Γεια σας κορίτσια!!!

Σας έχω χάσει αλλά έχει γίνει ένας πανικός με τη δουλειά και δεν προλαβαίνωωω! Είχα και ένα ταξίδι στη μέση για 5 μέρες και χάθηκα.... Ελπίζω όλες να είστε καλά, θα σας διαβάσω μόλις βρω λίγο χρόνο Εγώ ας τα λέμε καλά, ήρθε περίοδος και όχι απλά πρήστηκα, πιο πρησμένη πεθαίνεις!!!!!! Αλλά την πάλεψα γενικά, μόνο την πρώτη μέρα έφαγα λίγο μαύρη σοκολάτα και κάτι digestive το πρωί. Τώρα σιγά σιγά ξεφουσκώνω, άντε να δούμε!!!

Θα τα ξαναπούμε μόλις χαλαρώσω λίγο από το τρέξιμο, καλή μας συνέχεια! 

bettaki τώρα είδα το μήνυμά σου...! Τουαλέτα όλα καλά μάλλον γιατί τρώω φρούτα. Ναι, ναι εννοείται θα τα βάλω όλα στη διατροφή! Και κανένα μακαρόνι μία φορά την εβδομάδα και όσπρια μαγειρεμένα με λίγο λάδι, απ'όλα! Απλά ήθελα να κάνω το πρώτο δεκαήμερο με πρωτείνες κατα κύριο λόγο μπας και ξεκολλήσει ο μεταβολισμός μου που είναι στα τάρταρα! Κοντεύουν να περάσουν οι 10 μέρες οπότε θα κάνω λίγη υπομονή ακόμα... Όσο για το βραδυνό, το θέμα είναι ότι ποτέ δεν έτρωγα γεύμα το βράδυ, πάντα είχα ένα μπολ φρούτα για βραδυνό και δεν μου κάνει κέφι να φάω π.χ. μπριζόλα με σαλάτα το βράδυ. Μερικές δίαιτες λένε ότι πρέπει να μειωθούν τα φρούτα στη διατροφή αλλά άμα είναι να κόψω και τα φρούτα εεεεεεεεεε πολύ ανθυγιεινά μου φαίνονται μετά τα πράγματα!

Mwvmallousa Καλά το πας, συνέχισε έτσι!!!!! Όσο για τον καιρό, που θα πάει, θα έρθει το καλοκαιράκι μη σε παίρνει από κάτω!

MARGIE76 Καλή αρχή! Μου αρέσει αυτό το "4 μπύρες την εβδομάδα!" μια χαρά θα τα πας! 

mariaxumos Καλύτερα να ρωτήσεις το γυναικολόγο σου.... Ξέρω πως νιώθεις, πωωω διακοπές με περίοδο... εμένα πάντως με έχουν σώσει τα ταμπόν. Βέβαια θα πρέπει και να μην πονάς.. Όσο για την ψυχολογία σου, δε θέλω τέτοια! Δε θέλω τέτοια λέω! Και τι σημαίνει δηλαδή το ότι δεν τα είχες καταφέρει τόσα χρόνια? Μία φορά συμβαίνουν τα καλά πράγματα! (εντάξει, παραπάνω από μία άλλα καταλαβαίνεις τι εννοω). Επίσης τις άλλες φορές που προσπαθούσες είχες εμάς να ακούς τα παράπονά μας? Όχι (θα υποθέσω ) Όπότε δεν το βάζουμε κάτω, έτσι και αλλιώς όλες μαζί θα το πιούμε αυτό το ποτήρι! (της δίαιτας! χεχε) Άσε που έχεις και περίοδο (σωστά?) είναι λογικό και να έχεις πρηστεί και να αισθάνεσαι χάλια, για αυτό μην το βάζεις κάτω!

