καλημέρα 
αδιαθέτησα σήμερα, στην ώρα μου όλως περιέργως και είμαι κάπως 
μπήκα να σας ευχηθώ Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα, να περάσετε τέλεια και θα τα πούμε πια απο Τρίτη 
φιλιά σε όλες 

καλημέρα 
Ευα όντως δεν είναι και η καλύτερη διαιτα που θα μπορούσε να κάνει κάποιος, αλλά νομίζω για 1-1,5 μήνα δεν βλάπτει, βέβαια καλό είναι με την υγεία μας να είμαστε προσεκτική αλλά είναι τόσο αποτελεσματική που σε δελεάζει 
bettaki και εγώ το έχω ακούσει αυτό για το πρωινό ζύγισμα και φροντίζω να το εφαρμόζω 
kourtney έχω βαράκια αλλά η αλήθεια ψιλοβαριέμαι, το ποδήλατο το βάζω μπροστά στη τηλεόραση ή παίρνω το tablet και έτσι δεν καταλαβαίνω πως περνάει η ώρα  διατροφικά και ε΄γω ότι να ναι αλλά απο Τρίτη ή Τετάρη θα πάει δυναμικά. πώς λέγεται η εφαρμογή για το κινητό ?

καλημέρα και καλή Μεγαλή Εβδομάδα 
εχώ δεν έχω ιδιαίτερα νέα, τρέχω αυτές τις ημέρες λόγω πάσχα, τελευταία ψώνια κτλ, απλά προσέχω με τη διατροφή όσο γίνεται 
αλλά είμαι σταθερή με το ποδήλατο, κάνω κάθε μέρα 30-40 λεπτά 
ζυγαριά δεν θα ανέβω όπως σας είχα πεί και μετά το Πάσχα θα δυνεχίσω δυναμικά με την γνωστή μου ντουκάν μπάς και επιτέλους κάνω δουλειά 
bettaki καλώς ήρθες , σε διάβαζα στο άλλο θέμα που γράφατε με την Ευα, καλή αρχή και καλή επιτυχία 
Εύα keep going 
τα υπόλοιπα κορίτσια που χαθήκατε ??

καλημέρα 
πάλι κρυουλάκι σήμερα 
εγώ ανέβηκα και στη ζυγαριά, αν και αποφάσισα ότι θα το ξανακάνω μετά το Πάσχα που θα έχει τελειώσει η νηστεία και θα επάνελθω πάλι στην ντουκάν (όλο εκεί γυρνάω ρε γαμώτο αλλά είναι πιο αποτελεσματική ) και που λέτε στα ίδια με έδειξε μην πώ και κάτι γραμμάρια πάνω 
βέβαια ίσως είναι και λίγο φούσκωμα γιατί προχθές έφαγα γίγαντες και με έχουν τσακίσει 
Eva δεν πειράζει για το τσουρεκάκι, μια στο τόσο και ένα γλυκό χρειάζεται 
kourtney  όλες οι σχέσεις περνάνε τα πάνω και τα κάτω και εγώ με τον άντρα μου 3 χρόνια είχαμε σχεδόν σχέση εξ αποστάσεως αλλά αυτό μας έδεσε περισσότερο τελικά  ίδιο ύψος έχουμε και φαντάζομαι στα 57 θα ήσουν πολύ αδύνατη, εγώ στα 62 είμαι κανονική προς αδύνατη, αχ πότε θα ξαναδώ αυτό το νούμερο 
planety υπομονή, λίγο έμεινε 
margie 

γειά σας κοριτσάκια
πολύ τρέξιμο σήμερα απλά μπήκα να χαιρετίσω την kourtney και να της ευχηθώ ότι καλύτερο στη νέα της αρχή 
μενού για σήμερα
π-τόστ με τυρί σόγιας
δεκ-μπανάνα και 1/3 κουλούρι θεσ/κης
μεσ-γίγαντες
απογ-φρούτο
βρ-δεν ξέρω
kourtney δεν ξέρω αν θα ζυγιστώ αύριο γιατί χθες κατα τις 7:30 το απόγευμα τσάκισα μια μακαρονάδα με τριμμένη ντομάτα, λάδι και μπόλικο πιπέρι 

καλησπέρα και καλή εβδομάδα 
μενού για σήμερα : π-τόστ με τυρί σόγιας
δεκ-μπανάνα
μεσ-σπανακόρυζο
σνακ-μάλλον φρούτο
β-δεν ξέρω ακόμη
φιλιά 
Υ.Γ. συγχαρητήρια για τις απώλειες, εγώ ζύγισμα Τετάρτη 

