ο λιναρόσπορος λιώνει στο νερό και γίνεται ενιαίο? Δεν καταλαβαίνω ...

Εμένα πάντως η δίαιτα του 8ωρου δε μου δούλεψε ... παρά μόνο για συντήρηση. Τώρα αυτό είναι σχετικό. Εσένα μπορεί να σου ταιριάζει. Απλά ό,τι κι αν κάνεις να σκέφτεσαι και το μετά. Το πόσο εύκολα θα κρατήσεις κάτι τέτοιο μακροπρόθεσμα και πόσο εύκολα θα πάρεις τα κιλά που θα χάσεις μετά.
Εγώ κάποιες μέρες που μπορώ (1φορά την εβδομάδα πχ) περιορίζω το βραδινό μου σε 1-2φρούτα για να ξεκολλήσει η ζυγαριά.

Εγω την τηρησα τη διατροφη μεχρι πριν μια εβδομαδα. Τωρα που ειναι Χριστουγεννα δε μπορ  και τρωω τα γλυκακια μου. Εχω σκοπο ομως να συνεχισω κανονικα μετα τα Χριστουγεννα και μαλλον θα ξαναπαω σε αυτην γιατι μετα το τριμηνο αλλαζουν οι τροφες που επιτρεπονται. Παντως ενω φαινεται δυσκολο να τα κοψεις ολα αυτα τελικα αν προμηθευτεις ειδικα τροφημα ειναι πολυ ευκολο. Ψωμι τωρα κανονικο δεν μπορω να φαω ..... πρηζομαι. Ευχομαι μονο να περασουν αναιμακτα οι γιορτες!

ΚΑλησπέρα κι από εμένα ξανά.

Λοιπόν πάω πολύ καλά. Από 67,5 που ξεκίνησα το Σεπτέμβριο έχω φτάσει σχεδόν 60. Δείχνει πολύ σε πόντους και είμαι πολύ χαρούμενη που επιτέλους ξεκόλλησα και άρχισε η κατηφόρα.

Κάνω αυτά που έγραψα πιο πάνω ...και γενικώς δε μου λείπει κάτι.

Ελπίζω να φτάσω και στο στόχο μου που είναι τα 56 ... γιατί πλησιάζουν και οι επικίνδυνες γιορτές των Χριστουγέννων ... 

Καλημέρα κι από εμένα!

Λοιπόν είμαι 1,62 και είμαι τώρα 64,5 (ήμουν 67,5). Είχα κολλήσει τόσο πολύ που και dukan όταν έκανα, και νηστική να έμενα, και ό,τι δίαιτα κι αν είχα δοκιμάσει έχανα 2-3κιλά ΤΟ ΠΟΛΥ και έμενα εκεί. Πρόπερσυ τα είχα καταφέρει με διαιτολόγο και λίγο τη δίαιτα του 8ωρου για συντήρηση και είχα φτάσει 60,5. Μετά έκοψα το τσιγάρο, έτρωγα και σα ζώο και έφτασα τα 67-68 παρότι έκανα 3-4φορές την εβδομάδα κολύμπι. Πριν το καλοκαίρι έχασα 2-3 τα οποία το καλοκαίρι τα πήρα (ΚΑΙ ξαναρχισα το τσιγάρο φυσικά).

Τέλοσπάντων, τώρα πήγα σε μια εναλλακτική που μου έχει δώσει διάφορες συμβουλές και τις τροφές που ΔΕΝ πρέπει να τρώω για 3μήνες. Τηρώ τις τροφές και τους συνδυασμούς αλλά όχι όλα τα υπόλοιπα. Δηλαδή για παράδειγμα δεν έβαλα φίλτρο στο νερό που πίνω, ούτε κατήργησα το εμφιαλωμένο, ούτε άλλαξα τα σφραγίσματά μου σε άσπρα.

Για να μην τα πολυλογώ ... μέσα σε αυτά που μου έχει απαγορεύσει είναι και η ζάχαρη, το σιτάρι, το κριθάρι, φαγόπυρο, κινόα, κεχρί, το πορτοκάλι, οι φράουλες, η παπάγια, οι ελιές, η φέτα, η γραβιέρα, το γάλα αγελάδος, τα φυστίκια, τα κάσιους και κάποια ακόμα .... δεν τα θυμάμαι όλα. Γενικώς ήμουν 3 ώρες εκει οπότε δε μπορώ να τα γράψω όλα που μου είπε. Και γενικά δε θεωρώ τον τρόπο της επιστημονικό ΑΛΛΑ εφαρμόζοντας αυτά που μου είπε (όσον αφορά τη διατροφή) έχω χάσει 3κιλάκια (είμαι όπως είπα 64,5) σε 1μήνα. Κάνω διάδρομο μέσα στην εβδομάδα και 2φορές κολύμπι το πρωί. Αυτή εντωμεταξύ μου έχει δώσει και κάτι σκευάσματα. Μου έχει δώσει βιταμίνη C, προβιοτικά και έναν καφέ ειδικό. Μου έχουν φύγει πολλά λεφτά γιατί και τα σκευάσματα είναι ακριβά αλλά και πρέπει να ψωνίζω από βιολογικά ειδικά τρόφιμα ώστε να έχουν τα συστατικά που θέλω.

