Χθες έκλεισα 2 μηνο και πήγα στη διαιτολόγο! Η ζυγαριά έδειξε 67,1 οπότε συνολική απώλεια στο 2 μηνο 11,7k.    μου έκανε και λιπομετρηση και απο το 41% που ειχα λίπος κατέβηκα στο 34%.
Παραθετω το διαιτολόγιο που μου έδωσε αυτη τη φορά το οποίο όμως θα είναι για 3 εβδομάδες και όχι για 2 όπως ηταν τα προηγούμενα για όποια κοπέλα την ενδιαφέρει.

 ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

Πρωί 
- 2-3 καλαμπογκοφρέτες με 2-3  φέτες γαλοπούλα + καφές 
- 1 φρουτοσαλάτα + καφές 
Σνακ
Τσάι ή καφές ή σόδα    

Μεσημέρι
1. 2 φορές φάβα ή μαυρομάτικα + κρεμμύδι.
2. 2 Μπιφτέκια κανονικά σε μέγεθος ή 1 μεγάλο + σαλάτα
3. Σπανακόρυζο
4. κοτόπουλο ψητό με τοματοσαλάτα + λαδολέμονο 
5. 1 πιάτο μακαρόνια + σαλάτα ανάμεικτη με λαδόξυδο   
6. Τσιπούρα ή άλλο ψάρι ψητό με σαλάτα
Σνακ 
1 αναψυκτικό zero
Βράδυ
1. 2-3 καλαμπογκοφρέτες με 2-3 φ.γαλοπούλα + ντομάτα 
2. Τοματοσαλάτα με 2 παξιμάδια + ½ flair 
3. 1 τοστ με γαλοπούλα + τομάτα + τυρί flair (1/2)
4. Φρουτοσαλάτα
5. 1 βραστή πατατα με λαχανικά (πχ. ντομάτα , αγγούρι, κολοκύθι, μπρόκολο) με λαδορίγανη
6. Μπριζόλα + σαλάτα με λαδολέμονο 

Συμβουλές για αυτές τις 3 εβδομάδες
 -Επειδή έχει πέσει ο μεταβολισμός μετά από μεγάλη απώλεια κιλών με το που νοιώσουμε ότι χορταίνουμε ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ να τρώμε.
 -Υποχρεωτικά κάθε εβδομάδα πρέπει να φάμε 2-3 φορές το βράδυ άμυλο οπότε τρώμε την επιλογή με τη βραστή πατάτα και τα λαχανικά ή την επιλογή με το τοστ τουλάχιστον 2-3 φορές κάθε βδομάδα.
 - Προσπαθουμε να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας  (    ) που για μενα ειναι και το πιο δυσκολο κομματι αλλά μόνο ετσι θα βοηθήσουμε τον μεταβολισμό μας να μην "πεσει" πιο πολύ.
 - Αυτές τις 3 εβδομάδες εξαφανίζουμε τη ζυγαριά από το σπίτι γιατί δεν θα χάνουμε τοσο ευκολα όσο τις προηγούμενες εβδομάδες και δεν θέλουμε να απογοητευτούμε. Οπότε ζυγιζόμαστε ξανά μετά από 3 εβδομάδες

Αθηνά καλησπέρα!!
Το πρωι τρως ή καλαμπογκοφρετες με γαλοπούλα ή φρουτοσαλάτα. Όχι και τα δυο
Το μεσημερι πρεπει μεσα στην εβδομάδα να φας ολες τις επιλογες . Και τις 7. Αν καποια μερα δεν σου αρεσει κατι ή δεν προλαβαινεις να μαγειρεψεις αντικατεστησε το με ψαρι (πχ τονο) και σαλάτα. Αλλα αυτο να γινει μια φορα την εβδομαδα , οχι καθε μερα!
Το βραδυ διαλεγεις ενα απο τις επιλογες που σου εχει για βραδινο. Μπορεις καθε βραδυ να τρως διαφορετικο βραδινό ή και ολες τις μερες το ιδιο, οτι κανει κεφι σε σενα. Δεν ειναι υποχρεωτικο να φας ολα τα βραδινα.
Οτι αλλη απορια εχεις μου λες!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 20, 2017, 13:50:37 μμ

