Καλησπέρα στα παλιά και καινούργια μέλη του φόρουμ.
Κάποιες με θυμάστε, κάποιες άλλες καινούργιες όχι.

Αρχικά μπήκα για να δώ τι κάνει το αγαπημένο μου φόρουμ και πόσα νέα μέλη έχει τώρα πια,
καθώς και να πώ μια ιδιαίτερη καλησπέρα στο skoubaki που επί κάποιους μήνες παλέψαμε μαζί για την απώλεια κιλών και απο ότι φαίνεται θα ξανά παλέψουμε!

Είμαι χαρούμενη αλλα και πικραμένη.
Χαρούμενη γιατί το φόρουμ πήρε πάλι ζωή μετά απο μία μεγάλη κάμψη που είχε κάνει. Είναι ωραίο να βλέπεις καινούργια άτομα να προσπαθούν να φτιάξουν τον εαυτό τους
Το ωραίο είναι πάντα αποδεκτό πόσο μάλιστα απο τον ίδιο μας τον εαυτό.
Πέρα όμως απο το ωραίο σώμα πρέπει να έχουμε και ωραία ψυχή, ωραίο χαρακτήρα και δυστυχώς εδώ είναι που στεναχωρήθηκα και στεναχωρήθηκα πολυ

Είδα με τα λύπης μου κάποια μέλη να "τρώγονται" (ας μου επιτραπεί η λέξη) 

Το φόρουμ φτιάχτηκε για να βοηθιόμαστε και να βοηθάμε και πέρα απο καταγραφή της απώλειας έχει ως σκοπό να μάθουμε σωστά την δίαιτα dukan (μιας και αυτή
επιλεξαμε να κάνουμε) αλλά και ψυχολογική υποστήριξή.

Είναι δεκτή κάθε συμβουλή απο τα μέλη χωρίς να προσβάλει κάποιο άλλο όμως.

Στο παρελθόν υπήρξαν άτομα που λόγο εμπειρίας στην δίαιτα, βοηθούσαν τους καινούργιους. (εύχομαι και εγώ στο παρελθόν να βοήθησα όσο μπορούσα κάποια απο αυτά)
ΠΟΤΕ μα ΠΟΤΕ κανένας και καμία δεν έκρινε και δεν κατέκρινε τον άλλον.
Πάντα υπήρχε το σχετικό "μάλωμα¨για τυχόν μη τήρηση της δίαιτας αλλά ποτέ κράξιμο και πάντα με τρόπο φιλικό, χωρίς να προσβληθεί ποτέ κανένας.

Δεν είμαστε μπαμπούλες ούτε Θεοί, δεν τα ξέρουμε όλα. Είμαστε εδώ όλοι για τον ίδιο σκοπό για την απώλεια κιλών. Αλλοι έχουν να παλέψουν για λιγότερα άλλοι
για περισσότερα.

Το να γίνεται κακή κριτική και με άσχημο τρόπο για την μή τήρηση της δίαιτας το θεωρώ απλά ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ!

Όπως είπε και η αγαπημένη μου skoubaki ο καθένας είναι υπεύθηνος του εαυτού του και τον ορίων του. Αν θέλει να σταματήσει την δίαιτα αν θέλει να κάνει
το οποιοδήποτε παράπτωμα είναι δικαίωμα του.

Σαφώς και ο οποιοσδήποτε μπορεί να έχει αντίθετη γνώμη και είναι δικαίωμα του να την εκφράσει. Αλλά χωρίς αυτό να προσβάλει τον συνομιλητή του.

Ξέρετε υπάρχει δίπλα στο όνομα του κάθε μέλους μία ένδειξη im που σημαίνει "προσωπικό μήνυμα" εκει μπορείτε να ανταλλάσεται οποιαδήποτε γνώμη, να διαφωνήσετε έντονα
ή να φιλιώσετε.