Τέλος (κι εδώ θέλω και την εμπειρία σας) μου έχει πει να κάνω μια αποτοξίνωση πριν ξεκινήσω που ήταν με χυμό μήλου (οκ ... το έκανα, αλλά 2 μέρες όχι 3) και μία στη μέση (που η μέση είναι το Νοέμβριο) με κάτι που λέγεται malibu miracle πάλι για 3 ημέρες. Αυτό το malibu εγώ όμως βλέπω ότι είναι προϊόν αδυνατίσματος ... ξέρει κανείς? Τώρα εντωμεταξύ έχω κολλήσει και μου την έχει δώσει γιατί με τόσα που κάνω περίμενα να μην κολλήσω ΚΑΙ σε αυτή τη δίαιτα. Κι αυτό γενικώς δε μου δίνει και κουράγιο να συνεχίσω. Άντε βρε παιδιά, δόστε μου λίγο κουράγιο!!!!

Η δίαιτα των μονάδων μου φάνηκε πάρα πολύ δύσκολη και πολύ υπερβολική.

Πάντως δεν ε΄χει καμία υπόσταση η δίαιτα του 8ώρου αν είναι να μην τρως ό,τι θες. Εντάξει δεν είπαμε να κατεβάζεις ένα ταψί γαλακτομπούρεκο ... αλλά το να κάνεις θερμιδική δίαιτα στο 8ωρο και να κάνεις και το 8ωρο δεν αλλάζει κάτι. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι αν είναι να κάνει κάποιος θερμιδική δίαιτα και να προσέχειξ τι τρώει γιατί να μην το απλώσει και στο 24ωρο???

Αυτό που λες με το φαγητό απά 3ώρες δεν το καταλαβαίνω ... δλδ δε σου δουλεύει θες να πεις αυτό που προτείνουν οι περισσότεροι διαιτολόγοι? Μικρά και συχβά γεύματα?

Κορίτσια στο club κι εγώ που πήγαινα πολύ καλά μέχρι μετά το Νοέμβριο και έχει από το Νοέμβριο που ανεβαίνω σταθερά. Τον τελευταίο καιρό έχω πάρει 2 κιλά και ακόμα δεν ξεκίνησαν τα κανονικά τραπέζια. Η αλήθεια όμως είναι ότι εγώ ξεκινάω να παίρνω από αρχές Δεκεμβρίου γιατί αρχίζουν οι παιδικές γιορτές, οι ονομαστικές γιορτές, τα πάρτυ και όλο έχουμε πειρασμούς. Κάτι που σκέφτομαι να κάνω είναι να μην τρώω το βράδυ. Μετά τις 6 δλδ. Εκτός βέβαια από παραμονή πρωτοχρονιάς και από τα γεννέθλια της κόρης μου που αναγκαστηκά θα φάω βράδυ.

Το κολύμπι που κάνω εγώ λες ότι δεν έχει τόσο αποτέλεσμα όπως το περπάτημα δλδ? Πισίνα πάω 3-4φορές την εβδομάδα το πρωί ... πριν φάω για 45λεπτά. Μπορώ να πάω και 1-2 για περπάτημα βράδυ αλλά το βράδυ το βαριέμαι ρε γμτ γιατί είμαι πτώμα απ' όλη την ημέρα και δεν έχω κουράγιο να βγω έξω για περπάτημα. Εγώ να σας πω την αλήθεια εδώ και ένα μήνα το έχω σταματήσει γιατί κατάλαβα ότι έτσι κι αλλιώς αν τρώω ό,τι ναναι στο 8ωρο δε χάνω, απλά συντηρούμαι, οπότε ΚΑΙ να τρώω λίγο στο 8ωρο και να πεινάω το βράδυ μου πάει πολύ. Τελικά μετράω λίγο τις θερμίδες μου και ελπίζω αργά και σταθερά να χάνω (ΑΝ δεν τα χαλάσω όλα τις γιορτές... από αυτό το ΣΚ έχουν αρχίσει τα πάρτυ και τα τραπέζια και τα κεράσματα 

Εγώ κορίτσια θα τη συνεχίσω γιατί με συγκρατεί από το να τρώει σαν την τρελλή το βράδυ ... ποτέ δε σταματάω στο ένα γιαουρτάκι αν πω ότι τρώω. Οπότε καλύτερα να μην τρώω τίποτα ....

