Καλημέρα κορίτσια μου! 
Να 'μαι πάλι εδώ μετά την ανάπαυλα των γιορτών την οποία παρέτεινα αρκετά έως πολύ.... Άλλα την χρειαζόμουν αυτήν την "ξεκούραση" και ψυχολογικά και για να τεστάρω τον οργανισμό μου πως αντιδρά....
Το καλό είναι ότι πήρα μόνο μισό κιλό την περίοδο αυτήν των δύο μηνών μετά από πολύ φαγητό, γλυκά και αλκοόλ. Αρχές Δεκέμβρη είχα φτάσει τα 73,4 κιλά και σήμερα που βρήκα το κουράγιο να ζυγιστώ είμαι 73,9)!
Από την Δευτέρα που μας πέρασε έχω μπει πάλι σε πρόγραμμα διατροφής και επιτέλους ξεκίνησα να γυμνάζομαι (2 φορές την εβδομάδα αερόμπικ και 4 φορές  περπάτημα).
Η διατροφή που κάνω αυτή που είχα εφαρμόσει και την προηγούμενη φορά. Πέντε μικρά γεύματα στηριγμένα στην μεσογειακή διατροφή και πολύ νερό.

Χαίρομαι που βλέπω γνώστες μου παρουσίες να κρατάν καλά το πρόγραμμά τους και να έχουν καλά αποτελέσματα  ! Μπράβο σε όλες! Και καλή αρχή στις νέες της παρέας!

Θα τα λέμε συχνά τώρα!

kourtney Η ψυχολογική στήριξη από το φόρουμ και η αίσθηση οτι δεν είμαι μόνη σε αυτόν τον αγώνα με βοήθησε και με βοηθάει πολύ!!! Ο επόμενος στόχος είναι ήδη στο μυαλό μου αλλά θα δηλωθεί και επισήμως μόλις θα επιτευχθεί ο πρώτος!
planety Δεν κάνω κάτι συγκεκριμένο απλά προσέχω και εφαρμόζω διατροφικές συμβουλές που λίγο πολύ είναι γνωστές σε όλους μας! Αν ανατρέξεις στη σελίδα 217 του ίδιου θέματος μπορείς να διαβάσεις μερικές αρχές που ακολουθώ.
Όσο για την σημερινή μου αναφορά, το πρόγραμμα είχε:
8:00 Γιαούρτι με μούσλι (χωρίς ζάχαρη) και μισή κουταλίτσα μέλι
11:30 2 Μανταρίνια
15:00 Μια αραβική πίτα με κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, απάκι, πιπεριές Φλωρίνης και λίγο καλαμπόκι (σήμερα γύρισα αργά σπίτι γιατί είχα κάποια δουλειά, οπότε είχα φροντίσει να έχω κολατσιό μαζί μου)
18:00 2 μανταρίνια
21:00 ομελέτα με 1 αυγό, μανιτάρια, μισή φέτα  κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, και ελάχιστο απάκι
 

Καλημέρα.... δεν είμαι τακτική στο φόρουμ αλλά η δίαιτα καλά κρατεί... με εξαίρεση το Σάββατο το βράδυ και την Κυριακή το μεσημέρι που έφαγα ότι να 'ναι....  και δεν ήπια και αρκετό νερό.... Έτσι το ζύγισμα που είχα προγραμματισμένο για την Δευτέρα μετατέθηκε για σήμερα.... και το καντράν έδειξε 76,2! καθόλου άσχημα αν αναλογιστώ τις παρασπονδίες του σκ. Συνολική απώλεια 2 μηνών 11,3 κιλά  και περίπου 8 κιλά από αυτά τα χάθηκαν τον πρώτο μήνα.. Σίγουρα ο ρυθμός που χάνω έχει μειωθεί αλλά δεν με πτοεί αυτό εξάλλου είναι φυσιολογικό...