---

Σημαντικο σε αυτη τη διαιτα ειναι με το που θα νοιωσεις οτι χορταινεις να σταματησεις να τρως. Να εχεις σαν οριο την φυσιολογικη μεριδα (στο βαθυ πιατο κατω απο τη γραμμη του πιατου ή αν ειναι δυσκολο για καποιον να υπολογισει ας συμβουλευτει θερμιδομετρητη για τα γραμμαρια της μεριδας) και να μην τρως παραπανω απο αυτη (λιγο κλεψιμο στη μεριδα επιτρεπεται αλλα μην το κανουμε συστημα  ). Δεν θα νοιωθετε σκασμενοι, ισως και οταν σηκωθειτε απο το τραπεζι να νοιωθετε πεινα αλλα μετα απο μιση ωρα θα ειστε οκ.

Elenakigr δεν μου αρεσουν οι ξηροι καρποι και της ειχα πει εξαρχης να μη μου βαλει γιατι δεν θα τους φαω και ετσι δεν υπαρχουν πουθενα στο διαιτολογιο μου.
Γυμναστικη με την εννοια καθημερινα και συστηματικα οχι αλλα εχω καταργησει σχετικα το αυτοκινητο και περπαταω πιο πολυ απο παλια. Ολο λεω οτι θα ξεκινησω και διαδρομο ή ελλειπτικό αλλά κουραζομαι και μονο στην ιδεα  καποια στιγμη ομως που θα κολλησω στα κιλα σιγουρα θα πρεπει να κανω.
Πρωτη φορα χανω τοσα κιλα σε τοσο λιγο διαστημα και χωρις ιδιαιτερο κοπο και ειμαι πολυ χαρουμενη. Παντα πεινουσα, ελεγα το ψωμι ψωμακι οσο εκανα διαιτα και μετα επεφτα με τα μουτρα και φυσικα ξαναπαχαινα. Εχω ακομα δρομο, θελω να χασω περιπου αλλα 10 κιλά αλλά δεν απελπίζομαι, σιγα σιγα θα τα καταφερω. Μακαρι να βοηθησει και καμια αλλη κοπελα η διαιτα μου και να χασουμε τα κιλα που μας βαραινουν χωρις ιδιαιτερη ταλαιπωρια. Προσπαθω μεσα απο τη διαιτα να αποκτησω υγιεινες συνηθειες και να μαθω να τρωω για να μην ξαναπαχυνω ποτε

Elenakigr να σου πω την αληθεια εγω τωρα που ειναι καλοκαιρι προτιμω τα φρουτα για πρωινο (καρπουζι, ροδακινο, πεπονι πχ τρωω εγω) και σπανια τρωω τις ρυζογκοφρετες οποτε δεν την εχω ρωτησει με τι μπορω να τις αλλαξω. Φανταζομαι χωρις να ειμαι σιγουρη πως μπορεις απλα θα φας μια φετα ψωμι τοστ για να αντικαταστησεις σε θερμιδες τις 2 ρυζογκοφρετες 
- Ναι, μπορεις να αντικαταστησεις το κρεας με ψαρι. Το εχω κανει και εγω και δεν μπλοκαρα καθολου ουτε μου ειπε τιποτα η διαιτολογος που της το ειπα.
-Εγω τρωω 2. Που να χορτασω με ενα  Δεν μου βαζει περιορισμο στην ποσοτητα απλα θελει να μαθω να σταματαω να τρωω με το που θα νοιωσω οτι χορτασα. Με ενα σπανια χορταινω οποτε παιρνω 2 
- Στις 21 κλεινω 2μηνο και δεν εχω κανει την παραμικρη παρασπονδια. Και οσο βλεπω τη ζυγαρια να με ανταμοιβη, δεν μου παει καρδια να τη χαλασω. Θα με φανε οι τυψεις μετα 