ΟΧΙ όμως δημόσια. Δέν είναι κανένα μέλος υποχρεωμένο να διαβάζει την εκάστοτε διαφωνία-τσακωμό σας και πόσο μάλιστα να "μπάινει" και στην μέση.
Συγχωρέστε με αν κάνω λάθος αλλά αυτή την γνώμη μου δώσατε, ότι χρειάζεστε κάποιον να αποφασίσει ποια έχει δίκιο και ποιά άδικο.

Θέλω να πιστεύω ότι την επόμενη φορά που θα σας επισκεφτώ για να δώ τι κάνετε θα δώ το φόρουμ συμφιλιωμένο.Γιατί μην ξεχνάτε ότι όλοι μα ΟΛΟΙ
παλεύουμε για τον ίδιο λόγο και το να είμαστε δεμένοι μας βοηθάει πρώτα ψυχολογικά και μετά σε όλα τα άλλα.

Συγχωρέστε με για το μεγάλο κείμενο και σας ευχαριστώ πολύ που με διαβάσατε.

Skoubaki μία μπαίνω μία δεν μπαίνω αλλά σας διαβάζω όλες. Να πώ καλώς ήρθαν τα καινούργια μέλη και καλό κουράγιο.
Μπράβο για τις απώλειες σας.

Εγώ πάω πολύ καλά αν και δεν είμαι στρατιώτης τώρα πια στην δίαιτα, με πολλές και συχνές απώλειες και χαίρομαι για αυτό.

Σας φιλώ γλυκά και καλό κουράγιο

Καλημέρα στο γλυκό φορουμάκι.

Ζύγισμα χθές και -1,200 μέσα σε 2 μέρες. Έχω ξεπρηστεί και απο την περίοδο και νιώθω super....
Συνεχίζουμε δυναμικά μπάς και φάμε σαν άνθρωποι το Πάσχα (που χλομό το βλέπω)

Βλέπω τις περισσότερες αποφασισμένες και χαίρομαι για αυτό, βλέπω και πολλές απουσίες απο τις παλιές όμως και στεναχωριέμαι.
Πού είσαι παρεάκι μου;

Skoub οι δύο μας μείναμε μου φαίνεται και η Chrisna που έκανε την επανεμφάνιση της.

Ελπίζω Martinaki, Chris, Athena, Vic να μην το έχετε ρίξει στο φαί και να μην μπαίνετε 

hra33 Καλώς ήρθες και πάλι. Δυστυχώς είναι συχνό φαινόμενο αυτό με την γ΄που δεν έγινε ποτέ και μετά απο κάποιο διάστημα βλέπεις πάλι τα κιλά να σου μπαίνουν

Για αυτό ηθικό δίδαγμα (μου βγήκα πάλι το δασκαλίστικο) Όλες μα όλες ακόμα και άν βαριόμαστε ακόμα και αν πιστεύουμε ότι σε εμάς δεν χρειάζεται αυτό πρέπει να ολοκληρώσουμε την γ΄φάση αλλιώς μετά απο λιγο θα ξανα είμαστε εδώ και θα ξανα προσπαθούμε απο την αρχή να χάσουμε τα κιλά που βάλαμε.  

Και αφού τελείωσα με τα δασκαλίστικα να σας πώ ότι σήμερα έχω ψαράκι και ότι τα πάω ΤΕΛΕΙΑ με την λατρεμένη δίαιτα 

Φιλιά πολλά σε όλες σας 

Καλημερίζω όλα τα dukanoμέλη

Να καλωσορίσω την Ninetta και να σου πώ μπράβο κορίτσι μου για την υπομονή και την επιμονή σου. Έχε υπόψιν ότι η dukan είναι μία αρκετά "αυστηρή" δίαιτα μιας και σου επιτρέπει να τρώς συγκεκριμένα πράγματα και θέλει πολύ πειθαρχία (εντάξει μιλάω εγώ για πειθαρχία τώρα  )
Πρέπει να προσέξεις να μην επαναπαυθείς και φυσικά το πιο σημαντικό όταν χάσεις με το καλό τα κιλά που θέλεις είναι απαραίτητο να κάνεις την γ' φάση της συντήρησης.
Οι περισσότερες εδώ μέσα έχουμε ξανα γυρίσεις στην dukan γιατί μετά το χάσιμο των κιλών δεν κάναμε την γ΄φάση με αποτέλεσμα τα κιλά να ξανά μπούν. Οπότε ΠΡΟΣΟΧΗ!