Χαίρομαι που σας βλέπω όλες να συνεχίζεται δυναμικά!!! skoubaki σίγουρα θα δεις αποτελέσματα γρήγορα με την dukan! planety καινούρια στην παρέα αλλά από βλέπω με πολύ όρεξη και επιμονή!!! mariaxumos εύχομαι να πάνε όλα καλά στην νέα σου αρχή!!! kourtney κι εσύ πάντα στον αγώνα... και από ότι βλέπω τα αποτελέσματα ο αγώνας αυτός δικαιώνεται!!!

Σας φιλώ!

georgia84 Μια δική μου, την οποία την διαμόρφωσα στα δικά μου δεδομένα σύμφωνα με όλα όσα έχω διαβάσει. Ως στιγμής στον ενάμιση μήνα και κάτι που την ακολουθώ έχει δουλέψει. Για να μην επαναλαμβάνομαι και γίνομαι κουραστική αν  ανατρέξεις στη σελίδα 217 του ίδιου θέματος θα μπορέσεις να την διαβάσεις,
Εμένα το καθημερινό ζύγισμα δεν με βοηθάει... Ζυγίζομαι ανά δεκαπενθήμερο. Με βολεύει γιατί δεν με ρίχνει ψυχολογικά, π.χ. έχασα μόνο 50γραμ ενώ μετά από αρκετό διάστημα φαίνεται μεγάλη η διαφορά και το χαίρομαι περισσότερο   ή έβαλα 200γραμ από κατακρατήσεις το πιθανότερο αλλά όταν το βλέπω απογοητεύομαι. Ακόμη και να κολλήσω στα ίδια κιλά θα πρέπει να περάσει ένα χρονικό διάστημα 20 ημερών για να κρίνω αν πρέπει να κάνω κάποια αλλαγή στην δίαιτά μου ή έπεσε ο μεταβολισμός μου. Τέλος τα κιλά που θέλω να χάσω είναι αρκετά ακόμη οπότε συνεχίζω το πρόγραμμα όσο πιο πιστά μπορώ και δεν παίζω με τα γραμμάρια.

Καλημέρα! Είχα καιρό να σας γράψω και σας πεθύμησα!
Εγώ συνεχίζω κανονικά, ζύγισμα έχει την επόμενη Παρασκευή αν και λέω να το μεταφέρω σε Δευτέρα για να είμαι εγκρατής το σκ. Το 4ήμερο ήταν λίγο δύσκολο για εμένα γιατί είχαμε εορτάζοντα στο σπίτι και ήταν γεμάτο με φαγητά, γλυκά ξηρούς καρπούς κ.λπ. και δεν φτάνει αυτά που είχαμε μας φέραν και κάποιοι καλεσμένα κι άλλα.... Μαρτύριο! Anyway, αρκέστηκα σε δυο μικρά κομμάτια focaccia με λαχανικά και αρωματικά και ένα ποτηράκι κρασί αντί βραδινού. Για γλυκό ούτε λόγος, τα αγνόησα σαν να μην υπήρχαν!
Η διαφορά πλέον στο σώμα μου είναι εμφανής, μου το λένε άτομα που είχαν να με δουν καιρό και με χαροποιεί πολύ!
georgia84 Μπράβο για την προσπάθειά σου τα πας περίφημα!
mariaxumos Σίγουρα είναι κατακρατήσεις, μην σκας.... Έφαγες κάτι πιο αλμυρό ή ήπιες αλκοόλ, δεν ήπιες όσο νερό έπρεπε ή ακόμα και ορμονικό!
GiorgosKartalias Καλή αρχή στο πρόγραμμά σου!
skoubaki Ελπίζω να ανάρρωσες και να περνάς τέλεια στις διακοπές σου!
kourtney Ο μεταβολισμός σου έχει πάρει μπρος και σίγουρα βοηθάει το γυμναστήριο σε αυτό! Συνέχισε έτσι και ο στόχος είναι εφικτός!
Φιλία σε όλους και καλό σαββατοκύριακο!

