τον εαυτό μου και έβαλα κιλα... και ήμουν και χαρούμενη γιατί η ζυγαριά έδειξε το πρωι 69 κιλα... Μου χάλασαν όλη τη ψυχολογια! Να! Γιαυτό δε θέλω να βγω απο το σπίτι μου μέχρι να συμμαζευτώ!
Θελω να φυγουν γρηγορα τα κιλα...προσπαθω να κανω οσο πιο πιστα γινεται τη διαιτα γιατί μου έχει ρίξει πολύ τη ψυχολογία και τα ρούχα που δεν εχω να βαλω και τέτοιου είδους σκηνικά όπως το σημερινο.
Προχωρώ γιατί είναι μονοδρομος και λέω ότι θα τα χασω ρε γμτ!!!

Καλημέρα! Που είναι όλοι οεο;;; Γιατί αυτή η εγκατάλειψη του φορουμ;;; Μπείτε βρε παλιές και σεις να μας ενθαρρύνεται και να μας βοηθήσετε...  8η μέρα για μενα στη δίαιτα και ζυγιζα το πρωί 70,2...μετά το ζύγισμα ήρθαν και οι Ρώσσοι...οπότε ελπίζω ότι είναι πλασματικό και αφού φύγουν θα μου δώσει το 6 μπροστά η ζυγαριά..
Δε ξέρω τι έχασα σε α φάση και πότε έχασα τα υπόλοιπα μιας και η ζυγαριά τα είχε φτύσει...οπότε είμαι σε μια άγνοια αλλα από δω και στο εξής μπορώ να παρακολουθώ 
Ας συνεχίσουμε την προσπάθειά μας...και για όσες θέλουν το Πάσχα να είναι ημίθεες και για όσες θέλουν το καλοκαίρι να είναι θεές!
Για ρίξτε μια ιδέα πώς να κάνω την τσιπούρα στο φούρνο και με τι να τη συνοδεύσω σε περίπτωση που πέσει μερα PP;

Καλησέρα σε όλες! Τελείωσα τη πρώτη φάση εχθές αλλά η μπαταρία της ζυγαριάς ηθελε να χαλασει οποτε και δε ξερω τι απωλεια εχω... σημερα εφαγα μια σουπερ ενισχυμενη σαλατα με ντοματα, αγγουρι, κοτοπουλο, ασπραδια βρασμενα, γαλοπουλα και λιγη κοκκινη ψημενη πιπερια...εκανα και γιαουρτοσως και ηταν κολαση λεμε!
Δυστυχως δε ξερω τι γινεται με τα κιλα μου και οπως με βλεπω θα ζυγιστω μαλλον την Τριτη για πρωτη φορα...ευελπιστω να δω τουλαχιστον 71...ελπιζω δλδ... Καλη συνεχεια!!

