Ninachka, ευχαριστώ για την ενθάρρυνση! Λοιπόν έχουμε και λέμε:
Βγήκα από μια φάση με ΠΟΛΥ φαγητό.
Έχω πολλα πολλα χρόνια να κάνω δίαιτα
Τα πολλα κιλά τα έχω πάρει τα τελευταία τρία χρόνια
Γενικά χάνω κιλά εύκολα.
Τηρώ τη δίαιτα ευλαβικά
Δεν κάνω πολύπλοκα φαγητά, μόνο τα πιτακια βρόμης αντί για ψωμί.
Κάνω μια μέρα πλ  και μια ππ αλλά τα λαχανικά με μετρό.
Παρκάρω το αυτοκίνητο μακριά από τη δουλειά, ανεβαίνω τρεις ορόφους με τα πόδια με στόχο να τους κάνω έξι.
Προσπαθώ να ξεχάσω το φαγητό.
Αυτά. Μάλλον τα κιλά θα είναι 8 στο μήνα. Κι εγώ ήθελα μια επιθετική αρχή. Την είχα ανάγκη και ψυχολογικά.

Καλημέρα σε όλες!
Κι εγώ έχω καιρό να φανώ, γιατί περιμένω με αγωνία το επόμενο ζύγισμα, όπου θα φανεί το 8 μπροστά. Είπα να το κάνω στις 15-7, ώστε να είναι ένας ακριβώς μήνας από τότε που ξεκίνησα. Όμως στα ρούχα μου φαίνεται μεγάλη διαφορά. Στη διάθεσή μου δε, τεράστια. Αφού κυκλοφορώ με τέτοιο αέρα στο δρόμο, που ξεχνάω ότι είμαι ..... 90 κιλά. Νομίζω ότι έχω αδυνατίσει ήδη. Από τότε που ξεκίνησα, σταμάτησαν οι καούρες στο στομάχι, σταμάτησε αυτό το ¨δεν μπορώ να πάρω τα πόδια μου ¨κλπ. Θα μου πεις 7 κιλά στο τσακ μπαμ δεν είναι και λίγα. Επίσης φέτος το καλοκαίρι θα βάλω φόρεμα και το σκέφτομαι αυτό με μεγάλη λαχτάρα. Με προβληματίζουν οι δέκα μέρες διακοπές τον Αύγουστος, που δεν θα είμαι στο εξοχικό μας, αλλά δεν ξέρω τι θα κάνω. Αν μπω στην γ΄φάση για μία εβδομάδα και όταν γυρίσω κάνω τρεις μέρες επίθεση? Πώς σας φαίνεται?

Martinaki, σε καμία περίπτωση δεν θέλω να πω ότι δεν πρέπει να είμαστε συνεπείς στη δίαιτα. καταλαβαίνω στην ανάγκη για συνέπεια, και απόδειξη είναι ότι εγώ δεν έχω κάνει κανένα μα κανένα στραβοπάτημα και σε αυτό οφείλεται νομίζω η πολύ γρήγορη απώλεια κιλών που είχα. Όλες οι άλλες φορές που είχα κάνει δίαιτες στο .... περίπου, δεν μου βγήκαν σε καλό. Έχω πει ότι θα στερηθώ όλη την απόλαυση για τροφή, αλλά θα είναι για λίγο (μέχρι το Νοέμβριου) και μετά, στα κιλά μου πια, θα ξαναφέρω σταδιακά τον εαυτό μου στην κατάσταση που πρέπει διατροφικά.
Ευχαριστώ για την πληροφορία για το ζελέ (εμένα μου αρέσει το ύφος σου).

Καλησπέρα σε όλες/ όλους. Marinaki, δεν ξέρω πόσο πίσω θα πάω με την τεχνική του διατροφικού δώρου, αλλά δεν βλέπω την ώρα να πάω 85 κιλά (δηλαδή -6 από όσο είμαι σήμερα) για να φάω ένα καλοκαιρινό φρούτο. Δεν ξέρω αν θα πάω πίσω, σε πιστεύω δηλαδή, αλλά κάπου διάβασα ότι μία μικρή ατασθαλία σε πάει περίπου 5 ώρες πίσω αρκεί να είναι μικρή και μεμονωμένη. Άσε που μπορεί, όταν θα δω το 85 στη ζυγαριά, να μην θέλω να φάω τίποτα. Μου κάνει όμως καλό να το .... ονειρεύομαι. Εγώ όπως έγραψα έχω βάλει ημερομηνία λήξης στη δίαιτα: 15 Νοεμβρίου μπαίνω στην γ' φάση, ό,τι και να γίνει, γιατί ξέρω ότι θα κουραστώ και θα αρχίσω πάλι να ανεβαίνω. Τα κιλά αυτά τα έχω χάσει πολλές φορές. ΟΚ 96-97 δεν είχα πάει ποτέ, αλλά από τα 65-80 ανεβοκατέβαινα τα τελευταία 15 χρόνια. Η δυσκολία μου δεν είναι να χάσω κιλά, αλλά να τα κρατήσω. Εκεί αποτυγχάνω πάντα και αυτή τη φορά θέλω να του δουλέψω. Γι αυτό επέλεξα και τη Ντουκάν, γιατί έχει μεγάλη γ' φάση, ώστε να δώσει χρόνο για να αποκτήσει το σώμα μνήμη στα κιλά αυτά. Θα δούμε!

Επίσης μήπως έχετε μία πρόχειρη απάντηση στο ερώτημα: το φρουί ζελέ γιώτης με γεύση ανανά, χωρίς ζάχαρη, με 9 θερμίδες τη μερίδα, επιτρέπεται στην β' φάση που είμαι εγώ?
Θα με γλιτώνατε από πολύ ψάξιμο. 

Καλησπέρα κι από μένα,
Είμαι καινούρια στην παρέα, κάνω Dukan από τις 15 Ιουνίου και έχω χάσει 6 κιλά (7 ημέρες επίθεση και μετά β' φάση). Πρέπει να χάσω άλλα 21, δηλαδή από 91 που είμαι σήμερα, να πάω 70 που ήμουν πριν κάνω τα παιδάκια μου. Το κανονικό μου είναι 65 αλλά θέλω να είμαι ρεαλίστρια και να μην την πατήσω όπως άλλες φορές. Οπότε έχω βάλει ένα χρονικό όριο, τις 15 Νοεμβρίου και μετά θα αλλάξω φάση, όσα κιλά και να έχω χάσει. Προς το παρόν μου φαίνεται εύκολη δίαιτα γιατί λατρεύω προτεϊνη. Έχω πει ότι κάθε πέντε κιλά, θα κάνω στον εαυτό μου ένα διατροφικό δώρο, και ας πάω λίγο πίσω.
Θα σας παρακολουθώ με ενδιαφέρον. Καλή επιτυχία μας!