καλησπερα...ενω ακολουθω κατα γραμμα τη διαιτα δεν εχω χασει καθολου...ισως βεβαια φταιει που τρωω πολυ μικρες ποσοτητες...λογω δουλειας προλαβαινω μονο πρωινο κ μεσημεριανο.το βραδυ σχολαω 11 οποτε δεν θελω να επιβαρυνω τον οργανισμο μου...δεν το βαζω κατω ομως...συνεχιζω.....

κ η πρώτη μέρα πηγε πολυ καλα...δεν πειναω...το μονο που μου λείπει βεβαια ειναι το γαλα...αλλα τα αγαθα κοποις κτώνται...μια ερωτηση....σε καθημερινή βαση  παίρνω σπιρουλινα...υπαρχει περιπτωση να με κολλήσει???

γεια σας...σημερα ξεκινησα κ εγω μαζι σας...τα συνολικα κιλα που θελω να χασω ειναι 10...πρωτος στοχος -5 σε δεκα ημερες....

συγχαρητήρια...ερωτήσεις έχω πολλές...για παράδειγμα το αυγό το τρώμε ολόκληρο η μονό το ασπράδι???επίσης πρέπει τα γεύματα μας να είναι  κάθε τρεις  ώρες???λογω δουλειας μου ειναι εξαιρετικα δυσκολο...

---

επισης τα θαλασσινα επιτρεπονται???

Καλησπερα...διαβαζω αρκετες ημερες αυτα που γραφετε...αποφασισα λοιπον να ξεκινησω και εγω μαζι σας...εχω να χασω περιπου δεκα κιλα..ποτε στο παρελθον δεν καταφερα να κανω διαιτα,,,τωρα ομως το εχω παρει αποφαση...