μμμμμμμμμ θα δοκιμάσω
ευχαριστώ !!

Ερώτηση :

τότε φτιάχναμε μαφινς με πιτουρο βρωμης - σίκαλη και ντιρόλο.... και γίνονταν τέλεια. Τώρα που κοίταξα λιγο τις συνταγές δεν γίνονται έτσι...

άλλος απολαυστικός τρόπος να καταπιώ τη βρώμη υπάρχει  ;;;;;;;;;

Ναι Μαρτινάκι κι ευχαριστώ.

Τη Ντουκάν την έκανα πάλι το 2010... είχα ξαναγραφτεί στο φορουμ  με αρχηγό τη Μαριάννα τότε....
3 μήνες , δέκα κιλά.
Βλέπω ότι έχει αλλάξει από τότε , όχι πολύ αλλά έχει αλλαγές... την έχω ψιλοξεχάσει κι όλας... ΤΕς πα ....

Είμαι στα ιδια σχεδόν κιλά από τότε ....     νταξ..... με την απώλεια μαζί!!

Από το 2010 εως σήμερα έχω κάνει κι αλλες δίαιτες και πωωωωωωωωωω Θεε μου ....συνειδητοποιώ πως μια ζωή κάνω δίαιτα....
 

23 Αυγούστου κλείνω κ ένα χρόνο χωρίς τσιγάρο !!!!! μεγάλο επίτευγμα θεωρώ και ακόμα μεγαλύτερο που δεν έχω περάσει τα 80 κιλα

Τα φιλιά μου για την ώρα !!

Eυχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας κορίτσια.      
Θα τη διαβάσω με λεπτομέρεια τη δίαιτα.

Τικεράικι πώς θα κάνω ;;;;;;;;;;;;

Καλημέρα και από μένα

Νέο μέλος , ξεκινάω Ντουκάν σήμερα... Άντε καλή μου επιτυχία 

Θα διαβάσω ότι προλάβω και ... φαντάζομαι ότιμπορώ να σας ρωτάω πραγματάκια ;;;;;;;;;;;;;
π.χ το κακάο Ιον επιτρέπεται ...το ξέρω, το έβαλα σήμερα στο γιαουρτάκι 0% για πρωινό.
Επιτρέπεται να φάω όμως ποσες κουταλιές κακάο τη μέρα ;
Ρωταω γιατί έχω θεμα με τα γιαούρτια. Δεν μπορώ να τα φαω σκέτα. Κανέλα μπορώ να βαζω και πόση ;;;;;

Επισης κάπου διάβασα πως αποφεύγετε την γαλοπούλα. Γιατί ;;;;;;;;;;;;;;;;;;; σας κολλάει;
επίσης να ρωτήσω η στέβια επιτρέπεται ;;;;;;;;

Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Καλή σας εβδομάδα !!

(αλήθεια , για να βάλω φωτό προσωπική μου στο προφίλ πως παω ;;;; )