Κατά τα άλλα κορίτσια όλα καλά άλλα τις τελευταίες μέρες με έχει πιάσει μία λιγούρα και μία πείνα.... κρατιέμαι να μη φάω σαχλαμάρες! Το έχω ρίξει στους χυμούς μεταξύ των γευμάτων μπας και καλύψουν το κενό...! ΑΑΑΑΑΑΧ!!!!!! 

Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όσες έχουν περίοδο, υπομονή!!!!!

Γεια σας και απο μένα! Συγνώμη που δε σας πιάνω μία μία αλλά σήμερα πνίγομαι στη δουλειά, παρόλα αυτά που λείψατε (είχα να μπω 2 μέρες) οπότε σας διάβασα όλες! Μπράβο, πολύ χαίρομαι να βλέπω ότι όλες το παλεύουμε σιγά σιγά!

Εγώ σήμερα είμαι στην 5η μέρα και η διατροφή μου είναι κάθε μέρα περίπου έτσι:
Το πρωί καφέ με γάλα και ένα κουλούρι
Το μεσημέρι κρέας ή ψάρι (μαγειρεμένα απλά στο φούρνο) με σαλάτα (χωρίς πολλά πολλά λάδια)
Το βράδυ 2 φρούτα (πορτοκάλια συνήθως)

Είπα να το ρίξω στις πρωτεΐνες αλλά βρε παιδί μου πόσο μου έλειψε ο αρακάς!!!! Την προηγούμενη φορά που έχασα μόνη μου πολλά κιλά έτρωγα αρακά με καλαμπόκι (νερόβραστα), λαχανικά στο γουοκ, λαχανικά στο φούρνο, άντε και κανένα κοτόπουλο ή ψαράκι. Μου έλειψαν τα λαχανικά...
Τέσπα, θα το κρατήσω έτσι για καμιά βδομάδα ακόμα και αν μου πέσει βαρύ θα το γυρίσω στην παλιά καλή τεχνική του αρακά. Για να δούμε...

Από γυμναστική λίγα πράγματα. Δυστυχώς δουλεύω πολλές ώρες (καθιστική δουλειά  ) και είναι και το πρόγραμμά μου άλλα ντάλλα οπότε δεν έχω αρχίσει γυμναστήριο ακόμα. Περπατάω όμως, έχω καταργήσει όσο μπορώ το αυτοκίνητο.

Καλή συνέχεια σε όλες μας! 

Εγώ όταν έκανα διατροφή με τη βοήθεια του γιατρού μου, μου έλεγε ότι όταν έχω περίοδο τις πρώτες 1-2 μέρες άντε να φάω και κανένα κομμάτι πίτσα αλλά να μην το παρακάνω κι όλας. Οπότε ισχύει και δεν ισχύει. Ναι μεν κάνεις κατακράτηση έτσι κ αλλιώς αλλά δε σημαίνει ότι αν κάποιος φάει το καταπέτασμα δεν θα πάρει θερμίδες. Αλλά δεν ξέρω και ακριβώς, δεν το έχω τεστάρει...

Αχ, αχ θα πάρω πάλι το σοβαρό μου ύφος....

Δυστυχώς αυτό που λέμε body shaming σε άπταιστα Ελληνικά, το να μας κάνουν οι άλλοι να ντρεπόμαστε για το σώμα μας είναι θέμα σπιτιού. Οι γονείς μου τα ίδια @Zilian, τους είχα επισκεφτεί μερικές μέρες και πραγματικά βαρέθηκα να ακούω "μην τρως", "έχεις παχύνει πάλι" κτλ. Και ενώ δεν είμαι κανένα παιδάκι, με πειράζει και στεναχωριέμαι. Η ξαδέρφη μου όμως για παράδειγμα, ενώ δέχεται την ίδια πίεση από τους γονείς της (και μπροστά σε άλλους παρακαλώ), απαντάει "εγώ νιώθω sexy", γίνεται μία θεά και βγαίνει έξω και περνάει καλά.

Γι αυτό δε θέλω πανικούς, ότι μας κάνει χάλια το κλείνουμε απ' έξω.

