ξεκινησα σημερα μια διατροφη διαιτολογου ξεκιναει γυρω στις 1200 θερμιδες την ημερα και συνεχιζει μεχρι 1000 οσο περνανε οι εβδομαδες..εχω 8 εβδομαδες θα τις γραφω σιγα σιγα..

1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΡΩΙΝΟ ( 7μιση - 8 )
1 ποτήρι γάλα 2% και 2 κ.σ. δημητριακα


ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ( 10- 10μισή)
2 φρυγανιες με τυρί χαμηλών λιπαρών του τοστ


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

1)  1 μερίδα ψάρι στο φούρνο με κρεμμύδι και μια σαλάτα ωμή
2)  1 μερίδα κρέας λεμονάτο (άπαχο) 1 φλιτζάνι του τσαγιού ρύζι
3)  1 μερίδα παπουτσάκια και μια σαλάτα ωμή
4)  1 μερίδα γιουβαρλάκια(4-5) και σαλάτα ωμή πράσινη με 1κ.γ. λάδι
5)  1μερίδα μπριάμ με σαλάτα ωμή και 1κ.γ.λάδι
6)  1 μερίδα ψάρι ψητό στο (τόνο σε νερό 160γρ.) και μια σαλάτα ωμή πράσινη
7)  1 μπριζόλα (άπαχη) και χόρτα με 1κ.σ. λάδι


ΑΠΟΓΕΥΜΑ ( 6-6ΜΙΣΗ)
1 μήλο πράσινο

ΔΕΙΠΝΟ  (έως 9)
1) 1 γιαουρτάκι 2% με 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
2) 1 φρουτοσαλάτα (μήλο, ακτινίδιο, πεπόνι)
3) 1 μερίδα σαλάτα ωμή με 1 κομμάτι κίτρινο τυρί
4) 1 γιαουρτάκι 2% με 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
5) 1 σαλάτα ωμή με 1 φρυγανιά
6) 1 μερίδα κρέας ψητό και σαλάτα πράσινη
7) 1 γιαουρτάκι 2% με 2κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως


μπορούμε να μην κρατήσουμε την σειρά των ημερών αλλά δεν γίνεται να συνδιάσουμε μεσημεριανό και βραδινό διαφορετικής ημέρας!

καλή επιτυχία!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Σεπτέμβριος 10, 2015, 12:29:41 μμ

---

2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΡΩΙΝΟ (7μιση- 8  )
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ( 10- 10μισή )
1 τσάι και 1 τοστ με τυρί και μια φέτα μαρούλι


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1) 1 μερίδα συκώτι ψητό και 1 μερίδα χόρτα με 1κ.σ λάδι
2) 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια σαλάτα βραστών λαχανικών με 1κ.σ λάδι
3) 1 μερίδα μακαρόνια 1μιση φλιτζάνι του τσαγιού βρασμένα με 1κ.σ σάλτσα ντομάτας και 1κ.γ τυρί και μια σαλάτα πράσινη
4) 1 μερίδα μελιτζάνες, κολοκυθάκια και 1 πατάτα σε ροδέλες( σάλτσα ντομάτας) και μια σαλάτα πράσινη ωμή
5) 1 μερίδα ψάρι ψητό στο φούρνο και μια σαλάτα χόρτα
6) 1 φιλέτο γαλοπούλας ψητό (λεμόνι- ρίγανη) και μια σαλάτα βραστών λαχανικών
7) 1 μπριζόλα άπαχη και μια σαλάτα ωμή πράσινη με 1 κ.σ λάδι

ΑΠΟΓΕΥΜΑ (6-6μιση)
1 μήλο πράσινο

ΔΕΙΠΝΟ έως 9
1) 1 τοστ με 1 φέτα τυρί και μια σαλάτα ωμή
2) 1 γιαουρτάκι 2% με 4κ.σ δημητριακά
5) 1 τοστ με τυρί
6) 1 σαλάτα ωμή πράσινη με τόνο (160γρ)
7) 1 γιαουρτάκι 2% με 1κ.γ μέλι




3η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΡΩΙΝΟ( 7ΜΙΣΗ-8 )
1 ποτήρι γάλα με 2% και 2κ.σ δημητριακά

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ( 10- 10ΜΙΣΉ)
1 κουλουράκι με σουσάμι