Καλησπερα σε ολους 
Επειδη αρκετες κοπελες με ρωτανε πληροφοριες για τη διαιτα που ακολουθω και να τους τη στειλω για να παρουν μια ιδεα, σκεφτηκα οτι θα ηταν καλυτερα να την βαλω σε νεο θεμα παρα να τη στελνω σε μηνυματα. Τονιζω οτι αυτη τη διαιτα μου την εβγαλε διαιτολογος ΓΙΑ ΜΕΝΑ. Δεν ξερω αν σε αλλους θα δουλεψει οπως σε μενα ή αν κανει για αλλους  :- Εγω παντως με αυτη τη διαιτα σε σχεδον 2 μηνες παρα 5 μερες εχω καταφερει και εχω ξεφορτωθει 11,5 κιλα  και ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη!! Ξεκινησα 78,8 και σημερα η ζυγαρια που κρφοκοιταξα με εδειξε 67,3.  Πρωτεινικη που ειχα ακολουθησει πιο παλια (εκανα τη διαιτα που ειχε ανεβασει ο Χρηστος στο φορουμ με τιτλο "πως εχασα 48 κιλα") στο 2 μηνο ειχα χασει 10,5 και με μεγαλη πεινα και περιορισμους.Μετα βεβαια τα ξαναπηρα πισω τα κιλα γιατι επεσα με τα μουτρα στο φαγητο  .

ΔΙΑΙΤΑ 1ο ΔΕΚΑΠΕΝΘΗΜΕΡΟ
                     
Πρωί
•   2-3 καλαμπογκοφρέτες με2-3 φέτες γαλοπούλα + καφές
•   1 μπολ φρούτα (ότι θέλω) + καφές
Σνακ
Τσάι ή καφές ή σόδα   
Μεσημέρι
1.   2 φορές μαυροματικά / φάβα με λαδοξυδο + κρεμμύδι +ρίγανη
2.   Βραστη σαλάτα με 1 πατάτα + καρότο-μπρόκολο-βτοματα- κολοκυθι (οτι θελω ή συνδιασμο από αυτα) + λαδορίγανη
3.   Σπανακόρυζο
4.   κοτόπουλο ψητό με τοματοσαλάτα + λαδολέμονο
5.   μπιφτέκια + τοματοσαλάτα
6.   Μοσχάρι λεμονάτο με λίγο ρύζι + σαλάτα αναμεικτη με λαδόξυδο 
Σνακ
Πράσινο τσάι   

Βράδυ
1.   2-3 καλαμπογκοφρέτες με 2-3 φ. γαλοπούλα + τοματα
2.   Σαλάτα μαρούλι-ροκα-κρεμμυδι-αγγούρι -τοματίνια (ότι από αυτα θέλω) με τόνο + λεμόνι
3.   Σαλάτα μαρούλι- καρότο +αγγγούρι -τοματίνια (ότι θέλω) + 1 αβγό βραστό
4.   Καλαμάκια χοιρινό + τοματίνια
5.   Μπριζόλα + σαλάτα με λαδολέμονο 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 16, 2017, 17:12:48 μμ

---

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 2 ΔΕΚΑΠΕΝΘΗΜΕΡΟ

Πρωί   
•   2-3 καλαμπογκοφρέτες με 2-3 φ. γαλοπούλα + καφές
•   1 μπολ φρούτα (ότι θέλω) + καφές

Σνακ
Τσάι ή καφές ή σόδα   

Μεσημέρι
1.   2 φορές μαυροματικά ή φάβα ή φακές  με λαδοξυδο + κρεμμύδι + ρίγανη
2.   Βραστη σαλάτα με 1 πατάτα + καρότο-μπρόκολο- ντοματα-κολοκυθακι (ότι θέλω) + λαδορίγανη
3.   Σπανακόρυζο
4.   κοτόπουλο ψητό με τοματοσαλάτα + λαδολέμονο
5.   Μοσχάρι λεμονάτο με λίγο ρύζι + σαλάτα αναμεικτη με λαδόξυδο   
6.   Αρακάς κοκκισνιστός ή φασολάκια ή μπαμιες κοκκινιστά

Σνακ
-

Βράδυ
1.   2-3 καλαμπογκοφρέτες με 2-3 φ.γαλοπούλα + τοματα
2.   Σαλάτα μαρούλι-ροκα-κρεμμυδι-αγγούρι -τοματίνια με τόνο + λεμόνι
3.   2 αβγά βραστά + τοματίνια
4.   Φρουτοσαλάτα
5.   Καλαμάκια χοιρινό + τοματίνια
6.   Μπριζόλα + σαλάτα με λαδολέμονο 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 16, 2017, 17:13:07 μμ

---

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 3 ΔΕΚΑΠΕΝΘΗΜΕΡΟ


Πρωί
•   2-3 καλαμπογκοφρέτες με 2-3 φ. γαλοπούλα + καφές
•   1 μπολ φρούτα + καφές