Mwvmallousa θα συμφωνήσω με το ιουυυυυυυυυ και με το γεγονός ότι πλήρωσαν για να φουσκώσουν! Τώρα η αλήθεια είναι δεν ξέρω αν θα έκανα πλαστικές κτλ αν είχα κ λεφτά, τα φοβάμαι λίγο αυτά....

bettaki Ούτε εγώ έχω τέτοιο φούσκωμα... μα να πηγαίνουν να κάθονται και αυτά τα κιλά στα λάθος σημεία.... 

A @ Bettaki ζήλεψα τώρα με τον καφέ σου, θα φτιάξω και εγώ έναν! Αυτό ρε παιδί μου που όλες έχουμε θέμα με τα μπούτια μας.......... Μεσογειακό σώμα σου λέει μετά!

Να σας πω κάτι, θα φανώ σαν μεθυσμένη, αλλά το παν είναι πως το πλασάρεις! Δηλαδή καλύτερες είναι αυτές?? 



Και πέρα από την πλάκα τώρα, βλέπω στο instagram κοπέλες με παραπάνω κιλά που αγαπούν το σώμα τους και είναι θεές και ζηλεύω, αυτή είναι αυτοπεποίθηση!

@ Elenakigr Καλή συνέχεια στη διατροφή σου! 4 κιλάκια τα έχεις! 

@ Kokkinoskoufitsa Καλως ήρθες και επίσημα! Έχεις ήδη χάσει δηλαδή 36 κιλά?? Μπράβο! Άρα ήδη κάνεις διατροφή (γυμνάζεσαι και όλας?) και έχεις πάρει το δρόμο σου, μια χαρά σε βλέπω! Εδώ είμαστε όλες για να τα χάσουμε παρέα!   

@ Mariaxumos Η ψυχολογία είναι το μεγαλύτερο και το πιο δύσκολο πράγμα να "φτιάξεις". Να σου πω, μερικές φορές απλά ίσως δε χρειάζεται να παίρνουμε τα πράγματα τόσο σοβαρα, τύπου πήρα 10 κιλά Θεε μου η ζωή μου τέλειωσε κτλ τκλ. Καλύτερα να απασχολούμε το μυαλό μας με άλλα πράγματα... Τώρα ως προς το ότι νιώθεις κατώτερη από τις φίλες σου και το ότι δεν έχεις αγόρι νομίζω ότι αυτά τα δύο είναι αλληλένδετα. Όταν εσύ νιώθεις καλά, ακόμα και με φόρμα να είσαι φαίνεσαι πιο προσιτή από το να έχεις βάλει "τα καλά σου" και να κάθεσαι σε μία γωνιά. Όπως έλεγα και στη Zilian εγώ είχα τις περισσότερες κατακτήσεις όταν ήμουν πιο παχουλή και πιο χαρούμενη. Δεν ξέρω πόσων χρονών είσαι αλλά υποψιάζομαι ότι είμαι μεγαλύτερη σου (είμαι 30 χρονών) και αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι έχω χάσει πολύ χρόνο με το συγκρίνω τον εαυτό μου με τις "φίλες" μου, να νιώθω υποτιμητικά και να μην περνάω καλά εκείνη τη στιγμή.

@ Zilian Πολλές αδερφές ψυχές είμαστε νομίζω.... Όλες νιώθουμε τα ίδια πράγματα.... 

@ Zilian

Χαίρομαι που καταλαβαινόμαστε!!! 

Εγώ σε τέτοιες καταστάσεις συνήθως πρέπει να έχω κάτι μικρό έστω που να με κάνει να νιώθω καλά, συνήθως είναι τα μαλλιά μου, τα κόβω τα φουσκώνω, ξεσπάω πάνω τους βρε παιδί μου! Επίσης αγοράζω κανένα t-shirt (όχι παντελόνια και τέτοια, μη με πιάσει κατάθλιψη). Γενικά προσπαθώ να απασχολώ το μυαλό μου για να μη σκέφτεται ότι πάχυνα κτλ κτλ. Όχι ότι πετυχαίνει πάντα αλλά λέμε... Απλά έχω καταλάβει ότι αν δεν το σκέφτομαι συνέχεια περνάει ο χρόνος (ενώ προσέχω τη διατροφή μου) και ξαφνικά βλέπω αποτελέσματα στο σώμα μου, οπότε δε θέλω ούτε να ζυγίζομαι ούτε να συγχύζομαι!!!!

