Γειά σας!!

Τρεχω όλη την εβδομάδα και με τη δίαιτα ζορίζομαι ακόμα δεν άρχισα!!

Κάθε μέρα τρώω γαλοπούλα καπνιστή και πάρα πολύ συχνά πίνω ένα ποτήρι κοκα-κόλα και τρώω και ένα κεσεδάκι cottage

Υποθέτω ότι θα μου πείτε να τα περιορίσω!!το ξέρω!!

Εχω 3 ερωτησούλες...μικρές

το cottage είναι για τις μέρες μόνο PP?

το άρωμα βανίλιας το χρησιμοποιείται όταν φτιάχνεται πανακότα? είδα ότι περιέχει σιρόπι γλυκόζης οπότε νομίζω ότι δεν πρέπει να το βάζουμε

Συνήθως εσείς στη β' φάση στην αρχή πόσο χάνεται ανά βδομάδα?

Άντε να έρθει το τριήμερο να ξεκουραστούμε όσες μπορούμε λίγο!!

Φιλιά!

Καλή εβδομάδα κορίτσια!

Έτσι να γράφουμε όλες τις επιτυχιές -μικρές ή μεγάλες- να παίρνει δύναμη η μία από την άλλη! 

Nina σε ευχαριστώ, θα δοκιμάσω chia και θα ενημερώσω για τα αποτελέσματα!

φιλιάαα

Καλό μήνα σε όλες τις συνοδοιπόρισες!

Μπράβο victoria! Είμαι στα κιλά που ξεκίνησες τη δίαιτα και ελπίζω και γω να δω διψήφιο αριθμό στα κιλά μου σύντομα!

Νομίζω ότι όσες νιώθουν αδυναμία καλό θα ήταν να πάρουν μια πολυβιταμίνη-προσωπικά έχω ξεκινήσει προληπτικά γιατί γενικά έχω και χαμηλό αιματοκρίτη- γιατί κακά τα ψέματα με τη δίαιτα αποκλείουμε φρούτα κτλ που έχουν βιταμίνες.

Ήθελα να ρωτήσω εάν επιτρέπεται στη φάση 2 ο λιναρόσπορος?
θέλω να το προσθέτω κάθε μέρα στο πίτουρο βρώμης καθώς έχω πρόβλημα με την τουαλέτα-δεν ξέρω αν και εσείς έχετε παρόμοιο πρόβλημα-μπορεί να κάνω 4-5 μέρες να πάω και αρχίζω και ανησυχώ λίγο

Γειά σας φίλες!!

Τελείωσα την πρώτη φάση!!έχασα 3 κιλάκια..μια χαρά!έχω βεβαια αρκετα ακόμα αλλά σιγα σιγά νομίζω με την υποστήριξη και των υπόλοιπων "συναδέλφων" να τα καταφέρουμε!!

Ήθελα να σας ρωτήσω εάν στη δεύτερη φάση το cottage μπορώ να το έχω κάθε μέρα στη διατροφή ή με περιορισμό πχ τις ημέρες PP ή PV?
Επίσης, κάτι γλυκό π.χ ζελέ εσείς το βάζετε μία φορά την εβδομάδα ή όσο συχνα θέλει κάπιοιος -δεν ξερω αν γενικα σε παέι πίσω

υγ έβαλα τικεράκι, ελπίζω να εμφανιστεί

 

Καλημέρα σε όλες τις διαδικτυακές φίλες!

Δοκίμασα το ψωμάκι που είχε προτείνει η giotar και την πανακότα η pavlina, πολύ ωραία κορίτσια
όσες είναι καινούργιες στην προσπάθεια ας τα δοκιμάσουν για κάτι διαφορετικό, δενα ναφέρω τις παλιές-έμπειρες καθώς θα είναι αυτό που λέμε "τόσα χρόνια φούρναρης έχω ψήσει...!!"

Καλό Σ/Κ!!

 giotakar χαχα και φαντάσου οι απορίες αυτές είναι από τις 2 μόνο μέρες που ξεκίνησα!!!  