skoubaki Η αλήθειά είναι ότι έχω καιρό να κάνω δίαιτά και ποτέ δεν έχω κάνει κάποια εξτρίμ δίαιτα! Πάντα οι δίαιτες που κάνω είναι ισορροπημένες!
Το πρωί τρώω συνήθως κορν - φλέικς  χωρίς ζάχαρη με γιαούρτι και μισή κουταλιά μέλι, αλλά που και που για να μην βαριέμαι τρώω και μια φέτα ψωμί με αυγό και τυρί χαμηλών λιπαρών, τόστ με γαλοπούλα και τυρί ή δυο φρυγανιές με μέλ
Δεκατιανό φρούτο ή 5 αμύγδαλα με 2 δαμάσκηνα αποξηραμένα ή 10 αμύγδαλα ή 3 δαμάσκηνα.
Μεσημεριανό ότι έχουμε σπίτι αλλά κρίνω ανάλογα με την σύστασή του αν θα φάω ψωμί η τυρί και γενικώς πως θα το συνδυάσω! Π.χ. με τα όσπρια αποφεύγω το ψωμί, τα συνοδεύω με φέτα ή με ελιές, με το κρέας αν έχουμε με ζυμαρικά, ρύζι  ή πατάτες τρώω πολύ λίγο από το συνοδευτικό χωρίς ψωμί και τυρί, εάν είναι σκέτο κρέας η ψάρι είναι σκέτο τότε τρώω μια φέτα ψωμί, με τα λαδερά με μια λεπτή φέτα ψωμί και λίγο τυρί φέτα, με τα ζυμαρικά περιορίζω την ποσότητα με λίγο τυρί. Και σε όλα πάντα σαλάτα. Γενικά αποφεύγω τα τηγανιτά, τα κρέατα με πολλά λιπαρά, στραγγίζω όσο μπορώ τα λαδερά φαγητά και δεν κάνω βουτιές με το ψωμί. Ακόμη εαν έχουμε ένα πολύ παχυντικό φαΐ πχ παστίτσιο, μουσακά κ.λπ.  θα φάω μισό κομμάτι με πολύ σαλάτα.
Απογευματινό τα ίδια με το δεκατιανό, αλλά εαν έχω καμιά όρεξη για γλυκό μπορώ να φάω καμιά γκοφρέτα ή λίγη μαύρη σοκολάτα. Ή αν βρίσκομαι κάπου έξω παίρνω καμία γαλέτα ή κανένα κρίτσινι εάν και τις περισσότερες φορές φροντίζω να έχω στην τσάντα μου μερικά αμύγδαλα ή δαμάσκηνα ή κανένα μήλο.
Το βράδυ τώρα η γιαούρτι με χυμό ρόδι (smoothies), ή ομελέτα με 1 αυγό και λαχανικά και μισή φέτα κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά, ντάκο με λίγα παξιμάδια και λίγο τυρί, σαλάτα με τόνο ή κοτόπουλο, μια φρυγανιά ή ένα κριτσίνι με ένα βραστό αυγό και λίγο τυρί ή και σαλάτα μόνο. Το τι θα φάω το βράδυ εξαρτάται από την υπόλοιπη μέρα. Αν έχω φάει πολλούς υδατάνθρακες την ημέρα το βράδυ θα επιλέξω ένα πρωτεϊνούχου γεύμα και το αντίθετο.
Αν το βράδυ πρόκειται να ξενυχτίσω (μέχρι 3-4) μπορεί να φάω και στις 11-12 να φάω αμύγδαλα ή κανένα δαμάσκηνο.  Αν την επόμενη μέρα ξυπνήσω αργά χάνω το πρωινό μου και τρώω φρούτο (δεκατιανό) με κανένα κριτσίνι.
Μια φόρα την εβδομάδα πίνω μια μερίδα αλκοόλ.
Και πολύ-πολύ-πολύ νερό.
Αυτά πάνω - κάτω.
Γενικά δεν έχω κάνει ατασθαλίες μέχρι στιγμής και νομίζω κι αυτό έπαιξε το ρόλο του.