Αυτό που λες εν τω μεταξύ ότι έλεγες στον καθρέφτη "καλημέρα κούκλα" κτλ το έχω ακούσει σαν τεχνική και το έχω προσπαθήσει αλλά δεν το χω καθόλου... 

Το χουμε, το χουμε όλες! Το καλοκαίρι θα βγάζουμε φώτο με μαγιώ!!!! (think positive  )

@ Zilian

Και εγώ μία από τα ίδια, αν αφαιρέσεις βέβαια τη γυμναστική (εγώ ποτέ μου δεν πολυέκανα), το σώμα μου είναι σαν το δικό σου, αδύνατη πάνω με τσουπωτά μπούτια, αυτά είναι.....

Σε καταλαβαίνω απόλυτα, μα εντελώς όμως! Και εγώ ακριβώς έτσι νιώθω και ένιωθα πάντα. Πάντα κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και πάντα βλέπω μία χοντρή κοπέλα. Φαντάσου ότι όταν ήμουν στα πιο αδύνατα μου (62 κιλά) τότε ήταν και η περίοδος που αισθανόμουν και πιο ανασφαλής, πήγαινα στην παραλία και ένιωθα χάλια! Ενώ παράλληλα μπορώ να θυμηθώ περίοδο όταν ήμουν περίπου 73 κιλά που είχα και τις πιο πολλές κατακτήσεις.

Είναι 100% ψυχολογικό και είναι επίσης αυτό που λένε (λυπάμαι, αλλά είναι αλήθεια) - το παν είναι να νιώθεις εσύ καλά με τον εαυτό σου. Σου λέω δεν έχει να κάνει με τα κιλά και το έχω δει live! Κορίτσια πολύ πιο τσουπωτά να είναι θεές, να μπαίνουν στο δωμάτιο και να φωτοβολούν! Πόσο ζηλεύω!!! Το ότι είμαστε πιο τσουπωτές δε σημαίνει ότι δεν είμαστε όμορφες (το λέω για να το ακούσω). Εγώ σχεδόν ποτέ δε νιώθω όμορφή, και πάντα νιώθω ότι είμαι χοντρούλα. Όταν όμως κοιτάω φωτογραφίες π.χ. από πέρυσι το καλοκαίρι βλέπω ότι δεν ήμουν και τόσο χάλια ρε αδερφέ, γιατί ένιωθα τόσο άσχημη εκείνο το βράδυ?

Είναι μία μεγάλη διαδικασία που ξεκινάει από μέσα... Για αρχή, μην τρελαίνεσαι, δεν είναι τόσο χάλια τα πράγματα όσο νομίζεις, και σταμάτα να κάνεις focus στα μπούτια σου!!!!!

Υ.Γ. Αυτό με το σορτσάκι που λες.... ΠΩΩΩΩΩΩ! Σορτσάκια.................  

---

@ Eva1973

Ωχ πόσο λυπάμαι που το ακούω....... Αυτά είναι, εμείς ασχολούμαστε και στεναχωριόμαστε για τα κιλά μας και μετά αυτό. Τι να πω, μακάρι να είναι περαστικό... Κουράγιο

Κοκκινοσκουφίτσα μη λες για φρούτα σε γυναίκες που κάνουν δίαιτα, δε σε βλέπω καλά....