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1) 1 μερίδα γιουβέτσι με μοσχάρι και μια σαλάτα ωμή
2) 1 μερίδα κοτόπουλο στήθος ψητό και μια σαλάτα βραστών λαχανικών
3) 1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα ωμή
4) 1 μερίδα φασολάκια με λεμόνι και μια σαλάτα ωμή
5) 1 μερίδα μπάμιες και σαλάτα ωμή
6) 1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα βραστών λαχανικών
7) 1 μπριζόλα άπαχη και σαλάτα βραστών λαχανικών


ΑΠΟΓΕΥΜΑ ( 6-6ΜΙΣΗ)
1 τσάι και 1 φρούτο(μήλο)

ΔΕΙΠΝΟ έως 9
1) γιαουρτάκι 2% με 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
2) 1 φρουτοσαλάτα (μήλο, ακτινίδιο, πεπόνι)
3) γιαουρτάκι 2% με δημητριακά ολικής αλέσεως
4) γιαουρτάκι 2% με 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
5) 1 σαλάτα ωμή με 1 φρυγανιά
6) 1 τοστ με τυρί
7) γιαουρτάκι 2% με 2κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως




4η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΡΩΙΝΟ (7ΜΙΣΗ -8 )
1 ποτήρι γάλα με 2% και 2 κ.σ δημητριακά

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ( 10-10ΜΙΣΗ)
1 φρυγανιά με 1 κ.γ μαρμελάδα και 1 τσάι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1) 1 μερίδα κοτόπουλο λεμονάτο με 1 φλυτζάνι του τσαγιού ρύζι βρασμένο και μια σαλάτα ωμή
2) 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια σαλάτα χορτα με 1κ.σ λάδι
3) 2 μπιφτέκια ψητά και μια σαλάτα χόρτα με 1 κ.σ λάδι
4) 1 μερίδα κουνέλι με πορτοκάλι και μια σαλάτα ωμή πράσινη
5) 1 μερίδα καλαμαράκια και μια σαλάτα βραστή με ανάμεικτα λαχανικά
6) 2 πατάτες βραστές σαλάτα και 160γρ. ψάρι τόνο
7) 1 μπριζόλα άπαχη και μια σαλάτα βραστή λαχανικών

ΑΠΟΓΕΥΜΑ( 6-6ΜΙΣΗ)
1 τσάι (1 μήλο)

ΔΕΙΠΝΟ έως 9
1) γιαουρτάκι 2% με 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
2) σαλάτα ωμή και 1 κομμάτι τυρί κίτρινο
3) 1 τοστ με 1 φέτα τυρί και 1 χυμό πορτοκάλι
4) γιαουρτάκι 2% με μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
5) σαλάτα ωμή και 1 φρυγανιά
6) γιαουρτάκι 2% με 4 κ.σ δημητριακά
7) γιαουρτάκι 2% με 2 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως



5η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΡΩΙΝΟ (7μιση με 8 )
1 ποτήρι φυικό χυμό πορτοκάλι

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ( 10-10μισή)
2 φρυγανιές με τυρί χαμηλών λιπαρών του τοστ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1) 1 μερίδα ψάρι φούρνου με λαχανικά και σαλάτα βραστή
2) 1 μερίδα γεμιστά και σαλάτα ωμή. προσοχή στο λάδι
3) 1 φιλέτο γαλοπούλας ψητό και σαλάτα ωμη πράσινη
4) 1 μπριζόλα (μοσχάρι) και μια σαλάτα ωμή
5) 1 μερίδα τόνος με σαλάτα βραστή αναμεικτη με 1 κ.σ λάδι
6) 1 μερίδα μπριάμ με προσοχή στο λάδι και μια σαλάτα ωμή
7) 1 μπριζόλα ψητή και μια σαλάτα χόρτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑ(6-6μιση)
1 μήλο πράσινο και 1 τσάι

ΔΕΙΠΝΟ έως 9
1) γιαουρτάκι 2% με 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
2) 1 φρουτοσαλάτα (μήλο, ακτινίδιο, πεπόνι)
3) 1 μερίδα σαλάτα ωμή με 1 κομμάτι τυρί κίτρινο
4) γιαουρτάκι 2% με 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
5) 1 σαλάτα ωμή με 1 φρυγανιά
6) γιαουρτάκι 2% με 4 κ.σ δημητριακά
7) γιαουρτάκι 2% με 2 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως

