Martinaki μου καλώς ήρθες και πάλι μου έλειψες βρε τόσες μέρες. Εντάξει λίγο πολύ με έχεις μάθει ξέρεις τι εννοώ τα πάντα και τι ποσότητες. 2-3 κουραμπιέδες, άλλα 2 μελομακάρονα. 3 τρουφάκια, μισό κομμάτι τούρτα κλπ. Δεν λέω άλλα έχουμε και καινούργιο κόσμο μην ξεφτιλιστούμε εντελώς, δύναμη πρέπει να τους δίνουμε.

Άντε να ξανά αρχίσεις και εσύ σιγά σιγά να μπαίνουμε σε έναν ρυθμό.

marikaki Αφού είσαι φίλος της σοκολάτας σου προτείνω ανεπιφύλακτα την μερέντα καθώς και τα πανακότα dukan που μπορεί να την κάνεις σκέτη ή να βάλεις μία κουταλιά κακάο και να γίνει σοκολατένια (εγώ την προτιμώ έτσι).

lorka Kαλώς ήρθες και μπράβο σου για την απώλεια σου μέχρις στιγμής.
Να αναφέρω στα καινούργια μέλη ότι δεν επιτρέπονται τα διπλά post, αν θέλετε να προσθέσετε κάτι ή να το αλλάξετε πατάτε εκέι που λέει τροποποίηση και γράφετε ότι θέλετε.
Καλό θα είναι όσες δεν έχουν κάνει ακόμα να φτιάξουν τικεράκι για να ξέρουμε πόσο κιλά ξεκίνησαν και πόσα έχουν χάσει.
Για να το βρείτε πατάτε πάνω στο όνομα σας, πηγαίνετε ρυθμίσεις προφίλ και εκεί που λέει υπογραφή γράφεται αυτό που θέλετε.

Καλημέρα καλή χρονιά και χρόνια πολλά σε όλες σας.

Να ξεκινήσω χαιρετώντας τις παλιές γνώριμες.
Skoubaki, athena, martinaki, Chris, Chris7,Vic, katiana. Aν ξέχασα κάποια sorry αλλα είμαστε πολλές. Επίσης που είστε σχεδόν όλες;  Μου φαίνεται το ρίξαμε στο φαί και δεν μπαίνει άνθρωπος πια εδώ μέσα 

Καλωσορίζω και όλες τις καινούργιες. Βλέπω πολύ κόσμο και πραγματικά χαίρομαι για αυτό.
Έτσι νέος χρόνος, νέοι στόχοι και με τέλειο σώμα όλες μας.
Κορίτσια ότι θέλετε μην διστάσετε να ρωτήσετε όλο και κάποια απο τις παλιές θα είναι εδώ προκειμένου να σας απαντήσουν.

Τα δικά μου τώρα. Δεν πήρα γραμμάριο και έτρωγα τα πάντα δεν ξέρω πώς έγινε αυτο αλλά έγινε. Εντάξει δεν έχασα αλλά δεν πήρα. Τώρα κάνω προσπάθεια επανένταξης στην α΄για περίπου 5 μέρες προκειμένου να ξεφουσκώσω λίγο (είναι και το μόνο που μου έμεινε απο το πολύ φαι) και μετά βούρ δυναμικά προκειμένου να χάσω άλλα 12kg που μου έχουν μείνει.

Καλή συνέχεια σε όλες.

ΥΓ. Είναι κρίμα για κάποιες που ακόμα δεν έχουν ξεκινήσει καλά καλά να φλερτάρουν με τσουρέκια,μακαρόνια, πατάτες κλπ.
Οκ είναι ο παλιός τρόπος ζωής που δεν τον εγκαταλείπουμε εύκολα, όλες το περάσαμε αυτό. ΟΛΕΣ όμως
Απλά σκεφτείτε τον στόχο που έχετε βάλει όσο εύκολος ή δύσκολος είναι για την κάθε μία.
Όλες αξίζουμε ένα τέλειο σώμα.

ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ

Καλημέρα κορίτσια μου καλά Χριστούγεννα σε όλες μας με υγεία πάνω απο όλα και δουλειά πολύ δουλεία για εμάς και τους γύρο μας.

