Καλημέρα σε όλους κ όλες!!
Επανήλθα μετά απο καιρό!! Γέννησα, όλα πήγαν πολύ καλά κ το κοριτσάκι μου είναι μια χαρά, σχεδόν 3,5 μηνών πλέον!
Στην εγκυμοσύνη "τερμάτισα" με +10 κιλά μόνο, τα οποία έχασα σχεδόν αμέσως... συνεχίζω τη διατροφή μου εννοείται, αν κ έχει επιβραδυνθεί σημαντικά ο μεταβολισμός μου προφανώς λόγω ορμονών που δεν έχουν σταθεροποιηθεί ακόμη. Αλλά δεν τα παρατάμε με τίποτα!!!
Θα τα λέμε...
hmerologiodiatrofhs απλά......respect!!!!!!!   

Gsm καλή σου μέρα!!
Εύχομαι καλή αρχή κ καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!
Θα σου πρότεινα συμπληρωματικά με όσα γράφεις, να καταναλώνεις πολλά λαχανικά κ 2-3 φρούτα τη μέρα... Επίσης να εντάξεις ποικιλία τροφών για να μη βαριέσαι- κουράζεσαι- μπουχτίζεις κ καταλήξεις να τα παρατήσεις...
Μπράβο σου για το νερό κ την άσκηση!! Εξίσου ευεργετικά κ τα δύο!!! Όπως κ το τελευταίο γεύμα της ημέρας στις 8 το βράδυ...

Να μπαίνεις να γράφεις... Δε βοηθάει μόνο εσένα πιστέυω, αλλά κ πολλά άτομα που μας διαβάζουν σαν "επισκέπτες" κ διστάζουν για τον οποιοδήποτε προσωπικό λόγο να εγγραφούν κ να συμμετάσχουν.

Καλή δύναμη!! 

Καλημέρα σε όλους!! 
Μετά απο πολύ καιρό, πέρασα να πω ένα γεια κ να μάθω τα νέα σας!!
Φίλη HmerologioDiatrofhs συγχαρητήρια (κ πάλι)!!! Έχεις καταφέρει να χάσεις έναν ολόκληρο άνθρωπο από πάνω σου, ουσιαστικά!!! Πολλά πολλά κιλά... μπράβο σου που παραμένεις σταθερή κ έχεις δεσμευτεί τόσο πολύ σε αυτό που κάνεις! Εξακολουθώ να σε διαβάζω, κ θα έλεγα ότι η διατροφή σου είναι μία χαρά... Με το ίδιο πρόγραμμα πάνω κάτω, κατάφερα κ εγω να χάσω 25 κιλά πριν μείνω έγκυος. Αργά κ σταθερά, υγιεινά κ χωρίς στερήσεις. Το μόνο διαφορετικό που έκανα ήταν ένα ελεύθερο γεύμα την εβδομάδα, που έτρωγα ό,τι μου χε λείψει! Επρόκειτο όμως για γεύμα, όχι ξεκοίλιασμα ημερήσιο Κ την επόμενη μέρα λίγο πιό ελαφρύ φαγητό...
Lily πώς τα πας? Ελπίζω να σαι καλά κ εσυ! 

Εγώ κορίτσια, χάρη στον πεισματάρικο χαρακτήρα μου, τη θέληση κ την επιμονή μου (σύμφωνα με τα λόγια των γιατρών μου) τα πάω πολύ πολύ καλά!! Το Σάββατο μπαίνω στον 8ο... το κοριτσάκι μου είναι υγιέστατο κ έχει πολύ καλή ανάπτυξη! Κάνω τη διατροφή μου, έχω γλυτώσει ινσουλίνες κ φάρμακα θυρεοειδή, δεν έχω πάρει πολλά κιλά κ είμαι πολύ αισιόδοξη για την έκβαση της εγκυμοσύνης μου  Ξεκινήσαμε κ όλες τις σχετικές προετοιμασίες για το μπεμπάκι μας κ αν εξαιρέσεις κάποια εργασιακά θέματα, όλα βαίνουν άριστα!!
Μετά την γέννα θα ξαναμπώ στους "διαιτητικούς" ρυθμούς μου για να επανέλθω όσο πιό γρήγορα γίνεται κ να χάσω κ τα υπόλοιπα περιττά κιλά!! Τουλάχιστον έτσι σκέφτομαι τώρα, κ ελπίζω να τα καταφέρω κ όλα να πάνε καλά!!!

