Καλημέρα κορίτσια.
Σήμερα το βράδυ επιστροφή στα πάτρια εδάφη και δεν έχω καμία όρεξη 
Μια χαρά είμαι εδώ, έχω βρει επιτέλους την ησυχία μου.

tidekpe Οκ καταλαβαίνω οτί έχει κουραστεί αλλα πιστεύω οτί με αυτόν τον τρόπο μόνο κακό κάνεις στον εαυτό σου, στην ψυχολογία σου και στον μεταβολισμό σου. Αν είναι να ταλαιπωρείσαι τότε γιατί δεν δοκιμάζεις να κάνεις μία του διαιτολόγου; Έτσι και εσύ δεν θα κουράζεσαι και θα έχεις και τα ελεύθερα σου. Εξάλλου τα κιλά που θές δεν είναι πολλά.

Skoubaki Περαστικά σου κορίτσι μου και υπομονή.

iro123456 Μετά απο πόσο καιρό ξανα έκανες dukan για 2η φορά;

Martinaki που είσαι;;; μας λείπεις. 

Athena, victoria, chris, chris7, demim  την καλημέρα μου σε όλες σας!

Καλησπέρα.Καλή εβδομάδα, καλό μήνα, επίσημα καλό χειμώνα, καλές γιορτές και πάνω απο όλα καλα χασίματα σε όλες μας!!!

Ακόμα είμαι στο εξοχικό. Κουράζομαι-ξεκουράζομαι και πάει λέγοντας!

Μέσα στην εβδομάδα θα επιστρέψω. Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα οπότε δεν ξέρω με πόσα με βρίσκει ο καινούργιος μήνας.
Ατασθαλίες δεν έχω κάνει οπότε λογικά θα δω απώλειες. Αυτο βλέπω και στα ρούχα μου και στο σώμα μου.
Κοιτάζω τα μπούτια και έχουν μικρύνει λίγο, κοιτάζω την κοιλιά μου το ίδιο, κοιτάζω τους γοφούς μου επίσης.
Είναι τέλειοοοοοοο!!!!

Pappa Από την στιγμή που έχεις δει απώλεια τότε θα συμφωνήσω στο να κάνεις την express έτσι και τον εαυτό σου δεν θα ταλαιπωρήσεις πολύ και λογικά θα χάσεις τα κιλά που θες.
 
Martinaki μου, που είσαι; Έχω καιρό να σε πετύχω και μου έλειψες.

Chris καi Chris7 πείτε μας τι κάνετε.

Victoria, athena, skoubaki, katianna, luppeta Tην καλημέρα μου σε όλες. Πείτε μας τα νέα σας.

tidekpe Γιατί κρεπάλη;;; Γιατί; γιατί; γιατί;

pappa H dukan προτείνεται κυρίως σε άτομα που έχουν πολλά κιλά και πολύ λίπος να χάσουν. Αν πχ είσαι 60 κιλά και θες να χάσες 5 και τα φυσιολογικά σου είναι τα 60 τότε δεν θα τα χάσεις με την dukan, γενικά καλό είναι να την κάνουν άτομα που εχουν παραπανίσια κιλά απο το "φυσιολογικό".
Έτσι και αλλιώς όταν έχεις λίγα κιλά να χάσεις, τα χάνεις πιο αργά απο κάποιον που θέλει και πρέπει να χάσει περισσότερα.

Ελπίζω να σε κάλυψα και να μην σε μπέρδεψα 

Καλημέρα κορίτσια μου!

Είμαι στο εξοχικό και μπαίνω που και που και σας διαβάζω.

Chris και Chris7 λυπάμαι ειλικρινά που δεν χάνετε αλλά νομίζω ότι τα έχουμε ξανα πεί, ίσως η δίαιτα αυτή δεν είναι για εσάς. Έχετε πολύ λίγα κιλά να χάσετε.
Κρατήστε την βασική αρχή της dukan και σε συνδυασμό με δίαιτα διαιτολόγου ελπίζω να χάσετε τα κιλά που θέλετε.

Martinaki Ελινομαζοχίτσα δεν λές τίποτα. Αλλά δεν τρώωωωωω και οι πειρασμοί ειναι παααααρα πολύ εδω.

pappa Μπράβο σου που χάνεις. Σημασία έχει να χάνεις είτε αργά είτε γρήγορα το αποτέλεσμα μετράει.

Athnena Αχ αχ αχ. Γιατί βρε κορίτσι μου;;;

Καλησπέρα κορίτσια μου.

Επιτέλους έφυγα απο την Αθήνα εχω έρθει στο εξοχικό μαζί με τον έρωτα για μερικές ημέρες.
Εννοείται ότι κάνω κανονικά την δίαιτα και χωρίς καμια παρασπονδία. Θα πάω και super αύριο να αγοράσω κάποια πράγματα.
Μου ζήτησε ο πασάς κέικ, οπότε θα πάρω να φτιάξω και εγω πανακότες.