γεια σας κοριτσια!!
babe εγω αυτη κανω https://dukandiaita.blogspot.gr/p/express.html
 ...αν δεν κανω λαθος αυτη ειναι η ντουκαν 2 εψαξα και εβρισκα μονο αγγλικα αρθρα για αυτην και αυτο βρηκα μονο να την λεει στα ελληνικα...ελπιζω να σε βοηθησα...αν κανω λαθος και δεν ειναι αυτη η ντουκαν 2 ας με διορθωσει καποια και ελπιζω να μην υπαρχει προβλημα που εδωσα το λινκ εδω! 
irinoyla02 αφου σου αρεσει η κλασσικη ντουκαν εννοειται να μην την αλλαξεις!! 
koperti3 πολυ ωραια εμπνευση η σαλατα σου!!!και σε μερα λαχανικων θα ειναι ακομα καλυτερη!!
dianeira ευχαριστω!κ εγω ειμαι πιο αισιοδοξη τωρα πιστευω θα τα παω καλα...ηδη ειδα μια απωλεια οποτε ολα καλα!
ζυγιστηκα σημερα κ με εδειχνε 800 γρ πιο κατω με δυο μερες που την κανω!ξεκινησα 69,2 και σημερα ειμαι 68,4...
αυτα φιια σε ολες! 

να 'μαι και παλι!!
dianeira δεκα κιλακια θελω ακομα οποτε κανα 2μηνο πιστευω να με φτασει!!
lupetta εχεις δικιο!παραληψη μου!! οριστε η μεταφραση!
<< Πόσο γρήγορα μπορείτε να περιμένετε να δείτε τα αποτελέσματα ;
Μπορείτε να περιμένετε να χάσετε μέχρι και 4 lbs(=1,8 κιλά) την εβδομάδα , όταν ακολουθείτε το πρόγραμμα Dukan Diet 2 >>
απλα μου εκανε εντυπωση γιατι η Fenia26 και η skoubaki που εκαναν μετρηση για την ντουκαν 2 τους εβγαλε λιγοτερο απο 1 κιλο...γ αυτο τα 2 που λεει εδω μου φανηκαν πολλα...παντως δεν το λεει το σαιτ του ντουκαν το βρηκα σε αλλο μπλογκ οποτε μπορει να ειναι και λαθος!
lorka εννοειται γ' φαση μετα δεν την γλιτωνουμε αυτη!!τωρα για το ευχελαιο ποσο συχνα μπορουμε να ττο κανουμε δεν εχω ιδεα!! 
ηθελα να ρωτησω στην ντουκαν 2 ποση βρωμη τρωμε την ημερα?

γεια σας κοριτσαρες!!!!!!    
μια χαρα πατε βλεπω!!κ εγω καλυτερα παω δεν τρωω τοσο χαλια πλεον αλλα ουτε σωστη τελειως γ'φαση κανω...τουλαχιστον τρωω σωστα χωρις βλακειουλες κατι ειναι κ αυτο...!
Fenia26 θα κανω κ εγω μια προσπαθεια με την ντουκαν 2 γιατι με συντηρηση καλομαθαινω και δεν νομιζω να χασω κατι και θα απογοητευτω...εψαξα στο ιντερνετ και την βρηκα και πιστευω θα χασω περισσοτερο απο οτι με την γ' φαση!
κοριτσια εκει που την βρηκα ομως λεει οτι χανεις σχεδον 2 κιλα την εβδομαδα...να σας βαλω και ακριβως το κομματι πως το λεει..
''How quickly can you expect to see results?
You can expect to lose up to 4lbs a week when you follow the Dukan Diet 2.''  τωρα ποιο ισχυει δεν ξερω...μου φαινεται κ εμενα πολυ γιατι και με την κανονικη ντουκαν εχανα λιγοτερο απο 2 κιλα την εβδομαδα...δεν γινεται με αυτη περισσοτερα....τι να πω μονο αμα την κανουμε θα μαθουμε!!
dianeira τελεια τα ημερολογια σου!!μακαρι να ειχα τη μιση απο την οργανοτικοτητα που εχεις!! 
 Seirina86 σε βλεπω πολυ αποφασισμενη που σιγουρα θα το δεις δεν υπαρχει αμφιβολια!!μπραβο σου!!
litsa1954 μπραβο που παιρνεις φορα σιγα σιγα και εις κατωτερα!!! 
 lorka μπραβο που βγαλατε τον γυψο!!μακαρι να ξεμπερδεψετε τελειως γρηγορα!!καλα τι ηταν αυτο με το ευχελαιο παναγια μου!!και με φοβιζουν κατι τετοια!! παντως αν ηταν το κακο το ματι θα εφυγε σιγουρα!! αμα η μονη σου παρασπονδια ειναι αυτη που λες φτου να μην σε ματιασω τελεια τα πας!ε δεν νομιζω να επηρεαζει σιγα...αλλα ας πει καποια που εχει κανει γ' φαση να εισαι σιγουρη!!
πηγα και στα τζαμπο τιε προαλες προμηθευτηκα βαρακι και λαστιχο για γυμναστικη!καλα με το λαστιχο μιλαμε για πονο οχι αστεια!!ξεκινησα μονη μου γυμναστικη γιατι για γυμναστηριο δεν παιζει μια...ενα σωρο βιντεακια υπαρχουν οποτε μια χαρα!!
αυτα κοριτσια σας φιλω να ετοιμαστω να παω για μαθημα!!!!τα λεμεεεεεεεεε! 