Καλημερούδια!!! Είχε ζύγισμα σήμερα αν και ήθελα να το αποφύγω γιατί έχω δυσκοιλιότητα εδώ και 6 έξι μέρες  . Τελικά το αποτέλεσμα δεν ήταν και τόσο απογοητευτικό... 77,4! Συνολική απώλεια 10,1 κιλά από τις 8/9! Ελπίζω  συμπληρώνοντας το δίμηνο να φτάσω μέχρι τον πρώτο μου στόχο και να θέσω τους επόμενους! 
skoubaki καλή αρχή στην νέα σου προσπάθεια με την εξπρές ντουκάν!
mariaxumosΑυτός ο καιρός θέλει προσοχή στις ιώσεις και στα κρυολογήματα! Γρήγορη ανάρρωση να έχεις και να προσέχεις!
venia91 Σίγουρα η γυμναστική έχει αποτελέσματα και μπράβο σου που γυμνάζεσαι!
Σας φιλώ!

Καλή βδομάδα σε όλες!! Να καλωσορίσω με την σειρά μου τις καινούριες της παρέας και να ευχηθώ για καλή επιμονή και υπομονή!!! Εδώ είμαστε κορίτσια για να δίνουμε κουράγιο η μια την άλλη. Εμένα προσωπικά αυτό με βοήθησε πολύ!
Όσο για τα δικά μου, τίποτα το ιδιαίτερο.... Αντιστάθηκα σε γενέθλια τούρτα ενός φίλου και περιορίστηκα μόνο στην φράουλα που την διακοσμούσε  και ότι επικάλυψη σοκολάτας ακουμπούσε η φραουλίτσα! Έτσι για το χρόνια πολλά!
Τέλος αυτής της εβδομάδας έχει ζύγισμα!  Να δούμε τι γίνεται.... Πάντως μερικά παντελόνια κατεβαίνουν και χωρίς ξεκούμπωμα!!
Skoubaki μπορεί να μην δείχνει η ζυγαριά αλλά ο οργανισμός σου καταλαβαίνει οτί βρίσκεται σε περίοδο δίαιτας και θα σε ανταμείψει γι' αυτό! Κάνε λίγο υπομονή και άσε καμιά εβδομάδα την ζυγαριά στην άκρη! Μερικές φορές είναι και θέμα ψυχολογίας!!!

Να έχουμε μια όμορφη μέρα κορίτσια μου!
Κι εγώ εδώ! Ήμουν στο τρέξιμο τις τελευταίες μέρες για αυτό δεν σας έγραψα! 
Λοιπόν, εγώ γενικώς πάω καλά με την διατροφή! Την Κυριακή λίγο ξέφυγα...  βρέθηκα σε φιλικό σπίτι και έφαγα κοτόπουλο με κους - κους και ήπια και λίγο αλκοόλ γιατί επέμεναν (το κακό είναι ότι είχα πιει και το προηγούμενό βράδυ στην έξοδο μου πάλι ένα ποτήρι αλλά αυτό το είχα ενταγμένο στο πρόγραμμα). Σε γενικές γραμμές δεν έφαγα πολύ στο μεσημεριανό αλλά.... δεν είχα φάει το δεκατιανό και το απογευματινό μου   και το βράδυ που πήγα σπίτι με έπιασε μια βουλιμία (η πρώτη μέσα σε όλο αυτό το διάστημα που κάνω την διατροφή και ήθελα να φάω όλο το ψυγείο....) τελικά αρκέστηκα σε μετρημένες 10 πένες με κιμά και μετά βρήκα και ένα μπολ με μελιτσανοσαλάτα και το τσάκισα!  . Δεν ξέρω αν αυτή η βουλιμία που με έπιασε οφείλεται στην έλλειψη γευμάτων ή στο ότι περίμενα να αδιαθετήσω...  Anyway, πέρασε κι αυτό κι ελπίζω να μην μου ξανά τύχει!
Όπως ανέφερα κι παραπάνω είμαι αδιάθετη και νιώθω αρκετά πρησμένη...  και δεν μπορώ να διακρίνω αλλαγές στο σώμα μου. Το ζύγισμα αργεί ακόμα....