Να μαι κι εγώ ξανά στο φορουμ!
Ξανά στα ίδια λημέρια που προφανώς δεν εκτίμησα όπως θα έπρεπε και αντί να κάνω γ φάση όταν έχασα τα κιλάκια μου και έγινα ΘΕΑ, σήκωσα ψηλά τον αμανέ και νόμιζα ότι πλέον είμαι στο απορβλητο σε ότι αφορά τα κιλά... Ετρωγα έτρωγα έτρωγα...ω σαν το ζώον...και ενώ έβλεπα τα κιλά να ξαναμπαίνουν (με πολύ πολύ αργούς ρυθμούς σε σχέση με άλλες φορές -προ ντουκάν- εγώ εκεί...ελα μωρέ, τι είναι δυο κιλά -3 μερες καθαρή πρωτείνη και θα είμαι κομπλε-...ΟΜΩΣ... οι τρεις μερες, αρχισαν να μου φαίνονται δύσκολες, οι δύο επίσης...έφτασα στο σημείο να μη μπορώ να ολοκληρώσω ούτε μία μέρα καθαρή πρωτείνη.. και τα αποτελέσματά μου χάλια μαύρα...από το Νοέμβριο και μετά η ντουκάν φάνταζε κάποιο όνειρο θερινής νυκτός..τα ρούχα που είχα πάρει και καμάρωνα στο σώμα μου ΔΕΝ ΜΟΥ ΧΩΡΑΝΕ με τίποτα...ούτε μέχρι το μπούτι ανεβαίνουν...και εκεί που έφτασα να φοράω small ξαναγύρισα στο large και αυτό με το ζορι... Καταστάσεις που βίωσα από Δεκέμβρη και μετά με έκαναν να βρίσκω παρηγοριά στα γλυκά και στα τοστ...ανελέητα τσάκιζα τα γλυκά ώσπου γκρεμοτσακίστηκα και να μαι πάλι εδώ να προσπαθώ για δεύτερη φορά να κάνω πάλι ντουκαν...δύσκολο...καμία σχέση με την πρώτη φορά..ΩΣΤΟΣΟ έχω αποφασίσει ότι μέχρι το Πασχα πρέπει να μπω στα ρούχα που έμειναν σχεδόν καινούρια στη ντουλάπα μου.. Δε μου αρέσει καθόλου ο εαυτός μου έτσι και είμαι αποφασισμένη να τον αλλάξω... αρχής γεννομένης από σήμερα. Προμηθεύτηκα τα απαραίτητα και σήμερα ξεκινώ με πρωινό ποριτζ και μια φέτα γαλοπούλα βραστή 0-3 %. Λίγο αργότερα θα ακολουθήσουν 2 αυγά βραστά (ασπράδι) και στο φούρνο έχει μπει το μπουτάκι σε λαδόκολλα ανευ πετσας. Πολύ πρωτείνη δυστυχώς απο κρέας δε μπορώ να καταναλώνω μιας και τα οικονομικά είναι πολύ στενά...οπότε θα πεσει γιαούρτι και ασπράδια αντε και καμια φετούλα γαλοπουλα για απογευματινό και βραδυνο...
Καλή αρχή σε όλες και καλή συνέχεια στις παλιές!!!

Πω πω πω κόσμος και ντουνιάς!!!!
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ (απ' όσο μπόρεσα να δω, άντρας δεν υπήρχε στις αφίξεις  )
Θησαυρός το blog  "όλα για τη δίαιτα ντουκαν"!!!!!!!!!!!!!!        
ΠΟΥ ΗΤΑΝ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΚΙ ΕΓΩ ΔΕ ΤΟ ΠΗΡΑ ΧΑΜΠΑΡΙ;;;   
Anyway...στα δικά "μας"...Τα κιλάκια έχουν καθοδηγική πορεία..λίγο ακόμα και θα δω για πρώτη φορα΄μετά από κάτι αιώνες το 5 μπροστα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Βεβαια, κρατώ τις επιφυλάξεις μου..μπορεί να κάνω κανα δυο βδομάδες, ποιος ξέρει αλλά το φαντάζομαι..το ονειρεύομαι...πω πω...Τι χαρά!!!!!
Αυτά από εμένα που μπορεί να μη πολυμπαίνω στο φορουμ αλλά σας σκέφτομαι και δε σας ξεχνώ!!!
Καλή συνέχεια!!!!!!
     

Γεια σας κοριτσάκια!!!
Με χάσατε, με ξεχασατε αλλά εγώ δηλώνω παρούσα!!! Εχω κάποια θεματάκια με το ιντερνέτι μου (τι τρομάξατε καλε! η δίαιτα καλά κρατεί) και δε μπορώ να μπαίνω συχνά! Αλλά τι μπήκα η έρμη;;;; Ζαμπονογαλοπουλόπιτα βλέπω, πίτσα βλέπω, γαλατόπιτα βλέπω, φρικασέ βλέπω, σοκολάτες διαβάζω!!!!
ΔΕΝ ΕΧΩ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΤΙΠΟΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Τ βγάζω με ένα παλιοζελέ γιατί αυτό μπορεί να το κάνει και ο αντρούλης μου και με κοτόπουλο, ομελέτες, γλώσσα στο φούρνο και στις μεγάλες στιγμές κανά μοσχάρι !
Θέλω να προτετοιμάσω κι εγώ τα γεύματά μου, αλλά πρέπει να προετοιμάζω και για τους άλλους και δε προλαβαίνω για μένα...νιώθω ότι σιγά σιγά μπουχτίζω...
Αυτά.. κατά τα λοιπά, απώλεια έχουμε και καλά πάμε και θα παμε και ακόμα καλύτερα μόλις τελειώσει και η αγαπημένη έλευση των ρώσσων!
Καλή συνέχεια και καλά χασίματα!!!