Χτες βέβαια έφαγα κάτι ξηροκάρπια που μας κέρασαν με το ποτό που είχα βγει και μετά που γύρισα σπίτι έφαγα και bake rolls ... αρκετά

Και η αδερφή σου είδε αποτέλεσμα με το μέτρημα 1600θερμίδων? Εγώ πάντως παλιότερα που έκανα τέτοια με μέτρημα του τι τρώω κλπ κλπ δεν είναι ότι δεν είχα αποτέλεσμα απλά δε μπορούσα να το τηρήσω ... όλο ξέφευγα.
Μία λύση για εμένα θα ήταν να προσέχω τι τρώω ακόμα και στο 8ωρο...

Ή να μην κάνω 8ωρο ακριβώς αλλά να τρώω το βράδυ μόνο ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι με φρούτο.

Έχω τι να χάσω μια χαρά .... 

Ήμουν πάντα 56-57 κιλά (καλά πιο μικρή ήμουν και 54). Τώρα είμαι 60 και παίζω και στο 61 κάποιες μέρες. Το ύψος μου είναι 1,62 - 1,63. Κανονικά έπρεπε να είμαι 55 αλλά και στα 57 συμβιβάζομαι. Μήπως το κολύμπι το πρωί δεν είναι καλή γυμναστική για να χάσω? Μήπως πρέπει να κάνω το βράδυ γυμναστική?

Καλημέρα κι από εμένα!

Λοιπόν εγώ πάλι μέσα σε 3 μήνες που κάνω 8ωρο έχω χάσει 1 κιλό ... κι αυτό παίζει. 

Βέβαια δε μπορώ να πω ότι δεν την έχω χαλάσει καθόλου. Δηλαδή όλο και σε κάποιο πάρτυ έχω πάει, ένα ποπ κορν σε ένα σινεμά, αλλά όχι φοβερά πράγματα. ΑΥτό που συμβαίνει είναι ότι στο 8ωρο τρώω κανονικότατα ... και γλυκό αν τύχει (που τυχαίνει συνήθως). Κάνω 4φορές την εβδομάδα 45λεπτά κολύμβηση το πρωί ... με το που ξυπνάω δλδ και μετά πάω δουλειά. Τι να πω ... το καλό είναι ότι συγκρατούμαι ... αλλά θέλω να χάσω 3-4κιλάκια ακόμα!

Σήμερα έχω πάει κολύμπι το πρωί και έχω φάει 1 αραβική γαλοπούλα-τυρί στις 10, 1συκαλάκι, 1 χυμό βύσσινο και λίγα bake rolls στις 11:30 - 12. Θα φάω μεσημεριανό στις 1:30 ομελέτα με τυρί και μετά καμιά μπάρα και κανένα φρούτο ... άντε και κανένα συκαλάκι. Κανονικά σύμφωνα με τη wildrose μπορείς να τρως ελεύθερα στο 8ωρο ... αλλά κι εγώ δεν το ξεσκίζω ... δε θα έπρεπε να χάνω?

Κορίτσια εσείς που χάσατε τόσα προσέχετε και τι τρώτε στο 8ωρο?

πω πω κορίτσια σήμερα έφαγα 3γλυκά από Αλέξανδρους + ένα παγωτό γρανίτα (75θερμίδες) κι έφαγα και κανονικό φαγητό και 1κουλούρι θεσσαλονίκης το πρωί και 2cookies με τον καφέ και σταφύλι!!!! 

Αύριο είναι Τρίτη και είναι μέρα ζυγίσματος ... ουφ ... κρίμα ....

Εντωμεταξύ δεν ξέρω αν το έγραψα αλλά τα 2 κιλά που είχε δείξει κάτω την προηγούμενη εβδομάδα από τις διακοπές πάνε ... 300γρ κάτω έμειναν... είμαι 60,4 !! (Αν συνεχίσω έτσι με βλέπω να παίρνω και τα κιλά της dukan!)

ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΩ ΠΑΛΙ ΤΟ 5 ΜΠΡΟΣΤΑ!!!!!!!!!!!!!

---

Καλημέρα ... ευτυχώς 60,3 ήμουν σήμερα το πρωί ... φιου   

Σήμερα θα προσπαθήσω να προσέξω .... και ίσως πάω και κανένα περπάτημα το βράδυ ...

Το λέω γιατί το 8ωρο αυτό ακριβώς λέει. Να σταματάμε νωρίς. Τα προτινόμενα 8ωρα είναι 9-5 ή 10-6