Ότι χρειαστείς είμαι στην διαθεσή σου.

Κορίτσια μου καλησπέρα σε όλες σας.

Να καλωσορίσω και εγώ με την σειρά μου την dianeira και να ευχηθώ καλή τύχη σε όλους τους τομείς της ζωής σου.
Σε ευχαριστούμε πολύ για ότι μοιράστηκες μαζί μας. Ότι χρειαστείς είμαι εδώ γα να σε βοηθήσω σε ότι μπορώ.

Skoubaki μου έχει δίκιο το martinaki να μας λέει μάγισσες. Εγώ ζυγίστηκα και ήμουν 100gr πιο πάνω. 

eleftheria21 Mπράβο σου για τις απώλειες σου. Συνέχισε έτσι.

Στα δικά μου τώρα ζύγισμα σήμερα και +100gr δλδ 78,500 ξεκίνησα χθές την α΄φάση για 5 μέρες να χάσω όλα όσα πήρα+ τα υπόλοιπα και συνεχίζουμε δυναμικά.

Καλημέρα dukanoκόριτσα. Καλή εβδομάδα να έχουμε με καθόλου ατασθαλίες και πολλές απώλειες.

Σήμερα ξεκινάω α΄φάση για 5 μέρες για να χάσω ότι έφαγα 1 εβδομάδα στο εξοχικό+ γιορτές και να συνεχίσω ΚΑΝΟΝΙΚΑ το χάσιμο των κιλών.

Φιλάκια σε όλες σας και θα τα ξανα πούμε με πίνακα και κιλά που έχω φτάσει (ελπίζω να μην πήρα μόνο) 

Chris Τα donuts πως τα έκανες?

Καλημέρα κορίτσια μου καλό ΣΚ να έχουμε.

Αδιαθέτησα σήμερα και πονάω τρομερά αλλά τουλάχιστον θα ξεπρηστώ.
Δευτέρα ξεκινάω σοβαρά την δίαιτα χωρίς κάμια ατασθαλία άντε γιατί πολύ ξέφυγα αυτές τις ημέρες.

Σας φιλώ καλά να περάσετε το ΣΚ και προσοχή στην δίαιτα!!!! 

Chris Στο εύχομαι, απλά να σου θυμίσω ότι την τελευταία φορά κόλλησες, οπότε να έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι μπορεί να ξανά συμβεί.
Η dukan όμως δεν είναι δίαιτα με θερμίδες είναι χημική και πρέπει να τρως συγκεκριμένες τροφές δέν είμαι σίγουρη ότι θα δουλέψει άμα τρως λίγο (μέχρι 1200 θερμίδες) εκτός αν κάνεις κάτι ενδιάμεσο και βλέπεις

Πάρε γιαουρτάκι να φάς και γαλοπούλα με αυγά βραστά (αρκεί να τα έχεις καθαρίσεις απο πρίν μην σε δουν να καθαρίζεις αυγα μέσα στο ΚΤΕΛ) 

Εγώ ξεκινάω ΚΑΝΟΝΙΚΑΑΑΑΑ από Δευτέρα που θα γυρίσω Αθήνα.
Πρέπει να ζυγιστώ και φοβάμαι τι θα δείξει η ζυγαριά.

Chriiiiiiiiiiiis καλώς ήρθες! Μας έλειψες, ελπίζω να πέρασες σούπερ στην Πόλη 
Εδώ όπως βλέπεις επικρατεί ενα χάος, Οι παλιές το έχουμε ρίξει στην τρελή (κρεπάλη) και οι νέες προσπαθούν να μπούν σε έναν ρυθμό και να μην βλέπουν αυτά που γράφουμε.