Καλημέρα κορίτσια! Αυτή η αλλαγή του καιρού εμένα με έχει τσακίσει βρε παιδί μου..
Ζυγίστηκα σήμερα και η ζυγαριά ήταν φειδωλή.. βέβαι για να πω την αλήθεια, έτσι όπως νιώθω σα μπαλόνι, με κοιλιά που δε κουμπώνει τζην, με ποπό που με ενοχλεί στο περπάτημα και με μάγουλα που θα σκάσουν, περίμενα να έχω πάρει και όχι να έχω χάσει...Δεν είναι ότι έχω παρασπονδήσει, το νερό που πίνω ομως δε ξεπερνά το 1 λίτρο.. έχει πιαστεί η μέση άσχημα και δε μπορώ να σηκώνομαι τρεις την ώρα για πιπί... παίρνω και αγωγή (αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα) συν ασβέστιο και βιταμίνη D..ουφ..όπως καταλάβατε είμαι μια ομορφιά!
Καλή αρχή mirini ξανά!
 Victoria πρέπει να αρχίσεις να χαίρεσαι το σώμα σου και την τεράστια απώλειά σου!
Araka το πόσο σε ζηλεύω που είσαι τρίτη φάση και προχωράς τόοοσο καλά δε λέγεται!
Katianna πίτουρο fytro έχει και ο Μασούτης!
Αν υπάρχει καμιά προσφορά από κάποιο σουπερμαρκετ σε κοτόπουλα κορίτσια σφυρίξτε!

Κορίτσια μπαίνω στα γρήγορα για να ενημερώσω ότι ΟΛΕΣ ΟΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΕΣ ΚΟΠΗΣ ΣΤΑ ΑΒ, 8,40 ΕΥΡΩ !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Εγώ εννοείται ότι πήγα και προμηθεύτηκα τις ακριβές (άχτι το είχα) από 0-3% λιπαρά, τις χώρισα και τις έβαλα κατάψυξη! Το έχω ξανακάνει και είναι όπως όταν τις αγοράζεις 
Καλή συνέχεια!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!!!
Δυστυχώς οι υποχρεώσεις μου με κάνουν να έχω περιορισμένο χρόνο να μπαίνω και δε προλαβαίνω να διαβάσω όλα τα ποστ. ωστόσο εύχομαι καλή αρχή στα καινορια μέλη, καλή συνέχεια στις παλιές και καλά χασίματα!! Η δίατα προχωρά καλά, εγώ προσωπικά είμαι ικανοποιημένη και συνεχίζω δυναμικά!!
Μην ενδίδεται σε συναισθηματικές βουλιμικές καταστάσεις!!! Μιλάω εκ πείρας..είναι το χειρότερο...Βγείτε, χορέψτε, πηγαίνεται βόλτα..κάντε οτιδήποτε ώστε να σας κρατήσει απασχολημένες!!!
Victoria αυτό θα πει καινουρια αρχη! Μπράβο σου που τα ξεκίνησες όλα μαζί! Εκλεισες μια και καλή το προηγούμενο κεφάλαιο της ζωής σου! 
Κοριτσάκια αυτά από εμε...αν μου βάζατε και μια συνταγούλα πώς να κάνω τον σολωμό θα σας υπερευχαριστούσα!!
Φιλάκιααα!

Garida δειξε λίγο έλεος!!! Εκλεισα τα ματάκια μου και ονειρεύτηκα αυτόν τον ωκεανό με τη σοκολάτα και ω του θαύματος μου ήρθε μια λιγούρα για μια σοκολατίτσα...τεραστίων διαστάσεων βεβαίως βεβαίως!!Είμαι και άνθρωπος που μπορεί να τραφεί αποκλειστικά και μόνο με γλυκά (δε με ενδιαφέρουν πολύ οι αλμυρες γεύσεις...) Αχ Γαριδούλα ΑΧ!!!!

