τότε βρε verina τι νόημα έχει το 8ωρο αν δεν κάνεις το 11-6 ή το 9-5?? Τότε ας τρώμε ανά 3ώρες και απλά να μην τρώμε το βράδυ μετά τις 8... ό,τι κάνει μια κοπέλα άλλη που έγραψε πριν κάποιες μέρες.

Αυτό που έχω καταλάβει εγώ από το 8ωρο είναι ότι ουσιαστικά δε μπορείς να φας πάρα πολύ. Δηλαδή ό,τι και να κάνεις πια, πρέπει να είσαι με ένα σακουλάκι πατατάκια συνέχεια και να τρως 3-4παγωτά και παχυντικά φαγητά για να πάρεις. Δηλαδή εκ των πραγμάτων δεν αντέχεις να το κάνεις αυτό. Εγώ πιάνω πολλές φορές τον εαυτό μου να μη θέλω να φάω κάτι στις 6 που τελειώνει το 8ωρο και να πιέζομαι. Και μάλιστα επιλέγω και παγωτό για να μην το λαχταρήσω πολύ ...

Με τη γυμναστική εγώ δεν τα πήγα πολύ καλά το καλοκαίρι, αλλά όπως και να το κάνουμε δεν είναι το ίδιο με το γραφείο που όλη μέρα κάθεσαι σε μια καρέκλα. Σήμερα ξεκίνησα το κολυμβητήριο πάλι ... θα πηγαίνω 45λεπτά 2-3φορές την εβδομάδα το πρωί και τις υπόλοιπες μέρες περπάτημα ή χορό ή γυμναστήριο ... θα δω. Θα συνεχίσω δλδ αυτό το σύστημα που μου ταιριάζει στο φαγητό (να τρώω δλδ τις βλακιούλες μου) αλλά θα κάνω πιο πολύ γυμναστική. Δεν έχω πολλά ακόμα που θέλω να χάσω... ουσιαστικά με 3 κιλάκια θα είμαι σούπερ ευχαριστημένη.

Ελινα αυτά που περιγράφεις μου φαίνονται πολύ λίγα. Εγώ έτρωγα το πρωί φουλ πρωινό (ψωμί με μερέντα ή βούτυρο μέλι και σύκα), ενδιάμεσα κανένα φρούτο ή κουλουράκι, το μεσημέρι μεσημεριανό φουλ (με τα παστίτσια, τις πατάτες, ό,τι είχαμε) και μετά στάνταρ παγωτίνια ή παγωτό χύμα. Μετά γρανίτα στην παραλία και τέλος. 2 φορές βγήκα βράδυ για φαγητό και 1 φορά έφαγα πάρα πολλούς ξηρούς καρπούς γιατί πεινούσα. Ουσιαστικά έχω χάσει 1 κιλό όλο το καλοκαίρι (ένα μήνα) ... (νόμιζα ότι έχασα δύο αλλά σήμερα μ' έδειξε 1 παραπάνω) και είμαι SUPER ευχαριστημένη δεδομένου ότι είχα χάσει και 2 πριν το καλοκαίρι με dukan!!!

Καλή επιτυχία σε όλες!

Μπράβο σου? Για πες τι εφαρμόζεις ακριβώς? Κάνεις γυμναστική? Τρως ό,τι θέλεις?

Ζυγίστικα!!!!!!!!!!!!!!!! Ήμουν 2κιλά κάτω!!!!! Ενθουσιάστηκα! Όχι μόνο κράτησα τα κιλά της dukan αλλά έχασα κι άλλα δύο. Εϊναι πρώτη φορά μετά από 3χρόνια που είδα το 5 μπροστά στη ζυγαριά.

Πάντως εγώ έχω να ομολογίσω ότι εκτός από τις 2εβδομάδες της dukan που δυσκολεύτηκα πολύ, τα υπόλοιπα τα έχασα με διατροφολόγο τρώγοντας γλυκά και τώρα με το 8ωρο!

Πάντως θα προσπαθήσω με νύχια και με δόντια να τα κρατήσω ... και θα προσπαθήσω να χάσω 2-3ακόμα!

Καλησπέρα κι από εμένα.Λοιπόν εγώ γύρισα σήμερα αλλά τις τελευταίες μέρες δεν τα πήγα και πολύ καλά και φοβάμαι να ζυγιστώ. Όλο το καλοκαίρι τηρούσα το 8ωρο εκτός από την τελευταία εβδομάδα που βγήκα έξω πολύ βράδυ και δεν άντεχα να μην τρώω. Γενικά όμως και όταν τηρούσα το 8ωρο έτρωγα πολύ, ΠΑΡΑ πολύ. Δλδ και φαγητό και παγωτά και γρανίτα!!! Θα δω αύριο τι έχει γίνει ... ίσως ζυγιστώ ... ίσως το αφήσω και για αργότερα!