skoubaki Αφού σε δυσκολεύουν τόσο τα σκ προσπάθησε εκείνες τις μέρες να κάνεις μια πρωτεϊνική δίαιτα για να μην ξεφεύγεις!

mariaxumos Σύκο και σταφύλι έφαγες! Δεν έκανες και κανένα έγκλημα!  Ζύγισμα εγώ όταν είμαι αδιάθετη το αποφεύγω.... μετά από 4-5 μέρες αφού καθαρίσω ζυγίζομαι! Μην αγχώνεσαι! 

kourtney Λογικό στην εκδρομή να βγεις εκτός προγράμματος! Ποιος δεν θα το έκανε?? Μόνο που επιστρέφεις με καλή διάθεση από αυτές τις μικρές αποδράσεις σου δίνει κουράγιο να συνεχίσεις την προσπάθειά σου! 

Giotaki01 Χαίρομαι πολύ που βρήκες πάλι τους ρυθμούς σου! Φάση ήταν και πέρασε!!! 

Καλημέρα! Και είναι πιο όμορφη η μέρα αν δεις στην ζυγαριά μπροστά 7άρι που είχες να δεις καιρό! Είχε ζύγισμα όπως καταλαβαίνετε! 79,700 έδειξε!! Δεν το περίμενα! 7,800 συνολική απώλεια μήνα!
Μπρος ολοταχώς τώρα για τον πρώτο στόχο!
Σας φιλώ!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!
Εγώ το σαββατοκύριακο ήμουν εντός προγράμματος με εξαίρεση την Παρασκευή το βράδυ που ήπια ένα και μόνο ποτάκι! Τζίν σόδα στημένο λεμόνι (προσπάθησα να μην έχει άλλες πρόσθετες θερμίδες)
Τετάρτη συμπληρώνω μήνα και έχω ζύγισμα! Αν και υπάρχει μια περίπτωση να ζυγιστώ Πέμπτη γιατί την Τετάρτη θα λείπω το πρωί από το σπίτι. Όπως και να έχει θα σας ενημερώσω!
Παρόλα που δεν ξέρω από κιλά που βρίσκομαι άρχισα να βλέπω αλλαγές στο σώμα μου και νιώθω καλύτερα ψυχολογικά! Αλλά έχω πολύ δρόμο μπροστά μου..
Σαν απολογισμό μήνα έχω να συνοψίσω τα εξής: 3 λάθη= 3 ποτά (μια μπύρα, ένα τσιπουράκι, ένα τζίν). Ζάχαρη - ένα κοφτό κουταλάκι στον πρωινό καφέ και ότι ζάχαρη έχουν τα κορν φλέικς, Γεύματα ανά 3 ώρες και ισορροπημένα κατά την δική μου άποψη! 
Τα γλυκά δεν μου έλειψαν καθόλου! Τα χαζοτσιμπολογήματα και τα ποτάκια με την παρέα με δυσκόλεψαν περισσότερο (που όλοι πίνουν τα ποτάκια τους και μασουλάν ότι πέσει στο τραπέζι κι εγώ είμαι με την σουρωτή και το νερό αγκαλιά  )

mariaxumos Χρόνια πολλά και καλά με υγεία!!! Γενέθλια είχες επιβάλλονται οι παρασπονδίες!!! Έμενα καθυστερούν πολύ! Ελπίζω μέχρι τότε να έχω φτάσει στα κιλά που θέλω!!!

skoubaki Αχ, αυτά τα σκ είναι η καταστροφή σου!! Προσπάθησε να σκέφτεσαι ότι αν φας θα πάει στράφι η προσπάθεια που έκανες όλη την εβδομάδα! Σε έμενα πιάνει!