Καλή συνέχεια κ καλή δύναμη!!!     

Καλημέρα κ χρόνια πολλά!!!
Διαβάζω τα πολύ αισιόδοξα νέα σας κ εύχομαι να συνεχίσετε με δύναμη την εξαιρετική πορεία σας
Εμείς τα πάμε εξίσου καλά, δόξα τω Θεώ, μεγαλώνει φυσιολογικότατα κ γίνεται σωστός κορίτσαρος H διατροφή πάει οκ, οι γιατροί μου είναι πολύ ευχαριστημένοι κ μέχρι στιγμής κρατάμε το ζάχαρο στα σωστά επίπεδα! Η πορεία θα δείξει, αλλά ό,τι χρειαστεί να γίνει, θα το κάνω σίγουρα!!!
Καλή συνέχειααααα 

Καλημέρα!!

Φίλη μου θεματοθέτρια η αλήθεια είναι ότι σε διαβάζω αρκετό καιρό πρίν... Είχα πετύχει το ημερολόγιό σου στο άλλο forum που συμμετέχεις κ σε "παρακολουθούσα"  Η προσπάθειά σου είναι αξιοθαύμαστη! Εύχομαι να συνεχίσεις να είσαι δυνατή κ να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα για την υγεία σου!
Λίλυ μου σου απάντησα κ στο άλλο thread... Περιμένουμε με χαρά να διαβάσουμε κ το δικό σου ηλεκτρονικό ημερολόγιο Καλή σου συνέχεια!!

Καλή δύναμη!

Καλημέρες!!!
Λίλυ μου σε διαβάζω στο άλλο thread!!! Μπράβο για την προσπάθειά σου, τα πας πολύ καλά!  Καλή δύναμη!
Υπόλοιπα κορίτσια... εύχομαι να είστε όλες καλά, κ να περνάτε όμορφα! 

Τα δικά μου νέα είναι ευτυχώς πολύ ενθαρρυντικά! Η διατροφή μου πάει καλά, η εγκυμοσύνη μου ακόμη καλύτερα (δόξα τω Θεω  )
Φιλιά σε όλες!

Καλημέρα dona!!
Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου!!! Δίνεις σωστές συμβουλές...
Σου εύχομαι καλή συνέχεια κ καλή συντήρηση 

Καλημέρα!! 
Λίλυ μου μιά χαρά είναι για αρχή!! Πρόσθεσε λίγη παραπάνω πρωτείνη το βραδάκι... κ κανα λαχανικό! Το λαδάκι είναι ευεργετικό, αλλά θέλει κ αυτό μέτρο δυστυχώς!!
Καλή συνέχεια 

Φιλιά σε όλες... εξαφανισμένες κ μη!! 

Καλησπέρα κορίτσια μου κ καλό μας μήνα!
Λίλυ μου χαίρομαι που τα πας καλά!!  Δυσκολεύεσαι ή όχι?
Στελλίτσα μου καλά έκανες κ το φχαριστήθηκες την Καθ. Δευτέρα, μια μέρα ήτανε!!  Η αλήθεια είναι ότι η αποτοξίνωση είναι ζόρικη... Έτσι κ αλλιώς, δεν είναι ωφέλιμο να γίνεται συχνά οπότε μην ανησυχείς... ξέχνα την!!  Όσο για το κεμπαπ δε το ξέρω το συγκεκριμένο (πώς μου ξέφυγε??!!!  ), αλλά είμαι σίγουρη ότι θα ναι λιχουδιά!!! Συνέχισε κανονικά, χρειάζονται κ οι παρασπονδίες... δίνουν ενέργεια κ ώθηση για τη συνέχεια! 
Το μωρουλίνι μας είναι μάλλον κοριτσάκι... Κ ο μπαμπάς μας είναι ήδη ερωτευμένος με τη δεύτερη γυναίκα της ζωής του    από την οποία βλέπω να χάνω την πρωτοκαθεδρία 
Σας φιλώ!!