Εγώ κορίτσια μία που άρχισα μία που αρρώστησα... μάλλον την άρπαξα γιατί η κοιλιά μου είναι χάλια οπότε χθές έφαγα στεγνό ψάρι με σαλάτα (έκανα την κοιλιά μου ακόμα χειρότερα) και σήμερα κοτόσούπα... Που τρέξιμο έτσι όπως είμαι, κουκουλώθηκα όμως και πήγα περπάτημα, από το ολότελα καλή και η Παναγιώτενα! Ελπίζω με τη σούπα και μερικά ντεπόν σε ένα-δυο μέρες να είμαι καλύτερα...

@ΜΑΡΓΙΕ74 ας μην πάμε στο αλκοολ.... Εμένα μου αρέσει το κρασί και όταν βγαίνω με φίλους του δίνω και καταλαβαίνει... Ε δεν βγαίνω που δεν βγαίνω, να προσέχω και τι πίνω όταν βλέπω τις φίλες μου μία στο τόσο?
@Eva1973 Σε καταλαβαίνω απόλυτα, και εγώ όταν περιμένω περίοδο όχι απλά φουσκώνω, μερικές φορές δεν μου κάνουν τα παντελόνια μου, δηλαδή έλεος....!
@Mwvmallousa Καλό αυτό με το χαρτί στο ψυγείο, πιάνει?? Όσο για το ταξίδι, είναι πιο ωραίο με παρέα και είμαστε πολλές εδώ! χεχεχε   (και εγώ το 6 ψάχνωωωωω)

Και ένα μεγάλο μπράβο σε όλα τα κορίτσια που δεν το βάζουν κάτω! Έτσι πρέπει!  

Χρόνια πολλά και στις Γεωργίες!!!  

Υ.Γ. Εγώ δεν ζυγίζομαι, το αποφεύγω, όοοοοοταν νιώσω εγώ καλά με τον εαυτό μου ΜΠΟΡΕΙ και να ζυγιστώ, θα το σκεφτώ...

Γεια σας κορίτσια! Θα σας πω τα νέα μου αλλά πρώτα θέλω να απαντήσω στη Zilian/Φίλη γιατί νιώθω μία αγανάκτηση και ξέρω ακριβώς πως είναι να είσαι σε αυτή τη φάση.


Μέχρι σήμερα έχω κάνει του κόσμου τις δίαιτες, από χημικές μέχρι 100% υγιεινές + γυμναστική. Και οι δύο περιπτώσεις (κάποιες φορές) είχαν αποτέλεσμα. Πάντα ένιωθα ότι ΕΠΡΕΠΕ να φάω αυτό ή ΔΕΝ ΕΠΡΕΠΕ να φάω το άλλο κτλ κτλ. Πριν από 3 χρόνια έσαχα γύρω στα 12 κιλά ολομόναχη χωρίς να το καταλάβω, πήγα στα λιγότερα κιλά που έχω βρεθεί ποτέ μου (63 κιλά) και αυτό με το να τρώω ελαφρυ φαγητό που όμως μου άρεσε. Ποια η διαφορά θα μου πεις τώρα... η διαφορά είναι ότι τότε ένιωθα πλήρης, είχα τη δουλειά μου, τον ελεύθερο μου χρόνο, το αγόρι μου και πάνω από όλα εκείνη την περίοδο ΕΝΙΩΘΑ ΟΜΟΡΦΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. Για μένα όλα ξεκινούν και τελειώνουν εκεί. Στην ψυχολογία.

Λες ότι κάνεις 4-5 φορές την ημέρα γυμναστική, ωραία, αλλά μήπως είναι κομματάκι υπερβολικό? Εσύ ξέρεις τις αντοχές σου αλλά μην περάσεις και στο άλλο άκρο. Δηλαδή 2-3 φορές τρέξιμο 8-8 χλμ και έξτρα γυμναστική? Μου φαίνεται κουράζεις τον εαυτό σου, είναι σα να αυτοτιμωρείσαι βρε παιδί μου! Δώσε στον εαυτό σου αυτό που θέλει, δεν είναι λάθος ή ντροπή ή whatever, ωραία έχεις παραπάνω κιλά αυτό δε σημαίνει ούτε ότι είσαι άσχημη, ούτε ότι πρέπει να βασανίζεσαι για να τα χάσεις! Το αντίθετο μάλιστα! Αν αγαπήσεις τον εαυτό σου και το κορμί σου θα δεις ότι εσείς οι δύο θα συνενωθείτε καλύτερα.