Giotaki01 Όλους μας πιάνει τελικά αυτό που θέλουμε να φάμε όλο το σπίτι!

kourtney Συγχαρητήρια για την απώλεια! Είναι ο καιρός που μας έχει πάρει όλους από κάτω!! Ακολούθησε τις συμβουλές που σου έδωσε το Giotaki01!

Σας φιλώ όλες!!

Καλήμερα σας κορίτσια!!! που πήγαν οι υπόλοιπες? Μόνο από το skoubaki, mariaxumos  και την kourtney βλέπω κίνηση! Μην μου πείτε ότι παρατήσατε τη δίαιτα οι υπόλοιπες, θα σας μαλώσω!
Εγώ κοριτσάκια μου, συνεχίζω με την διατροφή! Μπορεί να μην σας γράφω καθημερινά αλλά σας παρακολουθώ!
Χθες για πρωινό είχα γιαούρτι με κορν φλείκς, σνακ δυο ακτινίδια, μεσημεριανό ρεβίθια σκέτα, σνακ 1 ροδάκινο και βραδινό τονοσαλάτα με λίγη μαγιονέζα λάιτ.
Σήμερα πρωινό ένα  τοστάκι με κίτρινο τυρί λάιτ, σνακ 2 ακτινίδια, μεσημεριανό ή κοτόπουλο βραστό ή ψάρι ψητό με σαλάτα, σνακ ένα ροδάκινο και βραδινό σαλάτα ντάκος.
                             

Καλημέρα κορίτσια μου και καλή εβδομάδα να έχουμε!
Το σαββατοκύριακο πέρασα πολύ ωραία! Κρατήθηκα όσο μπορούσα σε θέμα φαγητού και προσπαθούσα να είμαι οργανωμένη γιατί είχα πολλές ώρες ξενύχτι και ήμουν πάρα πολλές ώρες εκτός σπιτιού!
Έκανα και μερικές παρασπονδίες στο πρόγραμμα αλλά χαλάλι πέρασα πολύ ωραία! Λοιπόν, το Σάββατο πρωινό μισό γιαουρτάκι με λίγα κορν φλέικς, δεκατιανό δύο ακτινίδια, μεσημεριανό φακές σκέτες, απογευματινό μισή μπανάνα, βραδινό στις 9 λιγότερο από μισό κρύο σάντουιτς με ψωμί ολικής - κοτόπουλο ψητό και ελάχιστη παρμεζάνα, στις 12 το βράδυ 10 αμύγδαλα ωμά και έπινα κι ένα τσάι κρύο λάιτ (κοιμήθηκα στις 6 έχω να δηλώσω!)
Την Κυριακή πρωινό και δεκατιανό τα είδα στον ύπνο μου μόνο!!!  Ξεκίνησα με μεσημεριανό με στήθος κοτόπουλο με λίγο σαλάτα ντάκο, απογευματινό δύο ακτινίδια και βραδινό... βγήκαμε για τσιπουράκι.... ήπια 1-2 ποτηράκια (δεν μπορώ να υπολογίσω ακριβώς γιατί το ποτήρι δεν προλάβαινε να αδειάσει και μου το γεμίζανε  και τσίμπησα (δεν ήταν πάνω από 10 μικρές μπουκιές όλη την βράδια) πολύ λίγο από πατατοσαλάτα (μόνο με λαδάκι), ντάκο και λίγο χοίρινο (όπου δεν είχε λίπος)! Νερό ήπια πάρα πολύ για να αποφεύγω το τσίπουρο!
Giotaki01 Αυτό έχει σημασία να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας! Χαίρομαι που τα κατάφερες!