Καλημέρα κορίτσια!
Στέλλα μου πώς πήγε το καθαροδευτεριάτικο τραπέζι? Έκανες κ αποτοξίνωση τελικά? Άντεξες??  Ωραίο cheat meal 
Λίλυ μου σ ευχαριστώ πολύ!!! Κ εσυ να καμαρώνεις τ αγόρι σου, να ναι πάντα καλά! Είμαι σίγουρη ότι ο στόχος θα επιτευχθεί...  Σε βλέπω να γιορτάζεις ελαφρύτερη χαχα!!!

Εγώ έφαγα το ΣΚΔ, όχι τρελά πράγματα.. αλλά δε στερήθηκα κιόλας!! Ξαναμπήκα στο πρόγραμμά μου όμως ταχύτατα... Α!! Κ είναι η πρώτη φορά που ανυπομονώ να πεταχτεί η κοιλίτσα, κ όχι να κρυφτεί   
Σας φιλώ! Καλή δύναμη!! 

Καλησπέρα!!
Γειά σου Lily μου! Δεν έχεις πολλά κιλάκια να ξεφορτωθείς, νομίζω ότι θα τα καταφέρεις λαμβάνοντας υπόψη κ τα λίγα κιλά που είχες πρίν!! Απλά πρέπει να το πάρεις απόφαση! Η συγκεκριμένη διατροφή είναι απλή, βατή, κ κυρίως υγιεινή κ όχι στερητική! Δηλαδή ακριβώς ό,τι πρέπει!! 
Ξεκίνα χαλαρά από Τρίτη...
Δυστυχώς η "κίνηση" εδώ έχει μειωθεί κατά πολύ.. Τα χάσαμε τα κορίτσια μας, μακάρι να ναι όλες καλά!!!
Όσο για μένα... όλα βαίνουν πολύ πολύ καλά!! Δοξα τω Θεώ!!
Να μπαίνεις, να γράφεις αν σε βοηθάει κ θα τα λέμε!
Καλό Τριήμερο... κ καλή αρχή 
Φιλιά 

Καλημέραααα   
Γειά σου ρε Στέλλα με τα Gourmet δείπνα σου!!! Έσκισε το μενού, δε το συζητώ!! 
Κ του χρόνου, να είστε αγαπημένοι!! 
Εγώ σταθερή στη διατροφή,με παρασπονδία το Σάββατο (είπαμε Βαλεντίνος είναι αυτός!!!!!!  ) Αλλά εντάξει, μία στις τόσες μου επιτρέπεται από τους γιατρούς!!
Σήμερα το απόγευμα περιμένω κάποιες εξετάσεις κ έχω λίγη αγωνία... εύχομαι να είναι όλα καλά!
Καλή μας συνέχεια! 