Σου απάντησα ... το πήρες?

Εγώ τώρα το καλοκαίρι δε μπορώ να κάνω άλλη "δίαιτα". Θέλω να τρώω το παγωτάκι μου καθημερινά! Ιδανικά θα ήθελα να το τρώω το βράδυ ... που έχουν κοιμηθεί τα παιδιά και το απολαμβάνω καλύτερα ή έχω βγει έξω αλλά μην τα θέλουμε κι όλα δικά μας 

Το μετά τη dukan ίσως λίγο με φρενάρει εμένα απ' ότι θα μπορούσα να χάνω αλλά από την άλλη με τη dukan έχασα 2κιλά σε 10ημέρες και δεν υπήρχε καμία περίπτωση να τα έχω κρατήσει αν έτρωγα τους υδατάνθρακες που τρώω χωρίς το 8ωρο. Έχω 2 εβδομάδες σχεδόν που κάνω το 8ωρο και πιστεύω (δεν είμαι σίγουρη γιατί δε ζυγίζομαι στην ίδια ζυγαριά) ότι έχω χάσει 1κιλό. Βέβαια σήμερα έφαγα (μέσα το 8ωρο) κάπως υπερβολικά και δεν ξέρω μήπως το δω πάνω πάλι το κιλό... Δηλαδή για να καταλάβετε εκτός από το πρωινό (που έφαγα σύκα και φρυγανιές με μαρμελάδα και με μερέντα) έφαγα ενδιάμεσα 2κουλουράκια και το μεσημέρι μακαρόνια με τυρί και μετά 2παγωτίνια, 4κουλουράκια  κι ένα μπισκότο παπαδοπούλου. Γενικά πολλά κουλουράκια είχε σήμερα!!!

Συνήθως τρώω 2 παγωτίνια μετά το φαγητό. Μπορεί και καμιά γρανίτα στην παραλία αλλά όχι άλλες βλακίες. Το μεσημέρι τρώω ό,τι φαγητό υπάρχει και παγωτάκι μετά αλλά σταματάω πιο νωρίς γιατί είμαι σκασμένη μετά το μεσημεριανό. Εκτός 8ώρο έχω φάει κάποιο φρουτάκι κάποιες μέρες. (Χτες συνηδειτοποίησα επίσης ότι οι halls που τρώω και εκτός 8ώρου και γενικά τρώω πολλές έχουν θερμίδες!!!! Κι εγώ έλεγα ότι επειδή δεν έχουν ζάχαρη είναι μια χαρά!!!  ) Πώς τα βλέπετε αυτά που τρώω?

Καλά μωρέ κι εσύ ... ανατριχιάζεις!!!!   

Τι έχει το 63,2??? Εγώ το Νοέμβριο ήμουν 66 όταν τα κιλά μου μια ζωή ήταν 56-57.

Λοιπόν κορίτσια εγώ δεν ξέρω τι γίνεται ... έχω αρχίσει και προβληματίζομαι (και δε μπαίνει και καμιά παλιά να μας κατατοπίσει). Όντως τώρα στις διακοπές μπορώ να ακολουθώ μόνο το 8ωρο (και αυτό με δυσκολία γιατί πεινάω πολύ) αλλά δε βλέπω και πολύ φως. Δηλαδή την κάνω 10μέρες και παίζω με ένα μισόκιλο πάνω κάτω συνέχεια. Μία μπαίνει μία βγαίνει ... και γενικά πολλές μέρες η διατροφή μου σταματάει στις 4 αντί στις 5:30 γιατί τότε τρώμε μεσημεριανό και δε μπορώ να φάω μετά με το ζόρι. Εντάξει είχα πει από την αρχή ότι δε με ενδιαφέρει να χάσω τόσο όσο το να διατηρηθώ γιατί είχα χάσει 2 κιλάκια με τη Ντουκάν και δεν ήθελα να τα πάρω πίσω αλλά σκέφτομαι ότι αν βγω κανένα βράδυ και σπάσω το 8ωρο αμέσως θα πάρω. Ήλπιζα ότι με τόση πείνα θα έχανα και κάτι ... έστω 1 κιλάκι! Και από Σεπτέμβριο αν έχω καταφέρει να μείνω στα ίδια θα μπορέσω να χάσω με το 8ωρο τα 4κιλάκια που με βασανίζουν τόσα χρόνια και είναι δύσκολα?

