Καλησπέρα κορίτσια!

Δεν αντέχω άλλο χιονι...δουλεύω βόρεια κοντά στην Πάρνηθα και έχω φάει τόσο χιόνι...κυριολεκτικά όμως!!

Ευχαριστώ lorka και dianeira για τις συμβουλές!

lorka θέλω να μπω σιγα σιγα στην 3 φάση αφού όπως μου λες χάνεις και εκεί αλλά να υποθέσω με πιο αργό ρυθμό ε? εσύ τα 5 κιλά τα έχασες σε πόσο διάστημα της 3ης φάσης?
Την έκανες την 3η φάση όπως την αναφέρει ο δοκτορ! ή υπάρχει κάποιου είδους παραλλαγή που αγνοω?!σκέφτομαι να τα εισάγω πολύ πιο σταδιακά από ότι αναφέρει η 3 φαση. αν έχετε συμβουλές ή εμπειρία για 3 φάση περιμένω τα φώτα σας!!

dianeira Πες μου και άλλα και χειρότερα! το ξέρω για το νερό ότι αν δεν πίνεις κάνει πολύ κακό στον οργανισμό και με τέτοια διαιτα επιβάλλεται αλλά....
Προσπαθώ και πίνω τσάι, καφε, χαμομηλι κτλ πίνω και λίγο παραπάνω από ότι θα θελα αναψυκτικα...light βεβαια!!χιχιχ  

Θα φτιάξω το κεικ κανελας που έδωσες τη συνατγή...μου φαινεται θα ναι νόστιμο και μαρεσει και η κανελα πολυ!!

Καλή συνέχεια σε όλες μας!! ας προσπαθησουμε να μεινουμε εστιασμένοι στο στόχο μας και αν χασουμε και να διατηρησουμε κυριως τα κιλα!!είναι κρίμα να κάνουμε τόση προσπαθεια και μετα να τη χαλάμε! -το λέω για να το ακουσω/διαβασω και γω γιατί είναι η τρίτη φορά που χάνω αρκετά κιλά και θέλω πια να σταματήσω αυτό τον φαυλο κύκλο του τρωω, τρωωω, παιρνω αρκετα κιλα και μετά διαιτα κα αυστηρη γιατι τα κιλά που παιρνω δεν ειναι ουτε 1 ουτε 2 ουτε καν 10 ειναι 20 και...
το λέω και όσες πιθανώς έχουν το ίδιο θέμα με μενα!!

καλό βραδυ σε όλες τις συναγωνιστριες!!  

Καλησπέρα σε όλα τα κορίτσια και αγόρι(α)!

Δυστυχώς δεν προλαβαίνω να γράφω συχνά αλλά σας διαβάζω και νομίζω όλες παιρνουμε δύναμη να συνεχίσουμε ώσπου να φτάσουμε στον στόχο μας και να τον διατηρήσουμε επίσης!!
Ρατσισμό για τα κιλά λίγο πολύ όλοι έχουμε νιώσει αλλά αυτό θα πρέπει να μας πεισμώνει και να μην το αφήνουμε να μας επηρεάσει αρνητικά, το γράφω για να το διαβάζω και γω καθώς και γω εχω νιώσει άσχημα και με εχουν κάνει να "κρυβομαι" από αγενή σχόλια συναδέλφων κτλ.

Ήθελα να ρωτήσω επειδή 2 μήνες τώρα έχω κολλήσει, ίσως είναι λογικό γιατί ήδη την κάνω καιρό και εχω χάσει αρκετά κιλά αλλά δεν ξέρω τι να κάνω...συνεχίζω τη διατροφή που έκανα ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι νερο δεν πολυ πινω ουτε με το ζόρι δεν μπορω, δυσκολεύομαι!
Αν κάποια από εσάς είχε κολλήσει τι έκανε, έκανε πιο σκληρη διαίτα (δεν μπορω νομίζω ήδη αρχιζω και κουράζομαι από τη διαίτα) ή πηγαίνει για λίγο καιρό στο επόμενο ίσως στάδιο??
Περιμένω εμπειρίες και συμβουλές εάν έχετε!!!