γεια σας κοριτσια!!
ευχαριστω πολυ για την ενθαρρυνση σας!! ειστε ολες πολυ γλυκιες!   
εγω αυτες τις μερες συνεχιζω να τα κανω μανταρα για αυτο δεν εγραφα δεν ξερω τι εχω παθει...οχι μονο δεν συνεχιζω β' φαση ουτε γ' δεν μου βγαινει....σιγουρα μπορω να την κανω την γ' εδω εκανα την β'..αλλα αυτες τις μερες σαν να ειμαι αλλη δεν με αναγνωριζω...τι να πω...θα προσπαθησω πολυ να κανω γ'φαση δεν θελω με τιποτα να παρω πισω οτι εχασα...θα προσπαθησω να ξεκινησω και γυμναστικη μηπως βοηθησει να συγκεντρωθω τι να πω....
για τα ζωα που λετε ειχαμε και εμεις ενα λυκοσκυλο 15 χρονια αλλα πεθανε δυστυχως...και τωρα εχουμε μια γατουλα!!!ειναι τελεια χαδιαρα,παιχνιδιαρα και πολυ πονηρη!!!ειναι πολυ ομορφο να εχεις ζωακια!!!
δινω υποσχεση μπας και καταφερω να κρατηθω απο αυριο να κανω γ'φαση σωστα!!!      
πολυ χαιρομαι που μαζευτηκαμε πολλες!!!θα προσπαθησω κ εγω να γραφω περισσοτερο γιατι ειχα χαθει λιγο τελευταια!   

γεια σας κοριτσια μου!εγω αυτες τις μερες δεν τα πηγαινα καλα για αυτο και δεν εγραφα...δεν ξερω νομιζω εχω κουραστει β φαση...την εκανα 1μιση μηνα χωρις να την χαλασω και τωρα κατι με πιανει συνεχεια...εχω στερεψει απο ιδεες με αποτελεσμα να μην μαγειρευω συνεχεια να περναει μια μερα και να τρωω μονο δυο σουβλακια κοτοπουλο με λιγο τζατζικι και επειδη ετρωγα τοσο λιγο προφανως δεν εχανα και κλεινει επικινδυνα το στομαχι μου...τωρα με πιανει το αντιθετο να θελω συνεχεια γλυκο...εχασα 9 κιλα συνολο τα μισα απο οσα θελω και λεω να μπω συντηρηση τουλαχιστον να μην παρω και να τα κρατησω...βρηκα μια αλλη διαιτα του φορουμ που περιεχει οσα επιτρεπονται στη γ φαση και σκεφτομαι να την κανω γιατι θελω να χασω λιγο ακομα και μετα να την κανω κανονικα την γ φαση...με 2 φετουλες ψωμι που γραφει και ελευθερο δεν νομιζω να χασω και τιποτα σπουδαιο και γι αυτο το σκεφτηκα...ξερω δεν ειναι σωστο αλλα προσπαθησα να κανω γ φαση ως εχει και ξεφευγω..θα το δοκιμασω αυτο π σκεφτηκα και θα δω πως θα παει...ελπιζω να πειθαρχηθω θα δειξει..βλεπω και παλιες κοπελες που βοηθουν μπραβο τους!και μια παρεξηγηση που ειδα και στεναχωρηθηκα ξεπεραστηκε νομιζω!ετσι μπραβο!!να ειστε ολες καλα!!!   και κρατατε γερα οχι σαν εμενα!!  