Καλημέρα κ καλή εβδομάδα!
Καλώς ορίσατε τα νέα κορίτσια! 
Κατερίνα διάβασε προσεκτικά όλες τις προηγούμενες σελίδες για συμβουλές κ extra tips.. Εναλλακτικά τσέκαρε στο διαδίκτυο άρθρα σχετικά με τη μεσογειακή διατροφή, συνταγές κτλπ. Πέτα τη ζυγαριά για λίγο, δεσμεύσου κ αφοσιώσου στο στόχο σου!! Παρόλα αυτά, επειδή έχεις συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα ίσως θα ήταν ωφέλιμο να επισκεφθείς κ έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Έχε υπόψη σου ότι η ισορροπημένη ψυχική μας κατάσταση είναι κινητήριος δύναμη για την επιτυχία της διατροφικής προσπάθειας!!
Σχετικά με την απώλεια, υπολόγισε τον πρώτο μήνα περίπου 5-6 κιλά (ανάλογα τον μεταβολισμό κ τις τροφές που καταναλώνεις), κ τους επόμενους μήνες περίπου 4-5! Αργά κ σταθερά κερδίζονται, αργά κ σταθερά χάνονται... Καλή επιτυχία!!
Kristipoly καλή αρχή κ σε εσένα! Ενδεικτικά γεύματα, ιδέες κ προτάσεις γράφουμε όλα τα κορίτσια πολλά στις προηγούμενες σελίδες. Μελέτησέ τα! Εξάλλου ό,τι μαγειρεύεις κ τρώει η οικογένεια άνετα το τρώς κ εσύ, σε μικρότερες μερίδες! Μαγειρεύεις υγιεινότερα για την οικογένεια (π.χ κόβεις τα πολλά τηγανητά, σάλτσες κ λάδια) κ ωφελούνται παράλληλα όλοι. Ή αν το φαγητό είναι τόσο παχυντικό που δε θες να το φας (π.χ παστίτσιο) κράτα μερικά μακαρόνια κ φάτα με λίγο τυράκι κ κιμά, χωρίς μπεσαμέλ (εννοείται όχι συχνά τέτοιες επιλογές...). Υπάρχουν εναλλακτικές, οι Ελληνίδες νοικοκυρές κ μαγείρισσες ξέρουν κ μπορούν πλέον να ψάχνονται πολύ καλά έχοντας το εργαλείο του διαδικτύου στα χέρια τους! Γίνε ευρηματική κ ευφάνταστη κ ψάξου κ εσύ!!!
Στέλλα μου συμφωνώ με τις προτάσεις σου!! Τι περιλάμβανε τελικά το ρομαντικό βαλεντινοδείπνο;;;  Υπέροχη αίσθηση του τζίν ε;;; 

Καλή δύναμη σε όλες σας, παλιές κ νέες παρουσίες! 

Καλησπέρες!!!
Εύχομαι να είστε όλες καλά, παλιές κ νεότερες παρουσίες 
Εγώ από την άλλη πλευρά είμαι πολύ καλά...τόσο σε ψυχολογία, όσο κ σωματικά κ η εγκυμοσύνη μου φυσικά!! Κ ευελπιστώ να συνεχίσουν όλα να βαίνουν καλώς!!
Κρίμα που ατόνησε η παρέα μας!! Περιμένω να μάθω νέα σας!
Φιλιά! 

Γειά σε όλες 

Μαράκι, εύχομαι να μην απογοητευτείς με τη συγκεκριμένη δίαιτα που επέλεξες κ να έχεις μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, τα οποία θα καταφέρεις να διατηρήσεις! Σου ανέλυσα διεξοδικά την άποψή μου, από εκεί κ πέρα ενήλικες είμαστε, ο καθένας επιλέγει ότι κρίνει καλύτερο για τον οργανισμό του, αναλαμβάνοντας κ τις όποιες συνέπειες!
Ρουλίτσα καλώς ήρθες κ καλή δύναμη!!  Τα κιλά που έχεις είναι λίγα πλέον, οπότε έχοντας κ την "προϋπηρεσία" τέτοιας απώλειας, είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις άμεσα!! Μπράβο σου!!! 
Στέλλα μου εύχομαι να μπείς ξανά, δυναμικά κ εύκολα στο πρόγραμμά σου, χωρίς άλλες διακοπές κ δυσάρεστα γεγονότα!! Περαστικά σου κορίτσι μου κ σ ευχαριστώ πολύ 

Τα δικά μου νέα: Ευτυχώς όλα πάνε πολύ πολύ καλά!!! Το μπεμπέ μας αναπτύσσεται φυσιολογικά, το σάκχαρό μου είναι προς το παρόν απόλυτα ρυθμισμένο κ εγώ νιώθω πολύ αισιόδοξη για την εξέλιξη!!!   Κ δεν έχω πάρει γραμμάριο 

Πού εξαφανιστήκατε όλες άραγε??? Καλό ΣΚ!!! Φιλάκια!