Chris Όντως είναι απο τις ακριβές δίαιτες αυτή.
Martinaki Αααχ πάλι την έκανες την παρασπονδία ε;;;; Δεν άντεξες. Δάσκαλε που δίδασκες 

Martinaki αγάπη μου πρώτα μου λές ότι 13 μήνες δεν είχες κάνει ούτε ατασθαλία και μετα μου βάζεις την περιγραφή για τα λεπκούχεν;
Λυπήσουμε δλδ. Μήν με βασανίζεις άλλο.... 

Αχ martinaki και εγώ αυτό φοβάμαι πότε θα μου γυρίσει το μάτι και θα φάω ότι βρώ μπροστά μπροστά μου. Το θέμα είναι αν συμβεί ποτέ αυτό να το ευχαριστηθώ κιόλας, αλλά επειδή ξέρω τον εαυτό μου όχι μόνο δεν θα το ευχαριστηθώ αλλά θα με πιάσουν και ενοχές και μετά θα γίνω πολύ σκύλα με τον εαυτό μου που δεν κρατήθηκε. Σκέφτομαι ότι δεν έχει μείνει πολύ μέχρι την Πρωτοχρονιά που θα πάει θα ρθεί και θα φάω την τουρτίτσα μου. Έτσι να μου φύγει λίγο.

Chris Ναι αλλά εσύ σε σχέση με τα κιλά που πρέπει να είσαι ήδη έχασες αρκετά τώρα που φτάνει στο ¨ιδανικό¨βάρος για τον οργανισμό σου είναι λογικό να χάνεις με πιο αργό ρυθμό. Για τα 10 κίλα που θές όμως εσυ extra να χάσεις για να πάς απο τα 65 στα 55 δεν θα σε βοηθήσει η dukan

Kαλημέρα κοριτσούδια μου!

Τι κρύο είναι αυτό καλέ που κάνει; Απαπαπα πολύ χειμώνας λέμε!!!

Εγώ σήμερα έχω κοτοπουλάκι με λίγη μουστάρδα και μάλλον αυτό θα φάω μεσημέρι βράδυ.
Αύριο θα φάμε στην πεθερά και θα μου κάνει λαχανοντολμάδες με βρώμη....  
Την αγαπώ απλά! Έμαθε να φτιάχνει μπιφτέκια με βρώμη και επιβάλει και στους άλλους να τα τρώνε αλλά τα κάνει νόστιμα η άτιμη.

Δεν έχω ζυγιστεί καθόλου μάλλον αύριο ή την Παρασκευή για να ξέρω που βρίσκομαι. Θα φύγω κιόλας για μία εβδομάδα θα πάω στο εξοχικό να ηρεμήσει λίγο το κεφάλι μου, αλλά θα πάρω το laptop μαζί για να σας μιλάω. Δεν αντέχω μακριά σας το ξέρετε  

Chris7 Νομίζω ότι σε ερώτηση σου πιο παλιά είχαμε συζητήσει ότι η κοκα-κόλα μπορεί να σε κολλάει ειδικά η καθημερινή χρήση της. Γενικά όμως συμφωνώ με τα κορίτσια τα κιλά σου είναι πολύ λίγα για να σε βοηθήσει η dukan. Γιατί δεν προσπαθείς απλά να κάνεις μία πιο προσεγμένη διατροφή και να κρατήσεις κάποια βασικά της dukan?
Επίσης τρώς κάθε μέρα την συνιστώμενη ποσότητα πίτουρου;

Martinaki Χθές ήθελε μία φίλη μου Κατερίνα να πάμε μετα το φαγητό στα MAX PERRY να πάρει γλυκά να φάμε. Ευτυχώς που ήταν 12:00 το βράδυ και είχαν κλείσει αλλιώς δεν θα άντεχα στο λέω  

Καλησπέρα στα κορίτσια μου και χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν σήμερα!!! 

Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει το πρωί σοκολατένια πανακότα μαζι με τον καφέ μου και τώρα το μεσημέρι ομελέτα φούρνου το βράδυ μάλλον θα βγώ έξω οπότε θα φάω το κλασικό κοτοπουλάκι.

Αγαπούλες σας γράφω για να μας καλωσορίσω στην 23η ενότητα.

Vic Εντάξει πόσο γέλιο το πρώτο post μα και πόσο αληθινό ήταν... Αυτό το βλέμμα της πωλήτριας που πάς να δείς ρούχα και σε κοιτάει σαν να είσαι πολική αρκούδα στην μέση της Σαχάρας είναι ότι πιο εκνευριστικό και υποτιμητικό μπορεί να νιώσει κάποιος.