Τώρα για όσες καινούργιες ρωτάτε οι τσίχλες επιτρέπονται χωρίς ζάχαρη, οπότε eleftheria δέν έχεις θέμα.

Babe Aν ανατρέξεις σε πιο παλιές ενότητες θα βρείς πολλές συνταγές για γλυκά dukan, ακόμα πιο εύκολα είναι να γράψεις γλυκά dukan στο google και θα σου βγάλει για όλες τις φάσεις.

Skoub Γιατί κορίτσι μου τέτοια σκαμπανεβάσματα; Όχι ότι και εγώ δεν κάνω αλλά όσο να ναι προσπαθώ να μην με πάρει τελείως η κάτω βόλτα.

Απευθύνομαι σε όλες τις παλιές που τα έχουμε κάνει σκ@@@@
Πρέπει να κάνουμε ένα γκρούπ επανένταξης στην δίαιτα απο τρελή κρεπάλη και επίσης πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε ότι βρούμε.

Αυτά τα λίγα.

  Φιλιά σε όλες!

Καλημέρα κορίτσια μου!
Τέλεια μέρα σήμερα, εδώ έχει ήλιο και αποοοοοοοοολυτη ηρεμία.

Χαίρομαι να διαβάζω τις απώλειες σας και ελπίζω σύντομα να ας γράψω και τις δικές μου, μόλις συνειδητοποίησα ότι περιμένω να αδιαθετίσω και έχω πρηστεί σαν μπαλόνι αυτές τις μέρες.

Martinakiiiiiiiiiii Πάλι χάθηκες, ελπίζω να μην το έχεις ρίξει στο φαί  

Φιλάκια σε όλες σας!!!  

Καλημέρα καλημέρα καλημέρα.....

Χαίρομαι που σας διαβάζω και είσαστε τόσο αποφασισμένες εγώ να δώ πότε θα μπώ σε σωστό ρυθμό.
Ξέφυγα τελείως στις γιορτές και ακόμα προσπαθώ να μαζευτώ και να μπώ σε ρυθμό.
Δύσκολο μετά απο τρελό φαγητό (που σου έχει λείψει κιόλας) αλλά που θα πάει θα μαζευτώ πάλι. Στα σύν ότι ευτυχώς δεν πήρα κιλά αλλά με τρώει που δεν μπορώ να πειθαρχήσω τώρα τον εαυτό μου και να συνεχίσω την δίαιτα.
Θα βρώ όμως την κατάλληλη στιγμή για να αρχίσω και να μην παρεκκλίνω ούτε στο ελάχιστο.

Σήμερα το μενού έχει μπιφτέκια απο χθές για εμένα και για τον πασά μία πλούσια μακαρονάδα με τόνο. (Θα τον σκοτώσω κάποια μέρα σας το λέω)
Θα βράσω και αυγά για να έχω.
Το καλό με το εξοχικό είναι ότι πάντα βρίσκεις κάτι να κάνεις και ξεχνάς το φαγητό, άσε που κάνεις και γυμναστική ταυτόχρονα. Να δώ τι θα κάνω όταν γυρίσω Αθήνα  >:(s

Σας φιλώ γλυκά όλες σας!  

Καλημέρα dukanoκόριτσα.

Lorka Θα ζυγιστώ μόλις γυρίσω Αθήνα. δλδ την άλλη εβδομάδα, εδώ δεν έχω ζυγαριά και εγώ περισσότερα μπούτια έχω, κοιλιά πλάκα ήδη. κω.... στα φυσιολογικά.