Σνακ
Τσάι ή καφές ή σόδα   

Μεσημέρι
1.   2 φορές φαβα - μαυρομάτικα - φακές  + κρεμμύδι
2.   Βραστή σαλάτα με 1 πατάτα + καρότο-μπρόκολο-ντοματα-κολοκυθακι + λαδορίγανη
3.   Σπανακόρυζο ή 1 γεμιστό
4.   κοτόπουλο ψητό με τοματοσαλάτα + λαδολέμονο
5.   1 πιατο μακαρόνια + σαλάτα αναμεικτη με λαδόξυδο   
6.   Αρακάς ή φασολάκια κοκκινιστά
 
Σνακ
1 αναψυκτικό zero

Βράδυ
1.   καλαμπογκοφρέτες με γαλοπούλα + τοματα
2.   1 τοστ με γαλοπούλα + τοματα + 1 αβγό βραστό
3.   2 αβγά βραστά + τοματίνια
4.   Φρουτοσαλάτα
5.   Καλαμάκια χοιρινό + τοματίνια
6.   Μπριζόλα + σαλάτα με λαδολέμονο 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 16, 2017, 17:13:32 μμ

---

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ 4 ΔΕΚΑΠΕΝΘΗΜΕΡΟ

                         
Πρωί
•   καλαμπογκοφρέτες με γαλοπούλα + καφές
•   1 μπολ καρπούζι + καφές

Σνακ
Τσάι ή καφές ή σόδα   

Μεσημέρι
1.   2 φορές φαβα ή μαυροματικά ή φακές + κρεμμύδι
2.   Τοματοσαλάτα με 2 παξιμάδια (ή μιση μεγαλη κριθαροκουλούρα) + ½ flair
3.   Σπανακόρυζο ή 1 γεμιστό
4.   κοτόπουλο ψητό με τοματοσαλάτα + λαδολέμονο
5.   1 πιατο μακαρόνια  + σαλάτα αναμεικτη με λαδόξυδο   
6.   Αρακάς κοκκινιστός

Σνακ
1 αναψυκτικό zero

Βράδυ
1.   καλαμπογκοφρέτες με γαλοπούλα + τοματα
2.   Τοματοσαλάτα με 2 παξιμάδια + ½ flair
3.   1 τοστ με γαλοπούλα + τοματα + τυρί
4.   2 αβγά βραστά + τοματίνια
5.   Φρουτοσαλάτα
6.   Καλαμάκια χοιρινό + τοματίνια
7.   Μπριζόλα + σαλάτα με λαδολέμονο 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 16, 2017, 17:18:19 μμ

---

Γενικες οδηγιες για το διαιτολόγιο
-Απαγορευονται τα γαλακτοκομικα!!! Όπως είδατε μετα τον 1μιση μηνα μου έβαλε γαλακτοκομικά και αυτά ελάχιστα (1/2 flair). θεωρεί η διαιτολογος οτι τον πρωτο καιρό μπλοκάρουν πολύ τον οργανισμό.
-Τα γεύματα είναι αυστηρά 3 , όχι τσιμπολογηματα ενδιάμεσα καταστρέφουν τη δίαιτα. Και τα ενδιάμεσα όπως είδες είναι ροφήματα όχι φαγητό. Εγω για να τα βγάλω περα τρωω πρωινο στις 10 στο γραφειο, μεσημεριανο στις 2 και βραδινο 6:30-7. και μετα φερμουαρ στο στομα
-Απαγορευεται η ζαχαρη . Πάντου !!
-Οι μεριδες ειναι φυσιολογικες. Ουτε βουνο το πιατο αλλά ουτε και ενα φλιτζανι που λενε καποιοι άλλοι.
-Με το που νοιωθεις οτι χορταινεις σηκωνεσαι αμεσως απο το τραπεζι και πετας το φαγητο!!Τρωμε τοσο ώστε να νοιώσουμε ενταξει. Δεν θα σηκωθεις σκασμενη απο το τραπεζι αλλα ουτε και να πεινας πολυ. Εγω προσωπικα αφου τελειωσω τη μεριδα μου και σηκωθω απο το τραπεζι νοιωθω ενα κενο στην κοιλια μου αλλα μετα απο μιση ωρα ειμαι οκ 
-Μαγειρευουμε υγειινα ! Δεν κανουμε μπανιο το φαγητο και τη σαλατα στο λαδι ! και τα μακαρονια τα τρωμε χωρις λαδι αν τα φαμε κατευθειαν οταν τα βγαλουμε απο τη φωτια ή με ελαχιστο αν τα εχουμε μαγειρεψει απο το πρωι.
-Δεν παραλειπεις κανενα μα κανενα γευμα. Ουτε αφαιρεις καποιο απο το διαιτολογιο και κανεις ξανα μια αλλη μερα. Πρεπει να τα φαμε ολα.