Eirini μου σε καταλαβαϊνω κι ας μην έχω φτάσει τόσα κιλά. Μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη ήμουν σα μπαλίτσα ... δεν έχω και το ύψος σου και έχω πολύ άσχημο πάχος. Θα σου πρότεινα όμως να μη σε πάρει από κaτω και να απολαύσεις τις βόλτες με τη μικρή σου γιατί αυτές οι ηλικίες δε γυρνaνε πίσω. Βρες μια δίαιτα που θα μπορείς να την τηρείς! Oλες δουλεύουν απλά με κάποιες τα παίρνεις πίσω γιατί είναι πολύ στερητικές και είναι δύσκολο να τηρήσεις τη συντήρησή τους μετα. Εγώ πιστεύω ότι το 8ωρο ειναι μια χαρα και εύκολη δίαιτα. Κατά τη γνώμη μου παρά το 8ωρο προσπάθησε να κάνεις 3-4γευματα και να έχεις στη διατροφή σου τα πάντα:φρούτα, σαλάτες κλπ. Τρωγε ενα φρούτο το βράδυ αν πεινας και βάλε όσο πιο πολύ κίνηση μπορείς. Εγώ παίρνω το ipod και κόβω βόλτες το βράδυ αφου κοιμηθούν οι μικρές. Και τέλος θα σου προτεινα στο 8ωρο να μην τρως λιγο, να τρως κανονικα, να μη στερήσαι αλλα και να μη σηκώνεσαι σκασμένη από το τραπέζι.Επίσης προσπάθησε να μην τρως κάθε μέρα από όλες τις 'κακές' τροφές. Αν πχ φας ενα μεγαλο παγωτο μη φας και πιτογυρο το μεσημερι ... Να μας ενημερώνεις!!!

Eirini πολύ αγχος βρε κοριτσάκι!! Είναι νωρις ακομα θα πάρεις μπρος. Για πες τι ετρωγες μια τυπική μερα πριν τη δίαιτα και τι τώρα.

Δε νομίζω ότι παίζει ρόλο ... λογικά θα δεις διαφορά ... κάνε υπομονή!!

Κι εγώ μη φανταστείς ... έχασα μισό κιλό στην αρχή και τώρα νομίζω τίποτα αλλά επειδή κάθε καλοκαίρι βάζω κι επειδή είμαι μετά από ντουκαν είμαι πολύ ευχαριστημένη να μείνω και στα ίδια!!!!

Εγώ τρώω πρωινό 9:30-10 αλλά σταματάω να τρωω στις 4 γιατί γυρνάμε όλοι από το μπάνιο και τρώμε κατά τις 3 οπότε μετά είμαι πολύ χορτασμένη και στις 5:30 - 6 που τελειώνει το 8ωρο δεν πεινάω για κάτι άλλο ... δε θέλω να ζορίσω κιόλας τον εαυτό μου να φάει όταν δε θέλει μόνο και μόνο επειδή μπορώ. Εγώ άλλες χρονιές θα έτρωγα ακριβώς τα ίδια που τρώω τώρα μέχρι τις 4 (άντε να πρόσεχα λίγο στο να μη φάω 2ο παγωτίνι) αλλά έτρωγα και μετά οπότε τελικά έπαιρνα ενώ τώρα σταματάω εκεί και δεν παίρνω (και ΙΣΩΣ χάσω κιόλας σιγά σιγά ...). Θα τα λέμε!!!

Καλησπέρα!

Πώς έτρωγες πριν? Μήπως πρέπει να κάνεις λίγο υπομονή? Αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας νομίζω θα χάσεις με το 8ωρο.

Ναι αν θες στη δινω τη διαιτα!! 

Λοιπον ναι ... την κραταω τωρα στις διακοπες προς το παρον! Τρωω ο,τι θα ετρωγα και χωρις διαιτα μεχρι τιι 6. Παγωτινακια μετα το φαγητο, φαγητο ο,τι εχει πρωινο πολυ. Το κακο ειναι οτι στην ουσια κανω. 2γευματα.

Πόσο καιρό την κάνεις??? Τη χαλάς? Τηρείς το 8ωρο? Μήπως τρως πολύ λίγο? Μήπως τρως υπερβολικά πολύ? Μήπως δεν κινείσαι καθόλου? Μήπως παίρνεις φάρμακα? Δε μπορεί .... κάτι απ' όλα αυτά θα κάνεις!