Άτυπο ζύγισμα σήμερα και -1 κιλάκι πάλι δλδ 77,800
Δεν το γράφω όμως γιατί θα κάνω επίσημο ζύγισμα μόλις περάσει η πρωτοχρονιά για να μετρήσω πόσο είμαι μετά τις ατασθαλίες μου. (εσείς τα καινούργια μέλη μην ακούτε αυτά που λέω, συνεχίστε σταθερά. Μια χαρά τα πάτε)

 Καλές γιορτές λοιπόν σε όλες μας και όσο το δυνατόν λιγότερες ατασθαλίες στο θέμα του φαγητού.
Άντε και με τον καινούργιο χρόνο τα κεφάλια μέσα και να μετράμε μόνο απώλειες!!!

Σας φιλώ όλες σας 

Tην καλησπέρα μου στο όμορφο παρεάκι μου και καλή εβδομάδα να έχουμε κορίτσια...

3 ημέρες για τα Χριστούγεννα (έτσι για να μην ξεχνιόμαστε) ούτε διαφήμιση του jumbo να ήμουν πια 

elli27 Kαλώς ήρθες, υπάρχει τόσο μεγάλη συμπαράσταση από όλα τα μέλη που δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις την δίαιτα με κάποιον άλλον μαζί. Ότι χρειαστείς είμαστε εδώ για να μας ρωτήσεις και να σε συμβουλέψουμε.

Martinakiiiiiiiii Δεν κρατιέμαι να έρθουν τα Χριστούγεννα όλο έξω είμαι (ευτυχώς δεν τρώω) 

Katiana και εγώ το πέρασα αυτό ειδικά όταν έτρωγα επί μέρες κοτόπουλο (μιλάμε για α΄φάση που δεν είχα και πολλές επιλογές) θα περάσει που θα πάει. Σκεψου κάτι άλλο κάνε καμία παραλλαγή, ξέρω είναι δύσκολο να μαγειρεύεις συνέχει έως και βαρετό αλλα τουλάχιστον να αλλάξεις γεύση μήπως και σου έρθει η όρεξη

Καλημέρα σε όλες και καλό ΣΚ να έχουμε.
5 μέρες για τα Χριστούγεννα

Chris διαφημστική ε;;; Ωραία δουλειά. Όσο για το 12ποντο κανένα πρόβλημα για εμένα θα ήταν παιχνιδάκι, όσο δουλευα φόραγα μόνο ψυλοτάκουνα. Τώρα που δεν δουλεύω πάλι φοράω. Έρωτας τι να πείς!!! 

Vic Μπράβο, μια χαρά σε κόβω. Εντάξει δεν χάλασε και ο κόσμος για λίγο τζατζικάκι 

Αχ αυτοί οι άνδρες αχ!
Εμένα με κατηγορεί ότι τον πάχυνα. Όταν με γνώρισε λέει ήταν 75 κιλά και τώρα είναι 82.
Και εγώ όταν τον γνώρισα ήμουν 75 και πήγα 90 αλλά το έραψα, εκείνος πάλι τρώει ότι δεν τρώω εγώ και μετά γκρινιάζει απο πάνω.
Ευτυχώς για τα ρούχα δεν λέει κουβέντα γιατί μετά θα άκουγε εμένα να γκρινιάζω και δεν τον παίρνει! 

Άσε Martinaki έχω γίνει ρεζίλη παντού ευτυχώς το κάνω μόνο σε φίλους μου και σε δικούς μου ανθρώπους αλλιώς καταλαβαίνεις θα έλεγε ο κόσμος έρχεται η τρελή! 

Τις προάλλες είχε πάρει ένας φίλος μας μία κρέπα γλυκιά με έβλεπε που τον κοίταγα καλά καλά μου λέει θέλεις ένα μικρό κομματάκι να δοκιμάσεις;
Τού λέω δεν θέλω να την φάω να την μυρίσω θέλω μόνο! Έβαλε τα γέλια και απο τότε με κοροιδεύει συνέχεια 

Καλησπέρα κοριτσάκια μου.
Μου ήρθε επιτέλους περίοδος σήμερα και με έχει πεθάνει, τουλάχιστον θα ξεπρηστώ και δεν θα έχω και μέσα στις γιορτές.