Πέρα από τη πλάκα, συμφωνώ με την γαριδουλα για τους ωκεανούς και τις αποστάσεις και ομολογώ ότι βλέπω ανθρώπους που βάζουν στόχο την απώλεια πολλών κιλών και τα καταφέρνουν πιο εύκολα από εμάς που έχουμε να χάσουμε 10 κιλά περίπου...νομίζω ότι όσο λιγότερα έχεις να χάσεις, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η διαδιακασία της δίαιτας..

Anyway...στόχος κοινός για όλες μας: ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΤΑ ΠΑΛΙΟΚΙΛΑ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΜΑΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Και κάτι ακόμα...βρε κορίτσια, εάν δεν πάρουμε έστω ένα παντελονάκι ή μια μπλουζίτσα όσο χάνουμε κιλά πώς να αλλάξει η ψυχολογία; Εαν εξακολουθούμε να κρθβόμαστε πίσω απο τα φαρδιά μας (πλεον) ρούχα, πώς θα νιώσουμε και την αλλαγή; Υπάρχουν πολλά μαγαζιά που έχουν πολύ οικονομικά ρουχαλάκια και πολύ μοντέρνα!

Στα δικά μου..δεν ήταν να ζυγιστώ σήμερα αλλά επειδή ενιωθα ξεφουσκωμένη και το τζινάκι έμπαινε πολύ άνετα είπα να ζυγιστώ...65,900!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Δε το πιστεύω....!!!! Μάλλον τα κιλάκια απο τη περίοδο αρχίζουν σιγά σιγά να φεύγουν ή φταίει το ότι εχθές ήταν μέρα PP; Δε ζυγίζομαι αύριο και δε το γράφω επίσημα..την Τρίτη θα γράψω στο τικεράκι μου...
Ας κρατήσει η χαρά μου......

Καλημέραααα!!!
Micaela καλή αρχή!! Μη φοβάσαι, προχώρα και τρώγε παραπάνω βρε κορίτσι!! 5 φετες γαλοπούλα για μεσημέρι;;;   Επίσης...1,5 κουταλιά πίτουρο και όχι μία 
Rock μην αγχώνεσαι καλή μου και μη στεναχωριέσαι...Ομοιοπαθούσα... σε σχεδόν 10 μέρες, έχασα only μισό κιλό! Δε ξέρω αν θα φανεί στη ζυγαριά μέσα στην εβδομάδα αλλάγή αλλά ελπίζω να θυμηθεί ο οργανισμός μου ότι βρίσκομαι σε δίαιτα!!!    Ηταν να ζυγιστώ αύριο βέβαια, αλλά δε κρατιόμουν..τι το θελα η έρμη!!!
Παγωτάκι... Ας πιω τώρα τα κοφεδάκι και ας ονειρεύομαι απλά το παγωτάκι!
Καλημερούδια και πάλι!!

Martinaki είπα να ακούσω τη συμβουλή σου να ζυγιστώ..2 μέρα της αγαπημένης φίλης μου και το ζύγι έδειξε 1.300 γραμμάρια πάνω!!! 

Εχω φάει τις φρίκες μου εννοείται ( ) και ξέρω και από τη πρώτη φορά ότι αυτό μπορεί να είναι πλασματικό αλλά όσο να πεις...χαλάει λίγο τη ψυχολογία...
Θα προσπαθήσω να μη το σκέφτομαι και δε θα ξαναπλησιάσω την απαίσια ζυγαριά  μέχρι την επόμενη Τρίτη!! Το άγχος σε μένα λειτουργεί ανασταλτικά σε σχέση με την απώλεια!
Τα μαφινς θα τα κάνω και θα σου πω...τώρα είμαι τόσο λυπημένη που θα φάω μόνο κοτόπουλο!!!
Garida που είναι το τικεράκι σου ρε κορίτσι;;
Steke την ίδια χαζομάρα έκανα κι εγώ...αχ..και όσο σκέφτομαι τι όμορφη που ήμουν  τέτοια εποχή πέρυσι... Θα το παλέψουμε με καλύτερα αποτελέσματα πλέον!!!