skoubaki αρχίζει καινούρια εβδομάδα! Διέγραψε την Κυριακή και συνεχίζουμε!

mariaxumos περαστικούλια σου! Κοίταξε πρώτα την υγεία σου! Φάε και μερικά φρουτάκια με βιταμίνη C θα σε βοηθήσουν!

tina97 χορταίνεις με τα κάσιους και τις σοκολάτες? Εγώ προτιμώ να φάω φαγητό και να μην πεινάω παρά να φάω αυτά και μετά από λίγο να ξελιγωθώ στην πείνα!

Καλημέρα!!!

Εδώ είμαι κι εγώ κορίτσια! Σας παρακολουθώ! Δεν σας έγραψα γιατί δεν έχω κάτι καινούριο να δηλώσω! Συνεχίζω κανονικά το πρόγραμμα μου χωρίς ατασθαλίες! Ζύγισμα θα έχω στις 6 Οκτωβρίου (και θα προσπαθήσω να αντέξω και να μην ανέβω νωρίτερα)!
Μπαίνω άνετα σε ένα παλιό μου τζιν που πριν δεν κούμπωνε κι αυτό είναι ευχάριστο! Έχω ταξινομήσει τα παντελόνια μου από το μεγαλύτερο στο μικρότερο για να βλέπω κι από εκεί την πρόοδο μου και να παίρνω κουράγιο!

tina97 Καλωσόρισες στην παρέα μας και καλή δύναμη στην προσπάθεια σου!

skoubaki Είσαι η πιο συνεπή στο πρόγραμμα σου και στις αναφορές! Μπράβο σου!
 
Giotaki01 Τι καλά που γυμνάζεσαι!!!! Κι εγώ πρέπει να ξεκινήσω κάποια στιγμή αλλά όλο το αναβάλω...

mariaxumos Καλή ξεκούραση τώρα και καλά αποτελέσματα! Κιι εγώ στην ίδια πόλη βρίσκομαι οπότε δεν έχω να σου πω νέα για τον καιρό!

kourtney Περιμένουμε από την Δευτέρα νέα για το τί έδειξε η ζυγαριά σου και είμαι σίγουρη ότι θα είναι ευχάριστα!

Σας φιλώ και σας εύχομαι καλό Σαββατοκύριακο!

Υ.Γ: Το Σαββατοκύριακο θα είναι πολύ γεμάτο! Θα συναντήσω φίλους που έχω να δω καιρό λόγο απόστασης, θα πάμε μια εκδρομούλα αν το επιτρέψει ο καιρός και θα βρίσκομαι γενικώς σε τραπέζια με φαγητά και ποτά! Ελπίζω να το αντέξω.....

Καλημέρα!!
Χθες κολάστηκα το μεσημέρι είχαμε παπουτσάκια με κιμά άνευ μπεσαμέλ και τυριών (πάλι καλά....) στο σπίτι κι έφαγα ένα κομμάτι  (είναι από τα αγαπημένα μου) αλλά χωρίς ψωμί και τυρί μόνο με σαλατούλα! Την υπόλοιπη μέρα πρωινό γιαούρτι με κορν-φλέικς, δεκατιανό 2 ακτινίδια, μεσημεριανό σας είπα τα χάλια μου, το απόγευμα έφαγα το γιαουρτάκι που θα έτρωγα το βράδυ γιατί θα ήμουν έξω και το βράδυ δύο αποξηραμένα δαμάσκηνα.
Skoubaki υπομονή υπομονή υπομονή!! Μην αγχώνεσαι δεν βγάζει πουθενά!  Κι εγώ είμαι της ισορροπημένης διατροφής όπως πολύ σωστά υποστηρίζει και η mariaxumos, έτσι άμα ελαττώσεις τις θερμίδες και τις ατασθαλίες και όλα θα πάνε καλά!!!
Giotaki01 μπράβο! περίφημα!