victoria1 ειμαι στην 9η μερα ! Αυριο τελειωνω την α'φαση ..λογικα τωρα θα επρεπε να χανω πολυ ..ειναι η αρχη ακομα ! 

elinaki και γω εψησα την αδερφη μου και την αρχισε σημερα . Βεβαια εκεινη μενει αθηνα αλλα θα εχω τηλεφωνικη συμπαρασταση .
Αυτη η ζυγαρια απορω γιατι μας κανει νουμερα ! υπομονη μεχρι πεμπτη να τελεωσει η α φαση !

Aχχ τι καλα !! Θα γινει χαμος με το κοτατζ ! Ευχαριστω πολυ για τη βοηθεια 

τελειωσα τωρα και απο γυμναστικη.. 1 ωρα πιλατες και 30' ποδηλατο
2 σουβλακια κοτοπουλο για βραδυνο και σημερα ! αυτη η αδερφη μου μας εχει καταστρεψει ευτυχως αυριο φευγει !

---

2η συνεχομενη μερα χωρις να εχω χασει ενω ειμαι α φαση! πφφ
σημερα θα κανω λευκη μερα ..αν τη εχω καταλαβει σωστα .

πρωινο κρεπα με 2 φετες γαλοπουλα και 2 κ.σ γιαουρτι με βανιλια
μεσημερι κοτοπουλο
απογευμα θα δω..

βρηκα τη χαρα μου εγω ! τις εχω πεθανει ..
μηπως βρηκαμε απαντηση για το cottage αν το μετραμε στ τυρι στα 30γρ η στα γαλακτοκομικα ?

γεια σας και απο μενα !! καλη εβδομαδα και παμε δυναμικα για ακομη μια φορα. Ολη μερα τρωω τι πραγμα ειναι αυτο !
σημερα κεκακι με 1 ποτηρι γαλα
κοτοπουλο στηθος και μισο μπουτι και 2κ.σ γιαουρτι
μια πανακοτα
 και ακομα ειναι 4 ! πφφ
μια κοκα κολα λαιτ
ευτυως το απογ εχω γυμναστηριο!!

τωρα εχω μια απορια που δεν μπορω να καταλαβω οσο και αν διαβασα ..
σημερα πηγα λιντλ και πηρα κοτατζ με 2,4% και αλοιφη τυρι 5%
το κοτατζ το μετραμε στ γαλακτομικα στη β'φαση η στο τυρι ?

elinaki η πανακοτα με εχει σωσει.. ειναι φοβερη !!

το καλο ειναι πως μπορουμε να φαμε απεριοριστα.. οποτε τρωω ολο και απο μια κουταλιτσα γιαουρτι να ξεγελιεμαι με λιγο κοτοπουλο ... αν και σημερα προβληματιστικα που δεν εχασα. Αποφασισα μεχρι πεμπτη που τελειωνω α φαση να μη ξαναζυγιστω ! Τωρα μελεταω την β΄φαση να μπω σωστα ..


για σημερα ειχα

1 κεκακι και μισο ποτηρι γαλα
1 πανακοτα
1 στηθος κοτοπουλο και 2.κσ γιαουρτι με μουσταρδα
3 φετες γαλοπουλα
2 σουβλακια μεγαλα κοτοπουλο και 2κ.σ γιαουρτι με μουσταρδα !

γυμναστικη 0 ! ρεπο σμρ

επιτελους ξαναπηρε ζωη το φορουμ !! καλημερα και απο μενα !
Μην αγχωνεστε για το τι φαγατε.. οτι εγινε εγινε !Το καλο ειναι πως σημερα αποφασισατε να αρχισετε παλι ! Εδω ειμαστε ολες να δινουμε κουραγιο και ιδεες !
Και γω απο χτες παρολο που δε θεωρω πως εφαγα πολυ ειμαι στα ιδια.. βεβαια εχω ωορηξια οποτε λογικα πρηστηκα ..

πρωι κεκακι και μισο ποτηρι γαλα
1 πανακοτα
μεσημερι εφτιαξα ενα στηθος κοτοπουλο με μπαχαρικα και 2 κ.σ σως γιαουρτι-μουσταρδα μπαχαρικα

αρκετουτσικα παλι.. τι πεινα ειναι αυτη ?!

αν και δεν υπαρχει κινηση σημερα εγω θα δωσω την αναφορα μου !
πρωι κεκακι με μισο ποτηρι γαλα
ενδιαμεσο μισο μπολ πανακοτα
μεσημερι ψαρι βραστο
απογευμα γιαουρτι
βραδυ μικρη μπριζολα χοιρινη απαχη


1 ωρα βαρη
30' ποδηλατο

εχω απορια.. σε λιγο θα παω σουπερ μαρκετ και θελω τα φωτα σας ! το γαλα σε σκονη ποσο το παιρνετε ? βρηκα ενα στο μαρινοπουλο 6 ευρω ..αυτο ειναι ?!

καλημερα ντουκανοπαρεα !
φανταζομαι κουνηθηκατε χτες ..τι ηταν και αυτο ?! ποπο
λοιπον χτες με πολυ φαγητο και χοιρινο.. -600γρ σημερα ! τι χαρα !
για πρωινο τα κλασσικα κεκακι με μισο ποτηρι γαλα και μεσημερι ψαρακι βραστο ...
το κεκακι με εχει σωσει !

για βραδυ τελικα κοτοπουλακι με γιαουρτι .. δε ξερω γιατι αλλα νιωθω πως εφαγα πολυ σημερα.. αυριο να δουμε τι θα πει η ζυγαρια!

vicτoria μπραβο σου ! εισαι παραδειγμα για ολους !

λοιπον την πανακοτα την εκανα
1 λιτρο γαλα 0%
6 ζελατινες ( καλυτερα 8 να πηξει πιο πολυ )
3 κ.σ ζαχαρινη
1 βανιλια

ζεσταινεις το γαλα, ριχνεις τις ζελατινες και μετα τα υπολοιπα . Τα βαζεις ψυγειο και ετοιμα ! Εγω εκανα 5 μπολακια  Απλα υπεροχα !


για σημερα ειχα

πρωι κεκακι και μισο ποτηρι γαλα
δεκατιανο 2φ γαλοπουλα
μεσημερι μια χοιρινη μπριζολα απαχη , εβγαλα ολο τ ορατο λιπος , την περασα και απο χαρτι κουζινας ..δν εμεινε τιποτα !
απογευμα μια πανακοτα
βραδυ η κανενα γιαουρτι η μπορει να παμε για σουβλακια κοτοπουλο, αν κ δε θελωω να φαω τοσο
νιωθω πως εφαγα πολυ σημερα

1 ωρα πιλατες
30 ποδηλατο

το εφαγα δεν αντεξα ! πεντανοστιμο.. απλα την επομενη φορα θα βαλω αλλη μια ζελατινη να σφυξει λιγο.. εφαγε κ ο μπαμπας μου και λεει θα αρχισει και αυτος τη διαιτα να τρωει τετοια ! χαχαχα

οι πανακοτες μου ακομα να πηξουν ! θελω να φαω.. τα εχω 2.5 ωρες ψυγειο.. να ελπιζω οτι καποτε θα πηξουν αραγε ?!

ωραια ! γιατι το φοβομουν λιγο ειναι η αληθεια.. ανυπομονω να παω β φαση να φτιαξω τη μερεντα....

σημερα πρωι κεκακι με μισο ποτηρι γαλα και ενδιαμεσα 2 φ γαλοπουλα.. ονειρευομια το κεκακι με μερεντα απο πανω... αχχ μου τρεχουν τα σαλια !