Ας καλησπερίσω κι εγώ!!!
Υποτίθεται ότι αύριο πρέπει να ζυγιστώ για να δω την απώλεια της β εβδομάδας στην β φάση...όμως δε θα το κάνω γιατί μόλις σήμερα μου ήρθε η πολυαγαπημένη μηνιαία φίλη μου και δεν είμαι τρελλή να ανέβω επάνω στα νούμερα και να πάθω ντουμπρουτζα!!! Μετατίθεται η μέτρηση για την επόμενη εβδομάδα για να είμαστε και σίγουρες  Μήπως γιαυτό με χαστούζε η ζυγαριά μεσοβδόμαδα; Θα υποθέσω πως ναι για να παρηγορηθώ 
Μαριτινάκι δε θυμάμαι τη συνταγή, γιατί την είχα κάνει πέρυσι που έκανα για πρώτη φορά ντουκάν και δε την κράτησα...δε θυμάμαι ακόμα και για ποια φάση ήταν Θυμάμαι μόνο ότι είχε βγει λαστιχωτή και μύριζε αβγουλίλα...Κάνε τον κόπο να βάλεις τη δική σου..
Victoria μπράβο μπράβο μπράβο!!!! Συνήθισε την νέα σου εικόνα!!!!!!!!! Είσαι Θεα!!!!
Garida 11 μέρες κόλλημα ε; Αχ...εχω την εντύπωση ότι μάλλον κάπως σαν κι εσένα θα προχωρώ κι εγώ..Ωστόσο πόντους μέτρησες-μετράς;
Rock μη πτοείσαι!!! Σε λίγο καιρό θα υπάρχουν άνθρωποι στο γραφείο, στη γειτονιά, στο δρόμο που θα σου λένε μα πώς έχασες τόσα κιλά;;;; Μη μασάς και συνέχισε σταθερά χωρίς πισωγυρίσματα!!! Είναι μονόδρομος για όλες εμάς που παλεύουμε με τα λίγα ή τα πολλά κιλά!!! Προχωράμε και πλησιάζουμε στο στόχο μας είτε αργά, είτε πολύ αργά είτε γρήγορα!!!! Με πείσμα θα τα καταφέρουμε!!!

Καλημέρα κορίτσια!! Μουντή η μέρα και μου χαλάει τη ψυχολογία ρε γμτ!!
Στα δικά μας...Μαριτινάκι σε ευχαριστώ πολύ για τις συνταγές!! Θα τις κάνω μέσα στο ΣΚ! Για τη κρέπα είδα λιναρόσπορο..μόλις πάρω θα κάνω! Ντουκανοκέικ; Αυτό που γίνεται στο φούρνο μικροκυμάτων; Αν λες γιαυτή τη συνταγή...άστα κλάφτα..αν έχεις άλλη κάνε τον κόπο και βάλτην μου μπας και φάω η καψερή..Μακάρι να με βολέψουν τα μαφινς...αχτι το έχω να φάω κι εγώ  Εύχομαι τα κιλά που πήρες να τα χάσεις εύκολα όπως κυλάει το νεράκι! Για όλες μας το εύχομαι αυτό 
Εγώ θα ζυγιστώ την Τρίτη μιας και θα κλείσω 2η βδομάδα στη β φάση, αλλά δε νομίζω να δω καμιά τρομερή απώλεια..η ζυγαριά στο ενδιάμεσο δεν ήταν πολύ καλή μαζί μου...καλά..η αλήθεια είναι ότι μπορεί και να ξέφυγα λιγουλάκι στα γαλακτοκομικά αλλά δε ξέρω τι να τρώω στα ενδιάμεσα..γιαυτό ζητούσα συνταγές μπας και δε καταφεύγω στο γάλα, γιαούρτι, αριάνι κτλ...
Θα το περιορίσω μέχρι το επίσημο ζύγσμα καΙ να δούμε τι θα δούμε...
Οποια συμβουλή δεκτή!!
Καλή συνέχεια!!!

Καλημέρα, καλή εβδομάδα και καλά χασίματα!!! Είθε ο Σεπτρέμβρης να κλείσει με πολλά κιλά μείον!!
Στα δικά μου...επίσημο ζύγισμα μετά από τη πρώτη εβδομάδα Ducan... Απώλεια 1 κιλό..μπορεί να περίμενα λίγο παραπάνω, μιας και η ζυγαριά μεσοβδόμαδα έδειχνε πολύ καλή μαζί μου..ωστόσο θα το ξεπεράσω και συνεχίζω κανονικά..
Npapadop σορυ για το λάθος μου   
Καλή συνέχεια!!