Επίσης, θέλω απεγνωσμένα σοκολάτα!!αυτές που έχουν βγει χωρις ζαχαρη, κανουν?? ή το μόνο που επιτρέπεται είναι το κακάο ντουκαν, αν επιτρεπεται μονο αυτο να ψαξω να το βρω να το παραγγειλω γιατι μου φαίνεται σε λίγο θα πέσω σε καμια τουρτα σοκολάτα με τα μούτρα!!!

Καλή συνέχεια σε όλες τις συναγωνιστριες!!

Καλη χρονιά σε όλους μας!!
Εύχομαι εκτός από υγεία μέσα στο 15 όλες/όλοι μας να φτάσουμε στα κιλά που επιθυμούμε και να τα διατηρήσουμε!!

Καλή επιμονή και υπομονή!! 

Γειά σε όλες τις φίλες!!

Καλές γιορτές να έχουμε....με πολύ μικρές ατασθαλίες ώστε να μην είμαστε και μεις παραπονεμένες!
Ήθελα να ρωτήσω εάν έχει δοκιμάσει ή αν ξέρει κανείς αν επιτρέπονται τα πρωτεϊνικά ροφήματα??

αυτά που είναι σκόνη (έχουν ελάχιστους υδατάνθρακες) και τα φτιάχνεις μόνη σου ...έχουν και γεύσεις!!
μου λείπει και μένα ειδικά τις μέρες που περιμένω να αδιαθετήσω η σοκολάτα

Μπράβο και από μένα, Βικτόρια!!!
Εξαιρετική η προσπάθεια σου και σε διακαιώνει το αποτέλεσμα!!

Γειά σας κορίτσια και αγόρια (αν υπάρχουν στην παρέα!)!!

Μύρισα σοκολατάκια και είπα να εμφανιστώ!!
Υποθέτω στα προηγούμενα posts θα υπάρχει συνατή γιατί αγνοώ την ύπαρξή της συνταγής αυτής!!

Επίσης, Ήθελα να ρωτήσω αν επιτρέπεται στη φάση 2 το τυρί κρέμα από LIDL linessa αλλά βρίσκω μόνο το 5% (ή 4% δεν θυμάμαι ακριβώς)
Επιτρέπεται?? 

Γεια σας σε όλη την παρέα!

Γύρισα από διακοπές    ευτυχώς όλα πηγαν καλα!αν και να πω την αλήθεια ζοριστηκα λίγα που δεν μπορούσα να πιω έστω ένα ποτακι     μη τα θελουμε ομως ολα δικά μας!!

Στις διακοπές έτυχε και κάποιοι από την παρέα να έχουν κάνει παλιαότερα dukan-τελικά όλοι την έχουν δοκιμάσει πια!!- και μου είπαν ότι τις ημέρες PV για λαχανικά ΔΕΝ κάνει ντομάτα, καρότο, πιπεριές (διάφορα χρώματα)  όμως στις επιτρεπόμενες τροφές που βρήκα στο φόρουμ τα περιλαμβάνει   

εσείς τα περιλαμβάνετε ή όχι??

Καλό φθινόπωρο σε αυτές που επέστρεψαν από διακοπές και ξεκίνησαν (ή όχι) δουλεια και καλή συνέχεια στις τυχερές που είναι ακόμα!!!

φιλάκια σε όλα τα κορίτσαι τα ετοιμοπόλεμα!!

Γεια στα όμορφα και ανανεωμένα κορίτσια του φόρουμ!

Μπράβο σε όλα τα κορίτσια για τις απώλειες!! Θέλει υπομονή και επιμονή, ειδικά για εμάς που έχουμε χρόνια τα παραπάνω κιλά.
Παλιότερα που είχα αδυνατίσει αρκετά -ήμουν 62 κιλά- δεν μπορούσα να συνηθίσω εύκολα τη νέα εικόνα μου, άσε που με χαλούσε ότι είχα χαλαρώσει αρκετά και πάλι δεν ήμουν ευχαριστημένη με την εικόνα μου Θα πρέπει να λέμε και κανένα καλό λόγο για τον εαυτό μας στον ευατό μας!

Ερωτησούλα: επειδή ετοιμάζομαι σιγα σιγα να φύγω για διακοπές..

ήθελα να σας ρωτήσω αν και είμαι σίγουρη για την απάντηση απλώς ίσως να θέλω να μου το επιβεβαιώσετε για να μην έχω διακαιολογίες μετά!

Κανένα ποτάκι ελαφρύ δηλ.κρασί δεν επιτρέπεται ε??