Διάβασα σε μία έρευνα ότι οι γυναίκες με μπουτάκια είναι πιο υγιείς και σέξι για τους άνδρες. (έτσι για να παρηγοριόμαστε λιγάκι) 

Marikaki To κοτόπουλο βοηθάει στην γρηγορότερη απώλεια κιλών δεδομένου ότι έχει και λιγότερες θερμίδες απο το μοσχάρι πχ.
Βέβαια και το ψάρι είναι χαμηλό σε θερμίδες και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Τί ψάρι τρώς συνήθως και πώς το φτιάχνεις; ψητό; βραστό;

piccolo Μπορείς να έχεις έτοιμα βρασμένα αυγά για να τρώς όταν πεινάς μαζί με μερικές φέτες γαλοπούλα , εμένα προσωπικά με βοηθάει πολύ να έχω ήδη βρασμένα τα αυγά και να μην χρειάζεται να περιμένω.
Αν εισαι β΄φάση να ξέρεις ότι το τυρί με 5% λιπαρά συγκαταλέγεται στα ανεκτά οπότε μπορείς να τρώς 2 κσ κάθε μέρα αρκεί να μην το συνδυάσεις και με άλλο ανεκτό. Άν την ίδια μέρα φάς και άλλο ανεκτό πχ κακάο τότε θα φάς 1 κσ τυρί.
Δοκίμασε και το τυρί του carrefour το fromage είναι πολύ νόστιμο.Αν σου αρέσει και το cottage μπορείς να δοκιμάσεις το dirolo με 2,2% λιπαρά. 

Sissoula  καλώς ήρθες και ότι χρειαστείς μπορείς να μας ρωτήσεις.

Εγώ σήμερα βρωμομπίφτεκα πάω να τα φτιάξω σιγά σιγά γιατί σαν να άρχισα να πεινάω.

Καλησπέρα κορίτσια μου, μπήκα και χθές σας διάβασε όλες σας έγραψα κιόλας αλλά πριν πατήσω αποστολή διαγράφηκε και μετά βαρέθηκα να ξανα γράψω.

Viiiiiiiic Επιτέλους επιστροφή στα πάτρια εδάφη μας έλειψες όμως, ελπίζω να μπαίνεις να τα λέμε που και που.

Martinaki Ήμουνα σίγουρη όμως ότι θα σχολίαζες τα μαγικά τα δικά μου και τις skoub 

Lorka Mπράβο στον σύζυγο για την ψυχολογική υποστήριξη και που είσαι ακόμα πές του, θα γίνεις κορμάρα και μετά θα σε ψάχνει 

Chrisna Φτου φτου φτου μια κούκλα είσαι, βάλε και μία μπλέ χάντρα να μην σε πιάνει το μάτι κορίτσι μου. 

Αraka Kαλώς ήρθες και πάλι. Μπράβο για τα χαμένα κιλά, δίνει πολύ κουράγιο σε όλες μας που ακόμα θέλουμε αρκετά για να φτάσουμε στα κιλά μας. (13 θέλω εγώ ακόμα)

Τα δικά μου τώρα. Δεν έχω ζυγιστεί καθόλου αυτές τις ημέρες. Προσπαθώ να κάνω μέρες pp αλλά δεν μου βγαίνει όπως θέλω. Μέχρι και χθές είχα γιορτές και γενέθλια οπότε δεν μπόρεσα να μπώ σε πρόγραμμα και φοβάμαι πολύ είναι η αλήθεια γιατί δεν ξέρω τι θα δείξει η ζυγαριά.

Είμαι στο εξοχικό απο το Σάββατο και θα κάτσω μία εβδομάδα. Από αύριο αυστηρά μέρες pp μπάς και σώσουμε κάτι γιατί δεν με βλέπω καλά.

Δέν ξέρω για εσάς αλλά εγώ όλο ψωνίζομαι αυτό τον καιρό, το τελευταίο ήταν μία κοντή φουστίτσα δώρο της μανούλας για τα γενέθλια μου. Την φόρεσα χθές σε ένα party που πήγα και ένιωθα όμορφή και σέξι.

Συμπέρασμα κάντε δώρα στον εαυτό σας, αγαπήστε τον και ερωτευτείτε τον!!!

Σας φιλώ γλυκά όλες σας