Chris7 Kαι εγώ μία απο τα ίδια χαζή ξανθιά και λέω στον εαυτό μου "μα καλά κανείς δεν μου απάντησε;" 

martinaki Έχω την καλύτερη συμβουλάτορα και προσπαθώ να της μοιάσω   

Chris Συμφωνώ τόσο πολύ για την μείωση της γυμναστικής. ΟΚ είσαι κολλημένη με την γυμναστική (κανείς δεν είναι τέλειος  ) αλλά μάλλον τελικά αυτό σε κολλάει δεν εξηγείτε αλλιώς. Επίσης μην τολμήσεις και κόψεις ποσότητες..... Δλδ μετά τα μπιφτέκια-κεφτεδάκια και το 1,5 μπούτι κοτόπουλο πόσο πιο κάτω να πέσεις;;;
Αααααχ όταν έλεγα εγώ για το ζύγισμα της κότας πριν την φάς γελάγατε 

Nα καλωσορίσω με την σειρά μου τα καινούργια μέλη και τα παλιά που ξανά επέστρεψαν fotini41 και araka

Τώρα αν ξέχασα καμία να με συγχωρείτε αλλά είναι αργά και νυστάζω.

Θα τα πούμε το πρωί!

                                              BB 

Κορίτσια μου καλησπέρα...
Τώρα κατάφερα να μπώ να σας διαβάσω.

Χθές με είχε πιάσει ένα πράγμα να τα φάω όλα.
Είχα πάει στην πεθερά και κοιμηθήκαμε εκεί. Είχε προβατίνα το μεσημέρι μου μύριζε τρελά και ήθελα να πέσω με τα μούτρα στα παιδάκια, αλλά κρατήθηκα και έφαγα κοτόπουλο και σαλάτα. Το βράδυ έφτιαξαν μακαρονάδα την κοίταζα και μου έτρεχαν τα σάλια....  εγώ έφαγα ένα κομμάτι συκώτι και μου έπεσε και βαρύ 

Μετά ήθελα να φάω γλυκά μου μύριζαν διάφορα. Όλοι μου έλεγαν μα φάε λίγο μην καταπιέζεσαι δεν καταλαβαίνουν όμως ότι μία ημέρα που θα φάω όλα αυτά τα "απαγορευμένα" αντιστοιχεί σε τουλάχιστον 10-15 ημέρες σκληρής δίαιτας. Ουφ είμαι να σκάσω

Και με έβαλε και η μάνα μου να φτιάξω τούρτα γιατί αύριο γιορτάζει η γιαγιά μου και θέλει να κεράσει όσους πάνε στο σπίτι της 

annagrig1980  Για αυτό τον νού σου.... υπάρχει και η εκδίκηση του κοτόπουλο και δεν συμφέρει καμιά μας αυτό 

Chris Τα έλεγα και χθές στην Chris7 μην καίτε έτσι τις λευκές ημέρες είναι κρίμα, απο όσο θυμάμαι δεν ξεκόλλησες λίγο απο την προηγούμενη φορά ή ξανα κόλλησες? Γιατι μπερδεύτηκα τώρα 

Chris Πόσες μέρες είσαι κολλημένη στα 72?

Καλησπέρα τσούπρες 
Μπήκα να σας διαβάσω και δεν άντεξα να μην σχολιάσω....

annagrig1980 Το χειρότερο είναι να γυρίσεις στην επόμενη ζωή σου ως κοτόπουλο. Να πάρουν και εκείνα την εκδίκηση τους που τα έχεις ξεκληρίσει 

Chris7 Είδες που άρχισε να δουλεύει... Υπομονή και θα δείς να παίρνει και άλλο την κάτω βόλτα.

Katiana Δέν ξέρω τι άλλο μπορεί να σε κολλάει, θα σου πρότεινα να γράφεις κάπου αυτά που τρώς καθημερινά ή πιο συχνά μήπως είναι κάτι απο αυτά.

Chris-chris Τα λιγότερα κιλά που έχεις φτάσει πόσα είναι?

Katiana Καλησπέρα. Το κακάο που παίρνεις πόσα λιπαρά έχει? και πόσο χρεισημοποιείς  ανά ημέρα?
Γιατί αν δεν είναι αυτό του dukan άρα θα έχει περίπου 20% λιπαρά τότε συγκαταλέγεται στα ανεκτά τα οποία μπορεί να σε κολλήσουν (όχι όλα αλλά κάποια)
Θα σου πρότεινα αρχικά να σταματήσεις για λίγες ημέρες το κακάο (1 εβδομάδα περίπου) για να δούμε αν θα ξεκολλήσεις