Elenakigr καλημέρα!!! Το προγραμμα που μου εχει δωσει η διαιτολογος μου δεν ειναι αυστηρο. Έχω κάνει και χειρότερες διαίτες από αυτή που κάνω τώρα που έπεφτε πολύ πείνα οπότε τωρα είμαι μια χαρά. Τον πρώτο μήνα μόνο μου είχε κόψει τελείως τα γαλακτοκομικά και εμενα με εχει με 3 γευματα, όχι με 5 που κάνουν όλοι στις υπόλοιπες δίαιτες.  Σε μένα προσωπικά οι δίαιτες που μου έχει δώσει δουλεύουν οπότε συνεχίζω ακάθεκτη.   Δεν είναι με πολύ πρωτείνη. Και μακαρόνια έχει και λαδερά και πατάτα και γενικώς δεν είναι η πρωτεινική με τα ψητά-σαλάτα που ναι μεν χάνεις κιλά αλλά μετά τα παίρνεις όλα πίσω (την εχω πατήσει και μιλάω εκ πείρας  ).  Έχει αλλάξει η διάθεση μου , ήδη νοιώθω θεά, φαντάσου πως θα νοιώθω όταν φτάσω στα κιλά που θέλω  Το 50 σαν μεταβολική ηλικία βέβεια δεν έχει αλλάξει ακόμα αλλά δεν πολυπροβληματίζομαι γι'αυτό 
Προσπάθησε να μην ξεφεύγεις στις εξόδους σου γιατί μετά θα στεναχωριέσαι όταν φτάσει η ωρα του ζυγίσματος 

ParginoKalamaraki!!! επιτελους μπηκε καποια στην παρεα  ειχα βαρεθει να μπαινω και να μη βλεπω κανενα μηνυμα απο καμια 
Ποτε ξεκινησες διαιτα? Δεν εχεις χασει καθολου με τις παρασπονδιες? γιατι δυσκολευεσαι να μπεις σε προγραμμα? σε ζοριζει η διατροφη που σου εχει δωσει η διαιτολογος?
Εγω παλι την τηρω κατα γραμμα και σε 1μιση μηνα εχω χασει 10,3 κ. και ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη  ελπιζω τον 15αυγουστο που θα ειμαι εκτος για ενα 3ημερο να μην την χαλασω 
Να μπαινεις να λεμε τα νεα μας!! παρ'το αποφαση για να εισαι η πιο κουκλαρα νυφη στο γαμο 

Σταματη συγχαρητηρια!!! έχεις χασει 21 ολοκληρα κιλα σε 1μιση μηνα, μπράβο!!! υπερβολικο σε βρισκω που ηθελες αλλα 5 ακομα 
σε θαυμαζω με το περπατημα. εγω μιση ωρα κανω στο διαδρομο και μετα θελω 2 ωρες να συνελθω... τελειως αγυμναστη  κοιταζω συνεχως το ρολοι και περιμενω να περασουν τα 30 λεπτα να κατεβω απο τον διαδρομο να τελειωσει το μαρτυριο μου  πες μου το κολπο που εφτασες να κανεις τοσα χιλιομετρα τη μερα!!! πραγματικα με ενδιαφερει μπας και πιασει και σε μενα.