Η συμβουλή μου λοιπόν θα ήταν take it easy, πάρε μια βαθιά ανάσα και δώσε στο κορμί σου αυτό που θέλει. Μπορεί να μην του δώσεις μια πίτα γύρο βρε αδερφέ αλλά δώστου ένα καλαμάκι κοτόπουλο και όχι ένα παξιμαδάκι. Δεν ξέρω αν γίνομαι κατανοητή... Με αυτό τον τρόπο όμως θα δεις, θα σταματήσεις να λυσάς το βράδυ. Ή ακόμα και αν θέλεις να φας όλο τον κόσμο φτιάξει μία υπερ τέλεια σαλάτα με γαλοπούλα και λευκό τυρί σε μία μεγάλη γαβάθα!

Δε θα σε πρήξω άλλο, απλά επειδή παίρνω vibes χαμηλής αυτοεκτίμησης θα σου πω ότι είμαι σίγουρη ότι είσαι μία κούκλα, μην είσαι τόσο κακιά με τον εαυτό σου και όλα θα πάνε καλά

Γεια σας κορίτσια! (τι ωραία, σα να πηγαίνω για καφέ με φίλες νιώθω! )

MARGIE76, skoubaki, pen8898 μπράβο που έχετε την κίνηση στη ζωή σας, αυτός είναι ο στόχος βρε παιδί μου, να γίνει συνήθεια! Εγώ αύριο το πρωί έχω αποφασίσει ότι θα πάω για τρέξιμο! Σας έχω μάρτυρες, αν δεν πάω να με κράξετε!

Εγώ ουσιαστικά σήμερα ξεκίνησα με τη διατροφή μου. Επειδή είναι η πρώτη μέρα και ξέρω ότι σε μένα έχει μεγάλη σημασία το ψυχολογικό, έφτιαξα μία σούπα με λαχανικά (ότι είχα έβαλα, από πράσα μέχρι ντομάτα) και καθόλου λάδι ώστε να φάω πολύ και αν πεινάσω να ξαναφάω μπόλικη μέσα στη μέρα χωρίς ενοχές. Βέβαια το βράδυ μου έτυχε μπάρμπεκιου (την ατυχία μου!) αλλά έχω πάρει απόφαση ότι θα αντισταθώ. Σκέφτομαι να πάρω σούπα μαζί μου αλλά θα γίνω ΡΕΖΙΛΙ χαχαχαχαχαχαχα! Οπότε θα προσπαθήσω να το παίξω κυρία

Όσο για τα "στοιχεία" μου είμαι 30 ετών, 1.70 στο ύψος και στα κιλά υπολογίζω να έχω φτάσει τα 73-74. Δε ζυγίζομαι για να μην πάθω εγκεφαλικό. Πριν 2 χρόνια είχα φτάσει τα 62, κατόρθωμα για μένα γιατί λόγω υποθυρεοειδισμού χάνω πολύ δύσκολα... Αλλά που θα πάει, θα τα ξαναφτάω! (Σκέφτομαι θετικά, σκέφτομαι θετικά, σκέφτομαι θετικά...)

Επίσης να θυμάστε όλες το νερό! Πολύ νερό! Όταν πήγαινα στο γιατρό μου παλαιότερα πριν καν με ρωτήσει πως πάω με τη διατροφή μου με ρωτούσε για το νερό!

@Eva1973 και @Margie76 ευχαριστώ κορίτσια για τα καλωσορίσματα, γεια σε όλες!