γεια σας!!ημερα ζυγισματος και για μενα -1 κιλακι αυτη την εβδομαδα...τις 3 μερες ομως δεν εχασα ημουν στα ιδια...δεν πειραζει!
πηγα σουπερ μαρκετ πριν και πηγα να παρω σοκολατα...αλλα τελικα την αφησα και πηρα λαχανο και βραστη γαλοπουλα...σε δεκα λεπτα κλεινει οποτε και να αλλαξω παλι γνωμη δεν θα μπορω!
κ αλλες συνταγες!!μπραβο ορεξη και φαντασια!
εγω παλι δεν φτιαχνω τιποτα σε ζυμη-κεικ πλεον γιατι νιωθω την αυγουλιλα και αυτες τις μερες το στομαχι μου το νιωθω καπως και αναγουλιαζω με το παραμικρο με ζυμες...σκετο το αυγο ομως δεν με ενοχλει...τι να πω προφανως δεν ειναι του γουστου μου τα γλυκα σαν κεικ απο τις ντουκανοσυνταγες...οτι και αν εχω δοκιμασει απο αυτες το ιδιο....
αυριο λεω να παρω κ ενα τζινακι γιατι μετα απο 9 κιλα επιπλεει πολυ!  επιτελους θα ψωνισω εχω πολυ καιρο!!! 

καλησπερα κοριτσια!!  
Seirina86 μπραβο απο οτι βλεπω εισαι σε αποσταση αναπνοης απο τον στοχο σου!τελεια!  
lorka  ευχαριστω πολυ!οντως αλλη πσυχολογια πλεον και πολυ περοσσοτερη δυναμη για να συνεχισω! ωραια ιδεα αυτη για τον κιμα θα περιμενουμε να μας πεις να τον φτιαξουμε και εμεις τοτε!!
 Ninetta ευχαριστω πολυ!κ εσυ ομως 20 κιλα     τι ωραια...αυτος ειναι ο στοχος μου!τι ωραιο νουμερακι!!!   μπραβο σου!!
dianeira ευχαριστω πολυ!τα λες πολυ ωραια για τα κιλα και πιστευω πως εχεις δικιο!!!καλα για τον καιρο μακαρι να ηταν ολο το χρονο καλοκαιρι!!σου φτιαχνει το κεφι ο ηλιος ομως και να το κανουμε!  
Stellitsa123 πολυ ωραια η ιδεα σου ερχεται και πασχα!εχει ηδη αποθηκευθει και σιγουρα θα την κανω καποια στιγμη!!  
συνεχιζω να χανω!ζυγιζομαι καθε πρωι εγω δεν μπορω να αντισταθω!χανω μεσο ορο 300-400 γρ την ημερα....μια χαρα νομιζω!ελπιζω μεχρι το πασχα να πιασω τα 65 αν πιασω και λιγοτερα ακομη καλυτερα!παντως δεν θα την χαλασω το πασχα ουτε μια μερα ευελπιστω και για αυτο δεν θα νηστεψω κιολας για πρωτη φορα ουτε την μεγαλη εβδομαδα...
φιλιααααα  

καλησπερα!!!
dianeira πωπωπω τι γλυκο ειναι αυτο!!!!!  εγω οτι δοκιμασω να φτιαξω σε κεικ ειναι αποτυχια...κ ετσι σταματησα να επιχειρω...δεν ειμαι για να χαλαω τσαμπα υλικα γιατι ισα ισα τα βγαζω περα..!
lorka ανυπομονω κ εγω να φτασω στην συντηρηση οπως εισαι εσυ τωρα...εγω στην θεση σου πιστευω θα συνεχιζα για μια -δυο βδομαδες το πρωτο μισο επειδη θα την ειχα χαλασει και μετα θα εμπαινα στο δευτερο μισο...μην σε παρω και στο λαιμο μου την γνωμη μου ειπα...αν το βλεπει καποια παλια σιγουρα θα βοηθησει περισσοτερο η γνωμη της! 
Stellitsa123 καλη επιστροφη!! 
 Ninetta σε νιωθω κ εγω ακριβως την ιδια σκεψη εχω με το ζαχαροπλαστειο! 
Seirina86 καλως ηρθες! 
χθες ειδα το 6 στη ζυγαρια μου!για την ακριβεια 69,6!! γιουπιιι 