Επίσης, το παγωτό με 0% ζάχαρη και 0% λιπαρά που υπάρχει μπορούμε να τα καταναλώσουμε ή είναι στα ανεκτά ή εντελώς απαγορευμένο?

Φιλάκια!!

Πολλά Μπράβο στη Nina!!!

Ανυπομονώ και γω για την μερα που θα γράψω παρόμοιο μήνυμα!!

Καλή μας συνέχεια κορίτσια!!

Σε ευχαριστώ!
λεχω ένα πρόβλημα...Δεν τρώω γιαουρτι,γάλα βάζω μόνο μια κουταλια γιαουρτι στο πιτουρο για να φτιαξω το ψωμακι, να βάλω τους σπόρους chia στο ψωμακι αλλά κάνει να το βάλω μετα στο φουρνο μικροκυμάτων?

Γειά και χαρά στην παρέα!!

Πήρα και εγω να δοκιμασω σπόρους chia αλλά δεν ξερω πως να τους καταναλώσω

1 κουταλάκι του γλυκού προσθέτετε τους σπόρους πχ στο πίτουρο ή τους μουλιάζετε και πίνετε το νερό??

Thank you tourtitsa!

Τα αρώματα από ότι είδα έχουν σιρόπι γλυκοζης, δεν ειναι στα ανεκτά? θα μου πεις βεβαια ότι η ποσότητα που βάζεις είναι 2-3 σταγόνες

Γειά σε όλη την παρέα!

Είπα να δώσω το παρόν μιας και είχα καιρό να μπω λόγω περιορισμένου χρόνου

Μπράβο σε όλους για την προσπάθεια!
Αυτά τα bolero από που τα παραγγέλνετε;έχετε κανένα link? Είναι ωράια?

Γεια σας φίλες και φίλοι!

Μιας και κανουμε αποκαλυψεις για τα ανεκτά
ζελέ (sweet balance) και μουστάρδα ειναι στα ανεκτά??

Μπράβο ξανά σε όσες έχουν χάσει αρκετά κιλά!!να μας δείξουν το δρόμο!
Και το κυριότερο να το χαρούν, το αξίζουν και να επιβραβεύουν τον εαυτό τους κυρίως με πίστη στον εαυτό τους!

Καλημέρα σε όλη την παρέα!

Nina σε ευχαριστώ για τις απαντήσεις!

Ανεκτά δεν τρώω αλλά επειδή τρώω καθημερινά φέτες γαλοπούλας και βλέπω ότι οι περισσότερες από εδω τις αποφεύγεται να πω την αλήθεια έχω αγωνία αν με πάνε πίσω. Δεν θέλω όμως να τις κόψω γιατί δεν μου αρέσει γαλα, γιαούρτι, τονος και δεν ξέρω τι αλλο να τρωω όταν ενδιάμεσα πεινάω

Γενικά τα τελευταία χρόνια -μη σας πω και 10!!- βρίσκομαι συνέχεια σε διαιτα
Έχω αλλάξει 5-6 διαιτολόγους αλλά τπτ...δεν φταίνε οι διαιτολόγοι είναι πιστεύω να το πάρει κάποιος πραγματικά απόφαση και να βρει μια δίαιατα που του ταιριάζει
εγώ προσωπικά με τη μεσογειακή δίαιτα -που να πω την αλήθεια πιστεύω ότι ειναι και η καλύτερη από άποψη ισορροπιας των θρεπτικών συστατικών- δεν μπορούσα να την ακολουθούσα πάνω από 2 μήνες το πολύ, πείναγα και μετά έλεγα δεν βαριέσαι και να τα κιλάααα (πριν 5 χρόνια είχα αδυνατίσει αρκετά από πάλι 117 σε 65! με δίαιτα όχι dukan αλλά με πρωτεϊνικη δίαιτα αλλά τα ξαναπήρα γιατί πραγματικά δεν πρόσεξα μετά δηλ.με πολύ φαγητό τα ξαναπήρα μετά)

Ας συνεχίσουμε όλες την προσπάθεια μας και αν έχουμε τη διάθεση και τη θέληση αργά η γρήγορα θα τα χάσουμε!!-τα λέω για να τα ακούσω και εγώ!!!

φιλιά σε όλες τις φίλες παλιές και καινούργιες!!