Bettaki όπως τα λες είναι, μια ζωή τα ίδια, ε μπούχτησα πια βρε αδερφέ! Ακόμα και αν εγώ στην τελική είμαι καλά με τον εαυτό μου σε αυτά τα κιλά όλοι γύρω μου τελικά καταφέρνουν να με κάνουν να νιώθω χάλια. Να μην αρχίσω, αυτό που επειδή έχεις παραπάνω κιλά πρέπει να είσαι και άσχημος με βγάζει από τα ρούχα μου! Γι αυτό ο στόχος είναι να είμαστε εμείς καλά με τον εαυτό μας, από μέσα όμως, ώστε τα σχόλια των άλλων να μην μας ακουμπάνε. Καλή σου συνέχεια λοιπόν, θα τα ξαναπούμε εδώ


Κράτα γερά Pen, εγώ όταν με πιάνουν οι λιγούρες βρίσκω κάτι να κάνω για να απασχολεί το μυαλό μου, ότι να ναι, από δουλειές του σπιτιού μέχρι να διαβάσω ένα βιβλίο ή ακόμα και να κάνω τα φοροτεχνικά μου. Οτιδήποτε μπορεί να μου κρατήσει το μυαλό μου μακρυά από το φαί. Τώρα έχω και το φόρουμ, όταν με πιάνουν λιγούρες θα μπαίνω εδώ να πιάνω την κουβέντα...!

Εγώ επίσημα ξεκινάω αύριο, επειδή ταξιδεύω αξημέρωτα δεν ξέρω αν θα τα καταφέρω να είμαι τόοσο καλό παιδί με τη διατροφή μου (γιατί όταν ξυπνάω από τα άγρια χαράματα με πιάνει μία πείνα...!) αλλά θα προσπαθήσω.

Αυτό που θέλω όμως σίγουρα μαζί με τη διατροφή είναι να ξεκινήσω περπάτημα/τρέξιμο. Επειδή σχεδόν ποτέ στη ζωή μου δεν έχω πάει για τρέξιμο το έχω λίγο σαν προσωπική πρόκληση. Πάει καμία σας για τρέξιμο? Ή γενικά κάνετε κάποιου είδους γυμναστική που σας έχει βοηθήσει?

Γεια σας και από μένα. Μπαίνω πολύ συχνά στο site και διαβάζω για δίαιτες, συγχαρητήρια σε όλες, μου δίνεται κουράγιο με την προσπάθειάς σας!

Εγώ ξεκινάω (ΠΑΛΙ) σε 1-2 μέρες αλλά αυτή τη φορά ο στόχος είναι άλλος. Αυτή τη φορά θα αλλάξω την ποιότητα της ζωής μου, βαρέθηκα να κρίνομαι από όλους με βάση το πόσα κιλά είμαι και πόσο συχνά πάω στο γυμναστήριο. Βαρέθηκα να ακούω "μπράβο" όταν έχω αδυνατίσει και μουρμούρα όταν έχω πάρει κάποια κιλά. Αυτή τη φορά λοιπόν, πέρα από τη διατροφή μου, θα αλλάξω το κεφάλι μου. (Θα προσπαθήσω τουλάχιστον).

Δε σκοπεύω να κάνω κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, πάντα είχα θέμα με τα κιλά μου, έχω υπάρξει 89 κιλά αλλά 62 με ύψος 1.70, οπότε πλέον έχω μάθει τι πιάνει στην περίπτωσή μου. Βασικά πρωτείνες και πολλά λαχανικά με μειωμένο λάδι και αλάτι.

Απλά θέλω να ξεκολλήσω από την ιδέα ότι πρέπει να βασανίσω τον εαυτό μου για να αδυνατίσω. Θέλω να μπω σε μία καλή ρουτίνα, να βάλω το γυμναστήριο στη ζωή μου και να ζω με ισορροπία σωματική και πνευματική. Και αλίμονο σε όποιον κάνει κανένα σχόλιο για τα κιλά μου, αρνητικό ή θετικό, βαρέθηκα αυτή την τσίχλα!

Καλή συνέχεια σε όλες!