γεια σας κοριτσια!!
σημερα εφτασα τα 70 κιλα που ημουν και συνεχιζω!!!πιστευω αυριο να δω το 6 στην ζυγαρια μου!! 
εχω ξεκινησει και τα μαθηματα μου ολα σε προγραμμα!!
ελπιζω να τα πηγαινεται ολες τελεια και να ειστε καλα!
φιλιααα! 

καλησπερα κοριτσια!!!επεσε λιγο ακομα η ζυγαρια....σε δυο τρεις μερες θα ξαναπιασω τα 70 πιστευω οποτε ολα καλα...!   
 lorka μου τελευταιο σαμποταρισμα θα ειναι αυτο!!! 
αντε που ειστε οι υπολοιπες!!!!!!! 

γεια σας κοριτσια!!!!μου λειψατε και μολις επεστρεψα και διαβασα τα μηνυματα στεναχωρηθηκα αλλα πιστευω να επελθουν οι ισορροπιες...!προχθες γυρισα σπιτι μου εφυγα απο το χωριο και συνηδειτοποιησα οτι δεν ειχα ιντερνετ!ηρθε πριν λιγο ο τεχνικος και το εφτιαξε γι'αυτο ελειπα!!
που λετε κ εγω δεν την εκανα πολυ καλα αυτες τις μερες την διαιτα βεβαια δεν μου φταιει κανεις μονη μου το εκανα ουτε εχω καποια διναιολογια...τωρα ομως που γυρισα και βρηκα την σειρα μου οργανωθηκα παλι και τερμα οι διακοπες!!!ανεβηκε λιγο η ζυγαρια θα πιασω παλι τα 70 για αρχη και θα συνεχισω για το 6! 
lorka περαστικα στο παιδακι σου!!να αναρωσει οσο πιο γρηγορα γινεται!!!   
Genuine καλως ηρθες!!! 
φιλακια σε ολες!!! 

γεια σε ολες!!!
lorka μου τελικα δεν βγηκε απο το μυαλο η παρασπονδια και την εκανα προχτες...ουτε εγω θα πω τι να μην σας κολασω!παντως το σκεφτηκα πολυ σοβαρα να την κανω δεν ηταν αυθορμητο γ αυτο και δεν το μετανιωσα...φοβομουν μηπως πεσω με τα μουτρα αν πιεζομουν κ αλλο γιατι το ειχα πολλες μερες στο μυαλο μου και δεν εφευγε..για σενα ισως να φταιει  κ η αντιβιωση σε συνδυασμο και με το σοκ του οργανισμου οπως λες...οταν την τελειωσεις θα το διαπιστωσεις λογικα! 
παντως κοριτσια ειχα τεραστιο φουσκωμα μετα οποτε δεν βλεπω να μου ξαναπερναει απο το μυαλο να την χαλασω ξανα...οσο για την ζυγαρια με εδειξε χτες 600 γραμμαρια πανω αλλα εκανα λευκη μερα και σημερα ηρθα παλι στο 70,1 που ημουν...οποτε ολα καλα...!οποτε κοριτσια και να σας περασει απο το μυαλο εσας μην κανετε μετα θα δειτε οτι δεν αξιζε τον κοπο τετοια δυσφορια...
αυτο βεβαια με κανει να σκεφτομαι στην συντηρηση οτι στην αρχη μαλλον θα ζοριστουμε λιγο απο το σοκ που θα παθει ο οργανισμος αλλα θα στρωσουμε σιγα σιγα ελπιζω!θα δουμε και απο την lorka πως παει το πραγμα! 
kikipap1981 κ εγω μια απο τα ιδια απο οτι ειδες...αλλα δεν την ξαναπαταμε...θα χρησιμοποιησουμε το λαθος μας για να μαθουμε...!
dianeira και irinoyla02 ωραιο το χιονι αλλα οχι και να δημιουργουνται τετοια θεματα!σε εμενα δεν χιονιζει ποτε,....ποτε ομως!μονο στα βουνα...! 
irinoyla02 φανταζομαι καλοκαιρακι θα ηρθες οποτε θα ηταν οντως τελεια..!εχουμε και ωραιες παραλιες..οχι επειδη ειναι το μερος μου αλλα αφου τις εχουμε να μην το πω?! χαχαχα 
τα λεμε κοριτσια φιλακια πολλα!!! 