Εγώ πραγματικά επειδή ξεκινάει η άδεια μου από αύριο θεωρώ μεγάλο κατόρθωμα ακόμα και να διατηρηθώ στα κιλά μου το καλοκαίρι! Φέτος έχω χάσει συνολικά 5κιλά κι έχω κουραστεί ΠΑΡΑ πολύ για να τα χάσω. Θα τα διατηρήσω πάσει θυσία. Τώρα αν χάσω κιόλας .... καλοδεχούμενο! Εμένα πάντως έπαθε σοκ ο οργανισμός μου χτες ... από τη μία του έδωσα υδατάνθρακα από την άλλη τον άφησα νηστικό το βράδυ. Κάτσε να δούμε και αύριο τι θα δείξει και μετά θα ζυγίζομαι 1 φορά την εβδομάδα στις διακοπές. Εντωμεταξύ χτες είχε φέρει η πεθερά μου παγωτίνια και τα λιγουρευόμουνα όλο το βράδυ. Τώρα που θα πάω σπίτι θα φάω (πριν το 8ωρο βέβαια).

Και να σου πω και κάτι άλλο trinity ... μην περιορίζεις πολύ το φαγητό είναι λάθος. Φάε αυτά που λαχταράς... είναι χειρότερα να τρως λίγο, μπαίνει σε άμυνα ο οργανισμός σου και πέφτει και ο μεταβολισμός. Εγώ όταν είχα πάει στον διαιτολόγο έτρωγα ελάχιστα και δεν έχανα γραμμάριο και αυτός μου έβαλε 5γεύματα με γλυκά, φρούτα, φαγητά χαμός. Κάποιο πρόγραμμα είχε επιλογή μπουγάτσα για πρωινό, άλλο είχε κρουασάν σοκολάτας, πιτόγυρα είχα, σοκολάτα είχα ... όχι όλα μαζί, με κανόνες τα έτρωγα... αλλά θυμάμαι χαρακτηριστικά ... την πρώτη μέρα που έφαγα twix για 10τιανό και την άλλη μέρα ξεκόλλησε η ζυγαριά!!!!!! Θα τα λέμε!!! 

Ευχαριστώ themida! Τι είναι αυτή η harcombe??? Δεν την έχω ξανακούσει. Αν είναι πρωτεϊνική δεν υπάρχει περίπτωση... δεν αντέχω εγώ χωρίς άμυλο!

Πάντως σήμερα είμαι ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ενθουσιασμένη. Απευθείας από τη dukan ξεκίνησα χτες τη διατροφή 8ώρου (έφαγα λίγο πιο συντηρητικά πάντως) και έχασα κι άλλο μισό κιλό!!!! Ενώ ο σκοπός μου για το καλοκαίρι ήταν να κρατήσω τα 2 χαμένα κιλάκια από τη dukan και να μην τα πάρω μόλις φάω λίγους υδατάνθρακες. Όχι μόνο δλδ τα κράτησα αλλά έχασα και μισό. Θα μου πείτε μία μέρα ... αλλά ... είναι ένα δείγμα πώς να το κάνουμε. ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΑΛΛΟ την καταπίεση της δίαιτας. Θέλω κάτι free. Ούτε να σκέφτομαι, ούτε να μετράω.

Χτες έκανα το πρωί 1ώρα κολύμβηση και τήρησσα το 10:30-6:30

Έφαγα 10:30 ένα τόστ με μάυρο ψωμί και διπλό τυρί (που ήταν ΥΠΕΡΟΧΟ μετά από 10μέρες πρωτεϊνη),
           12:30 αμύγδαλα ανάλατα, 2 κουφέτα και ένα ταρτάκι
           2:00 1 μπούτι κοτόπουλο με χωριάτικη και μια φέτα καρπούζι μετά
           5:30 1ροδάκινο
           6:15 1παγωτίνι (το πρόλαβα πριν το 8ωρο ...  )

---

Τη διάβασα λίγο themida. Νομίζω ότι είναι πολύ της σκέψης αυτή η δίαιτα... δεν είμαι για τέτοια. Δε θέλω απαγορευμένες τροφές και περιορισμούς ... προτιμώ να έχω περιορισμό μόνο στην ώρα ή αν δε μου δουλέψει αυτό τελικά να τρώω free με μέτρο και από Σεπτέμβριο βλέπουμε. Ευχαριστώ πάντως ... φιλιά και καλά αποτελέσματα σε όλες ....