Perdikaki 
με το καλό να ερθει το νέο μέλος ! 5 κιλά στον 7 μήνα  εγω είχα πάρει τουλαχιστον 12  μην αγχωνεσαι τώρα γι'αυτα, θα ασχοληθούμε με αυτά από τον οκτωβριο και μετα! πολύ χάρηκα με τα νεα σου! ελπιζω να περασεις ενα υπέροχο καλοκαιρι ! φιλια πολλα

Kαλησπερα σε ολες!!! ειναι καμια εδω ή εμεινα μονη? συνεχιζεται την προσπαθεια ή ειστε σε mood καλοκαιρινων διακοπων σε ολα ? εγω στις 24 εκλεισα μηνα με τη διαιτολογο και συνεχιζω κανονικα. Ωρες ωρες πειναω (καλη ωρα οπως τωρα  ) αλλες ωρες ειμαι οκ, άλλες ωρες χαλιεμαι μονη μου γιατι χανω πιο αργα σε σχεση με τις αρχες...  το μονο παντως που ειναι σιγουρο ειναι οτι δεν εχω διαθεση να τα παρατησω και συνεχιζω μέχρι να φτασω επιτέλους στα κιλά που θέλω! ελπιζω να ειναι καμια εδω να λεμε τα νεα μας γιατι η διαιτα με παρεα ειναι πολυ πιο απολαυστικη 

Καλημέρα και απο μένα!
Γιατι όταν κάνουμε διαιτα δεν περνανε οι μέρες μου λέτε? να ξυπνησω μετα απο ενα 6 μηνο να απολαμβανω το νεο μου κορμι 
η διατροφη της διαιτολογου καλα παει, χωρις παρασπονδιες, δεν πειναω ιδιαιτερα, με βοηθαει μαλλον και η ζεστη που κανει εξω 
με τη γυμναστικη μου λετε τι να κανω? που μονο στην ιδεα οτι θα ξεκινησω νοιωθω κουρελι...    εσεις που γυμναζεστε πως το πηρατε απόφαση? καμια καλη ιδεα να μπω στο κλιμα?
Doraa εσυ τι διαιτα κανεις?
Verina μου εισαι εδω? συνεχίζεις τον αγώνα?

Καλημέρα σε όλες !!
μπήκα να σας πω και εγώ τα νέα μου. Λοιπόν αν θυμάστε πιο παλιά έκανα μια πρωτεινική και είχα χάσει πολλά κιλά (είχα φτάσει 65-66) και μετά που την σταμάτησα σιγά αλλά σταθερά αρχισα να τα ξαναπαίρνω  .Και μου είχαν λείψει φαγητά αλλά και μου αρέσει το φαγητό οπότε έτρωγα κανονικότατες μερίδες σαν αυτές που έτρωγα παλιά οπότε η ζυγαρια έδειξε ένα ωραίο πρωινό  78,8  έπαθα σοκ!!! κόντευα να φτάσω τα 85 που ήμουν παλιά. Οπότε θελοντας και μη επρεπε να ξαναξεκινησω διαιτα.
Μου ξεκινάει η μάνα μου την κουβέντα και μου λέει οτι με τις διαιτες που κάνω μια παίρνω μια χάνω τα κιλά και θα πρέπει επιτέλους να πάω σε μια διαιτολόγο να μου ρυθμίσει το φαγητό μου και επιτέλους να μάθω να τρώω σωστά και το βρήκα λογικό αυτό που μου είπε οπότε την Παρασκευή είχα ραντεβού με διαιτολόγο.
Πάω και παθάινω σοκ  με βάζει στη ζυγαριά της και εκεί αρχίζει η απογοήτευση. Εχει μια ζυγαρια η οποια δείχνει τα πάντα  ο μεταβολισμός μου λοιπόν με τις συνεχομενες διαίτες εχει καταστραφει και η μεταβολικη μου ηλικια ειναι για γυναικα 50 χρονων ! οποτε θα χάνω πλέον πολύ πολυ δυσκολα κιλά  επισης απο τα 78 κιλα που είμαι τα 41 ειναι λιπος  γιατι με την πρωτεινικη πιο πολλα νερα εχανα παρα λιπος. τελος μου ειπε οτι φαινεται να εχω λιπος στο σικωτι και αυτο ειναι πλεον επικινδυνο για την υγεια μου. έχει ξερυθμιστει και η ινσουλινη μου για αυτο πειναω συνεχεια .
Χιλιες φορες κοριτσια να πατε σε εναν διαιτολογο να σας βγαλει ενα σωστο προγραμμα παρα αυτο που εκανα και εγω, που ψαχνουμε και βρισκουμε μονες μας διαιτες μεσω ιντερνετ και τις κανουμε με αποτελεσμα να χαλαμε τον μεταβολισμο μας με το σταματα- ξεκινα και με το χασε κιλα- παρε κιλα. Μου ειπε να εξαφανισω τη ζυγαρια μου καθως πλεον θα χανω πολυ δυσκολα κιλα αλλα εκεινη στοχευει στο να χασω λιπος που ειναι και το ζητουμενο. Και απογοητευτηκα ετσι που τα εκανα και σοκαριστηκα (ακου εκει μεταβολισμο 50χρονης!!)
Στο 10 ημερο παλι εχουμε ραντεβου , ελπιζω σιγα σιγα και σταθερα να ξανααρχισω να επανερχομαι .
φιλια σε ολες, περιμενω και τα δικα σας νεα