γεια σας κοριτσια!!!! χαθηκα λιγες μερες αλλα στο χωριο αλλαξαμε εταιρια ιντερνετ και δεν μπορουσα να μπω...διαβασα μερικα νεα σας σε μια φιλη μ αλλα δεν εγραψα!!πολλα μυνηματα βλεπω νεες φιλες τελεια!!   εγω που λετε ειχα κολλησει 3 μερες αλλα σημερα ξεκολλησε η ζυγαρια....μεχρι που σκεφτομουν να κανω μια παρασπονδια γιατι πολυ τριγυρνουσε στο μυαλο μου αλλα τωρα που ειδα να πεφτει κ αλλο το νουμερο δεν θα κανω...εφτασα τα 70.1..που σημαινει οτι εχασα 1,7 αυτη την εβδομαδα...μια χαρα!με ειδε και ο φιλος μου και μου ειπε να μην χασω αλλο ο γλυκος μου!εν τω μεταξυ οταν θελει να παμε για φαγητο με ρωταει πιτσα κανει να φας?πατατες?κρεπα μπορουμε να παρουμε?προσπαθει να βρει μια λυση και παντα καταληγουμε σε κρεας!!  
lorka τελικα δεν το εδωσα το τελευταιο μαθημα δυστηχως γιατι εκανα εμετο και ημουν λιγο χαλια..δεν πειραζει...αφου τα πηγα καλα στα υπολοιπα δεν εγινε και κατι!ειμαι απο ενα χωριο κοντα στην πρεβεζα!εσενα τοσο ζημια σ εκανα τα μακαρονια!!    πω πω...στην συντηρηση δηλαδη δεν θα περασουμε καλα!!  
Ninetta  πηγα στο χωριο μου ειχαν λειψει οι δικοι μου αλλα τελικα εγω μαγειρευω παλι!   δεν το γλιτωσα αυτο...ε δεν πειραζει αφου δουλευει τι να κανουμε!το καλο ειναι οτι σκεφτεται και η μαμα μου να την ξεκινησει!  
irinoyla02 μπραβο για την απωλεια οσο για το αφεντικο σου ειναι αξιος της μοιρας του μαλλον την εχει δει χιου χεφνερ δεν κοιταει τον εαυτο του καλυτερα?να δουμε τωρα που θα χασεις κιλα τι θα λεει...και τα κιλα απο εγκυμοσυνη ειναι κιλα χαρας!!    
annagrig1980 και Maria78 καλως ηρθατε!!!  
κοριτσια νηστεια ουτε εγω θα κανω...δεν θα μπορουμε να φαμε τιποτα...την μεγαλη εβδομαδα μονο θα προσπαθησω...!
φιλακια σε ολες!!!!!  

τι γινεται σημερα κοπελιες???τσικνιζετε ολη μερα και χαθηκατε?!  καλα κανετε!
κ εγω τσικνισα και γυρισα πριν λιγο ενω ηθελα να κατσω κ αλλο εξω...αλλα αυριο διω το τελευταιο μου μαθημα και το μεσημερι φευγω για τι χωριο μου...
τωρα θα βρισκω ετοιμο φαγητο δεν θα χρειαζεται να περιμενω να μαγειρεψω!!!!!            
lorka τοτε αφου δεν ηταν φιλες σου οντως δεν χρειαζοταν να ξερουν για την διαιτα...!ε δεν πειραζει τι να σε νοιαξουν καποιες απλες γνωστες και τι λενε! 
επεσε λιγα γραμμαρια ακομα η ζυγαρια!ολα καλα!ελπιζω κ εσεις το ιδιο!!