καλημέρα.
χθές η μέρα διατροφικά πήγε καλά και νιώθω και αρκετά ξεπρησμένη γενικότερα. μόνο ποδήλατο δεν έκανα αλλά θα κάνω περισσότερο σήμερα.
μενού για σήμερα.
πρωινό-μήλο
δεκ-μήλο
μεσημεριανό-αραβική πίτα με φαλάφελ και λαχανικά
σνακ-μάλλον παστέλι μικρό
βράδυ-ντάκο με τυρί σόγιας
καλή συνέχεια και καλό σκ 

margie η σημείωση κάτω αριστερά με τα στοιχεία μας που εμφανίζεται σε κάθε μας μνμ 

καλημέρα όμορφες 
-2,200 gr σήμερα το πρωί και έμεινε άλλο 1 κιλό για να φτάσω εκεί που λέει το τικεράκι μου 
μετά βέβαια πρέπει να συνεχίσω την κάθοδο αλλά σιγά σιγά  επόμενως στόχος 65 κιλά και όχι 61-62 που ήμουν πριν μείνω έγκυος, αυτό θα είναι ο 2ος στόχος 
μενού για σήμερα : πρ-τόστ με τυρί σόγιας, δεκ-μήλο, μεσ-πράσα με πατάτες, σνάκ-φρούτο, βρ-δεν ξέρω ακόμη ίσως καμιά σαλάτα
φιλιά σε όλες 

lupetta είναι απόλαυση να διαβάζει κανείς αυτά που γράφεις, είσαι εκπληκτική   
το πλοίο θα το πάρω μετά το Πάσχα και ελπίζω αυτή τη φορά να είναι και η τελευταία, αχ πόσες φορές το έχω πεί αυτό τα τελευταία 6 χρόνια που γέννησα και πήρα αυτά τα κιλά 
να σου πώ εν τω μεταξύ σκέφτομαι να ξεκινήσω με την κλασσική μέθοδο και αν δω τα σκούρα να το γυρίσω στο plan b 
μην ξεχάσεις να μας καλέσεις στην απονομή της τιμητικής πλακέτας 
martinaki και annagrig έχουμε κανένα νέο απο astako και victorια ? μας εγκατέλειψαν

martinaki εμένα πάντως με τον υπολογισμό στο site του ντουκάν του βάρους για την δεύτερη version μου βγάζει απώλεια 650 gr την εβδομάδα 
πολύ προβληματίστικα, την έχω τελικά μαμήσει την διαίτα γενικότερα 
μετά το πάσχα βέβαια θα ξεκινήσω αλλά πρέπει και εγώ να αποφασίσω πως θα πορευθώ 
φιλιά σε όλες και καλή συνέχεια 

καλήμερα 
καλή εβδομάδα, βροχή πάλι σήμερα, δεν θα έρθει η Ανοιξη φέτος 
διατροφικά το σκ πήγα μέτρια αλλά σαφώς καλύτερα απο τις προηγούμενες φορές 
το μενού για σήμερα : π-1 κουλουρι θεσ/κης με μερέντα νηστίσιμη, δεκ-μπανάνα, μεσ-τσιπούρα (εγώ στη νηστεία αυτή τρώω ψάρι) με ντομάτα σαλάτα, σνακ-φρούτο, βρ-σαλάτα ίσως με παξιμάδι και φέτα σόγιας.
καλή συνέχεια σε όλες 
Ευα καλή αρχή στην νέα διαίτα, πές μας πώς πάει 
ririka, planety μην σας παίρνει απο κάτω, όλα καλά θα πάνε εν τέλει 
miaourouse καλήα αρχή 
kourtney που είσαι

καλημέρα 
τελικά χθές το β΄ραδυ έφαγα 2 κομματάκια σπιτική σπανακόπιτα.
margie ευχαριστώ για την απάντηση, δεν μετράω θερμίδες απλά να έχω ένα μπούσουλα 
μενού για σήμερα: π-κουλούρι θεσ/κης, δεκ-μπανάνα, μεσ-παξιμάδι-ντομάτα-φέτα σόγιας, σνακ-φρούτο, βρ-δεν ξέρω γιατί θα βγούμε για φαγητό
καλή συνέχεια σε όλες 

Ευα την είδα την διαίτα, καλή φαίνεται. ξεκίνα και πες μας εντυπώσεις 
γιατί όμως απαγορεύει το ξύδι???

αχ πόσο μου λείψατεεεεεε!!!!
 
και εγώ μετά την νηστεία μαζί σας