Καλημέρα, καλή εβδομάδα να έχουμε!! 
Ζυγίστηκα. Η ζυγαριά έδειξε 72,3 δηλαδή μείον 600 γραμ. από την προηγούμενη εβδομάδα. Αρχικά ξενέρωσα (ήθελα τουλάχιστον κιλό  ) αλλά μετά σκέφτηκα ότι σε 2 εβδομάδες έχω ήδη ξεφορτωθεί 4,7 κ. και ηρέμησα 
Σήμερα ξεκίνησα της Χατζηβασιλείου, δεν φαίνεται εύκολη που την "μελέτησα" πιο καλά ,  ελπίζω να καταφέρω να την κρατήσω ένα μήνα και φυσικά να με αποζημειώσει το αποτέλεσμα.
Εσείς τα νέα σας?
Ιοanna εγω μια φορά που έκανα λαδιά με έφαγαν οι τύψεις μετά και δεν το ξαναέκανα  πραγματικά ώρες ώρες θυμώνω που με κουμαντάρει ένα πιάτο φαγητό και δεν έχω αυτοσυγκράτηση 
Ζηλέυω τις γυναίκες που κάθονται σε τραπέζι, έχουν όλες τις λιχουδιές μπροστά τους και αυτές ούτε ξεκοιλιάζονται με το φαγητό ούτε πέφτουν με τα μούτρα, ούτε τίποτα. Πόσο θα ήθελα να είμαι και εγώ έτσι 

 Τι κανετε συναγωνιστριες?? Πως πηγε το ΣΚ;; εγω ημουν εκτος Αθηνων καιδεν τηρησα κατα γραμμα τη διατροφη αλλα ουτε εφαγα βλακειες. Απο αυριο θα αρχισω τη διαιτα της χατζηβασιλειου γιατι δεν αντεχω αλλο την πρωτεινικη που κανω. Την ειχα κανει 2 μηνες παλια, ναι μεν ειχα χασει σχεδον 11 κιλα αλλα τωρα την εχω βαρεθει. Με πιεζει και ο χρονος που εχω μεχρι τις 22 Απριλιου που πρεπει να παρουσιαστω σε γαμο με τον φιλο μου οποτε δεν ειμαστε για να χαλαρωνουμε. Αυριο πρωι εχει ζυγισμα καθοτι κλεινω 2 εβδομαδες οποτε θα μπωνα σας πω νεα!!
Verina περαστικα. Ελπιζω να εισαι καλυτερα. Και μενα μου εχει κοπει η ορεξη, λες επιτελους αυτη τη φορα να τα καταφερουμε ;;
Elenaki 3 φορες τη μερα ειναι υπερβολη. Εγω μερα παρα μερα ριχνω την κλεφτη μου ματια στη ζυγαρια και παλι υπερβολη το βρισκω καλη συνεχεια σε ολες μας.φιλια

Καλημερα σε όλες!!
Η διαιτα καλα κραταει, απλα επειδη γυρναω αργα παραλειπω το βραδινο και δεν ξερω κατα ποσο ειναι καλο αυτο.
Εγω ελεγα να ζυγιζομαι καθε παρασκευη οπως ελεγε η verina αλλα τελικα κατεληξα στη Δευτερα για να συγκρατω το στομα μου το ΣΚ 
Απο Δευτερα λεω να αλλαξω διαιτα και να πιασω μια της χατζηβασιλειου που εχω δει και μου αρεσει γιατι εχω βαρεθει την πρωτεινικη που κανω . Αυτη λέω https://omorfamystika.gr/slimming/%cf%87%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b5-5-%cf%80%cf%8c%ce%bd%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%ae%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84/
Θα ζυγιστω και θα δω...