Το σπίτι μου έχει γεμίσει γλυκά. Δίπλες, τρουφάκια, μελομακάρονα, κουραμπιέδες, κάτι χριστουγεννιάτικα μπισκότα που έστειλε η πεθερούλα για τον πασά. Ουφ δεν αντέχω άλλο. Τα βλέπω και μου τρέχουν τα σάλια αλλα δεν απλώνω χεράκι ούτε για αστείο. Μόνο πάω και τα μυρίζω τι κακό χούι και αυτό. Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ απο τότε που ξεκίνησα δίαιτα όσα δεν μπορώ να φάω τα μυρίζω έτσι για να παίρνω μία μικρή δόση και μετά να μου περνάει.

VicΕγώ που είχα βγεί σε τσιπουράδικο τις προάλλες μια χαρά ήμουνα. Έφαγα καλαμαράκια γεμιστά με ντομάτα και βασιλικό, γαρίδες, χταπόδι ψητό και μύδια. Τώρα απο κρεατικά και πάλι όσες φορές έχω βγεί στο κοτόπουλο έχω καταλήξει. Απλά πρόσεξε τις μερίδες γιατί στα τσιπουράδικα βάζουν αρκετό λάδι στα περισσότερα οπότε εκεί θέλει να μειώσεις την ποσότητα.

Όσο για τον έρωτα με βλέπει και με καμαρώνει αλλά βλέπει μετά και την κοιλιά που έχει κάνει εκείνος και αρχίζει τις γκρίνιες.

Zουζούνες μου καλησπέρα σας.

Όπως καταλαβαίνεται είμαι σε φούλ εορταστικό κλήμα για αυτό και χάθηκα πάλι....
Δωράκια,βόλτες, αγκαλίτσες, φιλάκια και γλυκά.... πολλά πολλά γλυκά. Τα οποία δεν τρώω 

Έπεσα και εγώ θύμα αυτής της καταραμένης ίωσης που κυκλοφορεί αυτόν τον καιρό. Ευτυχώς όχι πολύ βαριά, βήχας, συνάχι και φλέματα. Έχει πάει η κοτόσουπα σύννεφο 3 μέρες την τρώω δεν αντέχω άλλο 

martinaki και Chris Oι διάλογοι σας δεν παίζονται, μου λείψατε ρε σκασμένα!!!

νομίζω ότι καμία μας δεν μπορεί να μαζευτεί αυτές τις μέρες. Καταβάλω πραγματικά τεράστια προσπάθεια να πειθαρχήσω τον εαυτό μου και να μην πέσω με τα μούτρα στα γλυκά αλλά και στα αλμυρά πού τόσο μου έχουνε λείψει.

Μαμά και πεθερά έχουν δώσει ρεσιτάλ ατάκας. "Έλα τώρα είναι γιορτές κάνε ένα μικρό διάλειμμα να φάς κανένα γλυκάκι δεν πειράζει"....... "Τί μα δεν θα φάς ούτε έναν κουραμπιέ μου; Μα καλά εγώ για ποιον τους έφτιαξα, με προσβάλεις τώρα"

Όχι καταλαβαίνεται τι τραβάω;

Ααααχ να ρθεί η καινούργια χρονιά να μπούμε στους παλιούς καλούς ρυθμούς μας!

Έκανα και δωράκι στον εαυτό μου. Δέν είχα παντελόνι να βάλω ήταν όλα μεγάλα και πλέον ούτε με ζώνη δεν μπορούσα να τα κρατήσω, αγόρασα δύο ωραία τζίν κολλητά και μου λέει ο έρωτας. "Μα τί ωραία που σου πάνε τί ποδαράκι έχεις κάνει και τι ωραία Κ@λ@ρ@κι που σου κάνουν" 

Κοριτσάρες καλησπέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε.

Ζυγίστηκα το Σάββατο και -1kg  . Εντάξει δεν έχω λόγια, έτρωγα σοκολάτα και έχανα αυτά είναι.
Φοβάμαι όμως την μέρα ή καλύτερα τις μέρες που θα κολλήσω και δεν θα χάνω. Θα τα παίξω εντελώς!

Να μαι και εγώ!!!!

Ελπίζω να σας έλειψα γιατί εμένα μου έχετε λείψει τρελά όλες σας.

