Καλημέρα σας,

Μπαίνω στη 2η φάση και ειμαι 69.7κιλα. Απώλεια 2,8 κιλά συν το ότι είμαι αδιαθετη. Μένουν άλλα 7,8:-)
Και εγώ τρωω γαλοπούλα γιατί δεν μου αρέσουν τα γιαούρτια αλλά φαίναται ότι δουλευει.  Θα δείξει.

Καλή συνέχεια σε όλες και όλους.

Καλημέρα σας!

χθες το βράδυ εφαγα μπιφτεκάκι και τιποτα άλλο. Το γιαουρτι αν δεν έχει μέσα φρουτα (πχ 1% λεμόνι) δεν μπορώ να το φάω. Το πρόγραμμα μου διαμορφώνεται ως εξής: πρωι γαλα με βρωμη, δεκατιανο γαλοπουλα (βολευει στη δουλεια), το μεσημέρι την πρωτεινη (σημερα λεω να ψησω κοτοπουλάκι). Ενα παραξενο πράγμα. Δεν πεινάω. Από το απόγευμα και μετά ειδικά σχεδον καθόλου. Και το μπιφτεκάκι το έφαγα για να μη μείνω νηστική τόσες ώρες.
Επιτρεπονται τα γιαουρτια με φρούτα; Για την 1η φάση νομίζω πως όχι. Στην 2η φάση; Βοηθάνε ή σε κολλάνε;
Ο τονος σε νερό είναι καλή λύση. Θα μπεί στο πρόγραμμα :-)

Καλή συνεχεια σε όλες σας!

Σας ευχαριστώ κορίτσια για τις απαντήσεις σας! Κομένη η γαλοπούλα, υπάρχουν άλλες επιλογές...
Καλό σας βράδυ.

Καλησπέρα σας,

Χθες πρώτη μέρα η διατροφή μου ηταν γαλα με βρωμη το πρωι, σολωμός ψητός το μεσημέρι, τρεις φετες γαλοπούλα το απογευμα και 1 ποτήρι γάλα το βράδυ.
Σήμερα 2 φετες γαλοπούλα, γαλα με βρωμη και μπιφτέκια. Το βράδυ λεω να φάω κανα δυο φετες γαλοπούλα και λίγο γάλα. Δεν αισθανομαι καθόλου πείνα, ουτε έλλειψη από κάτι ακόμη...
Θα δούμε. Εχω πολύ δρόμο ακόμη.
Να 'στε καλα!

Καλησπέρα σας,
Ήρθα στην παρέα σας! Ειμαι 1.70, 72,5 κιλα και θέλω να φτάσω τα 62 κιλα. Οπότε 5 μέρες στην 1η φάση και βλέπουμε. Θα σας γραφω το προγραμμα μου να παίρνω κουράγιο και ...ιδεες.
Καλή μου αρχή! Καλη δύναμη σε όλους και όλες!