Θα βάλω τικεράκι και εγώ!!αλλά περιμένω να τελειώσει η πρώτη φάση να έχω χάσει κανά ψιλό και να έχω να γράψω κάτι ώστε να αναθαρήσω!

giotakar  Σε ευχαριστώ πολύ!Ήσουν κατατοπιστικότατη!

Επειδή δεν μου αρέσει καθόλου το γιαούρτι ούτε το γάλα-λίγο πίνω με το πίτουρο βρώμης- έχω δυσκολευτεί στις επιλογές πρωινού και ενδιάμεσου  ... έχετε μήπως προτάσεις;; αυγό και φέτες γαλοπούλας τρώω αλλά μλου φαίνεται θα βαρεθώ σε λίγο να τρώω όλο αυτά

Αλάτι δεν επιτρέπεται?εγώ προσθέτω στο φαγητό μου

Βραστό κρέας, χωρίς το ζωμό γιατί έχει το λίπος υποθέτω;

Στη β φάση,
λάδι δεν έχει-είναι οι 3 σταγόνες σαν tolerated?
Τις ημέρες με τα λαχανικά-μπορώ να τρώω λαχανικά σε κάθε γεύμα ή μόνο μία φορά την ημέρα-γιατί κάπου διάβασα ότι καλό είναι να τρώμε τα λαχανικά πάντα μαζί με την πρωτεΐνη και να είναι σε μικρότερη ποσότητα απο αυτήν

Να έχω να ελπίζω...

Καλησπέρα!

Nina73 το τικεράκι το βάζω από το προφίλ-->υπογραφή? καθότι άσχετη

Ξέρετε αν επιτρέπεται ο καπνιστός σολωμός; Δεν μπορώ να σκεφτώ εκτός από φέτες γαλοπούλας (βραστή ή καπνιστή) τι μπορώ να τρώω σαν δεκατιανό και απογευματινό

Το πίτουρο βρώμης πρέπει να το τρώμε ξεχωριστά μόνο του π.χ με γάλα και να το βράζουμε μαζί ή μπορούμε να το βάλουμε και μέσα στο φαγητό π.χ. μπιφτέκια?

γάλα και γιαούρτι είναι 0%, σωστά;Αλλού το βλέπω σαν 0% και αλλού 1.5% (είμαι α' φάση)

αυγά μπορώ να τρώω κάθε μέρα;μέχρι 2 ολόκληρα και όσα θέλω ασπράδια;

και ένα τελευταίο...υποθέτω καραμέλες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται ?!

Πολλές ερωτήσεις το ξέρω...σαν πιο έμπειρες όμως θα ήθελα τα φώτα σας!! 

Σας ευχαριστώ όλες κορίτσια τόσο για το καλωσόρισμα στην παρέα σας όσο και για τις άμεσες απαντήσεις!!

Σήμερα ξεκίνησα και σύντομα θα σας πω και τις δικές μου εντυπώσεις!

Καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε τώρα και Καλή συνέχεια στις υπόλοιπες!!

Γειά σας κορίτσια!!

Είμαι νέο μέλος στην παρέα σας!
Σκέφτομαι να ξεκινήσω τη δίαιτα Dukan και διαβάζοντας το post σας σχετικά με την αναθεωρημένη διαίτα έχω δύο αποριούλες αν μπορείτε να με βοηθήσετε

Στην πρώτη φάση επιτρέπεται:

-το cottage cheese καθώς εγώ τουλάχιστον δεν ξέρω κάποιο που να έχει 0% λιπαρά ή αρκεί απλώς να είναι χαμηλών λιπαρών;
-το σοκολατούχο γάλα;συνήθως είναι με 0% λιπαρά και με γλυκαντικά. Κοιτάζοντας, όμως, μέσα στο forum κάπου είχε αναφερθεί ότι δεν επιτρέπεται αλλά ήθελα να το επιβεβαιώσω καθώς δεν μπορώ καθόλου να πιω σκέτο γάλα ή γιαούρτι 

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!!