Βλέπω τα κιλά σε κάποιες φεύγουν νερό και χαίρομαι πολύ για αυτό.
Εγώ περιμένω περίοδο αυτές τις ημέρες και είμαι σταθερή στα 79 (πάλι καλά δλδ)
Θέλω να σας πώ (χωρίς να με κράξετε) ότι λόγο της περιόδου δεν αντέχω να μήν φάω σοκολάτα.
Όχι καθημερινά και όχι τρελή ποσότητα αλλά τρώω. Μόνο μαύρη και μόνο με 80% κακάο.
Ξέρω δέν κάνει αλλά δεν αντέχω με έχει πιάσει κρίιιιιιιιιιιιιση.

Κατά τα άλλα όλα τα τηρώ κατά γράμμα. Ελπίζω μόλις μου έρθει περίοδος να δώ και άλλες απώλειες.
Πάντως έχω χάσει πολλούς πόντους είναι εμφανές πλέον.
Την Δευτερα πάω να αγοράσω και καινούργιο τζίν γιατί αυτό πλέον ούτε με την ζώνη δεν μπορώ να το κρατήσω

Φιλάκια πολλά σε όλες σας 

Καλησπέρα καλησπέρα...

Κάποιες γκρινιάζουν για τις απουσίες. Μπαίνω σχεδόν καθημερινά και σας διαβάζω, αλλά δεν έχω κάτι να σας γράψω, βλέπω ότι οι περισσότερες έχετε βρεί τον δρόμο σας και χαίρομαι πολύ, εγώ συνεχίζω σταθερά χωρίς παρασπονδίες. Θα ζυγιστώ τέλος της εβδομάδας για να δώ πόσο είμαι. Είναι αισθητή πλέον η δαφορά στο σώμα μου και έχω κατα χαρεί.

Είχαμε και καλεσμένους απο το εξωτερικό στο σπίτι οπότε δεν προλάβαινα να σας στείλω.

Σας φιλώ και θα τα ξανά πούμε .
Να μου προσέχεται τον εαυτό σας! 

Καλημέρα να μαι και εγώ.

pappa αυτό με την κυτταρίτιδα ισχύει. Και εγώ την βλέπω να εξαφανίζεται και δεν ξέρεις ποοοοοοσο χαίρομαι.
Νεράκι κορίτσια τίποτα πιο φυσικό και αγνό απο αυτό. Ούτε κρέμες, ούτε τίποτα.

Μπράβο Chris χαίρομαι πολύ για εσένα!!!


Demim Όταν ξεκίνησα την dukan το δύσκολο ήταν να κάνω τις μέρες pp τις α' φάσης, τώρα που είμαι στην β΄ υπάρχουν μέρες που από επιλογή κάνω κάποιες μέρες pp και δεν με κουράζουν καθόλου. Όλα είναι θέμα μυαλού

Είμαι πεισματάρα το έχουμε ξανά πέι. Όταν μου είπες ότι δεν το βλέπεις να μπαίνω Δεκέμβρη με το 7 με πείσμωσες περισσότερο και λέω θα μπώ, θα τα καταφέρω για να σκάσει 

Τα μαλώματα είναι επειδή μου έλειψες βρε

Kαλημέρα καλημέρα!!!!!

Martinakiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Μου έλειψες τόσες μέρες....
Για τις ατασθαλίες θα σε μαλώσω άλλη ώρα.

Ομολογώ ότι και εγώ δεν ήμουν Παναγία όλες αυτές τις μέρες, έκανα κάτι μικρές ατασθαλιούλες όπως πχ έφαγα μία σοκολάτα υγείας μόνη μου αλλά μαύρη τόσο μαύρη και πικρή που έπρεπε να ξεπλένω το στόμα μου μετά να φύγει η πίκρα. 85% κακάο.

Κατα τα άλλα σήμερα ζυγίστικα και επιτέλους βλέπω μπροστά το 7!!!!!!  
79,8 για την ακρίβεια αλλα ο Δεκέμβρης μου μπήκε με το 7 μπροστά.

Chris Mιά χαρά σε βρίσκω με τα 300gr κάθε μέρα....

Vic Μπές επιτέλους γ΄να σωθείς